Шпагат для начинающих [Workout | Будь в форме]
Рет қаралды 2,154,592
8 жыл бұрынНаш комплекс упражнений займет у вас не более 10-15 минут. Выполняя их 2 раза в день не менее 4-5 раз в неделю, вы сможете сесть на шпагат уже через месяц, даже если раньше никогда не занимались гимнастикой!
Занимайтесь вместе с нами и будьте в форме!
Присоединяйтесь в наш закрытий клуб и тренируйтесь персонально с кураторами: topclub.topstretching.com/?ut...
Еще больше тренировок и курсов от нашего идейного вдохновителя Анны: annakanyuk.com/?...
------------------------------------
Инстаграм TOPCLUB: topstretching.c...
Инстаграм TOPSTRETCHING: topstretching?u...
Инстаграм Анны: anna_kanyuk?utm...
------------------------------------
Workout by TOPSTRETCHING
@user-je3yn6ft1f 8 жыл бұрын
Конечно хорошо выполнять эти упражнения,когда у тебя уже имеется приличная растяжка и ты можешь садиться на шпагат,но уж точно не для НАЧИНАЮЩИХ.
@kepasa4935 8 жыл бұрын
+Аня Любимова Ты не правельно поняла.Эти упражнения формируют твою растяжку.Когда они будут получаться идеально,то ты сможешь сесть на шпагат.
@iranamikailzade7607 8 жыл бұрын
+Катя Кравченко да
@amaliyashapovalenko6811 8 жыл бұрын
+Аня Любимова Я не могу садиться на шпагат, но такие упражнения выполняю почти также как она
@mariakhmelnitskaya 7 жыл бұрын
Нужно делать это каждый день на протяжении месяца как минимум. Первые раз 5 будет сложновато...
@user-bc7zr5td1u 7 жыл бұрын
Masha Khmelnitskaya я гибкая мне легко но всегда что бы сесть на шпагат нужно терпение и много тренировок
@kariiva 7 жыл бұрын
Я в 5-6 лет умела, не ходя на танцы. (Сестра научила). За 5 лет я всё забыла. Хотя я сразу садилась, без разминки.
@user-tt1jc1ql2s 7 жыл бұрын
Арина Кузнецова это нормально. маленькие дети очень гибкие, им легче садиться на шпагат.
@sevinchomonova680 5 жыл бұрын
Косточки мягинькие были
@user-uu5xm4ty4m 5 жыл бұрын
Я тоже в 5 без всего взяла и села а сейчас не умею
@fluffylynno 4 жыл бұрын
++++Я в 10 тоже умела а сейчас постарела😅ну на 2 года
@user-mh3zq5uj2f 3 жыл бұрын
Молодец
@user-eg5ch3dr8z 8 жыл бұрын
Для начинающих, серьёзно?
@axioma_eliz9499 7 жыл бұрын
Staysy Dans ну,вообще то да) А как вы хотели? Если для начинающих,то это не значит,что будет легко.Это ж все-таки растяжка.
@user-eg5ch3dr8z 7 жыл бұрын
чтобы сесть на шпагат нужно сесть на шпагат. шикарно)
@user-oi6wv9oz1d 7 жыл бұрын
Staysy Dans да,мы на гимнастике тоже с этого начинали
@user-hp3rr9tt7o 7 жыл бұрын
да
@kimtaehuyng2797 7 жыл бұрын
Staysy Dans ну я тоже это на гимнастике в самом начале делала
@user-fn8gw6rz1q 7 жыл бұрын
У девушки такое лицо как будто она снимается в видео доя взрослых
@Twisted_Individual 6 жыл бұрын
Так она сниматся.
@sofikostarter8412 5 жыл бұрын
Почему?
@karinastolyarec1161 5 жыл бұрын
Она же растягивается
@user-gn6dy2zh5i 5 жыл бұрын
у меня такое же лицо, когда я срать хожу.
@Kris.krisis 5 жыл бұрын
@@user-gn6dy2zh5i 😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂
@zi659 8 жыл бұрын
У меня подколенные деревянные!
@user-gc2mn1to1h 7 жыл бұрын
Пожалуйста помогите кто нибуть сесть на шпагат ПОЖАЛУЙСТА!!!!!!!!!!!!!! Меня зовут Ульяна я живу в Красной поляне улица Защитников Кавказа дом 51 поможити пожалуйста!!!!!!!!!?
@aluatroble333 7 жыл бұрын
Ульяна Щербакова
@user-fk8jv3fj6y 7 жыл бұрын
Ульяна Щербакова город?
