PAINONPUDOTUS! Miksi paino ei putoa? helpot vinkit ja ohjeet | HENEBHM
Рет қаралды 9,970
3 жыл бұрынPainonpudotus! Asiaa painonpudotuksesta. Mihin se yleensä kaatuu? Miksei pysyvä muutos onnistu monelta? Ajateltavaa ja vinkkejä aiheeseen liittyen.
Valmis treeniohjelmat ja ruokavaliot 19,90€:
pthenebhm.com/collections/val...
Valmennukset ja pt-palvelut:
pthenebhm.com/collections/pt-...
/ pthenebhm
/ anubhm
vm.tiktok.com/ZM8q3tfoS/
#pthenebhm #jyväskylä #painonpudotus
@jannejunnila3836 3 жыл бұрын
Tää oli semmonen monen satasen luento ilmatteeks🙂
@pthenebhm 3 жыл бұрын
No vähintään 🤣
@katrironkko8647 15 күн бұрын
Kiitos videosta! Oli tosi hyvä. 😊
@lherra3541 Жыл бұрын
Kiitos loistavasta videosta! Itteä kiinnostas ammattilaisten ajatukset siitä kun tähän lisätään kilpparin vajis.
@pthenebhm 11 ай бұрын
Kilpparin vajaatoiminta oikeastaan muuttaa sen yleisesti että se tulee huomioida energiantarpeessa erilailla, ei se isompaa eroa tee jos on hyvvässä hoitotasapainossa lääkityksen kanssa.
@salkkis6949 Жыл бұрын
Täyttä asiaa taas kerran👍
@juhanieskola9117 3 жыл бұрын
Olihan hyvä video taas, ja puhut asiaa💪 kaikki lähtee muutoksesta
@pthenebhm 3 жыл бұрын
Kiitos! Se on just näin 👊💯
@mm-qg9qg 3 жыл бұрын
Hyvä video ☺️
@pthenebhm 3 жыл бұрын
Kiitos ☺️
@intru1 Жыл бұрын
Nyt oli hyvä video, kiitos! Kanava meni tilaukseen. Kerro vielä miten saa motivaation tämän kaiken aloittamiseen.. 🤔
@pthenebhm Жыл бұрын
Kiitos. Motivaatio voi tulla montaa kautta, meidän jokaisen tulee tarkastella oikeat syyt sille. Ehdottomasti tärkein on terveys!
@hoohoo4426 Ай бұрын
Totta ja asiaa👍
@cryptoinsanis853 3 жыл бұрын
Loistavaa sisältöä ja mikä parasta lyhyt ja ytimekäs paketti painon pudotuksesta. ❤🙏😃💪
@pthenebhm 3 жыл бұрын
Kiitos. Mukava kuulla palautetta 😊
@jukkakautinen8218 3 ай бұрын
Itse pudotin painoa 3kk 24kg...eli mitat pituus 177cm..lähtöpaino 82kg...ja en treenaanut. Kun rupesin liikkuu hiihdin 4 talvea siinä paino kävi 59 kg.... Sit rupesin lenkkeilee 10-30 km lenkkiä.. Paino nousi 7kg...Olen saanut painon pysymään noissa kiloissa... Eli mitä tein.... Hylkäsin ns. Terveet ruokailu ohjeet... Painon pudotuksen aikana ruokavalio oli. Ruisleipä, meijeri voi ja juusto, kahvi... Lisäravinteita kaveriksi koska omasta mielestä en saanut syömisestä tarvittavaa... Sokeri oli kun lopetin täysin sen käytön.... Muutaman päivän sisällä.... Tapahtui jotakin... 🤔🤔... Kokeilkaa on tosi vaikeaa kun sokeria on laitettu joka paikkaan.... Te onnistutte 👌💪.... Koska itse onnistuin.... Ja sellainen ohje... Muistakaa aina että et tee pakko asiaa.... Painon pudotuksessa.... Silloin onnistutte ✌️✌️✌️... Vähä energinen ketoosi oli varmaan toi mun juttu... 2009 aloitin kokeilun ja sillä tiellä ollaan...
@pthenebhm 3 ай бұрын
Yksinkertaisuudessaa energiavaje ja sopiva aktiivisuus riittää painonpudotukseen. Kun lihasmassaa on ja se halutaan säilyttää se pitää tehdä toki järkevämmin silloin. Usein ongelma on että moni ajattelee omaavansa paljon isomman lihasmassa kuin oikeasti on. Siksi paino laskee enempi kuin mielikuva oli aloittaessa.
@sweetsugar4295 15 күн бұрын
@@pthenebhm Joo, mä ihmettelin kun lihasprosentti on vain 24 prossaa, vaikka olen treenannut vuosia. Sekin pienenee tässä kun laihdutus menossa.
@user-tw1ck2yn6l 3 жыл бұрын
Oks kainaloissa lihaksen kasvamisen merkkejä (venähdyksiä)?
@pthenebhm 3 жыл бұрын
Siis meinaatko raskausarpia kun iho venyy?
@user-tw1ck2yn6l 3 жыл бұрын
@@pthenebhm Niitä juuri. Mistä ne tulee, mitä ne tarkoittaa ja miten saada niitä aikaiseksi
@user-tw1ck2yn6l 3 жыл бұрын
@@pthenebhm onko lihaksen venyttäminen yhtä tärkeää kuin supistaminen kasvun kannalta. Esimerkiksi rinnalle flaisit ja yhden käden hauisliikkeet ristikkäistaljassa
@pthenebhm 3 жыл бұрын
@@user-tw1ck2yn6l Raskausarvet tulee yleisimmin nopeasta painon heittelystä ja jos on alttiutta niitä tulee. Itselle tuli nuorena kun lihotti liikaa. Lihaskasvussa on hyvä ajatella ett mitä paremmin venytetään sitä voimakkaammin supistuu yleensä. Mahdollisimman syvät ja pitkät liikeradat aina oman liikkuvuuden mukaan. Se yleensä vaatii vähän egon tsekkaamista ja pitää hakea raja missä tehdään mahdollisimman kovaa ja mahdollisimman siististi isolla kuormalla.
@blindnumber Жыл бұрын
jatkan katselua.
@pthenebhm Жыл бұрын
💪
Henri Böhm
Рет қаралды 8 М.
Ivan Puopolo
Рет қаралды 106 М.
Comedy Club
Рет қаралды 7 МЛН