*Deus abençoe essa pessoa que está lendo essa msg restaure tudo que ela perdeu e dê saúde paz livramento bença amém*

Pra vc q está lendo: Desejo q vc alcance seus objetivos! Deus te abençoe! 😊

Fiz um teste nas minhas férias do trabalho. Fiquei de jejum por 12 horas e ao levantar cedo tomava um copo de água com limão e fazia um cárdio leve por 20 minutos. Resultado, perdi 6 quilos em 25 dias.

Menos de 2 minutos de vídeo e ela já falou mil coisas, amo pessoas diretas assim

Aproveite e faça orações, entregue esse jejum como oferta a Deus, além de emagrecer, vc vai ver a sua vida mudar completamente

Jejum intermitente realmente queima gordura. Com a ajuda do jejum intermitente eu perdi 31kg em menos de um ano. Depois disso eu nunca mais parei de fazer jejum intermitente e já prático o jejum há 5 anos.

Perdi 50 quilos fazendo jejum intermitente comecei a 6 anos atrás e faço até hj de 16 horas depois das 16 horas como abacaxi pra não ter muita fome quando for almoçar é ótimo tinha 120 quilos hj tenho 70

Comecei ontem o jejum de 18/06 com 69.5kg, hoje já estou com 69kg. Minha meta é chegar a 59kg, daqui a uma semana eu volto pra atualizar os resultados! Se alguém puder curtir pra eu não esquecer, agradeço muito! 😄 - Comecei o jejum há 5 dias, até agora já perdi 1,5kg e 3 cm de barriga! Senti fome a noite no começo, mas já estou acostumada.

Perdi 34 quilos com jejum intermitente , em 4 meses..e associado a corridas..mais redução alimentar.....me sinto super bem, estou no peso ideal. Difícil e manter, ainda continuo diariamente no protocolo 16/8

Não atoa, jejuar é uma tradição milenar de diversas religiões e culturas. Nossa sociedade está viciada em comer. E nós somos o que comemos.

Eu perdi 10Kg com jejum, é muito gratificante ouvir os comentários sobre o quanto vc emagreceu. Porque dá uma sensação de que todo o sofrimento não foi em vão. Fiz um jejum bem pesado, mas valeu muito a pena.

Sua dicção e capacidade de se comunicar são incríveis! Conteúdo nem se fala, alta qualidade 👏🏻

A Tati é a única nutricionista que já vi falar tão bem do jejum. Parabéns

Completei um mês de jejum intermitente e perdi 6 kg! 🥰

Faço Jejum 16/8 das 19:00 da noite até as 11:00 da manha, consigo levar na boa! só tenho dificuldade pra alimentar, mas vou ajustando, sucesso a todos!

Tenho fibromialgia... um desânimo terrível, dores pelo corpo, cansaço extremo aos 29 anos. Com 4 DIAS DE JEJUM de 16 horas eu já transformei na minha casa mais coisas do que eu demoraria uns 6 meses pra fazer (sério, eu juro). Me sinto BEM, FORTE, ENTUSIASMADA com as tarefas diárias... minha casa está um brinco, do jeito que eu AMO mas nunca conseguia deixar por mais de 1 dia. Até agora perdi 1,2kg mas já estou mega contente! Além disso, estava com uma infecção urinária que já tinha tratado duas vezes... e após o PRIMEIRO dia de jejum ela simplesmente sumiu! JEJUM É VIDA

5 dias de jejum de 16hrs já se foram 2,100kg muito feliz fora que as dores de cabeça diminuiu muito. Jejum e vida :)

