🍞 PAN KETO DE MICROONDAS EN 90 SEGUNDOS | PEANUT BUTTER AND JELLY KETO SANDWICH

🍞 PAN KETO DE MICROONDAS EN 90 SEGUNDOS | PEANUT BUTTER AND JELLY KETO SANDWICH | Manu Echeverri

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🍞 PAN KETO DE MICROONDAS EN 90 SEGUNDOS | PEANUT BUTTER AND JELLY KETO SANDWICH | Manu Echeverri
Hola todos!
El día de hoy les voy a mostrar una nueva version de pan keto de microondas listo en 90 segundos de cocción y menos de 5 minutos de preparación. Todos los panes y mug cakes que les muestro en microondas también los pueden hornear en su horno convencional a 350F/180C de 10-12 si son porciones individuales. O incluso también lo pueden cocinar en el Air Fryer a la misma temperatura de 7-9 minutos. Todos estos ejemplos de tiempos de cocción son solo tentativos, es importante conocer tu horno y así poder calcular mejor.
Este pan lo tajo en mitades para que me salgan dos tajadas de pan y les pongo tal vez mi relleno favorito de infancia para un sandwich. Mantequilla de mani y mermelada, sé que en muchos países esta combinación no es común pero los invito a que la prueben... se que les puede encantar.
Ingredientes
Porciones: 2
Pan:
1/4 taza harina de almendra (25g)
1 tbsp harina de coco (7g)
1 huevo
2 tbsp agua (30g)
1/2 tsp polvo de hornear (2g)
1/2 tbsp mantequilla (7g)
Relleno:
2 tbsp mantequilla de mani (36g)
2 tbsp mermelada sin azucar (30g)
Macros por porcion (con relleno)
Fat 26g
Protein 11g
Net Carbs 3.5g
Calorias 251

Пікірлер: 972

@eduardosoloriomontes5492 2 жыл бұрын

me encanta tu expresión de satisfacción se antoja hace 6 meses que te sigo y perdí 20 kilos de 105 kg a 85 kg me quitaron medicamentos que usaba para presión alta. la Dieta Keto me Cambio la vida

@myrira 2 жыл бұрын

Olé por ti!! 😀😀👏🏼👏🏼😘😘🥳🥳

@sapicotre10 2 жыл бұрын

👏🏻👏🏻👏🏻❤

@erikapatino3545 2 жыл бұрын

Q bueno te felicito y no se te antoja nada q no sea keto ?

@LauraMartinez-pp5ko 2 жыл бұрын

Felicidades

@SandraMartinez-kn7tv 2 жыл бұрын

🥞

@lucasperalta1046 Жыл бұрын

Hice la receta y me salió hermoso el pan. Hace mucho extrañaba comer una tostadita y hice la receta pero use una sartén he hice una "tortilla" y me salió increible. Si no tiene microondas, pueden hacerlo en una sartén sólo enmantequen bien y volteen cuando se seco la parte de arriba y listo. A fuego medio me salió en 10 minutos de un lado y 5 de otro de

@recepcionchapelco5376 Жыл бұрын

Gracias por el dato está bueno saberlo para aquellos que no es de su agrado usar el microondas o que no tienen.

@claudiaalegria9271 2 жыл бұрын

Cuando comía pan, tenía que hacerme dos sándwiches para llenarme, con estas harinas con un sándwich quedo full 🤗

@ginamar1496 Жыл бұрын

Empezando dieta keto. No quiero ver muchos canales.. este me encantó!! No tiene ingredientes súper caros, ni difíciles de conseguir. Gracias, querida Manu.

@elizaizzi 3 ай бұрын

Ni mires otros canales, solo perderás tiempo y dinero. Todo muy feo. Este pan sensacional!!

@rosariomartinez6686 2 жыл бұрын

Ayer leí un comentario que sugería una receta a dúo con Laura para celebrar los 600.000 suscriptores y el nuevo libro de ella. Me parece genial 😁 apoyo la sugerencia 👍

@MariaLuisa-yh5sv 2 жыл бұрын

Y yo 👍

@mariadelrosariorodriguezro3457 2 жыл бұрын

🥪

@is-san3429 2 жыл бұрын

Muy bueno su receta

@elcic.villarroel2674 2 жыл бұрын

Cómo puedo conseguir tus recetas, gracias. Eres maravillosa.

