ПАВЕЛ ПОЛУЭКТОВ | ФИТНЕС, КАК БЫТЬ В ФОРМЕ К ЛЕТУ, СЕКРЕТЫ ПИТАНИЯ

Рет қаралды 183,641

4 жыл бұрын

Производство: БИГ НАМБРЗ ПРАДАКШАН
Подкаст выходит при поддержке компании WayRay
wayray.com/
Инстаграм Павла - / monsteroffitness
OXIOMA - / oxioma.jewellery
Павел Полуэктов - звездный тренер в новом выпуске подкаста расскажет о том, почему нельзя останавливаться в занятиях фитнесом, с чего начать и как быстро достичь результата, посоветует, как найти своего тренера и в конце Сергей и Павел запускают новый марафон в сториз
Аудиоверсии - bnd.lc/simpodcast
наш телеграм канал - t.me/simbackstage
Деловые предложения мне сюда (менеджер корпорации БИГ НАМБРЗ Ирина) mgmt.meza@gmail.com
Я в Инстаграме - / sergey_meza
Другие подкасты:
Виталий Пономарев (Бессмертие) - • ВИТАЛИЙ ПОНОМАРЕВ | БЕ...
Дмитрий Бушуев (Зависимость) - • ДМИТРИЙ БУШУЕВ | ЗАВИС...
Дмитрий Кожома (Жизнь) - • ДМИТРИЙ КОЖОМА | ПРО П...
Илья Найшуллер (Голливуд) - • ИЛЬЯ НАЙШУЛЛЕР | ГОЛЛИ...
Анатолий Косолапов (Врач-онколог) - • АНАТОЛИЙ КОСОЛАПОВ | ...
Никита Кукушкин (Актер) - • НИКИТА КУКУШКИН | РАБ...
Данила Дунаев (Поиск себя) - • ДАНИЛА ДУНАЕВ | КАК Н...
Слава Комиссаренко (Stand up) - • СЛАВА КОМИССАРЕНКО | S...
Михаил Каабак (Трансплантация) - • МИХАИЛ КААБАК | ТРАНСП...
Александр Рогов, Гоша Карцев (Мода) - • АЛЕКСАНДР РОГОВ, ГОША ...
Тимофей Копылов (Музыка) - • ТИМОФЕЙ КОПЫЛОВ | МУЗЫ...
Александр Гудков (Чикен Карри) - • АЛЕКСАНДР ГУДКОВ | ЧИК...
Александр Лукашев (Вирусы) - • АЛЕКСАНДР ЛУКАШЕВ | ВИ...
Дмитрий Лемешко (Ретро тачки) - • ДМИТРИЙ ЛЕМЕШКО | РЕТР...
Алексей Швед (Баскетбол) - • АЛЕКСЕЙ ШВЕД | БАСКЕТБ...
Алексей Савватеев (Математика) - • АЛЕКСЕЙ САВВАТЕЕВ | МА...

Пікірлер: 489

@sergeymeza 4 жыл бұрын

7:20 почему нужно постоянно заниматься спортом? 11:40 у каждого тренера должен быть свой почерк 16:00 как быстро можно достичь результата? 30:35 астеник, нормостеник, гиперстеник. Как определить? 33:00 с чем приходят мужчины в спорт? 36:30 тренера с животами 42:00 как определить хорошего тренера 44:40 с чего начать? 48:50 список упражнений 54:50 из зала нужно выходить уставшим, но не убитым 55:25 про питание 1:04:20 роман с тренером 1:09:10 звездный тренер 1:12:43 про пресс 1:19:00 про бодибилдинг 1:29:03 отношение к стероидам 1:33:35 новый марафон

@risk2e 4 жыл бұрын

Ты этого никогда не прочтёшь, потому что, а вот потому что - странно - это странно, но они существуют ДОЛ "Лесное озеро"

@p37p83 3 жыл бұрын

время пролетело очень быстро! класс!

