Diet Vlog🥗 How I got rid of my belly fat, My workout routine & healthy meal

Diet Vlog🥗 How I got rid of my belly fat, My workout routine & healthy meal | Peanut Butter

Рет қаралды 613,168

Жыл бұрын

This video is going to be different, because I've created my own diet plan! Thought I could film it for you. 😍 Although I didn't lose that much weight, I'm still proud of the results, both physical and spiritual. Try adjusting this into your own routine, guys.💕
Chloe Ting's Program
chloeting.com/program
Doing cardio with Pamela (So tiring!)
/ @pamelarf1
My workout outfit
activewardrobe?...
____________________________________
✨ JOIN MEMBERSHIP
/ @peanutbutterpn
____________________________________
🎵MUSIC
Music by HOHYUN - My Summertime - thmatc.co/?l=3B839B72
Music by Sam Celentano - Cowboy - thmatc.co/?l=226928B6
Daystar - Smile / • ✨샛별 - Smile :)✨(Royalt...
Daystar - COOK / • ✨샛별 - COOK✨(Royalty Fr...
Oneul - Lemonade / • 미세먼지 가득하지만 (Lemonade) ...
BGM President - Avocado / • [앙! 앙! 귀여운 음악] Avocado...
____________________________________
☁️ My Store
Stationary: / thebutterandscotch
Digital Product: fahfahsworld.com/house/the-bu...
☁️ Find me more
Instagram: / peanut.bt
Facebook: / peanut.butterstation
TikTok: www.tiktok.com/@peanut.bttt
Contact for Work: peanut.btstation@gmail.com
#diet #vlog

Пікірлер: 273

@srypan3504 Жыл бұрын

ยืนยันอีกเสียงว่าอย่าไปจดจ่อกับตัวเลขบนตราชั่งมากเกินไป ปล่อยจอยไปเลย เน้นที่ทำได้ตลอดหรือทำเป็นกิจวัตรประจำวันไปเลยยิ่งดี มันจะลงช้า แต่ถาวร

@ppwratsbin7594 Жыл бұрын

พึ่งเริ่มออกกำลังกายพอดีแล้วรู้สึกท้อและขี้เกียจมากด้วย😅 พี่นัทมาได้ทันเวลาพอดีมากก มีกำลังใจออกกำลังต่อไปแล้น~~ มีพี่นัทเป็นแรงบันดาลใจจ 🥰🫶🏻 ฮึบๆ

@diary_punpun Жыл бұрын

หนูรอคลิปนี้มานานมาก ๆ ค่ะ พี่นัทน่าจักแอบพูดว่าจะมาแชร์ในคลิป productive ปีที่แล้วว แล้วหนูแบบชอบมาก ๆ มีเทคนิคดีมามาก ๆ เลยค่ะ ขอบคุณนะคะ♡♡♡♡

@Mnsp2549 Жыл бұрын

ชอบมากเลยคับพี่นัท ดูแล้วปลุกไฟมากๆ จะไปออกกำลังกายตามแน้วว💕

@view5853 Жыл бұрын

ดูพี่นัทกี่คลิปก็ได้พลังบวกเสมอเลย ถึงบางทีพี่นัทจะไม่ได้ตั้งใจก็เถอะ ขอบคุณที่ทำคลิปแบบนี้นะคะะะ

@user-fo3yp4xo8l Жыл бұрын

ดูแล้วทำตามได้ง่ายมากเลยค่ะ ขอบคุณสำหรับทริคดีๆนะคะพี่นัท

@imyour_j9797 Жыл бұрын

กรี๊ดดดดดด รอคลิปแบบนี้อยู่ทุกวันเลยค้าาา❤❤❤

@user-ij6ty7qy3t Жыл бұрын

ชอบมากกๆๆเลยค่ะ อยากดูคลิปที่ได้อยู่กับคุณนัทยาวๆ คุณนัทเป็นเพื่อนและ midset ดีๆสำหรับเรามากๆเลยนะคะ

@ffahx7053 Жыл бұрын

ในที่สุดคลิปที่รอคอย พี่นัทเก่งมากเลยค่า💕💕

@anchaliponsaisri4018 Жыл бұрын

ชอบดูคลิปคุณนัทมากเลยค่ะ เป็นไอด้อลให้อยากทำอะไรหลายๆอย่าง 💗

@brightz4308 Жыл бұрын

ชอบดู Diet Vlog แบบนี้มากเลย

@gracesasina Жыл бұрын

กำลังเริ่มทำแบบนี้เลยค่ะ ได้แรงบันดาลใจเพิ่มขึ้นเยอะเลย ขอบคุณนะคะ🥰

@imyourdayy Жыл бұрын

พีนัทลงคลิปอีกแล้ววว❤ ชอบดูมากๆตามมาหลายคลิปเลยย

@NiladaKoud Жыл бұрын

หุยยยยยย ชอบมากจ้า ดูไปกินไปเพลินเลย😅😊

@BuFUBU-fo6qp Жыл бұрын

ขอบคุณสำหรับคำแนะนำดีมากเลยค่ะ จะเริ่มทำวันนี้เลย !