@renatohuamanquenta7136 2 жыл бұрын

Manu podrías hacer un play list de todas las canciones que usas en tus vídeos? Muchas de ellas son bonitas y transmiten paz y tranquilidad 😁🍞

@Sheccid369. 2 жыл бұрын

Ya son 4 meses siendo Keto y estoy tan agradecida con Manu lo que no tienen una idea, Manu gracias por tanta información y por todas tus recetas, 😘🥰🙏🏼 mi salud a mejorado muchísimo.

@aliciabaird2362 2 жыл бұрын

🍞👍👏gracias, Manu, porque me ayudas muchísimo a seguir con este cambio en mi alimentación que comencé hace apenas 1 mes.. si bien en la balanza no he visto mucho cambio, pero si voy notando mi cuerpo menos inflamado, “ tomando “ forma, tengo 57 años y estoy aprendiendo a ser paciente para lograr resultados positivos 😅te sigo todos los días y eres muy especial 👍

@lorenajuarez3142 2 жыл бұрын

Yo lo hice y está realmente bueno, así no extraño el pan cuando se me antoja y lo tengo en 3 minutos . Mil gracias Manu

@juanijimenez1761 Жыл бұрын

🍞 Hola Manu, acabo de hacer el pan,yo le voy a poner una cucharadita de tomate natural triturado,un chorrito de aceite de oliva virgen extra y loncha de jamón serrano, qué delicia, muchas gracias por estas recetas que salvan las ganas de comer mal 😘

@silvialoo2787 Жыл бұрын

Gracias , por la receta me encanto, mil gracias por compartir tus conocimientos

@mausicute8804 2 жыл бұрын

Buena! Gracias. Explicación sencilla y rápida

@lilacasi 2 жыл бұрын

Me encanta que pongas también la opción en gramos.💖💖💖 Gracias

@oliviacasillas1714 2 жыл бұрын

Hola! acabo de descubrir tu canal por casualidad aquí en KZfaq y me súper encanta tu contenido♥️ aunque se dice que nada es por casualidad! Tengo muchos problemas de salud y sobrepeso😞 y creo que esta dieta me va ayudar mucho💕 voy a tratar de seguir tus recetas y consejos que me súper fascinan.. Un millón de gracias!🙏🏻💕

@lauraarenivar9256 2 жыл бұрын

Me encantó tu receta ...como todas sencilla y deliciosa... muchas gracias por compartir

@monicaseibold5258 10 ай бұрын

Simplemente, me gustó la receta de pan, fácil y delicioso. Gracias

@carlacruzzapata3388 2 жыл бұрын

Hola! Lo hice con un topping salado y fue un éxito 😋 Gracias por la receta!

@rosariotitamari6837 2 жыл бұрын

Ya sé mi desayuno del próximo finde... 🍞🍯🍓🤤 Hoy he hecho tus muffins de arándanos... Me siento orgullosa de mi misma por haber conseguido comer solo 2. Estaban deliciosos!!! Y la casa con ese olor a hogar... 🥰. Gracias por tus recetas.

@mirinolita 2 жыл бұрын

Esa combinacion es riquisima! La amo!!

@rosariofigueroaa.1891 2 жыл бұрын

🍞se ve delicioso 😋 muchas gracias por tus buenos consejos.

@estherenrico5118 Жыл бұрын

Lo hice, y es muy rico y sobre todo rápido 😋 Muchísimas gracias!!

@IsaBazan 2 жыл бұрын

🍞 delicioso Manu, gracias por la receta. Creo que pronto haré ese rico pan. A mí me gustan ambos fondos. Creo que disfruto la textura de los ladrillos y eso le da "personalidad", pero al final, cualquiera me viene bien

@lilianamabelriesgo1528 Жыл бұрын

Me encanta mirarte y aprender, gracias por toda tu buena onda

@sorayazabaletapuentes8061 2 жыл бұрын

🍞🍞 Hola Manu se ve deli está receta y me gusta mucho el fondo donde se ve la cocina, gracias por compartirnos estas deliciosas recetas.

@yurenam.l.9149 2 жыл бұрын

Justamente estaba pensando.. Voy q ver qué pan Keto preparo hoy.. Y me sale la notificación de que publicaste este video! No me puedo venir en mejor momento! 😂 mil gracias Manu 🙏💕 un abrazote!

