Panik Atak ve Yaygın Anksiyete Bozukluklarının Bilişsel Davranışçı Terapisi

Рет қаралды 11,208

3 жыл бұрын

Psikoterapi yöntemlerinde Bilişsel Davranışçı Terapi en bilindik yöntemlerdendir. Bugün size panik atak ve yaygın anksiyete bozukluklarının bilişsel davranışçı terapisinin ayrıntılardan bahsedeceğim.
#bilişseldavranışçıterapi #yaygınanksiyete #panikatak
Yeni videoları kaçırmamak ve abone olmak için ► / uzmanklinikpsikologayh...
Sizler için Önerdiklerim
➤Tüm Yönleriyle Öfke ve Kontrolü: • Tüm Yönleriyle Öfke ve...
➤ EMDR TERAPİ - KÖR TERAPİST PROTOKOLÜ : • EMDR TERAPİ - KÖR TERA...
➤ TERLEME PROBLEMİNİZ PSİKOLOJİK OLABİLİR! : • TERLEME PROBLEMİNİZ PS...
➤ DUYGU KONTROL TERAPİSİ İLE HAYATINI KONTROL ALTINA AL! : • DUYGU KONTROL TERAPİSİ...
➤Terk Edilme Korkusu Nedir? Nasıl oluşur? Tedavisi Var mıdır? : • Terk Edilme Korkusu Ne...
Ayrıca sorularınızı yorum kısmından ve instagram profilimden bana iletebilirsiniz.
~
INSTAGRAM
/ psk.ayhanaltas
TWITTER
/ bursapsikolog
~
FACEBOOK
/ bursapsikologum
~
Uzman Klinik Psikolog Ayhan Altaş
bursapsikologum.com
emdrbursa.com

Пікірлер: 66

@ezgi6010 3 жыл бұрын

Çok açıklayıcı ve etkili bir video , teşekkürler 👍🏻

@yasarkaraca2140 3 жыл бұрын

Ayhan Hocam emeğinize sağlık. Teşekkürler.

@esrgcm7362 3 жыл бұрын

Çok güzel bir video olmuş gerçekten.

@uzmanpsikolojikdansmanlk7671 3 жыл бұрын

Çok ayrıntılı ince ince anlatmışşsınız sağolun.

@AhmetCan-yj8gv 3 жыл бұрын

Sevgiler, sevgili hocam

@nisanurakdemir3883 3 жыл бұрын

Hocam çok eğitici bir video olmuş

@muratacar2161 2 жыл бұрын

guzel bı anlatım olmuş hocam

@Psikolog960 3 жыл бұрын

Baya ayrıntılı ve açıklayıcı herkesin anlayacağı bir dil yine teşekkürler.

@Tulaypasta 3 жыл бұрын

Çok açık anlattınız agzınıza saglık fakat bu nefes daralması ne zaman tamamen gececek hocam. 1.5yıl sprelex 10mg kullandım çok iyi geldi ilacı bırakalı 3ay oldu şimdi zaman zaman genelde bir toplumdayken bu nefes daralması gögüste sıkışma yaşıyorum ilaç bana çok kilo aldırdığı için bıraktım. Çok kötü birsey ne otobüse binebiliyorsunuz ne bir topluma girebiliyorum osn başlıyor daralmaya gögüş.nefes almada güçlük bu tamamen nasıl geçecek hocam tüm hayatımı yaşam kalitemiz düşürdü

@Psikoterapist 3 жыл бұрын

Merhaba aşağıdaki uygulamaları yapabilirsiniz. Eğer uyku sorununuz varsa yatmadan önce de yapabilirsiniz. Bu size iyi gelecektir. Yüzeysel hipnoz uygulaması kzfaq.info/get/bejne/gdupab2QuNyweGw.html/ Fiziksel gevşeme egzersizi kzfaq.info/get/bejne/g6hhZqp61trJd4k.html/ Nefes Egzersizi kzfaq.info/get/bejne/hd1peahzu6rRfGQ.html Bunlar sizin kendinizi iyi hissetmenize yardımcı olacaktır. Bunlara rağmen hala sorunlar devam ediyorsa psikolojik destek almanız gerekebilir.

@ayseozdemir7157 Ай бұрын

Teşekkürler hocam

@Gizos-om1cz 10 ай бұрын

Anksiyete bende ileri derecede olumsuz boyutlar açtı. Gündelik yaşantıma devam edemiyorum. Biraz bile heyecanlansam midem bulanıyor ve ağlamaya başlıyorum. Beynim ve bedenim bir çatışma halinde. Öğretmenlik okudum. Fakat bu şekilde nasıl öğretmen olacağım. Nasıl ders vereceğim hocam. Çok çaresiz durumdayım. Her gün ağlıyorum.

