Респект всем кто не жрет пиво с чипсами под сериалы , а идет в зал! И тут не важно многоповторка или низкоповторка , занимайтесь, и будете выглядеть спортивно. Сам занимаюсь на тухачевского, и по работе могу 15 дней только утром а 15 дней только вечером, так вот вижу ПАПУ и утром и вечером, это получается он 12 часов впахивает с людьми, просто РЕСПЕКТИЩЩЕ!!!!

Дорох красава, хороший пацан.

За такой короткий промежуток времени очень хороший результат. Папа Смит все верно рассудил, не нужно убивать себя в зале, много повторочка, тренинг в каиф. Важно понимать мы не выступающие спортсмены, мы тренируемся для себя, мы хотим быть красивыми, здоровыми, подтянутыми. Травмы, убитая ЦНС, стресс не стоит этого. Тренируйтесь в кайф, думайте о здоровье в первую очередь и в последнюю о том какие веса вы можете поднять.

Денис молодец что не забрасывает! Работа идëт, результат "на лицо"!

Спасибо за видео 🙏👍

Очень познавательно! Спасибо!🤝

Хороший результат!

Папа Смит творит чудеса👍🏻👍🏻👍🏻Вдвоем красавчики💪🏻💪🏻💪🏻

Красавчик!!!

Дениса молоток, Владу надо проследить, чтобы Денис в негативной фазе вес не,, бросал,,...

Меня порадовало, что эти известные ребята ведут здоровый образ жизни, а не тот что показывают по зомбоящику))) Вот что нужно пропагандировать! Успехов и Вам и тренеру!

Обожаю Дорохова комик суперский актёр, и ещё и спортсмен 🔥🔥🔥🔥🙏

Ооооооо парни молодцы,лайк 100% 👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍

мощно!

Зачёт!!!

Значит соревнования, это хорошая идея и прям результат будет уверен 🥇

Парень реально растет, молодчина...

Денис МОЛОДЧИК! Отличная работа! Отличные результаты! Папа Смит супер-тренер!

Норм, чётко, много беру себе в треню

Молодец парень👍

Молодец Дорохов! Реально лучше выглядеть стал! Методы папы Смита работают . На себе проверено

Когда продолжения с тренировками Дениса будут?)

Папа Смит, вам огромное уважение и моё почтение!

👍Денис. Молодчина.🏋‍♀️ "Я не собака, я из Камызяка " 😆

Не слишком широкий хват в вертикальной тяге?

Многоповторка рулит согласен) Но начинать нужно,турник брусья отжимания, но и пару гонтелей для бицухи) Папа Смит думаю согласится🤝😊

Вот это хорошо - показать результат на клиенте, на обычном не особо одаренном и натуральном клиенте!

Денис сам по-любому посмотрел это видео))) типа ну-ка ну-ка как я выгляжу))

Шикарный результат! Очень хорошо выглядит!

Дорофей машина, точно химичит.

Со свободным весом на спину не работаете? Или только в этой тренировке?

Наверное мой любимый артист из однажды в России

Дорохов красава пахарь👍👍

Дорох даже в каче качает такой я уже укололся ))))))🤣👍

уважаемый каким упражнением заменить жим за голову?

Дорох красава!

Ребята, подскажите, растяжку между подходами можно делать или нет? Видео смотрел и там говорят что нельзя, а тут делают. Кому верить то?

Сообщение предназначалось дня другой темы, про Окр, почему то оно не удаляется из текста.

Не ну а что класс старается

Не удивительно что он не стесняется на сцене раздеваться😂 дорох красавчик😂 папа❤❤❤

Дорох красавчик в Астане будешь Загоню комплект рашгардов от нашего Спорт магазина 💪

Красавчик, упертый

В чем плюсы многоповторки!???

Сколько отдыхать между упражнениями

На 22:32 ромбовидная? Ромбовидная расположена в первом слое. Это же трапеция средняя и нижняя ее части.

Здравствуйте, скажите пожалуйста, почему каждый следующий подход необходимо увеличивать вес?

беги Дорох, если тебе лапшу вешают, что ты, что то набрал, да еще лишнего, при этом папаша говорит, что ты на массе....пздц массе..

👍🏻💪🏼

Однажды в России переезжает к папе Смиту 😅 пусть снимут однажды в спортзале заодно .

👍💣

разве мышцы растягивают не после тренировки?

👍👍👍👍💪💪💪💪

а папа Смит почему на весы не встал?

Все хают Смита! Но многоповторка реально даёт результаты!