@OldfagChannel 3 жыл бұрын

Лен

@sergey-zeleniy 4 жыл бұрын

Сбить гостя, когда он хотел рассказать про базовые тренировки (балванку) для парней и потом забыть про это спросить. Ватафааак Серёжа Если делать полезный подкаст, крайне необходимо не прыгать с темы на тему, а если уж и прыгать то возвращаться откуда начал, такая задача ведущего 😐

@plasmblaster2078 4 жыл бұрын

Офигенно интересно, но что делать пацанам так и не рассказали. Надо Павла ещё раз звать. Прошу, Серёж🥺

@user-lm1td4ef3x 4 жыл бұрын

kzfaq.info/get/bejne/o92jlseZvZmUZp8.html

@dayvin41k1 3 жыл бұрын

Спасибо не буду смотреть

@PuzzleGrave 4 жыл бұрын

Серёжа, я люблю все твоё творчество, но именно в подкастах хочется в большей мере слушать гостя. Очень хотелось бы получать полные ответы гостя на твои же вопросы. Мне, например, интереснее послушать о занятиях, чем про интрижки в спортзалах, но ты прервал рассказ. В целом, все нравится, спасибо за то что продолжаешь выпускать подкасты с клевыми гостями!

@meowmistica 3 жыл бұрын

Даааа😭😭😭

@user-nn1qu6jf7p 4 жыл бұрын

Павел классный: добрый, спокойный, естественный, с головой! Спасибо, было интересно послушать коллегу.

@arseny_pivchansky 4 жыл бұрын

бро! если нужен будет собеседник на тему прокрастинации и траты времени на ютюб вместо работы - позови меня

@ktr7295 4 жыл бұрын

Зачем ? Ты всё равно не придёшь

@arseny_pivchansky 4 жыл бұрын

D Martakov ну пообещать и не сделать - это в стиле СиМа)

@user-di7pq8id5f 3 жыл бұрын

Да здесь нормальная компашка соберётся😂😂😂👌🏽👌🏽👌🏽👌🏽👌🏽👌🏽 я бы сказала толпа😂😂😂😂😂

@differentone_p 3 жыл бұрын

О, я как раз с этим борюсь. Во-первых отключаешь уведомления. Во-вторых, заводишь режим, которому следуешь. В-третьих, планируешь просмотр роликов(что примерно будешь смотреть и когда это будет происходить, когда ты сможешь). И когда следуешь плану - ни в коем случае не смотришь в ленту подписок и не открываешь уведомления. Заходишь ТОЛЬКО в плейлист со своими выбранными видео и смотришь. На выходных, или в свободное время можно снова выбрать видео, которые будешь смотреть. И потом смотришь их ТОЛЬКО по очереди добавления, не прыгаешь по списку. Если времени очень много - можно смотреть ленту новых видео и уведомления. Это лично мой способ контролировать свою зависимость. У меня вроде бы работает.

@user-xl6dv9en9l 4 жыл бұрын

Сергей ! спасибо вам за подкасты, они очень интересные. Пожалуйста не бросайте эту тему! Вы очень крутой.

@alexandrzaharia9428 4 жыл бұрын

Сережа, ну дай хотя бы одну мысль собеседника до конца дослушать?! Что-же ты постоянно перебиваешь и уводишь на другие темы? Это не бро поведение, бро! Будь зайкой, дай послушать, что люди говорят, интересно же!

@user-qb6rg9sv4n 3 жыл бұрын

Самолюбованием занят потому что

@l_ognece Жыл бұрын

у меня была ровно та же самая мысль

@billinedobilli957 Жыл бұрын

Какой-то дефицит внимания. Подкаст сережи про сережу.

