ياريت يا كابتن عمر لو تعملنا سلسلة تمارين للمبتدئين عملي على القناة عند حضرتك خاصه الجيم والفتنس 💪

لو عايز تلعب كورة مع جم لمن تروح الجم لا تشيل اوزان عالية شيل اوزان خفيفة والعب تكرار .

قولنا التمارين الى نعملها فى الجيم كلاعب كوره

رائع ما شاء الله 👏

عاش يا عمر بالتوفيق

اخيرا💕

يا كابتن انت عمال من اول حلقه تقول لازم لازم مفيش حاجة عن ايه هي تمارين لكل عنصر

ممكن جدول تدريب

انا لاعب كوروة وزنى 77 و طولى 1.72 و نسبه الدهون فى جسمى ١٤% هل استطيع انزل اكتر و بلعب كمال أجسام أيضا تكرارت و أحيانا تضخيم

افضل محتوى شفته ل لاعبين الكوره بالتوفيق

عاوز اعرف الشغل علي الأجهزة بوزن كبير ولا وزن خفيف وعدد كتير لاعب الكوره

كابتن عمر عالمي❤️ياريت تقولنا عن المكملات المناسبة او الاساسية للاعيبة الكورة وياريت تكترلنا عن معلومات تهم لاعيبة الكورة مصر مليانة لاعيبة جامدة ومحتاجين حد يدلنا علي الصح

يا كابتن

شكرا لك عالمعلومات استفدت كتير

طيب هو لو انا بلعب كوره وبلعب في الجيم العب جسمي كلو بأوزان خفيفه

فين مكان الجم بتاع حضراتكواا.

انا الي كملتلك الالف مشترك

ظياعم الله يسامحك ع الشتيمة ال شتمتها ف الاول😂

ليش كذا الفيديو انتهى فجئة؟😂

كبتان عمر نريد فيديو فيه تمرين في الجيم للاعيبا الكرة

كبتن اني بلعب كره قدم صبح وبلعب بل جيم المساء هل رياضه كثير تاثر على الجسم او تعمل عميله الهدم اكثر من عميله البناء هل راح يكون هل اشي مضر كل مدرب بحكي اشي بدي جواب بسرعه يا ناس

انا بحبك جدا و متابعك بس عاوز اعرف هل الكلام ده ينطبق علا لاعب كره سله ولا لا و استمر

هل نسيتو لوكا كو

يا ليت تعطينها جدول أسبوعي بالتفصيل عشان نقدر نستفيد من الفيديو لكن كذا كلام عام بدون جدول ما استفدنا حاجه.

ممكن التنس؟؟

كلام طويل وماله فايده

مع كامل الاحترام للاسف كلام اكثير بدون اعطاء اجوبه تفيد الناس هل اللعب باوزان عاليه بالجيم ؟!؟ ولا خفيفه كم مره نمرن العضله كيف نوصل لجسم خفيف مو ثقيل بالجيم الاسئله لم يتم الجواب عليها

مستافدتش منك باي حاجه

كلشي ما فهمت بس حجي مابي اي فائدة

مافي اي فايده

صدقني محدش فاهم حاجه

فديو غير مفيد على الأطلاق

ما شاء الله رغى كتير فى الفاضى ولا استفدنا حاجه + اتكلم عربى يسطا انت مبتشرحش لأجانب والله