Comecei há 4 dias(04/08/21) jejum intermitente + dieta low carb, tenho 73.300kg a meta é 60kg irei me pesar após 1 mês e volto aqui pra atualizar, amo as explicações dela melhor nutricionista do mundo Atualização 1 mês (04/09/21): perdi 4.900kg não faço praticamente exercício nenhum, subi escadas algumas vezes e parei, faço jejum praticamente 5 dias por semana às vezes 24hs às vezes 18 ou 16h vou até onde aguento no dia, como legumes, carnes, frango, ovos, lentilhas, grão de bico, mas tbm pulo as regras as vezes depende do humor ou ansiedade, mas logo volto a focar, não é fácil mas é recompensador ver o peso descendo a cada manhã. Tinha 73.300kg estou hoje com 68.400kg o corpo está outro, as roupas ficam ótimas em mim, irei continuar daqui 1 mês volto pra atualizar, a meta é 65 ou 60kg vai depender como irei me sentir aos 65kg Bjsss e força a todos Atualização 2 meses: (04/10/2021) estou com 66.500kg, estou bem com este peso, tenho mantido. Parei com o jejum intermitente pois comecei a trabalhar pesado e não aguentaria sem comer nada, provavelmente irei perder peso pelo trabalho corrido então como normal agora, evito apenas os excessos. Atualização 3 meses: estou atualmente com 64.400 perdi quase 9kg. Atualização 4 meses: atualmente estou com 62.600kg, não estou fazendo dieta nem jejum porém o trabalho é corrido por isso continuo perdendo peso, a meta é 60kg aí terei que aumentar o consumo de comida além das 3 principais refeições pra compensar o gasto calórico no trabalho. Bjsss Atualização quase 1 ano: Oi gente voltei aqui pra falar o que aconteceu com minha perda de peso após 10 meses que iniciei a dieta, hoje peso 63.200kg este peso se mantém, hoje não faço dieta mais, porém muitas besteiras que comia não como mais, retirei refrigerantes, biscoitos recheados, bolos de procedência industrial cheios de químicos. Me alimento bem com a mente sossegada, alimentação saudável, uso açúcar amarelo o mais puro possível. Cheguei a pesar 62.200kg depois fui pra este peso atual e segurou aí, hoje meu trabalho é muito de caminhar, chego a caminhar de 18 a 32km por dia, é muito pq vou trabalhar a pé e volto, meia hora de caminho e mais o dia todo caminhando durante o trabalho. Beijos gente e força pra todos vcs♥️ vou ver se consigo postar fotos do antes e depois pra vcs verem. Atualização 1 ano depois: Oi pessoal só passando pra falar alguns detalhes que não falei antes, eu tinha uma meta de 60 ou 65 Kg então quando cheguei a pesar 62.200kg meu esposo não gostou nada pq realmente fiquei muito magra, fiquei desfigurada😂, foi impressionante, eu queria seguir a risca e ficar magra de verdade iria descer até os 60kg. Mas realmente não estava me achando bonita, o corpo estava lindo, porém o rosto envelheceu, tenho 40 anos. Então descansei um pouco e não caminho tanto mais, vou de ônibus pro trabalho. Outro detalhe é que eu pretendia perder peso pq queria engravidar e pesando 73kg era terrível com o aumento natural com a gravidez eu ficaria enorme. Então agora estou grávida 🙌🏽🤗🙏🏽 que corra tudo bem em nome de Jesus, estou pesando 65kg agora. Muito obrigada gente♥️

Comecei a uma semana e pretendo perder pelo menos 55 kg para chegar num peso razoável,pois quando comecei o jejum estava com 133 quilos e já tenho 47 anos indo prós 48,com um histórico de família obesa em peso. Pela semana que já fiz eu senti já uma melhora no meu condicionamento,pois subia as escadas e terminava muito cansada hj já me sinto mais a vontade para sair e voltar pra casa por conta do peso. Volto aqui pra falar com vc como tudo se Deus