@anatolykirpichev6244 Жыл бұрын

Хочет показать что он тоже в спорте

@bespalov.anton.youtube 4 жыл бұрын

После подкаста с бегунами, где ты говорил про набор мышечной массы, я рассчитывал, что эта тема будет широко освещена тут. А говорили, в основном, про девушек. Реквестую вторую часть про тренинг для парней!

@user-mb4mp2yo9l 4 жыл бұрын

Какой же чудесный выпуск! Надежда появилась, что не все ещё потеряно!!!!!

@margarita_tyumenskaya 3 жыл бұрын

Интервью вышло 10 месяцев назад, а посмотрела я его только в феврале 2021 года. Вы дали мне толчок к действиям! Благодарю Серёжу и Павла за эту беседу! Люблю, когда объясняют просто и чётко!

@user-hk9vy8qj2g 4 жыл бұрын

Под бургер отлично заходит

@svetlo_temno 4 жыл бұрын

И под пирожок с картошкой

@differentone_p 3 жыл бұрын

+миллиард калорий

@LauraPaaaaalmer 4 жыл бұрын

Лучший подкаст! Обожаю тебя, успехов в развитии, нет пределов совершенству!

@user-cm8go3bq5h Жыл бұрын

Да где де он лучший когда человеку рот открыть не дают, самый худший подкаст когда действительно было бы интерестно послушать тренера а не ведущего

@user-vw8zo2dx7g 4 жыл бұрын

Посмотрела/послушала на одном дыхании. Сергей, спасибо Вам, очень полезно и доступно!

@maximtantsura7249 2 жыл бұрын

Полезный выпуск! Спасибо) Очень мотивирует 💪🏼

@user-ce5pw8jy5t 4 жыл бұрын

Выпуск, который меня изменил. Спасибо Паша и Сережа!)

@vlaaalu 4 жыл бұрын

Серёж, спасибо! Очень полезное интервью, тренер крутой, спасибо за пользу. Очень интересен такой формат. Круто!

@suarezgo2197 4 жыл бұрын

Давно подписан на Пашу в инсте. Спокойный, приятный, адекватный, каких не много в фитнесе! Респект Серёже за это интервью!!!💪😎🤘

@user-jm5gy1iz8p 4 жыл бұрын

Очень интересный подкаст! Первый, который я досмотрела до конца! Полезно. Спасибо большое!

@FrolYA1111 4 жыл бұрын

Посмотрела на одном дыхании, узнала много нового. Спасибо огромное:))

@LauraPaaaaalmer 4 жыл бұрын

О, шикарно, спасибо за гостя!

@s10arky53 4 жыл бұрын

Серега спасибо за данный подкаст, попробуем марафон, только посмотрел.

@maxgagarin8218 4 жыл бұрын

Подкасты огонь. Самое то. Давай лайк!

@vadimkireev1066 4 жыл бұрын

Очень крутая тема, спасибо за подкаст

@Violentviking 4 жыл бұрын

Подкаст очень зацепил. Респект Павлу и Сергею. Павел очень здорово все раскладывает. Хотелось бы, чтобы Сергей осветил вопросы MMA и бразильского джиу-джитсу

@user-lm1td4ef3x 4 жыл бұрын

Круто! Есть куда стремиться . Удачи !!!

@tatyanausakina5847 Жыл бұрын

Павлу огромное спасибо! Было немного сумбурно, благодаря Сергею, но при этом много полезного услышала😂

@akovrova 4 жыл бұрын

Как же я люблю беседы на этом канале! Хочется тоже с тренером позаниматься после такого выпуска!))

@user-cn6iy9qj3p 4 жыл бұрын

Ребят, спасибо за ваши подкасты. Глотаю от вас позитив, а его так не хватает в нашей жизни!...😊😊😊

@DanyaMAK1 4 жыл бұрын

Сережа купил старую тачку теперь у него футболка в масле, настоящий мужик!

@user-iy9sb9lw9t 4 жыл бұрын

Классный выпуск! Как раз недавно начала заниматься с тренером, было полезно послушать профессионала со стороны. Спасибо!

