PANTESAN OLAHRAGA GA NGEFEK! 7 HAL WAJIB INI GAK DILAKUIN SIH !!

Рет қаралды 251,329

3 жыл бұрын

Susu protein personally sangat membantu aku dalam meraih body goals dan pemulihan setiap setelah olahraga. karena asupan proteinku masih kurang.
.
PEMBELIAN DISINI = www.puro.id
Pembelian 2.4kg mengunakan kode ELAINE
DIskon 5% - Free Ongkir seluruh jawa + Sumatera Utara + Sumatera Selatan
notes : aku ga dapet komisi dari kode di atas. cuman aku pengen share ke kalian aja biar kalian dapat lebih murah
.
BELI DI SHOPEE..
ISOPRO kemasan kecil = shp.ee/mhmuu8s
ISOPRO kemasan medium = shp.ee/g86hsdz
ISOPRO kemasan besar = shp.ee/xe7euvz
.
WPRO kemasan medium = shp.ee/awbta79
WPRO kemasan besar = shp.ee/easz4ei
.
LEMON WATER = shp.ee/kfg5p54
.
ISOPRO dan Protein Lemon Water : Grass Fed
WPRO : bahan whey dari European whey yang supply Myprotein
Harga per gram protein ekonomis dibanding brand lain loh.
Labdoor certified dan ada hasil Lab pihak ketiga.
-------------------------------
CONTACT/ business inquiries here=
: elainehanafi.contact@gmail.com
Eh Olahraga Yuk is a brand ambassador of Miniletics
belanja disini = Miniletics.com/shop-EOY
MAU RESEP MAKANAN DIET YANG ENAK?
/ elainehanafi
(channel resep diet sehat)
Find me in other social media
Instagram : / eh.olahraga.yuk
Facebook page : / eh.olahraga.yuk
TIKTOK = / elainehanafi
Host : Elaine Hanafi
Instagram : / elainehanafi
Semua video/ audio di channel Eh Olahraga Yuk merupakan hak milik tunggal Elaine Hanafi. Segala bentuk upload ulang keseluruhan/ sebagian/ diubah / diedit/ ditambahkan/ dikurangkan/ disebar luaskan tanpa izin tertulis dan ditanda tangan materai oleh Elaine Hanafi akan ditindak tegas secara hukum.
!!!!!!!!
DISCLAIMER !!! PERHATIAN!!! ---------
Eh Olahraga Yuk dan Elaine Hanafi menganjurkan setiap individu untuk berkonsultasi dengan dokter jika pernah mengalami penyakit dan kondisi tertentu seperti usia lanjut. Atau belum pernah melakukan olahraga seperti ini sebelumnya.
Setiap individu yang melakukan olahraga atau ajakan dari video ini telah menyatakan dirinya dalam keadaan benar benar sehat. Anda harus mengetahui bahwa mengikuti semua olahraga di manapun dan dengan siapapun, termasuk di channel Eh Olahraga Yuk memiliki resiko mengalami cedera secara fisik dan cedera lainnya. Dengan mengeklik video ini, Anda telah mengeklaim bahwa diri Anda dalam keadaan benar benar sehat, Anda akan bertanggung jawab atas keselamatan Anda sendiri , Anda telah menyetujui mengikuti video ini dengan resiko yang sudah Anda ketahui, , dan tidak akan menyangkut pautkan Eh Olahraga Yuk & Elaine Hanafi dengan resiko yang mungkin akan dialami secara sengaja maupun tidak sengaja.
Semua video dan kata2 dari channel Eh Olahraga Yuk merupakan ajakan / nasihat / saran, dan bukan merupakan pemaksaan. Dengan mengikuti video ini, Anda mengeklaim diri Anda bersedia secara sadar dan setuju menanggung segala resiko yang mungkin dapat terjadi.
------------------------------
#turunbb #bakarlemak #tipskurus

Пікірлер: 669

@EhOlahragaYuk 3 жыл бұрын

Susu protein personally sangat membantu aku dalam meraih body goals dan pemulihan setiap setelah olahraga. karena asupan proteinku masih kurang. . Pembelian 2.4kg mengunakan kode ELAINE DIskon 5% - Free Ongkir seluruh jawa + Sumatera Utara + Sumatera Selatan PEMBELIAN DISINI = www.puro.id notes : aku ga dapet komisi dari kode di atas. cuman aku pengen share ke kalian aja biar kalian dapat lebih murah.. selamat berolahragaa 👌