@user-ni5eo2tf3w 7 жыл бұрын
.+++++
@user-fs1gz9xj7m 6 жыл бұрын
Ульяна Щербакова ага жди ща к тебе приеду
@user-jv2ru2hs8w 7 жыл бұрын
Это не для начинающих, а для бывалых как минимум.
@bilana3710 7 жыл бұрын
Жмых Апелсинеа этт точно
@smile9675 6 жыл бұрын
Жмых Апелсинеа это для начинающих просто у нее есть растяжка а нам нужно её тянуть тянуть и все получится!( у меня получилось))
@fluffylynno 4 жыл бұрын
У меня получается уже чуть-чуть чем раньше и я некогда не ходила на гимнастику
@avataria6786 7 жыл бұрын
Огромное спасибо села..!!!До сих пор радуюсь..Мне 13 в ходила на гимнастику год с 5 до 6 потом забросила,а тут две недельки и села....Спасибо..
@sanasay3795 4 жыл бұрын
Молодчинка)
@necst_ingame5727 7 жыл бұрын
вот по её вырожению лица она думает что нам будет очень очень легко. тут точно не для начинающих!
@katjagebel6463 7 жыл бұрын
Яна Кондратович упражнения для начинающих, тебе же не обязательно с самого начала их так же выполнять, а по чуть чуть у тебя со временем все будет так же. просто у неё уже есть эта растяжка, не может же она показывать как человек бы выполнял эти упражнения который ещё так не растянулся)) я когда чирлидингом занималась у меня по началу тоже не получалось выполнять все упражнения так как их выполняет она. всему свое время.
@tanyamel243 8 жыл бұрын
очень хорошая тренировочка,если каждый день делать, можно научиться,просто всем людям нужно разное время..
@Topstretching.workout 8 жыл бұрын
+Tanya Mel все верно)
@user-ld9jk1px9n 8 жыл бұрын
да
@mashaudinkina7150 7 жыл бұрын
Tanya Mel, да!
@user-fr8eq1jj3x 7 жыл бұрын
Tanya Mel согласна!я делала пол месяца и так хорошо растянулась!
@beautifulkpop6476 8 жыл бұрын
Я чуть инвалидкой не осталась😅
@katgerl7657 8 жыл бұрын
Почему? Я не поняла
@iBubbleHope 8 жыл бұрын
+Kat Gerl потому что сложно, это сарказм) больно же это)
@dianazahra00 7 жыл бұрын
BEAUTIFUL K POP да марк?))
@beautifulkpop6476 7 жыл бұрын
+Diana Zahra оо Бро👊Марк форева
@dianazahra00 7 жыл бұрын
BEAUTIFUL K POP о йееееее!!
@bilana3710 7 жыл бұрын
вы хотите нас научить , а на разминке сами делаете шпагат а как это???^ _^
@d.0_0.b81 6 жыл бұрын
Ууууурррраааааа!!! Я ни на гимнастику ни на бальные танцы не ходила и на шпагат только мичтала сесть. И благадаря етому каналу я таки села и на поперечный и на правый и на левый.
@user-oj5ss7js8m 7 жыл бұрын
Сейчас будет странный вопрос, но нормально ли то, что я растягивалась на шпагат, после растяжки не было 1,5-2 месяца, а после возобновления тренировок села в течение недели без проблем?
@Topstretching.workout 7 жыл бұрын
Нормально
@_apelsinchick_4678 7 жыл бұрын
Просто Лиззи, думаю да, т.к. у меня было точно так же))
@valett900 6 жыл бұрын
скучно жить да это абсолютно нормально.Если ты смогла сесть то у тебя хорошая растяжка.
@user-yp2go9fo8d 5 жыл бұрын
Дня четыре как занялась упражнениями на шпагат. Сразу скажу, что показанное выше видео - это для тех, кто уже давно умеет выполнять это действо. Мне 30. И я пока только растягиваю мышцы. Дальше не идет, поскольку больно и есть определенные ощущения дискомфорта в подколенной области. Для тех, у кого неэластичны именно эти связки - труба, девочки! Хотя постепенно идет растяжение, хоть с болью и соплями, но на четвертый день значительно легче выполнять сложные упражнения, чем в первый. Занимайтесь каждый день сквозь боль и "у меня не получится, я -бревно" и все будет, как мне думается. Главное, начать! Всем удачи и шпагатов!
@user-ym4ti7wl2p 5 жыл бұрын
На вас так приятно смотреть вы вдохновляете остальных . БлагоДарю .