@Goodgirl-os2oh Жыл бұрын

อุปสรรคท้ายคลิปน่ารักมากกก เลยค่ะ เอ็นดูมาก55555555❤

@cartoon-hd9zn Жыл бұрын

มาแล้ว//ชอบดูพี่นัทแล้วกินข้าวไปด้วย❤

@buakwanjanchie6630 Жыл бұрын

มีกำลังใจขึ้นมาอีก❤น่ารักมากเลยคะ

@lielyping Жыл бұрын

ดูแล้วอยากทำตามเลยค่ะ❤ อยากให้ช่วยแชร์เมนูอาหารที่ทำระหว่างไดเอท กับพิกัดชุดออกกำลังกายด้วยค่ัะ🙏🏼

@atnassss Жыл бұрын

โอ้ยฮือออเอ็นดูน้องๆตัวป่วนทั้งสามมากคับ เหมือนที่บ้านมากๆเลยค่ะ พอกางเสื่อออกกำลังกายปุ้ปวิ่งมานอนกลิ้งทันที555555 ใดๆคือพี่นัทมาถูกจังหวะสุดๆเลยย กำลังจะเริ่มดูแลตัวเองพอดีเลย ปล่อยตัวเองจนรู้ตัวอีกทีก็ไม่มั่นใจกับหุ่นเลยคับ🥲 ชอบวิธีลดของพี่นัทมากๆเลยค่ะ หาวิธีที่เหมาะกับตัวเอง ค่อยๆปรับไป ขอบคุณที่มาแชร์กันนะคะะ🫶🏻🥹

@PeanutButterpn Жыл бұрын

มองตัวเองแล้วชอบก็คือจบเลยค่ะ ส่วนเด็กๆที่บ้านป่วนมาก ทำไมชอบเสื่อโยคะกันนัก 55555555

@preemcha Жыл бұрын

ขอบคุณสำหรับเทคนิดดีๆนะค้าาาา❤ เราเองก็ enjoy eating มากๆ จนช่วงต้นปีไปตรวจสุขภาพแล้วค่า cholesterol กับ LDL สูงกว่าค่าปกติไปมาก จนตอนนี้เลือกกินมากขึ้น มีปล่อยใจกินบ้างเป็นบางครั้งเพื่อที่จะได้ไม่เครียด ออกกำลังกายทุกวันโดยการเดินวิ่งบนลู่และเวทเทรนนิ่ง ไม่สนใจเรื่องน้ำหนักแต่สนใจเรื่องรูปร่างซะส่วนใหญ่ ว่าไปจะไปดูคลิปคนที่คุณนัทแนะนำบ้างแล้วว เผื่อวันไหนไม่อยากวิ่ง🥰

@PeanutButterpn Жыл бұрын

นี่พยายามออกสลับหลายๆอย่าง จะได้ไม่ค่อยเบื่อด้วยค่ะ มาดูแลสุขภาพกันค่าฮึบๆ!

@chuuchup7249 Жыл бұрын

พี่นัทพูดถูกทุกอย่างเลยค่ะ❤❤

@Mikaaaaa21 Жыл бұрын

I love how you put english subtitle for us non thai viewers thank you so much ❤

@aumipz17 Жыл бұрын

ฟังเพลินมากค่ะชอบคอนเท้นประมาณนี้จัง เป็นการดูแลตัวเองที่ดูไม่หักโหมจนเกินไป แล้วก็ดูเข้าใจง่าย ทำตามได้ไม่ยาก ขอบคุณค่ะ

@Kmrfang Жыл бұрын

รอดูทุกเสาร์เลยค่าาา

@user-uu8cp3br1m Жыл бұрын

อยากให้ลงคลิปแนวนี้อีกค่ะ จะเอาไปทำตามอย่างแน่นนอน ปล.ของพิกัดชุดออกกำลังกายด้วยค่ะ

@mymellowz Жыл бұрын

ชอบดูคลิปพี่นัทม้ากกก ❤❤❤❤❤

@qnitter Жыл бұрын

ขอบคุณที่มาแชร์เทคนิคนะคะ 💖💖 พี่นัทเก่งมาก หนูออกของโคลเอ้ทีไรคือเหมือนจะตุยทุกที โหดมาก5555555