@tyaarkadewi8807 3 жыл бұрын

Pengen coba ah. Kayaknya cc badannya skrg tambah sekel berotot suka banget.. di IG keliatan banget ce.. semangat terus yaaa

@karimahabdulhafidz4018 3 жыл бұрын

Aku udah beli Muscle First pro isolate...karna waktu itu banyak di endorse sama fitnes influencer yg di tiktok...dan bagus sih aku rasanya maasyaaAllah...next time.cobain puro ini kalo muscle first dah abis insyaaAllah

@prdshee 3 жыл бұрын

aku bingung belinya gimana teh😭 masukin kodenya di mana😭

@puroindonesia 3 жыл бұрын

@@karimahabdulhafidz4018 silahkan dicoba kak :) kami tunggu pesanannya

@puroindonesia 3 жыл бұрын

@@prdshee bisa kontak kami via dm ig kak. nanti akan dibantu tim cs kami untuk diskonnya. tinggal bilang aja dari youtube kak elaine, nanti kami bantu apply diskonnya :)

@pritadewi89 3 жыл бұрын

Ci bahas bloating sblm mens dong,ak sering bgt membuncit klo mau menstruasi jd sedih liat perutnya

@Kelompok7m.pelayanan 3 жыл бұрын

Sama kak😭

@EhOlahragaYuk 3 жыл бұрын

Kalo banyak yg request akan di up

@hesnarayna 3 жыл бұрын

@rosej3477 3 жыл бұрын

Up sama

@dienaanitsuga4259 3 жыл бұрын

@meyolin8792 3 жыл бұрын

Pemikiran banyak orang Indonesia banget yang lebih mengutamakan nasi daripada protein dan serat. Contoh orang terdekat aku, Nenek. Beliau selalu marah kalau lihat piringku lebih banyak sayur dan lauk, sementara nasinya nggak sampai 50gr. Beliau pasti ngomel, gimana kamu bisa kenyang kalau makan nasinya sedikit itu. Padahal kenyataannya, tanpa nasi pun aku udah kenyang. Nasi cuma untuk pelengkap nutrisi aja, biar ada karbonya. Terus aku jawablah, nasi itu memang bikin kenyang, tapi nggak bertahan lama dan aku dimarahin lagi. Nenek bilang, kalau nggak makan nasi, nanti kamu lemes lah, gampang sakit lah, dan bla... blaa. Memang susah ngasih tahu orang yang lebih tua, mereka cenderung merasa lebih tahu segalanya dan malu saat ada yg lebih muda ngasih tahu. Padahal nenek aku itu setiap hari ngeluh gampang lapar dan selalu ngerasa lelah, tapi pas aku bilang itu karena kurang protein dan serat, juga terlalu banyak Karbo, kena damprat lagi pula lah aku. Jadi akan sangat sulit mengubah mindset yg sudah tertanam sejak lama.

@EhOlahragaYuk 3 жыл бұрын

Betul masih dianggap seperti itu karena dulu masyarakat Indonesia itu kerjanya kerja berat dan durasinya lama misalnya 6 jam 8 jam seperti petani jadi memang butuh karbo.. Nah sekarang kan sudah bergeser pekerjaannya sudah ringan dan banyak duduk apalagi sekarang sudah ada sepeda motor atau mobil. Aktivitas fisik sungguh sangat berkurang. Jadi udah nggak terlalu perlu untuk karbo harus banyak apalagi kalau karbonya simpel seperti nasi putih. Apalagi kalau juga olahraga kurang... Waduh itu combo paket lengkap yang kurang baik.. Memang agak susah untuk menyadarkan orang yang pikirannya udah udah ngerasa paling benar.. Pokoknya kita yang tahu yang bener aja deh Semoga dengan edukasi perlahan-lahan orang seperti mereka juga akhirnya bisa tahu mana ilmu yang benar

@akutahukamutempe4228 3 жыл бұрын

Betuuulll... sama banget sama mamaku... 😭😭😭 Jadi aku bilang, makanan banyak nasi itu peninggalan bangsa terjajah, coba lihat penjajahnya, makannya jauuuh lebih banyak proteinnya. Orang Indonesia dibo'ongin, karena proteinnya diambil sama penjajah.