@user-up1uj9yn1k 8 жыл бұрын
Большое спасибо!!!) Занимаюсь неделю, так у меня уже очень большой результат, растяжка теперь мне саму просто удивляет! Я в восторге, думаю, что через недельку сяду)))
@maryway2863 8 жыл бұрын
А можно,ли научиться шпагату в 11 лет?
@Topstretching.workout 8 жыл бұрын
+Mary Way да!
@user-uy8io7th2n 8 жыл бұрын
+Workout - Будь в форме! а в 9...?
@user-mz6ox6qm1r 8 жыл бұрын
+Виктория Иванова Конечно я на шпагат в 5 лет села
@twidowtwonki287 8 жыл бұрын
я в 5 тоже села
@user-ep3xz6sw6o 8 жыл бұрын
+Mary Way чем моложе тем легче и быстрее научишься
@margaritaverik9281 8 жыл бұрын
Если я так зделаю, я инвалидом останусь
@amaliyashapovalenko6811 8 жыл бұрын
+Margarita Verik Не бойся, не останешься
@marusya4654 7 жыл бұрын
а я сделать не смогу
@tanyaandanya1617 6 жыл бұрын
хватит жаловатся вам потренеруетесь каждый день всё получится
@user-br5uh7zr2i 6 жыл бұрын
ну да точна ты прав
@anastasiamakarova4204 6 жыл бұрын
Надо постепенно с 1 раза не чего не получится
@user-hu2ny3xw9o 7 жыл бұрын
спасибо села за День супер *прозьба читать до конца*советую у кого не получается попробуйте те упражнения которые для вас не тяжолые и занимайтесь мне сейчас лет 10 и мне легко и я не хожу на гимнастику но очень хочу ходить но школа и дел много поэтому занимаюсь дома саветую
@user-wb6po2yl6r 6 жыл бұрын
Уже месяц пользуюсь вашими упражнениями, я спокойно села на шпагат) Причём у меня подколенные были деревянные) Спасибо за такие упражнения💜
@user-tg6ep5iv9r 7 жыл бұрын
очень круто 😄😺😸😀😁😂😃😊😉
@lirika_miracle 8 жыл бұрын
Как-то маловато упражнений, должно быть еще хотя бы 2 на внутреннюю поверхность бедра. А так очень полезное и позитивное видео:)
@dinvina4959 7 жыл бұрын
Вот этот канал самый лучший в ютюбе!!!Спасибо сразу села но осталось 8 см,без этого канала я бы не села!
@user-xz6pl2cx5l 8 жыл бұрын
Очень полезное видео! Раньше у меня не получалось, а теперь на все шпагаты сажусь! Спасибо!!!
@Nikam0537 8 жыл бұрын
Это капец как больно
@user-mk7js2vs8x 6 жыл бұрын
агааа так больно
@dilkacat7221 6 жыл бұрын
Терпи, если хочешь добиться результата!
@sevinchomonova680 5 жыл бұрын
Да но я очень сильно терпеливая так что больно не для меня
@user-xf8gw5nl3r 5 жыл бұрын
Dwarro ws вообще
@user-zk8yj6lx6x 3 жыл бұрын
Согласна
@user-vv5fq1ii2y 8 жыл бұрын
класс я 3 дня по тренировалась и села на 4 день
@Topstretching.workout 8 жыл бұрын
+Арина Стрелкова поздравляем !
@sonyamatasova309 8 жыл бұрын
невозможно
@user-zk4pt5nd4g 8 жыл бұрын
+Sonya Matasova Возможно
@user-mc9qg8jm4w 8 жыл бұрын
+Sonya Matasova це не можливо
@user-gc2mn1to1h 7 жыл бұрын
помоги и мне ПОЖАЛУЙСТА!!!!!!!!!!!?
@user-rd8xu4oq8x 7 жыл бұрын
класс Спасибо благодаря вашим видео я научилась садиться на продольный и поперечный шпагат Вы супер
@ritaomg5283 6 жыл бұрын
сппасибо огромное. я занималась гимнастикой гдето 2 года и бросила бросила я в 6 ет щас мне 9 уже я разучилась и спосибо за 15 минут я села на шпагат обезательно буду следить за новыми видео подпишусь и поставлю лайк
@shadowwarrior871 7 жыл бұрын
Блин, как же я люблю филе!)
@user-ch1dn8qm4k 7 жыл бұрын
shadow warrior Куриное?
@shadowwarrior871 7 жыл бұрын
И куриное тоже.))