@rifatsari379 4 ай бұрын

Bendede anksiyete var ilaç kullanıyorum dediğiniz gibi hergun ağlama oluyor bunun yanında sizdede korku titreme sıkıntı uyuşmalar yaşıyormusunuz Allah herkese şifa versin inşallah

@hshsshshsbhshs 2 ай бұрын

Öğretmen Kutsal bir meslektir , Piskologa git herşeyin farkına var iyi gelir , ilaç şart değil , en iyi ilaç insanın kendisidir

@Blestysjhw 11 ай бұрын

Hocam merhabalar bende bir suredir boyle kendimi cok kontrol ediyorum Acaba sacma hareketler yaptim mi veya sohbet sirasinda gozlere pek bakamiyorum kendimi kontrol ediyorum hep cok dusunuyorum 2 senedir evde yatiyorum bu durumdan da olabilir mi nasil gecicek Bu kendimi kontrol edeyim sacma hareketler yapmiyim diye Daha berbat oldum

@AhmetCan-yj8gv 3 жыл бұрын

Hocam

@hasansalihdogan5704 3 жыл бұрын

Hocam ben sizle konuşmuştum.Bazen ciğerlerim tam dolmuyor gibi hissediyorum.Oksimetre aldım değer 98 genelde iyi mi ?

@Psikoterapist 3 жыл бұрын

Normal değerler 80- 100 arası diye biliyorum ama bir doktor daha sağlıklı bilgi verebilir.

@As_ys837 Жыл бұрын

Hocam ben psikoloji bölümü öğrencisiyim. Panik atak için BDT semineri vardı ve buna katıldım. Ama geleceği düşündüğümde sanki 20 dakikada seans bitecekmiş gibi geliyor. Yani her türlü yöntemi bir çırpıda vereceğim gibi. Sizce de bu normal midir?

@Psikoterapist Жыл бұрын

Deneyiminiz oldukça bu kaygılarınızda azalacaktır.

@alperenb4517 2 жыл бұрын

Basitçe şartlı refleks kuralı panik ve kaygıyı besliyor

@lethe8505 3 жыл бұрын

Bdt ile emdrın soruna bu kadar farklı yaklaşıp anksiyete bozukluğuna aynı sonucu vermesini aklım almıyor. Bdt sorunun köküne inmeden bilinçaltını nasıl değiştiriyor sorun bilinçaltında değil mi?

@Psikoterapist 3 жыл бұрын

Terapi süreci herkeste farklı işler. Bazı kişiler için daha derinlere inmek gerekirken bazı kisilerde gerekmeyebiliyor. Emdr terapi çalışırken herkesle çok derinlere yönelik çalışmıyoruz. Çünkü o kadar derinde olmuyor sorun. Ama sorun daha derindeyse bilinçaltına yönelik çalışmak gerekir. O yüzden her terapi yöntemi herkeste aynı etkiyi yapmıyor.

@AlimKara-dz1cl Ай бұрын

Hocam ben çok ağır anksiyete ve depresyon u kendim atlattim doktorlar ilac kullanmasan asla iylesemezsin dediler ama ben başardım ilaç kullanmadan

@ellif196 Жыл бұрын

Hocam 2 yıl oldu panik atak hastasıyım Ailemle yemek yiyemedim bu süre içerisinde İnsanlarla oturup sohbet edemiyorum Arabada veya otobüste rahat seyahat edemiyorum Bu durum beni çıldırtıyor. Ne yapmalıyım bilmiyorum

@Psikoterapist Жыл бұрын

Merhaba aşağıdaki uygulamaları yapabilirsiniz. Eğer uyku sorununuz da varsa yatmadan önce de yapabilirsiniz. Bu size iyi gelecektir. Yüzeysel hipnoz uygulaması kzfaq.info/get/bejne/gdupab2QuNyweGw.html/ Fiziksel gevşeme egzersizi kzfaq.info/get/bejne/g6hhZqp61trJd4k.html/ Nefes Egzersizi kzfaq.info/get/bejne/hd1peahzu6rRfGQ.html Bunlar sizin kendinizi iyi hissetmenize yardımcı olacaktır. Bunlara rağmen hala sorunlar devam ediyorsa psikolojik destek almanız gerekebilir.