@istiqomahcahyaningsih1676 3 жыл бұрын

Berat badan ku awalnya 66 kg, terus atur pola makan dan rutin olaahraga nya Cece, meski kadang bolong 1 hari. Itu dimulai tgl 11 maret 2021 dan sampai lebaran kemarin sdh turuj 4 kg, ukuran perut juga turun 5 cm. Tapi sejak saat itu kok berat badan nggak mau turun ya.. ataupun lingkar perutnya. Apa yg salah ya? Jadi BB stabil di 62 kg. Padahal ini juga masuh nyambung puasanya

@meyolin8792 3 жыл бұрын

@@istiqomahcahyaningsih1676 bantu jawab. Tubuh kamu udah mulai terbiasa dengan aktifitas harian kamu, makanya pembakaran lemak jadi melambat. Olahraga yang terlalu sering dan pola makan yg dijaga secara ekstrem akan membuat tubuh terbiasa dengan hal itu. Apalagi kamu udah 4 bulanan. Itulah kenapa dibutuhkan progres. Kek diet OCD contohnya. Kan OCD ada level 1, kalau BB udah stuck/nggak turun lagi, naik ke level 2. Nah inilah yg di namakan progress. Kalau untuk defkal, kamu ada 'hari libur' nggak. Dimana seharian kamu nggak atur pola makan dan membiarkan tubuh kamu merasa bahagia, lalu balik lagi atur pola makan besoknya. Dari komen yg kamu tulis, sepertinya pas lebaran kamu juga nggak surplus kalori ya? Untuk olahraga juga. Terlalu sering olahraga membuat tubuh terbiasa, itulah kenapa kita harus memberi jeda. Kalau aku olahraganya dua hari angkat beban, dua hari hiit, dua hari cardio dan hari Minggu istirahat. Jadi pas hari Senin angkat beban, tubuh terasa sakit semua. Karena tubuh yg awalnya sudah beristirahat, otot yg mulai membaik di hari Minggu, harus kembali di rusak pada hari Senin dan saat itu tubuh akan kembali mengeluarkan banyak energi untuk memperbaiki lagi otot-otot yg rusak. Itulah gunanya menjeda olahraga. Ini hasil pengetahuan aku sih, semoga membantu ☺️

@istiqomahcahyaningsih1676 3 жыл бұрын

@@meyolin8792 oke... makasih atas informasinya.

@natalyaully3303 3 жыл бұрын

Suka banget kalau ka elaine menjelaskan. To the point, apa adanya. Seperti menambah suply semangat untuk olahraga yang sehat dan konsistensi dalam olahraga ❤️❤️

@EhOlahragaYuk 3 жыл бұрын

Makasih yaaa semoga paham hehe

@vratana15 3 жыл бұрын

Selalu seneng ikutin Elaine..informasi selalu bermanfaat dan menyenangkan. Olah raga maupun makan sehatnya...keep it up Elaine. You are thr BEST

@ajengsil597 3 жыл бұрын

Baru nntn lagi, bulan ramadhan kemrin ga olahrga sama sekali, karena kecelakaan kaki ketusuk paku:') hikss padhl udh excited ngikutin program ramadhan cecee:'))

@EhOlahragaYuk 3 жыл бұрын

Semangat. Semoga cepat sembuh yaaa

@Molzania 3 жыл бұрын

ikut chair cardio workout

@lylilovejc 3 жыл бұрын

Thanks ya Elaine buat ilmu nya , semakin lengkap pengetahuan kita 💪🏻💪🏻👏🏻👏🏻 Sukses selalu 🙏🏻🙏🏻☺️☺️

@kellykezziariyanto7067 3 жыл бұрын

Olahraga atau streching peninggi badan donk kak

@EhOlahragaYuk 3 жыл бұрын

Kalo banyak yg minta akan dibuat ya....