@user-dn5sd5gs5z 7 жыл бұрын
shadow warrior ага у неё филе, а у нас сало :-)
@shadowwarrior871 7 жыл бұрын
Александра Козуб Ой-ой!
@eefrolova 7 жыл бұрын
я вот почти сижу а бедро не могу вывернуть например или когда в поперечном сижу под коленкой как будто кость впилась
@666Pirro 6 жыл бұрын
😘😘😘😘😄😄😄😗😍😍😋😆😉😚
@user-qw8gc2lx1b 6 жыл бұрын
Ага таже самая проблема
@andd3906 8 жыл бұрын
Это правда работает! Я делала эти упражнения, не смотря на то что связки не позволяли,(было трудно) я растянулась! Прогресс есть! Спасибо вам большое!!!
@SamsungSamsung-ww8zq Жыл бұрын
За какое время вы научились сесть на шпагат?
@vikaaa1033 6 жыл бұрын
Отличная тренировка!!!Я села на левый и правый шпагат без проблем!!!Продолжай в том же духе!!!
@user-ou1ts9cm1c 7 жыл бұрын
спасибо! Мне очень помогло! =)
@user-zk7to7df1e 7 жыл бұрын
Принцесса Селестия MLP а я с пяти лет занимаюсь мнеиможно подложить твердую подушку и я сяду я не хвастаюсь нет нет и нет и ещерос нет
@applepineapple796 7 жыл бұрын
Та блин у нее ноги не длинные (Она наклоннв может легче делать😢
@bilana3710 7 жыл бұрын
Apple Pineapple ага
@hrensnim4115 7 жыл бұрын
++++
@user-wk2xg2lv8g 7 жыл бұрын
+
@user-ss2cz3nz7i 7 жыл бұрын
Apple Pineapple эм . ты серьёзно? у нее и руки соответственно короче. логика у тебя где?
@sistersmed6072 7 жыл бұрын
Apple Pineapple кому лень тот и не добьётся своей цели придумывая разные минусы а кому не лень тот добьется придумывая плюсы
@user-uw2ot1sc9g 8 жыл бұрын
ОГРОМНОЕ СПАСИБО!!! я давно хотела сесть на продольный шпагат и у меня ПОЛУЧИЛОСЬ
@anastasia1728 3 жыл бұрын
Если вы сомневаетесь в работе этого комплекса, я могу вам помочь советом - просто выполняете поочерёдные) (Не за один день конечно. Составляйте план) 2 года назад, благодаря этому каналу, я села на шпагат) Села примерно за полтора месяца. Сейчас продолжаю совершенствоваться. У вас все обязательно получится! Не сдавайтесь! Да, сейчас сложно. Да, сейчас больно. Но представьте, что совсем скоро будете с шикарной растяжкой ))
@myvjxb4604 7 жыл бұрын
А что если болят ноги
@Topstretching.workout 7 жыл бұрын
стоит обратиться к врачу!
@user-iw6ud2pt4i 7 жыл бұрын
+Workout - Будь в форме! Спасибо очень хорошие упражнения)))))👍👍👍Я в течении недели села на шпагат)))))Ещё раз спасибо))))Лайк))))))
@user-lx6vn3dw7s 7 жыл бұрын
Если болят ноги после упражнений,значит надо подождать 3 дня и боль утихнет.Просто мышцы не привыкли к такой нагрузке.И не стоит идти к врачу!
@annymay4257 7 жыл бұрын
значит мышцы цянутся , это хорошо
@user-tx3yd6do9c 7 жыл бұрын
Тренироваться и всё
@user-pc8vp9yv9n 7 жыл бұрын
Села-села, али-луя, спасибо
@user-kl3jt2vc2b 7 жыл бұрын
Прекрасная девушка! такая пластика, грация, приятная музыка. Спасибо!
@Topstretching.workout 7 жыл бұрын
Спасибо за такой комментарий!
@fisitor 5 жыл бұрын
У меня за пять мин получилось ахиреть я повторяла 2 раза разминку по 40 секунт и у меня получилось спасибо этаму каналу:))))
@galo44ka 8 жыл бұрын
Вот так нужно садиться на шпагат,а не как некоторые ,на кулинарных шоу.
@elizavetaproskuryakova1508 8 жыл бұрын
Нужно не качаться верх вниз как на качелях, а наклонится и остаться на максимуме, так мне тренер говорит.
@zdorovye_smolodu 8 жыл бұрын
правильно. покачаться и в максимальной поле побыть. Боли не должно быть. просто щекочущее теплое расслабление. чуть еще поглубже и снова закрепить позу.