@jdeviens 7 ай бұрын

Biküspit Aort - kalp hastasıyım. Citoles kullanmamda sorun varmıdır? Uzun vadede kalbime zarar verir mi? Birde; kalp hastalığımdan dolayı olduğunu düşündüğüm kalp ağrım için doktorum hastalığındsn değil dedi. Eskiden panik atağım vardı geçmiti sanırım tekrar başladı. Genelde geceleri oluyor. Göğsümün sol tarafında kalp tarafında tarif edemediğim bir his oluyo. Ağrı desem ağrı değil baskı desem baskı değil. En yakın tarifi sanırım şu; kalbimi hissediyorum. Kalbimin atışını hızını şiddetini herşeyini hissediyorum bununla birlikte inanılmaz korku hormonu salgılıyorum. Ölücem sanıyorum o an ve ara ara çarpıntı olduğunu düşündüğüm şey oluyor. En önemlisi kalbimde gıdıklanma hissediyorum ilginç ama evet gıdıklanma hissi. 20-40 dk sürebiliyor. Bu saydıklarım panik atağımın geri geldiğini gösterir mi ve essisataloptam kullanmamda sakınca varmı? Teşekkürler

@Psikoterapist 7 ай бұрын

Bahsettiğiniz ilaçlr bizim uzmanlık alanımız değil. Bu konuda bir psikiyatristten bilgi almanız daha doğru olur. Diğer fiziksel belirtilerinin kaygı bozukluğu belirtilerine benziyor. Psikolojik destek almanızı tavsiye ederim.

@AdiosAmigos630 Күн бұрын

❤❤❤

@burcu5990 2 ай бұрын

Merhaba ,annemin dirençli obsesyonu var 2tane profesörden tedavi aldı.malesef hep ilaç tedavisi verildi 1 yıldır Hiç bir sonuç yok.obsesyon öyle bir hal aldı ki evden dışarı çıkmıyor Doktorlarına bilişsel davranışcı terapi olmaz mı dedim.işe yaramaz.ayagı kırık olan birine fizik tedavi yapmaya çalışıyorsunuz gibi bir örnek verdiler.iyi de ilaçlardq sadece uyuşturuyor.bir düzelme yok.sizin fikrinizi merak ediyorum.bir öneriniz var mı

@Psikoterapist 2 ай бұрын

Belki de ayağı kırık değildir. Psikoterapi almanızı tavsiye ederim.

@jasmin1822 2 жыл бұрын

Hocam panik atak bulanti istifra yaparmi ?

@Psikoterapist 2 жыл бұрын

Evet yapabilir fakat öncelikli olarak bir doktora muayene olmanızı öneririm. Fizyolojik nedenlerden bu durum oluşuyorsa psikolojik tedavi yöntemleri sorunu çözmez.

@alperenb4517 2 жыл бұрын

5 yıldır dideral kullanıyorum çarpıntı korkularım yüzünden bırakamıyorum kardiyolojik açıdan sorun yok diyor doktorlar ama bırakamıyorum

@rifatsari379 4 ай бұрын

Bende 1 yıldır kullanıyorum anksiyete var bende çarpıntı titreme korku olunca kullanıyorum

@captainahmet8730 3 жыл бұрын

Hocam bu ilacsiz terapi ile asilacak bir durum mudur

@Psikoterapist 3 жыл бұрын

İşte anlatıyorum ilaçsız nasıl aşıldığını 😊

@captainahmet8730 3 жыл бұрын

@@Psikoterapist hocam hani hem terapi hem ilac beraber ilerlenmesi isteniyor bazen ondan sordum🙈🙈

@sahinkozlu5509 3 жыл бұрын

Hocam bende aşiri korku kaygi vardi herseyi kötuye yoradim bir gün bronjit oldum 2 günde zor buldular sonra tedaviyle antibiotik ilaclarla duzeldim ama surekli iç cekme ve asiri esneme kaldi 1 seneyi gecti delirticek gibi artik bu tam olarak ne hocam

@Psikoterapist 3 жыл бұрын

Bu durum obsesif kompulsif bozukluk olabilir tabi ayrıntılı değerlendirme yapmak gerekir. Aşağıda ki uygulamarı düzenli yapmanızı öneririm. Yüzeysel hipnoz uygulaması kzfaq.info/get/bejne/gdupab2QuNyweGw.html/ Fiziksel gevşeme egzersizi kzfaq.info/get/bejne/g6hhZqp61trJd4k.html/ Nefes Egzersizi kzfaq.info/get/bejne/hd1peahzu6rRfGQ.html