@mitaawhyt. 3 жыл бұрын

Setujuu:)

@dionisiusadriel6387 3 жыл бұрын

@@EhOlahragaYuk ayo kak ditungguu yaa

@easypeacehee 3 жыл бұрын

setujuu

@itrebil5558 3 жыл бұрын

Setujy

@nola8328 2 жыл бұрын

Satu2nya channel yg buat aku bisa melawan malasnya olahraga... Thank u cii

@mayayohanna1542 3 жыл бұрын

Pembahasan nya asik bgt krna di selipin candaan..😁 Mantep channel ini, cus tonton👍👍👍

@yasminpratiwizahra7718 3 жыл бұрын

Thank you ci... selalu Singkat pada dan jelas. Jd ga sayang kuota. Ga ngabisin waktu juga...

@nilmaratih6236 3 жыл бұрын

Ilmu yg bermnnfaat 👍 suka cara nyampeinya bhasanya mudah dipahami.. thanks sudah berbagi ilmu...

@EhOlahragaYuk 3 жыл бұрын

Makasih ya udah setia nonton

@anandawini755 3 жыл бұрын

Yeeeeey! Diingetin lagi, belajar lagi, makin semangaat. Thankyouuu ci! 😀💪

@EhOlahragaYuk 3 жыл бұрын

Iya hehhee semangat terus ya

@mandaasma924 3 жыл бұрын

baru mulai wo lg nih after ramadhan..channel ini plg juara bagiku...

@EhOlahragaYuk 3 жыл бұрын

Makasi. Semoga rutin yaaa

@kfcluvv 3 жыл бұрын

yeayy akhirnya pertanyaan semua tentang olahraga terjawab! masuk angin, rematik, tidur siang, susu protein. thx ci elaine, great vidio! enjoy so much

@EhOlahragaYuk 3 жыл бұрын

Wowww banyak bgt ya pertanyaan yg terjawab di 1 video. Hehehe makasiii

@mineeralwater6477 2 жыл бұрын

Pemanasan sama pendinginan pas workout emang bantu banget sumpah. Pas pemanasan sama workout inti rasanya hadeh keringetan banyak, berat, pegel, tapi setelah ngelakuin pendinginan sekitar 10 menit gila rasanya ga kayak abis workout yg bikin badan capek, mana keringat udah ga banyak lagi, seger sama enteng banget badannya👍

@nurulsaja4445 3 жыл бұрын

Terima kasih ilmu nya kak Elaine, semangat terus ya bikin konten bermanfaat kyk gini

@EhOlahragaYuk 3 жыл бұрын

Makasih hehehe tungguin terus yaaa

@awproject4969 3 жыл бұрын

Suka banget nontonin kamu ce.. Lucu lagi.. Sukses dan sehat terusss.. Pengen banget kaya km ce hehe... Punya channel youtube olahraga dan makan sehat

@dellaaa2066 2 жыл бұрын

Makasihh kak penjelasannya ✨ suka banget cara kakak ngejelasin.💕

@puputdiana4920 3 жыл бұрын

Cici idolaaa akuuu... Olahraga ga bikin spaneng wkkwkw.. Semoga balik ke 55 lg .. Baru mulai lagi seminggu...

@nadiyarahma2509 3 жыл бұрын

YAAMPON LOVE SEKALI DG CECEEE🥺 bener2 bikin semangat terossshhh hah, editan vidionya mesti menghibur juga WKWKW

@EhOlahragaYuk 3 жыл бұрын

makasih yaaa hehehe

@veronicavalerie1407 3 жыл бұрын

Makasiiih banget kak, keinget beberapa bulan lalu lihat video kakak, jadi terinspirasi dan lost weight 7kg sekarang alhamdulillah. -salam suroboyo! :)

@EhOlahragaYuk 3 жыл бұрын

Makasiii semoga sehat selalu yaa

@purefarmlowfat4363 3 жыл бұрын

Makasih udah lewat berandaku kak 😊 sehat terus ya kak

@eskywulansari2949 3 жыл бұрын

Nonton ini sambil makan 2 putih telur + minum susu setelah olahraga. Semangaat

@novirahmadani2728 3 жыл бұрын

Terima kasih Cici sangat bermanfaat 🙏🏻

@nisrinadi6398 3 жыл бұрын

Kak Elaine, mau request dong! Streching Peninggi Badan + Fakta Fakta Unik tentang Pertumbuhan. ^^