@griselsalgado 2 жыл бұрын

Que maravilla!!! Voy a intentarlo, me encanta el pan aunque ahora que ya llevo 1 mes comiendo así, es menos las ganas que me dan de comer pan 😄🥲 increíble como uno va cambiando no necesariamente el peso pero la percepción que tenemos de los alimentos y como influyen en nuestro funcionamiento. Gracias por tus recetas y consejos, tremendo apoyo para una persona que no conocía mucho de esto y se aventuró a ser su mejor versión. Gracias 💜💞😘

@carlacruzzapata3388 2 жыл бұрын

Creo que cambiar la percepción de la comida es lo más complicado pero lo que más nos ayuda a continuar con éste estilo de alimentación! Hace unos meses yo creía imposible cambiar mi forma de alimentarme y ahora aquí me tienes, yo llevo dos meses 😂

@conniegoyeneche521 2 жыл бұрын

🍞riquisimo, facil, rapido, me encantó. Genia Manu! Saludos desde Argentina

@silviacorrea9349 2 жыл бұрын

Manu, definitivamente la mejor combinación del mundo!!!! ,el pan queda muy bueno ,yo lo hago como tú .Creía que en keto no se podía comer maní ,pero a partir de ahora será uno de mis desayunos favoritos ,gracias por compartir 😊

@joylegorreta4879 2 жыл бұрын

🍞Muchas gracias hoy hice un sándwich con queso crema y jamón serrano y quedó delicioso. ¿Nos podrías compartir los macros del puro pan?

@ynavlag6131 Жыл бұрын

En el vídeo al final Manu siempre pone los macros

@luzcamposcordero7163 2 жыл бұрын

Se ve delicioso, muchas gracias

@ysikbull1654 Жыл бұрын

Te sigo hace poco pero me estoy devorando tus videos literalmente. Me encanta tu contenido. Y no entiendo hace cuanto yo me estaba perdiendo de todo esto tan delicioso. Dios miooo. Gracias de verdad. Estoy fascinada con todo esto ❤❤❤❤

@ElenaRodriguez-ee2yw Жыл бұрын

Amo tu canal es parte ya de mi vida saludos desde Guadalajara gracias por aportar tanto de tu experiencia Dios te bendiga manu ❤❤❤❤

@leohdez3061 2 ай бұрын

Gracias por compartir recetas practicas y sencillas 🍞

@_L8DY 2 жыл бұрын

🍞👌😋🥰me encanta, es fácil y rápido!! Mil gracias Manu, saludos desde el sur de California

@aliciagonzalez541 2 жыл бұрын

Se ve rico y fácil de hacer gracias

@lorenayanez1347 2 жыл бұрын

Muy ricoooo y fácil Manu!!!!! Gracias!!!!

@marialauragutierrez8589 2 жыл бұрын

Hola Manu!!! Amo tus recetas porque no solo son deliciosas, si no tambien porque nunca falllan😍😍 Prefiero el fondo blanco, pero donde te sientas mas comoda esta perfecto😊 Muchas gracias como siempre!!! Cariños enormes!!!🙌❤😚😚

@sandmoll 2 жыл бұрын

Riquísimo, voy a retomar mi plan de alimentación Keto y siempre recurro a tus vídeos para volver. Gracias por tu apoyo y enseñanza 🥐🍞

@novanova4278 Жыл бұрын

Me dió tanta emoción probar esta Receta, es delicioso, gracias Manú, por hacernos este camino de la alimentación keto algo delicioso

@margaritaperez2719 Жыл бұрын

🥖 claro que siempre los veo completos, espectacular todas tus recetas, un abrazo

@ANABEBE228 2 жыл бұрын

🍞🥪 se ve rico vamos a intentarlo muchas gracias.

@erikajulianaroasanchez9519 2 жыл бұрын

🍞 Hola Manu, muchas gracias por esta nueva receta. Todo es una delicia. Ya cumplí mi primer año en este estilo de vida…Estoy muy feliz y por siempre lo continuaré. De forma tranquila lo estoy llevando y ya hace como 3 meses se estancó mi peso en la meta que me proyecté. Dios te bendiga por esta buena labor. Un abrazo grande 🤗

@hilsalopez6928 2 жыл бұрын

Hola Manu, genial gracias por tantas opciones 🍞🍞 y respecto a lo del fondo cualquiera me parece bien.

