У меня после йоги больше эффект получился, чем от приседаний по 500 раз, с прыжками вообще сорвала сустав правого колена, почти год проходил.Никогда не променяю йогу на фитнесс и тп.

Я роблю планку бокову, єфект є

Классные рецепты

Спасибо большое, чувствую расслабление, буду пользаваться.❤

Спасибо❤наконец-то нашла для доченьки❤

Ой класс! Я еще и грибочков и шпинатика хочу добавить.

Спасибо большое, мне очень понравилось я прямо потело 😊

Лень и вся генетика.Я до 48 лет ела все подряд и была худая,потому что-то была все время в движении,а сейчас мне 49 ем мало и поправляюсь,мало движения стол и кровать.

Сегодня третий раз делаю этот комплекс (вчера был выходной, до этого два дня подряд). Ощущения отличные, разница с первым днем большая: в первый день делала паузы, иногда не успевала и изредка сбивала дыхание, сегодня же все в порядке и с темпом, и с дыханием. Чувствую себя лучше, появилась гибкость, уходят зажимы в теле. Спасибо за прекрасный комплекс, буду делать дальше!🙏🏻🫶🏻

oh that's waist 🤤 🥲

Тренеровка для спортсменов. Если честно, то у меня почти ничего не получилось, хотя тренеруюсь каждое утро по 30 минут и ещё хожу в зал. Для меня наверное это слишком быстрый темп и нет перерывов на отдых.

🤩🤩🤩👏👏👏

Лучший способ похудеть это правильно питаться! У меня друг ультра марафонец бегает по 50 км но любит пожрать 😂 И потому пузо у него отменное 95 кг весит

Очень сильно болят ладони после, почему так? Спустя неделю (делала другие упражнения) попробовала снова, все равно больновато ладоняс

Сколько не блуждаю по ютьюбу в поисках хороших комплексом упражнений, всё равно возвращаюсь к вам. Спасибо! Отличный комплекс

Была апатия 2 недели не двигалась, не кушала. Потерла в весе 6 кг. до этого была подтянутой спортсменкой Сейчас стала делать. Ну че сказать, суслик пытается не упасть 16 минут, руки трясутся, ноги косятся.. Сейчас хз как буду в форму приходить.. большое спасибо вам за урок!!!

6:28 на первой тренировке не советовал бы сразу ломать плечевой сустав

А котлеты? Нельзя?😮

Уберите музыку очень агрессивная я даже дальше смотреть не смогла

Я скептически относилась к йоге, не понимала в чем прикол, сегодня я решила попробовать, включила соответствующую музыку и так кайфанула, я в жизни свое тело так не чувствовала, это что-то особенное. После тренировке, полежала в состоянии покоя минут 10, на фоне спокойная музыка, так легко и хорошо. Буду заниматься постоянно, спасибо за тренировку, это то что действительно мне сейчас нужно❤

Спасибо🙏💕

Раз упс два пупс 😊

Благодарю, мастер!! Вы открытие дня для меня! Очень полезно и просто!

Да ну наху лучше пилатес вонен сделаю(не хейт)

Блин а это реально помогло мне сделать колесо

Обожаю йогу и как ее преподает Вероника! Лучший инструктор, лучший комплекс!❤

Супер делаю каждый день ❤

Благодарю за прекрасную тренировку. К йоге раньше относилась нейтрально, даже подумать не могла, что с меня 7 потов сойдет во время такой короткой тренировки! Буду продолжать заниматься, мне очень понравилось ❤️

Я умею делать колесо😏🤸🏽‍♀️

Отжимания даются очень тяжело, но я буду стараться

Благодарю за тренировку! Вы - гармоничная и прекрасная! Очень приятно смотреть, настолько все естественно и плавно!

Ұлым Ғалымжанның болашағы жарқын болсын, ақылды, саналы, білімді болсын. Материалдық бай болсын, айналасында тек достары жүрсін, ал жамандық ойлайтын адамдарды алла аман есен одан алыстат. Алла рахым ет.

А как есть сухой бутерброд?

А как есть сухой бутерброд?

Благодарю, прияный комплекс.

❤

Скажите пожалуйста , а упражнения делать каждый день ? Спасибо !

Класное видео. Пробовал раньше делать колесо, но не получалось, теперь понял, что все из-за неправильной постановки рук, я ставил обе прямо, а надо было одну прямо, а другую впоперек

Красивая девушка.но 50приседаний...

🎉🎉

самое сложное это настраивать тренажёры, так стыдно всегда просить кого-то показать, как подстроить под себя и что вообще можно меня в этом тренажёре

Почему я возвращаюсь к этому видео, и не могу найти мотивацию 😢

Благодарю ❤ классный комплекс🔥🔥🔥

Собираепся с сетрой делать эту йогу 3 недели, и так, поехали День 1: утром бегали и сделели курс от хлое тинг, вечером сделали эту йогу. Было не тяжело (кроме некоторых поз), но моя сестра теперь ненавидит эту сутулую собаку❤ Короче, мышцы хорошо расслабились и прям кайф, теперь они болят меньше

Я как сосиска, сделать к сожалению не получилось, но все равно спасибо за туториал! (

Буду делать(говорю сразу,я делаю и другие упражнения,соблюдаю дефицит и гуляю по 10к+ шагов) 10.06 - сделала, правда я собака сутулая которая не может выгнуться,но процесс ощущаеться (на весах сразу -400г)(вес 49,4) 11.06 - сделала(вес 48,7😮) 12.06 - сделала 13.06 - сделала 14.06 -сделала (уже вес 48,0,с учётом того,что я ходила в день 15,955 шагов и ходила в зал) 15.06 - не делала по состоянию здоровья 16.06 - как и в 15.06 17.06 - сделала

10.06.2024 Буду делать этот👆🏻 комплекс каждое утро и этот 👇🏻 через день по вечерам kzfaq.info/get/bejne/ntCbn7Sfvrjej2w.htmlsi=OIN-tlML9h5u8PCn Замеры Нога 65 см Бедра 107 Талия 99 Грудь 93,5 Рука 34 Буду делать каждый день кроме недели КД, в эти дни буду делать зарядку попроще. + буду есть по чувству физического голода , ограничений в продуктах не будет. Отпишусь через месяц о результатах 10.07.2024

Баба это кто вы? Это да

Орехи щелкать

Добрый день. Обожаю ваши эти упражнения. Хотела спросить можно ли их делать беременным на 1м триместре хотя бы ???