@gretaa_jpg 3 жыл бұрын

udah pernah up cuma kl jenis² stretching buat tinggi badan blm pernah

@sanjailanggananbukittinggi465 2 жыл бұрын

Bermanfaat bgt infonya ce..otot lagi sakit abis pake dumble..segeralah cari mnman protein..😅

@nofasalsa 3 жыл бұрын

Yes bangeettt.... Bermanfaat sekalee kakak..penyampaiannya enak mantap pokoknya..yang dari tahun 2019 udh ngikutin channel ini sapa hayoooo👆👆👆

@EhOlahragaYuk 3 жыл бұрын

Sayaaaa

@vimalasatyani8191 3 жыл бұрын

Akhirnya ketemu Elaine versi julid lagi hahaha......kali ini handuknya udah ganti..paling nyenengin nonton itu,dan tentunya nambah ilmu.

@EhOlahragaYuk 3 жыл бұрын

Handuknya hilangggg pas mau syuting kok semua handuk lagi dicuci aaaaaa jd nya pake celana dibuntel 🤣

@yuninameera3107 2 жыл бұрын

Semangat olahraga ini jg setiap hari badan jd segar dan mood good selalu

@rizqa1311 3 жыл бұрын

Angkat aku jadi adekmu kak. Satu bulan ajaa Pasti aku bisa langsing

@historiasagan4201 2 жыл бұрын

wihhhh makin semangat diet nih kakkk yokkkk semangat yang mau ikut diet yokkk biar tahun baru badan lebih sehatt lebih body goalsss wkwkwkkw

@nourmapevensie 3 жыл бұрын

Mandi setelah olahraga itu tergantung kenyamanan, bener banget. Aku pernah olahraga berat, terus karena buru2 mau pergi, langsung mandi. Pas mandi napasku sesak, jantung ku detaknya bikin ga nyaman. Tapi pernah juga pas olahraga ringan langsung mandi gpp. Ya, sesuaikan aja. ☺️🙏🏻

@almeofficial3094 3 жыл бұрын

Suka banget sama motivasi di akhirnya... Intinya tetep berproses

@EhOlahragaYuk 3 жыл бұрын

Iya semua harus berproses. Aku jg dalam proses menuju lbh baik

@oliviamisha2905 3 жыл бұрын

Tank you ilmunya ci ,sering2 bikin tips kya gini ci .Berkat ilmu dari cici lebaran kali ini banyak yang ga ngenalin aku lho heheheee

@EhOlahragaYuk 3 жыл бұрын

Makasi. Terus semangat pola hidup sehat..

@NurayaHijab 3 жыл бұрын

Tiap abis olahraga always stretching. Saya olahraga 4-5x seminggu. Alhamdulillah ga pernah pegel2 besoknya.

@selvynatasha4011 3 жыл бұрын

Terima kasih ilen berkat tips diet dan olah raga yuk badan udh enteng baju longgar semua badan terasa sehat aku senang bgt,semoga ilen sehat selalu dan selalu berkarya amin

@EhOlahragaYuk 3 жыл бұрын

Makasih udah kerja keras olahraga dan rutin yaaa

@larasulvia 3 жыл бұрын

Ci, video nya punya ci elain yg untuk "perbaikan postur tubuh" termasuk kategori streching gak? Biasanya aku praktekin terakhir setelah workout. Bener ga ya?

@sazara 3 жыл бұрын

Terimakasih .....tipsnya ...pantas..aku sdh senam tapi badannya tetap melar 😚😚😚

@susannanurarifin8168 3 жыл бұрын

Terima kasih ka... ilmunya

@annisakk3662 2 жыл бұрын

Masya Allah gilsss🔥 cece udh 6pack aj 😭💪👍🏻

@momoartikka1302 3 жыл бұрын

Oh pantes aku ngos2an ternyata urutan olahraganya salah🤭 mulai besok diperbaiki lagi 💪

@EhOlahragaYuk 3 жыл бұрын

Iya lebih baik energi awal untuk strength dulu...