Fiz um jejum de 40 horas e perdi 2kg. É engraçado que a nossa mente muda quando estamos em jejum prolongado, a sensação é de que o corpo entra em um estado de economia de energia, e isso traz uma calma mental muito grande, fatores que antes nos deixavam ansiosos, como notícias , redes sociais, cobranças do trabalho e da vida não tem influência quando estamos sob jejum e isso faz com que nós aumentemos o nosso foco em fazer o que devemos ao invés de nos preocuparmos com o que devemos fazer. Porém também ocorreram alguns picos de motivação (provavelmente o corpo te dando energia pra você ir arrumar comida kkkkk), que trazem uma sensação de confiança e felicidade. Por exemplo, no meu caso eu dormi a segunda noite de jejum com muita fome, entretanto no outro dia eu acordei muito animado e fui até correr. Por isso eu pretendo fazer mais vezes esses jejuns prolongados, aumentando gradativamente até chegar às 72 horas, já que como estou em uma dieta cetogênica há duas semanas, faço apenas duas refeições diárias por causa da saciedade e acabo fazendo jejum intermitente de 16 horas diariamente.

Estava com 93quilos, agora 67 quilos. Graças a Deus.

Perdi 42 kg em 3 meses quero mais de 18 a 25 kg além da dieta sem recaídas caminhada 2 horas, não é fácil uma briga todos os dias, um abraço sucesso pra todos

Muitíssimooooo obrigado. Comecei a fazer jejum após assistir seu vídeo e transformei a minha vida. Não só por já ter perdido 12 kg em um mês e meio, mas a qualidade de vida está muito melhor. Gratidão gratidão gratidão. Fora que vc é super inteligente e simpática nas suas explicações. Gratidão

1 mes e 3 dias foram embora 3 kg . Cheguei no meu objetivo 😊😊😊😊 nossa como 3 kg faz diferença viu 😮😮😮😮😮😮 e reguer muitaaa disciplina e nós consegui

Perdi 14 kilos com o jejum. Continuo fazendo pra manter o peso. O jejum é simplesmente maravilhoso

É fácil fazer, eu amo esse estilo de vida. Faço entre 16 a 18 horas. 2 litros de água (se não tomar água não emagrece) e exercícios 3 x na semana. No começo foi um pouco dificil, mas adaptei super bem. Como gosto de doces, ás vezes faço receitas doces lowcarb, usando xilitol, mas não abuso também. Aprendi a fazer bolo, brigadeiro, pizza, pão. Tudo com farinhas lowcarb, sem nada de açucar. Amo, esta forma de alimentar é a única que deu certo comigo. Já perdi 11 kg

Tati, quero imensamente te agradece, jejum intermitente é vida, mais nunca vi explicar tão bem como você. Já emagreci 10 kg com jejum intermitente e reeducação alimentar, depois de um tempo relaxei e voltei a comer besteira engordei aí você foi um presente que Deus me enviou, gratidão demais por tudo. Quero emagrecer 8 kg e acabar com essa barriga principalmente na bexiga. Deus te abençoe grandemente. Comecei ontem as 18:00 horas e vou fazer de 24 horas e a sopa de osso está no fogo, hoje vou fazer a de legumes também. Gratidão demais mesmo.

Comecei a fazer jejum intermitente depois que vi seus vídeos. Já se foram 4 kg, em três dias. Sua forma de explicar é incrível. 👏🏻👏🏻

Hoje completa 30 dias qui eu fiz o jejum de 16 h e diminuir muito a alimentação perdi 8.800 hoje com 35 dias 12 k o blz hoje tem 72 dias já perdi 20 quilos minha saúde e outra

Emagreci mais de 50kg com dieta cetogênica, lowcarb e jejum intermitente... Adorei o vídeo... Acabei de me inscrever no canal 😍

amei encontrar esse canal!❤ uma benção!❤ informações maravilhosas!❤

Nutricionista maravilhosa!!!! Só fã 🥰🥰🥰

Perdi 8kg com jejum e lowcarb, nunca me senti tão bem...amo esse estilo de vida♡

Ela é tão animada e explica tão bem que me fez querer fazer esse jejum, ganhou uma inscrita!

