Loistava info paketti! Tosi hyvin perusteltu näistä jokainen, iso kiitos❤️🙏😊👍

Olipas hyvä video hyvä kun puhuit kreatiinista se oli hyvää tietoa minulle 👍💪

Nyt on hyvää juttua 👍👍👍👍🙋💪

uus katsoja,,kiinnostavaa.

Joo tosiaan greatiini toimii, itsellä tulee n.3toistoa lisää, se on paljon pitkässä juoksussa. Jaksat tehdä paremmin, ei voi muutakun suositella lämpimästi.🙂👍

Hyvää settiä. Huomasin että mulla on prodessa concentrate ja isolate ja whey peptides.. en tiedä kyllä suhdetta. Pitää jatkossa katsoa.. magnesium kommenttia: bisglysinaatti illalla ja malaatti aamulla.. sitraatti ei ole niin hyvä.. yleinen kyllä. Imeytyvyys juttu ja vaikutukset myös erilaisia.. toinen rauhoittaa toinen jopa piristää.

Ihan hyvä video. Olen käyttänyt palautusjuomana treenin jälkeen proteiini + malto dextriin, mutta taidan jättää pois sen ja kokeilen tuota vitargoa lisättynä intraan + kreatiini. Mulla on käytössä ollut tehonlisääjä johon olen tuon kreatiinin lisännyt ja juonut ennen treeniä. Tehonlisääjän hankinnan aijon jättää pois. Tuo heraproteiini taitaa sopia palautusjuomaksi..

Joo älkää hyvät ihmiset uskoko markkinamiesten juttuihin liikas,kofeiinii ja kreatiini lähes tulkoon ainoita tehoja lisääviä tuotteita,eikä nekään jatkuvassa käytössä..hyviä videota sulla🙂

Tuo banaani, suola ja kahvi on ollut jo vuosia "aamupala" ennen treeniä. Tykkään tehdä pitkäkestoiset ja kovimmat treenit aamuisin. Ja vaikka lajina on kestävyysjuoksu, niin tuolla on menty ja hyvin toimii. Jos treeni alkaa mennä yli 1½ tunnin, niin ehkä energiageeli kesken treenin. Sitten heraprotskua treenin jälkeen... Tietenkin täytyy ruokailla paljon, kun kulutus on niin kova. Vaikken enää ihan nuori poika olekaan, niin näillä "metodeilla" juoksu kulkee ja kehitystä tapahtuu edelleen.

Haluisin ottaa proteiinit ensisijaisesti ruoasta, mutta painojen heiluttelun jälkeen ei kauhean helposti ole nälkä, siispä varmaan joku proteiinijauhe olisi sittenkin paikallaan... Auttaako toi kreatiini palautumiseenkin? Kannattaako käyttää elektrolyyttijauheita?

Käykö nämä kaikki ohjeet kaikille trewnajaiöle? Miehille,naisille,nuorille? Aloittelijoille,ylipainoisille? Ikäihmisille

Suomen Rich Piana. Kertoo totuuden asioista, eikä vaan yritä myydä jotain lisäravinnetta mistä ei oo mitään hyötyä

Itse oon koko reeni vuosieni ajan käyttänyt pelkästään kreatiinia/heraa ja nyt viimesen vuosien aikana ottanut käyttöön bcaa ja eaa:t, Silloinku aloitin noin 30 vuotta sitten ei muistaakseen ollut käytössä kuin soijaproteiini itsellä, kerran oon kokeillu, kerran oon noita humpuukki lisäravinteitä kokeillut, ólkohan tribulus joka on yks roskimmista lisäravinteista ei nosta missään muodossa testoarvoja, paremmin "ehkä" zinkki toimii siinä asiassa, Ite tulee iltasin kun unettomuus vaivaa niin otettua mangnesium ja zinkki parantaakseen edes vähän unenlaatua, Vitamiineina d ja c vitamiinit ja välillä monivitamiinit menee

Etsiskelin tietoa tuosta kreatiinistä. Ilmeisesti sillä on enemmän ihmiskohtainen vaikutus, kun joku 20 % ei saa minkäälaisia hyötyjä taas toisilla vaikutus on paljon suuremmat.

Eikö pähkinät oo aika hyviä

Myproteinilta impact wheytä sekä preworkouttia, Fastin creatiinia. Vitamiineista multivitamiinia ,d-vitamiinia ja magnesiumia ,muulle ei kyllä ihan äkkiseltään ole tarve kun tulee tuota lohtakin syötyä jonkin verran. Hyvin pärjää!

Hei vuosien jälkeen olisi tarkoitus palata treenaamiseen kilpaurheilu vaihtuu kokonaan voimaurheiluun/saliin Kiinostaisi millaisia lisäravinteita kannattaa dieetillä/kiristys kaudella käyttää. Sillä ei niinkään väliä onko marginaalista merkitystä vai ei vaan onko negatiivinen vai positiivinen vaikutus dieetin aikana kiinostaa Kiitoksia jos vastauksia jaksat laittaa

On kukaan kuullut "marttojen" treenibuusterista, siihen kuuluu punajuurta (keitetty, tai mehu), ruokasoodaa ja kahvia.

Naturaalille riittää 1,6g

Mulla on käytössä vain kreatiini, reenin aikana EAA ja reenin jälkeen protsku.

Moi oisko mitään treenin aikana juotavaa settiä, joskus tuntuu että meinaa voimat loppua kun on syönyt huonommin. Ite mietin jotain sitruunatiiviste ja hunaja -vettä pullossa et vähän saisi lisää energiaa.

Voiko kreatiinin laittaa aamukahvin sekaan?