@strawberrylatte805 3 жыл бұрын

Kak mau nanya dong Semisal lg diet tp kita kepingin bgt makan kue kering gitu apa lg ini hbs lebaran ya jd pasti byk hehe.tpi porsi nya cma 1-3 buah doang itu pun g stiap hari? Krn ak sendiri g suka manis² cm lg pngen aja

@imjrlee 3 жыл бұрын

Kak konsumsi minuman proteinnya sebelum ada sesudah workout?

@kodede2023 3 жыл бұрын

Sukses terus kak makasih ilmunya

@devidamayanti7648 3 жыл бұрын

Makasih ilmunya kak

@055_jamjamjamaatulmaulid9 3 жыл бұрын

Terima kasih kak🙏

@aikorycan2494 3 жыл бұрын

Yeeee video baru,izin save ya kk buat di tonton berulang2 biar ndak lupa🤭

@EhOlahragaYuk 3 жыл бұрын

Iyaaa ditonton yaaa

@aikorycan2494 3 жыл бұрын

@@EhOlahragaYuk so pasti kk,makasih ya kk videonya nambah ilmu lagi

@safirarahma51 3 жыл бұрын

Makasih ilmunyaa kak. Sedih bgt aku kmarin off wo hampir 2 bulan karena operasi dislokasi patella akibat cedera. Skrg udh mulai lagi meskipun baru bisa upper body aja. Channel ini ngebantu aku bgtt sih 5 bulan terakhir aku lost 8 kg dan selama off wo 2 bulan cm naik 1kg aja.

@puspadewi2429 3 жыл бұрын

Jadi selama ini aku banyak salah setelah olahraga, makasihh cee ilmunya mantabbb👍

@EhOlahragaYuk 3 жыл бұрын

Wah ternyata banyak yang salah ya. Kayaknya konten yang simple simple gini juga bermanfaat

@daracelebes 3 жыл бұрын

aq bingitz tuh ci ntn drakor sampai lupa wkt tidur😊

@sintameila2402 3 жыл бұрын

Terimakasih kak buat ilmu nya ternyata selama ini aku salah urutan olahraga nya 🥺 Ini hari ke 8 aku ikut workout bareng kak Elaine enak banget olahraga nya bareng temen macem kak Elaine yg nyenengin banget semoga akhir bulan depan bisa mencapai target yg diinginkan 💪

@EhOlahragaYuk 3 жыл бұрын

Iyaaa. Jadi angkat beban atau strength training. Lalu cardio. Teeakhir stretching

@sintameila2402 3 жыл бұрын

@@EhOlahragaYuk iya kak aku kebalik nglakuin nya cardio dulu baru strength training nya kalau stretching nya selalu terakhir besok dibalik deh hehehe

@bellamarina3316 3 жыл бұрын

@@EhOlahragaYuk ka Elaine.. abis strenght ke cardio perlu pemanasan lagi atau lgsg?

@nisrinazulfa5015 3 жыл бұрын

Sekilas mirip mba IU😍

@imaniarikko6743 3 жыл бұрын

Lebih fresshhhh liatnya ce 😍😍

@lastisrii2526 3 жыл бұрын

Hai ka,aku mau tanya gym,fitnes,workout bedany apa ya Semoga ada yang jawab

@jevonkenny7649 2 жыл бұрын

Kak Olahraga buat Peninggi badan dan Untuk Kurus dong

@dailys_kpopers85 3 жыл бұрын

Kak bikin konten urutan2 olahraga dong hehe

@sitinaelulkhodijah5657 3 жыл бұрын

Kangen kangen kangen banget minal aidzin walvaizin Kaka cantikk .. baru selsai mandi langsung liat vidionya Kaka makasih ka❤️❤️

@EhOlahragaYuk 3 жыл бұрын

Makasi semoga bermanfaat yaaa

@sitinaelulkhodijah5657 3 жыл бұрын

@@EhOlahragaYuk bermanfaat banget ka .. aku selalu menunggu Vido terbaru dari Kaka nih dah kangen hampir 1 Minggu lebih ga liat kaka

@PriliVanessa 2 жыл бұрын

Makasih kk cantik aku ikutin channelnya emg tubuh ku ada perubahan

@srimariaulfa9534 2 жыл бұрын

Masalahnya keinginan mkan n ngemil terlalu kuat,hehehe.. gmn ya mengatasinya ? Apakah harus minum air terus .