@sofiaalafaeva265 4 жыл бұрын

Очень своевременно! Спасибо😊

@yuliyavteple 3 жыл бұрын

Спасибо огромное за эфир 🤘🏾 буду каждый день с вами заниматься. Хочу тело мечты 🤞🏽🤞🏽🤞🏽

@alex24ei 3 жыл бұрын

Отличный, мотивирующий выпуск. Спасибо!

@Holyrottencore 4 жыл бұрын

Первый подкаст, который я досмотрела до конца)

@Sliva37 3 жыл бұрын

Спасибо за подкаст. Как человеку с образованием из темы все равно было интересно послушать, хоть и поверхностно. Зови еще, удачи тебе достичь результатов за 3 месяца)

@user-rd9ed8yb1q Жыл бұрын

Какой весёлый и познавательный эфир !!! С удовольствием смотрела и хапнула несколько серебрянных унций инфы🤩

@elki1953 4 жыл бұрын

Спасибо за гостя! С удовольствием прослушала:)

@maxgagarin8218 4 жыл бұрын

Как раз решил похудеть. Огонь. В тему. Лайк. Вот тема с марафоном огонь. Красавчики.

@user-sf3vw9dh8t 4 жыл бұрын

Посмотрела на одном дыхании. Супер полезная информация. Спасибо!

@user-gq3qr6tz6o 4 жыл бұрын

Мне максимально не интересен фитнес, однако с огромнейшим удовольствием послушал фоном подкаст. К сожалению я слишком ленив, чтобы с вами марафонить, но прилив энергии получил огромный! Спасибо!!!

@user-dd1sl3cv3l 4 жыл бұрын

Подкаст огонь 👍👍👍👍 благодарю ❤❤❤❤

@goraychiysav 4 жыл бұрын

Выпуск клёвый! Приятно слушать

@tzulfiev 4 жыл бұрын

Отличный гость, прекрасная передача! Изумительный ведущий, божественный монтаж. Спасибо за выпуск

@_artist_anna_borisova3201 4 жыл бұрын

Спасибо! Очень полезно и доступно!

@nas_g9933 3 жыл бұрын

вау! столько полезной инфы, глаза открылись надо будет пересматривать, чтобы запомнить важные моменты

@SonyaSprite 4 жыл бұрын

Спасибо за мотивацию к действию!

@mariiaaleshina9432 4 жыл бұрын

У меня ямочки на ягодицах появились во время просмотра. Выпуск - пушка💚

@idunnol0l 4 жыл бұрын

Что ж ты без конца перебиваешь, Серёжа?

@alextruten 4 жыл бұрын

чсв + нарциссизм

@idunnol0l 4 жыл бұрын

@@alextruten, компенсируется опытом. Я верю, Серёжа научится. А пока слушать сложно, особенно вот в этом выпуске, где Павел пытается перекричать Сергея, когда тот перебивает, а он старается перекричать в ответ. Некомфортно и пропадает желание слушать. Может, звукорежиссёр хотя бы подубавит эти моменты.

@borgare 4 жыл бұрын

тут ещё дело в ограничении по времени, и Сережа это понимает. Павел без проблем мог описывать одну программу эти два часа, но проблема в том что он появится тут только в одном выпуске и поэтому Сереже нужно попытаться максимально широко раскрыть тему в целом, а не прям углубляться в какие-то моменты. Поэтому он и направляет ход беседы.

@Pino_1 3 жыл бұрын

Лайк за Павла. Дополнительный подкаст с ним must have.

@khai.attack 4 жыл бұрын

Оу, всем привет, с вами Сережка и Микрофон!

@alexcrosscorebulding5221 3 жыл бұрын

Крутой подкаст👍Интересный по информации,интересный гость.

@aljade7793 4 жыл бұрын

Всё четко👍🏻 Переслушаю ещё.