@user-ce4mo5yl7v 8 жыл бұрын
Вы это нашему тренеру скажите))
@user-ek7in4vg9o 6 жыл бұрын
5шпппп.
@user-hi9kl6uc8x 5 жыл бұрын
Всё отлично работает, год назад я выполняла эту технику 1-2 месяца, и как не ожиданно я сижу на правом шпагате, на следующий день пытаюсь сесть на поперечный и вооля я села, а щас я востанавливаю свой шпагат
@youtubelife1319 8 жыл бұрын
Очень полезный канал есть тренировки похудения и даже гимнастики спасибо я поднималась хоть я гимнастка но делаю упражнения. Спасибо с меня подписка. (подписалась)
@user-xw7ql9qs7n 8 жыл бұрын
если можно было бы то я поставила б 500000000000000000000000000000 лайков
@kuzntsvaa 8 жыл бұрын
Почему когда вы садитесь на шпагат, не разворачивание бедро? Ведь так может каждый,а с вывернутым бедром сложнее.
@irenakat5181 7 жыл бұрын
ну для начинающих же.
@Tanyaowl 7 жыл бұрын
НАПИСАНО ЖЕ - ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ!!!
@user-pm7bz7zi9e 7 жыл бұрын
IrenaKat
@milenamakarova2450 6 жыл бұрын
kuzntsvaa дак это для начинающих!!!
@user-xf8gw5nl3r 5 жыл бұрын
kuzntsvaa я могу правильно сесть на шпагат
@user-ym4ti7wl2p 5 жыл бұрын
Благодаою . Вы выглядите великолепно . Браво .
@sashel_l 5 жыл бұрын
отличная связка упражнений)) то что нужно для начала. упражнения легкие и эффективные. спасибо))
@teresa.7 7 жыл бұрын
А если я никуда не ходила, и растяжка не очень, как шпагату научиться? Мне 11 лет, возьмут ли меня на гимнастику?
@kesaavablog5830 7 жыл бұрын
Я думаю что возьмут. Ведь ты не обязана сразу все уметь. Тебя там постепенно всему научат. Удачи! :)
@user-ty7nn8li3i 7 жыл бұрын
EDINOROG ALINA смотря какое у тебя телосложение..
@d0rlina 7 жыл бұрын
EDINOROG ALINA если ты не умеешь делать шпагат то выгонят(со мной такое было)
@user-ng5wd7ke6i 7 жыл бұрын
EDINOROG ALINA конечно
@d0rlina 7 жыл бұрын
Даша Меньшикова а меня не взяли
@avataria_tv6769 7 жыл бұрын
Я не могу я некогда не сяду на шпагат😭😭😭😭
@zhekakim1 8 жыл бұрын
Отличная мотивашка !!! Пойду растягиваться
@user-eq8bo3wd3u 4 жыл бұрын
Спасибо за видео, очень нравится комплекс, музыка тоже очень приятная
@user-rp6cg6lb9u 7 жыл бұрын
+miss kitti я знаю, но это не так уж и больно
@user-cc9bc6gh4u 7 жыл бұрын
Джамиля Нурахмедова
@user-vr7fe1rs7j 7 жыл бұрын
В начале, всех твоих видио я вижу рекламу о спорте.
@user-iv7cp5mc2q 6 жыл бұрын
Мне оставалось совсем не много и я села! Спасибо, огромное ☺️💕
@user-dh2kc4pb6r 7 жыл бұрын
я почти села на продольный шпагат!!!!!!!!!Вы супер!!!У вас самый классный спортивный канал!!!!!!!!СПАСИБО ВАМ ОГРОМНОЕ!!!!!!!!!УДАЧИ ВАМ И ПРОЦВЕТАНИЯ КАНАЛА!!!!!!!!!!!!!
@Topstretching.workout 7 жыл бұрын
Спасибо огромное!
@crybaby8877 7 жыл бұрын
а за какое время? примерно
@anyaswan9455 7 жыл бұрын
Месяцами надо тренироваться. Я только сейчас это понялп, лежа на полу со слезами.
@user-fr8eq1jj3x 7 жыл бұрын
Luiza Di я за 2 месяца села на шпагат)
@brendonurie5288 7 жыл бұрын
Cry Baby Я в детстве ходила на гимнастику,бросила,прошло очень много лет,решила сесть на шпагат,сделала эти упражнения и села за один день.