@ozyalou3195 3 жыл бұрын

Udah nunggu ce elaine bahas ini

@EhOlahragaYuk 3 жыл бұрын

Makasih udah nungguin hehehe

@agwihardani 3 жыл бұрын

Keren ce elaine makin berisi badannya.. 😍😍😍

@EhOlahragaYuk 3 жыл бұрын

Makasih.amin ya. Berisi otot

@elisaapsari7343 3 жыл бұрын

minum susu protein bagusnya dipagi hari atau gimana ya kak?

@kikiindrayani541 3 жыл бұрын

Tambah gemesin sih ce❤️ luv..luv...

@EhOlahragaYuk 3 жыл бұрын

Amin makasih semoga videonya membantu ya

@gaselalaila8281 3 жыл бұрын

Ka Hanafi..kalo olahraganya cuma wi di rumah dak gym boleh dak minum Whey protein

@dellasuslia452 2 жыл бұрын

Hiii....koh aku bangettzzz sih kak🙈 Suka nonton Drakor sampe malem🤦🏼‍♀️😆

@itsmefay__09 3 жыл бұрын

Thank you bgt kak love bgt sama saran nya😭❤

@EhOlahragaYuk 3 жыл бұрын

Makasih ya senang deh banyak yang terbantu

@putrikusuma3337 3 жыл бұрын

sehat selalu kak berkat chanel yg bermanfaat ini, pola hidup menjadi lbih sehat dan badan brasa lbih bugar

@EhOlahragaYuk 3 жыл бұрын

Makasi... semangat ya

@putrikusuma3337 3 жыл бұрын

@@EhOlahragaYuk always kak 🥰

@nanazee8416 2 жыл бұрын

Love ur presentation.. Well done.. 👍🌹

@EhOlahragaYuk 2 жыл бұрын

Thank you so much 😊

@alferoharahap2214 Жыл бұрын

Bgaimna cra menghitung protein harian kita

@queenphone9720 3 жыл бұрын

Klu yg biasa tahajud gmn kan bngun tngah mlm

@yektiratnasari7910 3 жыл бұрын

Penjelasannya kerennnn 👍👍👍

@zulvaz3225 3 жыл бұрын

Oke siap harus bangkit lagi nih semangat nya diatur jam tidurnya hey aku :)

@EhOlahragaYuk 3 жыл бұрын

Hehehe iya aku jg masih PR nih

@violaantarita351 3 жыл бұрын

Cik ko tmbh cantik rambut baru👍👍👌

@paridahutapea1251 3 жыл бұрын

Usia saya 50 thn,bisa gk sy komsumsi susu protein ya mbak cantik ☺

@meisyatania5444 3 жыл бұрын

peran netijen sotoy selalu naikin mood deh wkwkwk

@ermalurydwiyanti1433 Жыл бұрын

Halo kak mau nanya, untuk susu wpro nya baiknya diminum saat kapan?? Mohon infonya. Trima ksh

@rikeretnowijaya6302 3 жыл бұрын

Enak bgt dengerin penjelasan nya makasi Kak

@EhOlahragaYuk 3 жыл бұрын

thank you

@twinschannel6546 3 жыл бұрын

Ci outfit dong di share beli dmn

@wiwinkurnia7810 3 жыл бұрын

Isopro dminumnya sblm olga atau sesudah ka

@memasakbersamachiechie2596 3 жыл бұрын

Terimakasih Cik

@humairohanjani3919 3 жыл бұрын

Saya sholat tahajud harus bgun tengah malam kak.

@lennilindawati9213 3 жыл бұрын

Elaiiinee suka banget rambut baru nyaa......ak suka bgt liat kamu, malah anak2 ku juga ak wajibin subscribe chanel eh olahraga yuk...dlu suka latihan breng am ank ku yg remaja skrg berhub bawaan hamil jadi magerr...pdahal kangen di bkin gobyos ama video eh olahraga yuuk...