@Anonymus-vn8yd 4 жыл бұрын

Огонь!!! Сережа, всем бы такого тренера! Теперь я понял, почему ты машина

@bullydeee 4 жыл бұрын

Как раз в зал недавно начал ходить) очень полезно, спасибо большое!

@user-il5us2sr6v 4 жыл бұрын

Кайф 😍 очень интересно слушать гостя

@user-mu6pq6qo2c 4 жыл бұрын

спасибо) очень позновательно,вроде все и так знаешь,а собрать в голове сложно)

@user-jd2tc2ir7z Жыл бұрын

Спасибо большое,очень кратой выпуск🙏🏻🙏🏻

@ellaushakova3782 Жыл бұрын

Ой клааасссс) спасибо, мне было полезно и интересно. Тренер огонь) приятный, толковый

@tarasand2 4 жыл бұрын

Сереж, повысь пожалуйста максимальную громкость в подкастах, а то в общественном транспорте ничего не слышно

@sashak2611 3 жыл бұрын

Очень крутой выпуск🥰

@user-lu1om1ds9z 4 жыл бұрын

Очень полезно, спасибо!)

@Findyourcall 3 жыл бұрын

Ребята супер выпуск все по полочкам разложили

@Maxontiy85 4 жыл бұрын

Прикольные подкасты у Серёжи - позвал своего врача, слесаря и фитнес тренера. Дальше будет продавец из Серёжиного местного Вкуссвила, потом парикмахер, сантехник и далее по списку. Так можно поддерживать статус, выпуская выпуск каждую среду хоть до конца жизни.

@user-ob7lv2bv1x 4 жыл бұрын

Это же круто! у Сергея очень много интересных друзей и знакомств

@SicMaggot 4 жыл бұрын

Что такое вкуссвил (для тех, кто из кирова)?

@Maxontiy85 4 жыл бұрын

@@SicMaggot магаз такой, типа пятерочка, только подороже и позиционируется, как магазин здорового питания.

@user-rg4qi3sl6s 4 жыл бұрын

Максим Ефремов во Вкусвилле куча продуктов, которых нет в Пятерочке, за которыми в основном туда и ходят.

@bigcarrotproduction 4 жыл бұрын

а ему то какая разница? он знакомит вас с интересными людьми (по его мнению) и начал это делать со своих. Я бы тоже свой подкаст начал именно с этого, чтобы разогнаться и отработать всевозможные косяки

@bogdanmg2430 4 жыл бұрын

Спасибо за выпуск, тренер крутой

@Enelliya 4 жыл бұрын

Спасибо за такого гостя!)

@im801k08 4 жыл бұрын

Лайк и коммент до просмотра. Спасибо, Серёжа.

@user-hu2wh8tb1k Жыл бұрын

Сережа, сколько смотрю ваши видео, прям часами. У меня будет одно замечание, если вы это увидите, подумайте пожалуйста 😅вы очень перебиваете героев. Вот хочется услышать продолжение истории или продолжение фразы, а вы все равно вставите свои слова))) и порой ни к селу ни к городу они) в остальном вы бэст ❤

@user-ng9kg6su7t 2 ай бұрын

Третий раз пересматриваю , каждый раз влюбляюсь в ваш разговор

@kristinakilina2669 3 жыл бұрын

Очередное очень крутое видео! Сегодня же иду в спорт-зал!

@antonchepa90 4 жыл бұрын

оч круто, спасибо

@user-sr2wm2ko1m 4 жыл бұрын

очень ценно и полезно!

@fedorlarin 4 жыл бұрын

Спасибо! Это огонь

@ilbo823 4 жыл бұрын

один из лучших подкастов

@alebor79 Жыл бұрын

Спасибо за выпуск!

@frauyo3707 Жыл бұрын

Приятный и умный парень с хорошо поставленной речью, что редкость до фитнес-тренеров.

