Daugkartinio kultūrizmo čempiono Pauliaus Jasikaičio krūtinės ir pečių treniruotė.
❗❗❗ Apšilimas.
💪Krūtinės raumenų treniruotė
1. Štangos spaudimas gulint. Svarbu - neišlenkti nugaros, platus rankų paėmimas.
2. Spaudimas kampu treniruoklyje. Svarbu - nenuleisti rankų, neatlenkti riešų.
3. Hantelių spaudimas-suvedimas gulint ant suoliuko. Svarbu - pilnas judesys, pilnas riešų sukimas.
💪Pečių raumenų treniruotė
1. Štangos spaudimas sėdint treniruoklyje. Svarbu - neimti štangos per daug plačiai.
2. Štangos traukimas iš apačios link krūtinės. Svarbu - akcentuoti alkūnes, kelti iš pečių.
3. Hantelių kėlimas į šalis. Svarbu - kelti iš alkūnių, viršuje pasukti riešus į išorę.
👉Apsilankykites pas mus: www.MaistasSportui.lt
👉Daugiau Treniruočių čia: maistassportui.lt/straipsniai...
👉Teisingas maisto papildų vartojimas čia: maistassportui.lt/straipsniai...
👉Maisto papildų akcijos čia: maistassportui.lt/katalogas/p...
Sekite mus:
Instagram: / maistassportui
Facebook: / maistassportui.lt
KZfaq: / maistassportuivideo
Maistas Sportui - maisto papildai sportuojantiems bei aktyviai gyvenantiems žmonėms🚴🏻‍♂️🏊🏻‍♂️🏋️‍♂️
Visasada kokybiški papildai bei profesionali konsultacija🥇💪🏻👊🏻