@user-mk7js2vs8x 6 жыл бұрын
за неделю или 2
@user-mk7js2vs8x 6 жыл бұрын
я за неделю села каждый день тренировалась хи хи хи хи
@boomzaam4500 8 жыл бұрын
помогите пжалуйста🙏🙏🙏 когда я садилась на шпагат я потянула мышцу и она адски болела,но прошел месяц я не садилась на шпагат не тревожила мышцу и не давно попробовала сесть и она у меня так заболела😁что делать?я больше не смогу сесть на шпагат?пожалуйста помагите🙏🙏🙏🙏
@Topstretching.workout 8 жыл бұрын
+boom Zaam Не растягивайтесь резко. Выполняйте лучше каждый день по чуть-чуть. А перед началом занятий обязательно хорошенько разогрейте мышцы!
@iranamikailzade7607 8 жыл бұрын
+boom zam ты тренируйся каждый день и все
@ayazhanimanova4867 8 жыл бұрын
+Workout - Будь в форме! помогите пожалуйста я могу сесть но боюсь
@LinaraRu 8 жыл бұрын
+Ayazhan Imanova если можешь,, что бояться то?
@user-lb7tk5zs7b 8 жыл бұрын
Ты очень сильно тянешся, ты должна садится на шпагат, но не до боли и все, каждый раз чуть сильнее надавливая. Мыщцы привыкнут и не будут болеть, удачи!!!
@sofia_vasischeva8228 6 жыл бұрын
Все упражнения для меня легкие ) Хоть я и не умею садится на шпагат,но это моя давняя мечта и я надеюсь она скоро исполнится)
@marpoli3851 6 жыл бұрын
Ого! Для начинающих, ага! Это какие должны быть начинающие! 🐨♨️💮✳️↔️◾️◻️♠️♥️♣️
@asemazikabdygali5410 8 жыл бұрын
Кто же это ставит дизлайки? Упражнения же супер!
@user-hl3xn6xp8w 7 жыл бұрын
я не какда не сяду😭😭😭😫😫😩😩😩😩😩😞😞😤 нашпагат
@user-fr8eq1jj3x 7 жыл бұрын
Ренатка Лемко сядишь если будешь каждый день заниматься
@katyakotik7718 7 жыл бұрын
Я тоже но это моя мечта!!!
@katyakotik7718 7 жыл бұрын
((((
@user-lr8pn6hg2w 7 жыл бұрын
сядиш верь в себя яв тебя верю ч то ты сядмш на шпогат👐😏😊😄
@user-th7hd3cw7d 7 жыл бұрын
Ренатка Лемко
@user-ff6vh3st9s 7 жыл бұрын
всё получилось , СПАСИБО 😘😘😘😘
@pharaon935 7 жыл бұрын
спасибо вам большое ваши видео научили меня многому теперь я могу много разных трюков спасибо!!!
@aliencreature3309 7 жыл бұрын
Мне 9 и мне очень страшно
@alenakosmos3906 7 жыл бұрын
Не бойся. Возраст здесь не зависит(ну естественно пенсионеры не смогут:D)
@arinapanika 7 жыл бұрын
Ещё как смогут, если захотят😂
@user-ng5wd7ke6i 7 жыл бұрын
KoTe KoT у меня училка вот она толстая и может локтями до пола дотянуться
@zuckerblum 6 жыл бұрын
Мне тоже я тоже боюсь но дома лутше делать чем на гимнастике на гимнастике ужас как больно
@user-xi2jc6nj8c 6 жыл бұрын
Alien Creature мне тож но скоро с Таней 10 в 2018
@tukym5046 7 жыл бұрын
я очень стараюсь у меня не получаеться
@berestova3972 7 жыл бұрын
класс!!!! У меня получилось)) А у тех у кого не получается по дольше делайте и каждый день занимайтесь)))😄😇😊
@user-qm9bi1wq4r 7 жыл бұрын
Спасибо, я уже начинаю тренировку 🏃
@aliencreature3309 7 жыл бұрын
Когда я училась у меня нога болела и шечась болит и не могу заниматься
@lolacat6489 7 жыл бұрын
Alien Creature запомни если ты делаешь упражнение на растяжку и у тебя не чего не болит это может означать одно из двух ты делаешь упражнение неправильно или ты не делаешьто что нужно и твоё время проходит просто так
@bilana3710 7 жыл бұрын
Alien Creature у меня тоже,,, она не знает что она делает^_^
@user-fl1vv1yu1i 6 жыл бұрын
Биляна Bilana ротьжлдл
@Teplinskama 8 жыл бұрын
Она не совсем правильно сидит
@Topstretching.workout 8 жыл бұрын
+Маша Теплинская Почему?)