@OnTheFitnessNeedle 3 жыл бұрын

Паша , наш звёздный коллега .приятно было послушать )

@user-vi7ui1ei3m 4 жыл бұрын

Полезная инфа Серёжа ! Спасибо

@user-mu6dg6bo5j 3 жыл бұрын

Серёжа, от девочек огромное спасибо

@-KylitE- 3 жыл бұрын

Крутой подкаст!!!

@user-gk8hw2en1o 4 жыл бұрын

Это было очень полезно🥦

@Shtakket 4 жыл бұрын

Очень круто ! Полезно ! Интересно !

@MrPixelStu 4 жыл бұрын

Отличный выпуск, отличный Паша)

@meowmistica 3 жыл бұрын

Сережа сам-шучу-сам-смеюсь ну такое классные гости!!! Ну дай их послушаааааать пожалуйста 😩😩😩🙏🏾

@olaguru9175 3 жыл бұрын

Офигенкий подкаст! я как персональнй треер полностью согласна и подписываюсь под каждым словом гостя! спасибо за позтив информативость! Круть!!

@_sun_energy_ 3 жыл бұрын

Подскажите пожалуйста, Не поняла по жирам. Всего лишь 1 столовую ложку Оливкового масла в день? И жаль, что Сергей не дал договорить и уточнить про питание. Подскажите приблизительный рациона на день?

@user-bb3bp3bd4u 3 жыл бұрын

Умничка, а не тренер 👌🏻

@baggi8876 4 жыл бұрын

Мне было мало)) нид продолжение 🤗

@DanielLipovy 3 жыл бұрын

Нужна вторая часть! 😳

@user-iu8eh7kb7k 4 жыл бұрын

Зашел сюда оставить комментарий. Для статистики: слушаю подкасты во встроенном приложении на айфоне. Информация интересна. Но мне один человек, кинезиолог-мануальщик, сказал, что пресс делать такими способами, как складка или подъемы не стоит, это травмоопасно, но я не ручаюсь за эту информацию. Сам он мне показал упражнения, необычные на первый взгляд, пресс прокачивается изнутри, а не внешне, как было всегда. Из пяти упражнений одно дыхательное. А еще я бы сказал, что буду участвовать в челлендже, но я не умею держать подобные обещания и видео бы не высылал. Спасибо за подкасты! Кстати, грустно, что спонсор (как я понял) только один! Я студент, приятно быть с вами!

@anastasiababicheva2015 3 жыл бұрын

Слушаю ваш подкаст фоном на тренировке))

@redninskiy 2 жыл бұрын

Супер подкаст!

@TheTubeFresh 4 жыл бұрын

Хех, сегодня было первое занятие в зале и как удачно вышел выпуск.

@skarlikjohanson 4 жыл бұрын

Очень крутой подкаст

@mshurawin 4 жыл бұрын

Сережа, звук очень тихий! И так почти в каждом выпуске. В эирподсах на улице вообще ничего не слышно. Ты говоришь, что оооооочень серьёзно подходишь к производству подкаста, но в нём нет базовой вещи - хорошего звука. Ну нет бюджета на компрессор-максимайзер, не вопрос, выровнять звук на посте займёт пару минут! Аааауууууу. Ирина, может хоть ты прочитаешь и спасешь проект!

@atytyanik 4 жыл бұрын

Вообще, засилье sm7b на русских подкастах уже надоело. Давайте хорошие микрофоны родом не из 70-х!

@borgare 4 жыл бұрын

@@atytyanik sm7b это кто(who)?

@mshurawin 4 жыл бұрын

@@atytyanik да тут дело не в микрофонах же. Компрессор\максимайзер как физический так и виртуальный проблему на раз решает

@atytyanik 4 жыл бұрын

Максим Шуравин мой коммент был про звук подкаста в целом, а не его громкость в частности.

@bespalov.anton.youtube 4 жыл бұрын

Поддерживаю, в метро почти не слышно.