Simplesmente amei... aprendi muito... obrigada por compartilhar seu conhecimento 🥰🌹

Maravilhosa! Objetiva! Clara ! Competente! Parabéns

Jejum intermitente é vida ,e os resultados vem ,com paciência e persistência. Um dia após o outro ,não conseguiu hoje faz amanhã e está tudo bem ,o negócio é não desistir.

Faço jejum todos os dias inclusive nos finais de semana, tem final de semana que não faço, quando saio com os amigos ou tem alguma comemoração, mas se fico em casa faço jejum de 16/8 as vezes 18horas de jejum, todos os dias me sinto muito bem, melhorou minha ansiedade e meu peso está mantido!

Muito obrigada 👏🏼 Excelente explicação 😃

Adoro sua dinâmica e me sinto muito motivada! Gratidão 🙏🏻

Fiz um mês de jejum intermitente, certinho emagreci 15 quilos... Estou cuidando muito e em agosto agora de 2021 vai fazer um ano na luta para emagrecer, já eliminei 20 quilos, para chegar ao meu peso ideal de acordo a minha altura e idade IDMC ainda preciso eliminar 2 quilos, está difícil perder esses dois, empacou... Faço todos os dias caminhadas de 10 quilômetros em passos bem rápidos e em casa faço exercícios para queima de gorduras localizadas, pensa como eu estava muito acima do peso... Hoje estou muito feliz com essa conquista... E desejo todo o sucesso para você que está começando agora o seu jejum intermitente e ainda mais com as excelentes dicas Tua Saúde , essa maravilhosa pessoa que fala com garra e incentivos Tatiana Zanin...

Comecei o jejum intermitente dia 26 de julho e abaixei meus 134kilos para 122. Tenho uma longa jornada pela frente. Nesse período, eu decidi apenas almoçar ou jantar porém sem restrição alguma. Até churrasco acompanhado de pão eu comi rsrs. O negócio funciona mesmo. E não sinto fome ao longo do dia. Foi pesado pra mim apenas nos primeiros 3 dias. Assistindo esse video do canal eu vejo que posso estar fazendo o jejum de forma mais eficiente e com isso perder peso de forma mais rápida. Espero chegar nos 80kilos algum dia rsrs

Tati vc é incrível, faz nosso dia ficar mais leve, amo seus vídeos

Que pessoa mais querida!! Parabéns pelo vídeo tão bem explicativo! Já repassei. Bjos

Quando a pessoa já é linda e ama o próximo compartilhando o que sabe ela se torna mais linda ainda... Parabéns...

Estou fazendo o jejum intermitente 18 horas e resulta mesmo , perdi 4 quilos em uma semana... parabéns pelo video gostei muito .

Olha!!!!! Vc é Show!!!!! Explicação simples motivadora vou fazer 😚

Tati, vc é demais, adoro ver suas explicações!

Estou fazendo jejum de 20h há duas semanas, fui aumentado as horas gradualmente, até agora perdi 3 kg, estou com 67 minha meta é 55kg. Minha altura é 1.65 Vou fazer minha lista aqui kk daqui uma semana volto pra mostrar quantos quilos perdi, até alcançar minha meta Edit* atualizando (agora estou fazendo o jejum de 24h) Olá pessoal Peso inicial:70 kg Peso atual: 66 kg Peso atual:65kg Peso atual:64.6kg Peso atual:61 kg Peso atual: 59.6kg Peso atual:58.8kg Peso atual:57 kg Peso atual:55.9 kg Peso atual: 55 kg!!! Consegui!!!! Muito satisfeita!

De 97 kg fui para 71 kg. Em 5 meses. Agora estou com 78 Engordei 7kg nessa pandemia só em casa (desempregada) agora irei baixar o app e fazer denovo o jejum para perder esse peso se ganhei. Difícil é nós primeiros dias mas depois que o corpo acostuma aí é uma maravilha. Ver as roupas entrando novamente no corpo é muito satisfatório.

MELHOR VÍDEO SOBRE JEJUM INTERMITENTE!!! PERFEITO.