@romankulagin2416 8 жыл бұрын
+Workout - Будь в форме! наверное, выглядело бы более правильно, если бы она довернула заднюю ногу
@Teplinskama 8 жыл бұрын
Бедро немного в бок ушло! А так все хорошо))
@romankulagin2416 8 жыл бұрын
+Маша Теплинская Согласен, очень даже хорошо)))
@raminaraminaa3279 8 жыл бұрын
Она правильно сидить
@selinax7083 6 жыл бұрын
Браво!!!
@user-dc7hc1cl9q 7 жыл бұрын
Мне очень помогли ваши видео! Спасибо вам большое! я наткнулась на ваш канал 3 дня назад а до шпагата остаётся сантиметров 20! Спасибо большое за такой прекрасный канал!
@Topstretching.workout 7 жыл бұрын
На здоровье!)
@Katrina_nizamova 8 жыл бұрын
а так делает упражнения,как будто хочет кого-то соблазнить
@user-tu7kk7ig3o 8 жыл бұрын
Это точно не шпагат для начинающих. Начинающие останутся инвалидами попытаясь сделать такое. хе хе.
@Topstretching.workout 8 жыл бұрын
+Алексей Седов Новички выполняют упражнения с меньшей амплитудой
@user-tu7kk7ig3o 7 жыл бұрын
Ты лжешь и сама это знаешь только до потери пульса начнешь здесь доказывать что это не так.
@tatjanasevcenko9876 6 жыл бұрын
Еслиновечки ничего не будут пытатся лучше делать, то у них нихера не выйдет, я то знаю, я все еще не могу сесть на шпагат, хотя гимнастика у меня с 6 лет( Конечно это больно, вы что думали!
@alexdovbysh67 2 жыл бұрын
Всё гениальное - просто! Отличные рекомендации, классное видео, девчонка бесподобная.
@vikamik9310 6 жыл бұрын
Спасибо вам большое с первой растяжки почти села! Хотя я занимаюсь танцами и нас там не растягивают,а тут почти получилось! Раньше растягивалась на старых танцах и ничего за 8 лет не получалось,а сейчас уже осталось 20 см!
@Topstretching.workout 6 жыл бұрын
Отлично! Рады вашим успехам )
@pollycat353 8 жыл бұрын
она не то, чтобы не правильно сидит, она вообще не сидит! Там всё ужасно криво, да и к тому-же бедро не прижато. Мда.
@user-vx9nx1ss6d 6 жыл бұрын
Привет
@user-qf7kg7qp8t 4 жыл бұрын
Это точно, ей нужно сначала самой научиться, прежде чем кого-то учить
@user-xe3jr1xb5f 7 жыл бұрын
если я не гнусь как сесть
@ksushacat7833 7 жыл бұрын
Посторатся сгибаться
@veronikagumnastka7469 7 жыл бұрын
с помощью этого видео я смогла и у меня все получилось.БЛАГОДАРЮ!!)
@user-ch8gk6id5h 6 жыл бұрын
Какая девушка гибкая!!!Классно!!!😊😊
@katyakotik7718 7 жыл бұрын
У меня очень сильно болят ноги. И у меня нечего неполучилось((
@Topstretching.workout 7 жыл бұрын
не ждите быстрых результатов: кто-то садится за день, кому-то мало и месяца для первых результатов! Все мы разные все-таки) Продолжайте и все выйдет!
@katyakotik7718 7 жыл бұрын
+Workout - Будь в форме! Хорошо))
@user-oq6yq6cn6h 7 жыл бұрын
у меня тоже
@tiatia60 7 жыл бұрын
У меня тоже болели ноги
@user-th7hd3cw7d 7 жыл бұрын
Катюшка Печенюшка
@mllealinee8397 7 жыл бұрын
Вы научите сначала показывать нормально позу \/, не все нормально могут делать
@user-yz1nn7vf8f 8 жыл бұрын
Класс Супер!