Вот это отличный ролик,Денис молоток мужик💪💪💪,хорошо тренируется,форма уже класс но толи ещё будет,вот такие ролики прям заходят на ура, классный руководитель папа Смит,побольше таких тренировок,наглядно и понятно,что б потом завидники не говорили что не работает система многоповторку,респект тебе Влад и уважуха так держать классссссссс 💯💯💯👍👍👍💪💪💪

Сразу видно человека который ведёт активный образ жизни и нормально питается, а папа смит примазался к чужой славе

Ну и прошел год ! И какой результат !?

Однажды в качалке)))

А че в москве нет грамотных тренеров? Какого хера Дорох к этому эгоцетрику то обратился.

Может когда то и появятся крылья и прочие атрибуты, пока спина от слова никак.

Однажды у Папы Смитта

Папа Смит, Вы болели ковидом?

Ахренеть у Дорохова поясница улыбается.

Подскажите, зачем тянуться после каждого подхода?

Мда..."4месяца", но так то полгода уже это все идет и если вернуться к словам "великого тренера" при весе дорохова в 64кг, когда он скинул с 69кг, что "будем сохранять вес", в итоге 60кг сейчас...где "набор мышц?""многоповторка"🤣суходрочка.не спина у него свисает а лапша с ушей🤣

Папа Смит классный тренер. Вот мне так нравится. Строгий, и конкретный!!!!

У Дорохова итак все хорошо было с телом, а вот у Стогниенко оч интересно результат увидеть, там и жир надо скинуть и мышцы нарастить

Денис серьезный по ходу

more glute training video papa

Никогда не занимавшийся с железом будет прогрессировать без проблем,с любыми программами.Ничего удивительного невижу.😁😁😁

Разминка шеи в начале некорректная , такое движение разрушительно для шейных позвонков , может прочитаете .

Не был бы этот чувак актером, папа смитт бы его не показывал

Денис 6 кг. на бицепс еле затаскивает, а они 90 кг. на раз жим собрались делать. )))

Почему говорят, что за голову делать нельзя?

Вроде на массе, но почему многоповторка, не по нят нооо

блин, хорошая спина, завидую)

МНОГОПОВТОРКА РАБОТАЕТ ТОЛЬКО НА НАЧАЛЬНЫХ ЭТАПАХ. НУ И КОНЕЧНО У ТЕХ КТО НА ФАРМЕ СИДИТ!!!

Жму 100 на 8-10 раз свой вес 93,думаю 90 Денису будет много

Ден пахарь!

В тяге перекладины локти пусть полностью не распрямляет.

Дорох у папы😂😂😂

Никогда не понимал, зачем нанимать тренера в обычном спорт зале, когда можно делать тоже самое без него..

У меня между лопаток яма, как это исправить?

Дорох так и не накачался с папой Смитом )))

Не знал что он так вкачен

Чтобы избавиться от ОКР, нужно избавиться от раздражителей, триггеров. Если это окружение, нужно резко снизить его влияние, если это собственные фобии, нужна психологическая терапия. В любом виде, желательно больше говорить о проблеме. Также помогает регрессивный гипноз, так как он помогает вернуться в детство пережить детские воспоминания в которых отложилось 80 процентов триггеров), затем обдумать и оседлать их. Комплексно принимать препараты, предназначенные для лечения ОКР.

Я скажу со стороны проффессионала аааааа. Что начинать с тренажеров это губительно тренажёры портят . Всем навичкам только гантели и штанга а добивка может быть только нужен в конце.

Бицепс вместе со спиной? Так он и так работает при тренинге спины. Да и эктоморф он, хватит и одной большой группы на раз. Имхо.

Химики, видно с 300 метров 😎

Денис Брюс Ли

Он там Ягуарчика что-ли закинул😁

Реально лучше стал Денис выглядеть. и пресс и руки и ноги мышца появилась.

А в этом зале не используют полотенца, так не гигиенично 😁

Ох и тренера он себе выбрал конечно

Многоповторка не рулит

👍👍👍👍 один в один я вчера так спину бомбил))))))я думаю это рабочая схема)))))))

6 кг на бицепс? Хули так мало?😮

Странно что он только изоляцией качается

Этому Денису надо как быстрее набирать вес . Иначе эти тренировки только в карман кузницову. А Динис от этого ничего иметь не будет А поскольку он худощавый то ручки малых мышц будут видны по любому.

Удачи Дену, главное чтоб набор массы не повлиял на амплуа, а то ещё потом отдадут ему все роли Стогниенко😀