Explicação espetacular Parabéns me motivou ainda Mais 👏👏🙏

40 dias fazendo Low Carb e Jejum.... 15 kgs a menos.....

To no jejum de 24 horas,estava com 118 quilos comecei a fazer,e em uma semana perdi sete quilos, parei e comecei de novo,só sei q estou com 105 quilos,to começando hoje de novo,só almoço e pronto tomo agua e cha sem açúcar,minha meta ė no fim de ano esta pesando 90 quilos,bora lá galera nos consegue

Perfeito! Muitas dicas, ensinamentos, muito direta e objetiva.

Vc é ótima! Explica perfeitamente.👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

Meu sofrimento foi noa primeiros dias 😢 fome fome fome ! Sonhava comendo e dor estômago 🤢 mas ja já passei dessa fase ! Aumentei os dias jejum ! Agora é dor de cabeça 😕 ! Não vou desistir 💪🚴🏋️

Comecei meu jejum intermitente acho que hoje tá com seis dias, estou pedalando de vez em quando . Fiquei admirada com A diferença que eu já estou sentindo. Ontem experimentei um vestido que ficava extremamente justo e já notei diferença, já dá até para usar o vestido que estava guardado. Já comprei o vestido menor do que o meu tamanho normal, porque eu já tinha o foco de emagrecer. Estou fazendo de 14 horas.

Linda e Maravilhosa muito Obrigada! Vc é luz! Gratidão sempre

Vou aderir! Amei sua aceleração no falar e tbm seu carisma! Muitíssimo obrigada

Eu acho o jejum intermitente ótimo,e como o tempo em que o fiz notei como minha fome diminuiu e percebi que na vdd muitas vezes o que sentia não era fome e ss uma vontade compulsiva de comer,que eu tinha e fui controlando com o tempo...Hoje em dia fico muitas vezes fazendo o jejum sem nenhuma fome,pois já sinto saciedade e não é mais algo descontrolado

Adorei! Parabens pelas dicas e simpatia... Eu faço jejum intermitente à alguns anos...hoje, faço todos os dias 16hs de jejum ( as vezes, 18hs...e 1 x por semana, 24hs)...só tenho benefícius...54 anos, 1,67m 51kg...e nada de preocupações com oscilação na balança! É meu estilo de vida, junto, obvio, com a dieta lowcarb! Comer é bom, mas, não pode ser a única fonte de prazer da vida!🥰

Muito boa explicação!! Só pelo bom humor já merece mil likes!

Obrigada pela excelente explicação sobre o jejum Tati!!! Começando hoje!!! Obrigada mesmo!

Adorei essa mulher... começei hj meu jejum, já havia feito antes e tinha perdido 15 kg em 3 meses, aí começou a pandemia, mto estresse e desenvolvi depressão e compulsão alimentar engordei td de novo e mais um pouco tô 25 kg acima do peso normal, mais vou conseguir voltar ao meu peso, apesar de td mundo falar q n consigo emagrecer...zero apoio de todos q estão ao meu redor, mais eu decidi fazer por mim mesmo e não por eles.

eu amo esse canal, amo o jeito que tu explica, a forma como inspira as pessoas. obrigada por tá sempre aqui ajudando, vc é um amor

Perfeita e em detalhes a explicação! Amei o vídeo trabalho sensacional.

Você é maravilhosa explicando.. Parabéns💚👏

Jejum intermitente é maravilhoso. Perdi 10 kg 🥰 mudei pra carai e super acostumei fazer

Estou com 92 kg minha meta é 75 kg!!! Daqui a um mês volto para falar. Jesus cristo abençoe a cada um !!!

Adoro ... aula direta... papo reto e muita sabedoria.. valeu!

Eu tinha muita dúvida, mas agora estou me sentindo segura. Gratidão.

Ótimas Dicas. Amei "o que acontece" em cada fase!