@anaberthaperezmosqueda1657 Жыл бұрын

Me fascinó esta receta como todas mil gracias 😊 🍞

@lourdesmartinez3023 3 ай бұрын

Mucjas gracias por compartir la receta la acabo d hacer y por Dios que delicia estoy empezando cn este estilo d vida y m encanta tu experiencia y explciones gracias 😊

@juanaruizgomez6715 Жыл бұрын

Hola, esa textura que da la combinación de harinas me encanta, gracias Manu, saludos México🍞🍞🍞🍞🍞🍞TE SIGO!

@gaviotita64 2 жыл бұрын

Me encanto la receta ayer la mire hoy la estoy comiendo me a quedado (perf plus so good!!! estoy muy satisfecha será mi nueva receta muchas gracias.

@ketosanando Жыл бұрын

muchas gracias por tu receta!! la hice y me encanto la consistencia!😉

@MM-lb4rn 2 жыл бұрын

🍞 disfrutó viendo,tus recetas el fondo me da igual 👏gracias!

@BARBARAKAMILA1 2 жыл бұрын

Soy nueva en tu canal me gusta y lo voy a explorar toda la información esta excelente gracias por existir y compartir

@waleskagiovannetti8088 Жыл бұрын

🍞 gracias por la receta! La pondré en práctica!!👍

@delyyess6399 2 жыл бұрын

🍞🍞🍞 Así se ve muy bien el vídeo, muchas gracias por la receta mañana la hago para mi desayuno. Saludos y abrazos.

@dianacervantes1925 10 ай бұрын

🍞 me encanto esté pan, sale genial y super rapido, gracias Manu

@censiru7198 Жыл бұрын

Muy bueno. Lo acabo de hacer y lo he rellenado como un sándwich vegetal y espectacular, me ha sorprendido ❤🎉🎉

@miriamalmanza5104 2 жыл бұрын

Hola Manu hize El pan y me gusto mucho en UN sandwich de Pavo con aguacate es inprecionante El savor 😋 graciassss

@yajairalebron8233 Ай бұрын

Gracias Manú. Andaba buscando algo sencillo y rápido de hacer. Y aparecistes tu❤

@mariafernandazavalia7952 2 жыл бұрын

Graciasssss, excelente como siempre!!!🍞🍞

@marcelapatriciabarbozavill7727 2 жыл бұрын

Delicioso... Tengo poco tiempovde iniciar este estilo por salud. Hasta ahora voy muy firme, y ese pancito me encanto... Ya lo disfrute con mermelada sin azúcar. No tengo mantequilla de maní.. Será la próxima.

@isi_krausmann Жыл бұрын

🍞🍞🍞 me encantó!! Mil gracias

@soniacuellar6539 2 жыл бұрын

Manu de mis super clasicos desde niña!!! Amo comer este pan, es una delicia, gracias por compartir tanto Manu querida. Miles de besos y bendiciones para ti y Carmen linda, todo mi cariño 💜🙏🤍👸👸🤗😘💝🍞

@anagarciafernandez8127 2 жыл бұрын

Mañana me lo hago para desayunar. Gracias por todo lo que haces por nosotras. Os requetequiero 💋💋

@andreaberetta8546 2 жыл бұрын

Riquisimo y re facil gracias🍞🍞🍞

@lucysalm5393 2 жыл бұрын

Qué rico!!! Excelente idea, gracias 🍞

@rubenohlgisser7775 10 ай бұрын

Te quedo hermoso , gracias .

@mildredgiselaroldanblanco6617 2 жыл бұрын

Riquísimo, no pense que este estilos de vida, me fuera a gustar tanto!! Gracias!!

@jennylozada7710 2 жыл бұрын

Manu gracias🍞el fondo de la cocina es super lindo, pero por la iluminación me gusta más este fondo 😘

@bettyfons 2 жыл бұрын

Qué rico se ve!! A mi me gusta con mermelada y queso cottage. Me gusta la combinación del dulce con lo salado. Gracias por la receta!! 🍞❤🤗

@patyaguila8468 2 жыл бұрын

No sabes cómo he ansiado comer esto!! Gracias!! 😋

@almadeliarodriguezlopez6581 Жыл бұрын

🧇🍞 Hola Manu..eso se ve riquisimo y con pocos ingredientes..gracias por tus recetas

@cristinapradas Жыл бұрын

Que bien y rápido . me Ara hacer pan nube pero este es más rápido y menos trabajo . gracias ❤

@yadiraelenagutierrez4218 2 жыл бұрын

Mil gracias por tu canal nos ayudas un montón primera vez haciendo este pan y quedo muy rico yo hice sandwich

@Car0z Жыл бұрын

🍞 Justo lo que necesitaba! Gracias!!!