@sahinkozlu5509 3 жыл бұрын

@@Psikoterapist tedekkurler hocam denicem

@user-xx2fg3cb3f 8 ай бұрын

Hocam bendede elim sürekli kalbimde çarpıntıdan kurtulamiyorum. Anksiyete bozukluğu var. 1 senedir ilac kullandim. Ne yapmam lazım hocam

@Psikoterapist 8 ай бұрын

@rifatsari379 4 ай бұрын

Bendede anksiyete var bende 1 senedir ilaç kullanıyorum carpıntınin yanında sizdede korku titreme uyuşma baş dönmesi gibi semptomlar oluyormu Allah herkese şifa versin inşallah

@user-xx2fg3cb3f 4 ай бұрын

@@rifatsari379 evet hepsi var. Mide bulantısı titreme

@ferdakarakilic6293 2 жыл бұрын

Hocam 3 haftadir yaygın anksiyete yaşıyorum ruhum izdirap cekiyo sürekli beynimde tuhaf bisey oluyo bayılma korkusu çok fazla kaslarım agriyo çok kotuyum hangi videonuz bana iyi gelir yardım ci olurmusunuz

@Psikoterapist 2 жыл бұрын

Uygulamaları düzenli yapın faydasını görürsünüz.

@ahmetturkoglu1575 2 жыл бұрын

Hocam kendimize kör olacak kadar odaklanmak beyin ölümü yaparmi bayiltirmi ben odaklanmak tan korkuyorum zaten

@ahmetturkoglu1575 2 жыл бұрын

Saçma mı panik bayiltirmi odaklanmak bayiltirmi beyin zihni öldür mu

@ahmetturkoglu1575 2 жыл бұрын

Yada çok düşünmekten odaklanmak sarhoş yapıyor beyin olumu olurmu yada bayilma

@rojhatunal905 2 жыл бұрын

Ya bende aynısını yaşıyorum 2 aydır nasıl olcak ne yapmalıyım

@mylovetoyou6428 Жыл бұрын

Bir yere gidnce kalbim hızlı çarpar 😥 bu yüzden evden çıkmak istemiyorum genç ömrüm oda duvarları arasında geçiriyorum 😥

@Psikoterapist Жыл бұрын

@yaseminyank7729 3 жыл бұрын

Merhaba anksiyete panik atak kulakta çınlama baş içi uğultu yapar mı

@Psikoterapist 3 жыл бұрын

Evet yapabilir ama yine de bir doktora gözükmenizi öneririm

@yaseminyank7729 3 жыл бұрын

@@Psikoterapist teşekkür ederim göründüm vertigom var ama yinede psikolojiye bağladılar

@alp13 2 жыл бұрын

Hicbisey anlamadım

@mustafakoca3213 2 жыл бұрын

ARKADAŞ BU VİDEO NASIL 1500 İZLENİR AKLIM ALMIYOR BEĞENİP PAYLAŞIP HOCAYA DESTEK OLALIM ARKADAŞLAR TEŞEKKÜRLER HOCAM AKICI ANLATIM İÇİN SİZE BİR SORUM OLACAK BİR İNSAN KAYGI ANINDA YAŞADIĞI NEFES DARLIĞI SONUCUNDA NEDEN BOĞULMAZ CEVAPLARSANIZ SEVİNİRİM🙏🙏

@Psikoterapist 2 жыл бұрын

Yaşanan nefes darlığı kaygı ile birlikte artan kalp çarpıntısından oluyor. Kalp çarpıntısından dolayı hızlı nefes alma ihtiyacı oluyor. Aslında yaşanan nefes darlığı değil hızlı nefes alma ihtiyacının karşılanmaması, yani sizin o esnada yaşadığınız durumla boğulmanız imkansız.

@mustafakoca3213 2 жыл бұрын

@@Psikoterapist ÇOK TEŞEKKÜR EDERİM CEVAP VERDİĞİNİZ İÇİN SAYIN HOCAM

@user-xw5id6vn8d 10 ай бұрын

Her yerimle dalga gectiler heryerşm kasım kasım kasılıyor Allah kahretsin titriyorum bunu çok yoğun yaşadığım zaman ise atak geliyor artık alıştım ama bedenim yoruldu paxera xanax herseyi kullandım şimdide sigarayı bıraktım alkol zaten içemiyorum vücudum korku uyarısı verir die sigara da içemiyorum bu nasıl igrenc bı hastalık

@Psikoterapist 10 ай бұрын