Eu amo esse canal e suas dicas e seu jeitinho fofo e extrovertido!😘

Você é uma menina muito clara e objetiva 👏👏👏👏👏👏👏👏👏

Que simpatia em pessoa! Explicou de uma maneira leve. Parabéns

Simplesmente Amoooooo suas dicas e a maneira leve de conversar 🤩

Adoro o jejum intermitente e já faço ele a 10 semana seguidas ( faço três vezes na semana ,um dia e outro não , e uso o app Rastreador de jejum ).Tenho visto muitos resultados principalmente na ansiedade que eu tenho que quase me levou a um compulsão alimentar com apenas 13 anos . Hoje em dia (tenho 15 ) e já faz quase 1 ano que eu mudei minha alimentação, comecei a fazer exercícios 6x na semana ( por que eu simplesmente me apaixonei nesse estilo der vida) é já emagreci 6 kg . Então o jejum intermitente e a reeducação alimentar me trouxeram um estilo de vida e saúde e também a minha auto estima. Então se vc esta começando seu processo de emagrecimento agora acredite em vc e não desista , pois um dia vc vai ser grata a vc mesmo por não ter desistido 😊😉

Que BACANA!!!!!!!!! Uma aula, muito obrigada por nos ajudar com seu conhecimento

Adorei a nutri!!! Parabéns pelo vídeo informativo e direto.👏👏👏

Que profissional incrível, tem todo o meu respeito e carinho!

E tem as questões espirituais também. Extraordinário o vídeo, aliar o espiritual com a saúde é magnífico 🙌🏼🙏🏼

Excelente explicação! Parabéns pelo seu trabalho que é ótimo.

Sempre maravilhosa, e explica muito bem!! Obg, Tati...

Estou pesando 78kg atualmente vou começar o jejum intermitente hoje dia 26/07 quero chegar nós 60kg volto pra atualizar.

Explicações top! Faço no momento de 20hs! Já perdi mais de 30kg e agora mim aproximando da minha meta!

Melhor vídeo explicativo sobre o Jejum intermitente q já assisti!!!

Querida! PARABÉNS PELO CANAL E MTO OBRIGADO PELAS DICAS!!!!!!!!!

Oi eu sou Tânia, muito grata pala informação,eu já tive experiência com o jejum intermitente,já fiz 16,18,20,e 24 horas,obtive muitos benefícios,me ajudou a eliminar 23 quilos, Claro comendo direito e fazendo musculação

Comecei dia 9 de junho ja perdi 4 kilos, sucesso pra todos que estão nessa luta pra perder peso💪

Ameiii 😍melhor explicação que ja vi parabéns

Gratidão profunda belíssima explicação

Que trabalho maravilhoso!! Explicação mais clara que encontrei até hoje.

Vc é maravilhosa 👏👏👏 estou aprendendo muito com vc, obrigada!

Adorei você! Sua energia e empolgação me contagiou! Gratidão ♥️ da pra sentir o quanto vc ama o que faz.

Simples e objetiva essa explicação, amei, muito obrigada 🥰

Fiz o jejum de 196 horas, e desde o início eu sentir dor de cabeça e irritabilidade mas apartir do 2 dia de tarde, tudo parou, fiquei com a sensação de "energia ilimitada", meu jejum foi direto com apenas Água em cubo, pois você dar uma falsa sensação para o cérebro que esta processando a comida, demorar a voltar a fome, meu peso inicial foi de 89kg e no dia de finalização eu me pesei com 68kg, so pelanca hahah, voltei a comer porém reduzido a 1000kcl por dia, e meu peso atual é 65kg, estou com 8% de gordura corporal e está aparecendo os gominhos. Comecei um hoje dia 21 de março, no domingo eu retorno aqui e falo a minha experiência, caso não volte eu tive um derrame ou algo aconteceu, Deixe seu like para eu me lembrar, ahh ( fome ? Não, desejo e muito)

Oiee❤️✝️ que Deus abençoe você e a sua equipe Tati 💕

Fantástico o seu jeitinho pra explicar ! Obrigada querida !

Como eu não achei esse vídeo tão maravilhoso antes 🤩