@natividad4752 2 жыл бұрын

🇦🇷🇦🇷💃💃esperaba esta receta‼😋😋ya lo hago GRACIAS. Esa parte de la cocina con color, donde se ve el extractor se ve estupendo👍👏🍞🥖

@txuri1950 Жыл бұрын

Fantastico, mil gracias

@marisolg7415 Жыл бұрын

Woooow lo hice esta mañana en ayuda con mi nieta y nos quedó deliciooooso Mil gracias hermosa por brindarnos estas opciones ❤

@raquelrincon7915 Жыл бұрын

El del lugar donde das recetas está muy bien y tus recetas de pan muy buenas.Exelente!!!

@constanzamunoz1387 Жыл бұрын

Lo hice y quedó espectacular, el mejor pan keto que he probado (y he hecho como 10). Gracias Manu! Desde Chile 🇨🇱

@rosamrubiamoron8344 2 жыл бұрын

Hola Manu, me gustan mucho tus recetas y te sigo en todos los videos que subes. Hace 2 años que hago la dieta Keto. Y me va muy bien. Gracias por tu dedicación 😋😘

@gladysatencio6167 2 жыл бұрын

🍞 deli!!! Mil gracias Manu!!!

@clarablanco4598 Жыл бұрын

Acabo de hacerlo y lo tengo para la cena que solo tendré que tostar . guay 👍👍 Gracias Barcelona

@savi2730 2 жыл бұрын

🍞muchas gracias x sus recetas todas son muy deliciosas 😍

@marialeon1469 2 жыл бұрын

Que buena pinta!!!! 🍞 Muchas gracias Manu.

@giselagonzalez2709 2 жыл бұрын

🍞 gracias Manu !! En realidad solo veo la comida!! Cualquier fondo es genial con lo que cocinas!! Gracias!!!!

@consuelogomez1421 2 жыл бұрын

🍞🥧Manu se ve riquísimo! se me hace agua la boca! saludos desde Perú! 💁🇵🇪💓

@reynatotal 2 жыл бұрын

🍞 Riquísimo. Ya mismo lo hago... Usa el espacio que te quede más cómodo. Para mi están perfecto ambos 😍 gracias Manu querida 💪

@patriciaalmaguer987 Жыл бұрын

Waw me encantó gracias 🙏

@amelia1161 Жыл бұрын

Lo hice!!! Me quedó exquisito!! Muchas gracias !

@MaricruzCreixell 2 жыл бұрын

Me muero mil gracias Manu!😘😘😘❤️❤️❤️❤️👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

@mariateresalozada9722 11 ай бұрын

Me encanta esta receta! Muchas gracias Manu!😅

@ricardoosielguillengomez4640 Жыл бұрын

Se ve muy bien gracias 🍞

@Marshulin Жыл бұрын

🍞muchas gracias. Me encantan tus videos

@ronalito4 Жыл бұрын

Buenísisma receta ¡ La hice. Mi microhondas se tomó 2 minutos... llevo años sin comer pan y me encanta. En tu canal he encontrado una graa motivación para cocinar. No soy Keto, pero intento comer sin carbohidratos y este canal se ha vuleto indispensable. Muchas gracias ¡¡

@cristinadiorio9840 2 жыл бұрын

Hola Manu, son las, casi 5 de la madrugada y acabo de preparar este riquiiiisimo pan. Como siempre gracias por.todas.tus recetas!!🥖🍞

@lilianatera9009 2 жыл бұрын

Gracias Manú, de ve muy antojable. 🥪

@inescarinaavila4957 2 жыл бұрын

Hola soy de argentina me encantan tu recetas hace una semana empeze keto estoy muy feliz gracias

@lilianasorianorodriguez9332 2 жыл бұрын

Excelente Manu felicidades 👏

@carmenrubio1928 4 ай бұрын

Qué rico se ve Manu!!, lo tengo qué hacer!!! 😋😋😋😋

@yusiryfranco4253 2 жыл бұрын

Hola Manu, mil gracias por todas las recetas que nos compartes, adoro las que son en microondas porque no tengo horno convencional 😬🤗 saludos desde México 🍞🥐