@larisabelous4541 7 жыл бұрын
а можно сесть на шпагат в 9 лет
@Topstretching.workout 7 жыл бұрын
можно! Причем как и в 9, и в 99! :)
@vasilevaanna5337 7 жыл бұрын
+Workout - Будь в форме! спасибо за совет буду делать
@user-yy8rc1zw3w 7 жыл бұрын
Workout - Будь в форме! а нам на танцах говорят что в 18 уже всё . поэтому нас там гоняют! :-)
@user-zk7to7df1e 7 жыл бұрын
Larisa Belous и
@user-vu8jf8zr1j 7 жыл бұрын
мне 11 я уже научилась
@Live-eg7ox 8 жыл бұрын
вот мне 10 см.осталось чтобы полностью сесть
@Topstretching.workout 8 жыл бұрын
+Миlашка LPS Старайтесь и все получится! Обязательно расскажите нам потом, как получится)
@Live-eg7ox 8 жыл бұрын
Workout - Будь в форме! Я думаю что когда сяду столько радости будет,и ещё быстрее я сяду потомучто на танцы хожу а там на нас давят и делаем всякие растяжки и учитель говорит что у меня отличная растяжка:)))))
@user-hg2bb9zj5t 8 жыл бұрын
и мне тоже
@user-kl3io1yb2w 8 жыл бұрын
+Миlашка LPS , и мне только мне 5 см. осталось и я сяду
@jsokerina 8 жыл бұрын
Мне сантиметров 20 ещё 😿 Пытаюсь.
@user-uj2xj3yf3h 8 жыл бұрын
Полезное видео! Ваш канал просто супер😊
@user-gg7oe7ny6d 6 жыл бұрын
Большое спасибо за шикарный вариант тренировки! Те люди которые пишут что это не для НОВИЧКОВ вы что думали что нужно прыгнуть 5 раз и шпагат готов!?
@djasurusubakhmedov8899 7 жыл бұрын
Девушка, то четкая. Но это не урок.... так не все сгибаться могут.....) а она ухххх какая гибкая
@bulgakova.d_ 7 жыл бұрын
Djasur Usubakhmedov, я с вами согласна.
@ellira4386 8 жыл бұрын
0:35 это уже шпагат как мне садится?!
@user-lk8sn9th3i 8 жыл бұрын
Да нет,просто раздвинь ноги широко как можешь:)Каждый день результат будет все лучше,главное не сдавайся:)
@pulpy1846 8 жыл бұрын
Просто раздвинь ноги до своего придела)
@ellira4386 8 жыл бұрын
Masha MT спасибо за совет
@user-gj4nr3vs8p 7 жыл бұрын
Eva Stepanyan дааамм короче только разорваться!
@angelika2227 7 жыл бұрын
Eva Stepanyan
@sonyagrineva1365 8 жыл бұрын
села на шпагат ровно через 8 дней. спасибо ❤️
@user-mm4lj7rk2u 7 жыл бұрын
спасибо вы лучшая😘😘😘😘
@eovanheroesx4248 7 жыл бұрын
Мда .. Я сел сам за один день
@user-se1io7bs9e 7 жыл бұрын
класс
@user-eu8nj3yy8s 7 жыл бұрын
Да да если я сесть не смогла сразу ( в танцах 6 лет ) ... А ты у нас прям талант самоучка
@user-fy4ob5uq3h 6 жыл бұрын
EovanHeroes X до сих пор сидишь?
@dilkacat7221 6 жыл бұрын
Дмитрий Юрьевич 😂😂😂😂
@user-oq2iq7il7z 7 жыл бұрын
Вы совсем , что - ли ? Это не для начинающих уж точно !
@user-cy5oz4zd3i 6 жыл бұрын
Спасибо большое, села на шпагат со второго раза! Но у меня уже была неплохая растяжка)
@olesyabum3201 7 жыл бұрын
Класс! Ваши тренировки мне помогли))
@user-jx3mu2on5t 7 жыл бұрын
у нее не прямый шпагат и нас этим учит😡
@user-xf8gw5nl3r 5 жыл бұрын
Аделина Табылдиева у неё правильный вообще то
@user-tj5sd4dh2h 7 жыл бұрын
очень тупые советы с первого раза да
@TheMrGumbal 6 жыл бұрын
Всё детство и молодость занимался танцами, было здорово потянутся и снова сесть :)
@jonishah5892 7 жыл бұрын
спасибо вам за совет это точное зарядки
@shugaakkazova5651 6 жыл бұрын
Отлично 👍👏
IMAGINE fitness
Рет қаралды 7 МЛН
ISSEI / いっせい
Рет қаралды 46 МЛН
Jason Derulo
Рет қаралды 27 МЛН
TopStretching Workout - Будь в форме!
Рет қаралды 56 М.
Angela Pearl
Рет қаралды 376 М.
Rachel Annamarie DeMita
Рет қаралды 6 МЛН
TopStretching Workout - Будь в форме!
Рет қаралды 281 М.