@EhOlahragaYuk 3 жыл бұрын

Wah makasiii anak2 juga wajib gerak aktif. Soalnya jaman skrg mmg susah untuk bergerak. Semua2 ada yg instan. Jd perlu ditanamkan cinta akan olahraga

@lennilindawati9213 3 жыл бұрын

@@EhOlahragaYuk betulll bangett .. smngaatt terus yy uploadnya.. ingat ad kami2 yg membutuhkan mu...🤭thankyou so muaachhhhhh Elaiiineeee

@catcute6304 2 жыл бұрын

Untuk program berisi minum yg mn ci?

@UrsulaAsterisci 3 жыл бұрын

Ohh ok ternyata selama ini urutan olahragaku salah 😂😂😂 makasih cee buat ilmunyaa ❤️❤️

@EhOlahragaYuk 3 жыл бұрын

Iyaaa wah banyak yg msh salah yaaa

@oliviafelicia7706 3 жыл бұрын

Kk susu protein bisa untuk anak remaja umur 14 tahun sampai ke atas?

@yz14yusuf72 2 жыл бұрын

Sis aku ada asam urat dan kolestrol Apakah aman.....kalau lemon tanpa susu ya

@katarinaofficial2747 3 жыл бұрын

Urutan workout aku udah bener nih kak,tinggal 2kg lg menuju body goal...thanks ya kak tipsnya.....👍

@EhOlahragaYuk 3 жыл бұрын

Maknyus jangan lupa asupan protein harus dapat ya cukup ya

@katarinaofficial2747 3 жыл бұрын

@@EhOlahragaYuk siiippp.....makasih kak...💪

@dienaanitsuga4259 3 жыл бұрын

Makasih banget penjelasannya detail banget kak... 😍 Hai aku yok jam tidurnya diperbaiki.. 😂

@EhOlahragaYuk 3 жыл бұрын

makasih ya udah nonton semoga bermanfaat

@ariesundari5586 3 жыл бұрын

Kalo pemanasan,cardio/full body,lower abs,abs dan pendinginan. Bener gak ci urutannya?

@rismakarmilax-9112 3 жыл бұрын

Tpi boleh gasi, makan nya sebelum olahraga?

@mrsiim1560 3 жыл бұрын

ya ampun, terakhir mantengin video cici puasa tahun 2020. setahun vacum 🙈abis nikah hamil dan skrg dah ada baby, masih penyesuaian waktu juga

@EhOlahragaYuk 3 жыл бұрын

Mulai olahraga ringan2 yaaa.. banyak kok disini hehe

@mrsiim1560 3 жыл бұрын

@@EhOlahragaYuk bisa dilakuin pasca sc berapa bulan ya kak?

@mirandayoanrosana3046 3 жыл бұрын

Klo lgi puasa gmn kk

@kaylalindapradita9079 3 жыл бұрын

Semakin banyak ilmu

@EhOlahragaYuk 3 жыл бұрын

Thanks hehee

@adheniamoulisa7980 3 жыл бұрын

Ci aku request olahraga untuk ningkatin masa otot dong ci. Dari badan kurus krempeng ke badan yg agak keliatan ideal. Semoga di baca, thank you cii

@EhOlahragaYuk 3 жыл бұрын

Abis gini ada program muscle kok. Beberapa hari lg launching. Ikutan ya. Sediakan beban /dumbbell

@theinspirething 3 жыл бұрын

makasih ya.. aku show video ini ke mamaku, especially pas bagian mandi.. mamaku bilang habis mandi olahraga, keringatnya bersih . wew. sedangkan aku semeptnya mandi malam doank. thanks so much!

@EhOlahragaYuk 3 жыл бұрын

Iya coba di google artikel medis yg berbahasa inggris. Ga ada yg blg rematik disebabkan oleh mandi malem. Yg ada malah, Rematik itu penyebabnya tidak diketahui. Dan suspect pertama adalah keturunan dan autoimun. Bukan mandi malem2 😁

@santi0795 3 жыл бұрын

Hehe udah dari awal idul Fitri gk olahraga .. insyaallah besok Senin 24 Mei mulai lagi 🙂 sekalian benerin pola makan di 1800 kalori |pola pikir|pola tidur pelan² 😁😆

@EhOlahragaYuk 3 жыл бұрын

Yesss perbaiki dan berproses maju terusss