@ThePpyy Жыл бұрын

อยากถามว่าบราสปอร์ตกับกางเกงของอะไรคะ สวยมากเลยสีละมุนนน

@MrTk3435 Жыл бұрын

ไม่อ้วนแล้ว เรา ฮี่ๆ ✨✨😘😘😘✨✨ แซนด์วิช ใหญ่มาาาาก น้องนัท

@PATGUBGIB Жыл бұрын

เริ่ดดดด รอคอยคลิปนี้มากก ได้เเรงบันดาลใจลดต่อ ฮึ้บๆๆ

@PeanutButterpn Жыл бұрын

@chioookjh6308 Жыл бұрын

ชอบพี่นัทมากค่ะติดตามมาตลอด❤

@BLINK-vq8nl Жыл бұрын

ชอบคลิปแบบนี้มากเลย😊

@_t3ruq 3 күн бұрын

อยากให้ทำแบบนี้อีกค่ะ ชอบมากก😭

@vlogtodaych3783 Жыл бұрын

หนูรอคลิปของพี่ทุกวันเย้ย😍

@khemmanatkris7748 Жыл бұрын

ขอบคุณมากๆเรยค่ะ เรากำลังกับมาฝึกให้ตัวเองกับมาออกกำลังกาย

@nickyokawa9470 Жыл бұрын

ชอบชุดออกกำลังกายมาก น่ารักกกกก อยากดูกรุชุดออกกำลังกายเลยค่า เสื่อโยคะสีม่วงดูไม่ค่อยไหวแล้ว แนะนำเสื่อโยคะดีๆ เช่น manduka siravana ดูนะคะ

@AMZ_AMiYAH Жыл бұрын

เป็นmindsetที่ดีเลยคะ ช่วยเรื่องการอยากออกกำลังกายมาก ขอบคุณคลิปดีๆ จากพีนัทบัตเตอร์นะคะ จะลองทำตามอย่างแน่นอนเลย

@PeanutButterpn Жыл бұрын

ดีใจที่เป็นประโยชน์นะคะ ฮึบๆๆ

@n.p_508 Жыл бұрын

พี่นัทลงคลิปแล้ววว ดีใจมากก ขอบคุณที่มาแชร์นะคะ พี่คือแรงบันดาลใจในหลายๆเรื่องเลยค่ะ หวังว่าสักวันจะมีโอกาสได้เจอพี่นะคะ 💗 เป็นกำลังใจให้พี่นัทในการทำคลิปเสมอนะคะ😍

@jazz-vz9uc 3 ай бұрын

this is the best diet video i have ever seen....lots of love

@nopparatponsongklam5440 3 ай бұрын

ขอบคุณพี่นัทมากๆๆเลยครับบ คือตอนนี้คือเปลี่ยนจากลดจากเคร่งคัดมากๆ แล้วสุดท้ายเบื่อแล้วตะบะแตก แต่พอเปลี่ยนมาทำตามพี่นัทแบบไม่เคร่งมาก ไม่สนใจน้ำหนัก ไม่สนใจสัดส่วนทำให้ตอนนี้ออกกำลังกายเป็นนิสัย ไม่เครียดว่าน่ำจะลดหรือจะขึ้น ขอบคุณคร้าบ💗❤️

@manatsananjankhiaw3444 Жыл бұрын

คลิปดีมากๆเลยค้าบบบ 🥰💖

@chutikank7700 Жыл бұрын

หุ่นดีมากๆเลยค่ะ สวยมากก มีแรงลุกมาออกกำลังกายเลยค่า พี่นัททำคลิปดีสุดๆเลยไม่ได้ดูนานมาก😍😍😍

@PeanutButterpn Жыл бұрын

@bibi-1604 Жыл бұрын

เป็นเหมือนกันเลยค่ะ ก่อนออกกำลังกายคือขี้เกียจและท้อมาก แต่พอออกเสร็จรู้สึกดีและภูมิใจในตัวเองมาก แล้ววันนั้นจะเป็นวันที่ดีวันนึงไปเลย💖

@poestory6130 Жыл бұрын

ชอบมากกกกก จิดตามมาตลอดเลย

@PloyPolygon Жыл бұрын

ขอบคุณที่คุณนัทมาแชร์เทคนิคนะคะ ทางเราติดกินขนมกับกาแฟมากๆเลย แถมเลิกงานทีไรหมดแรงทุกที เดี๋ยวเราจะลองเปลี่ยนมายเซ็ต แล้วไปปรับใช้นะคะ

@duckypao Жыл бұрын

ชุดออกกำลังกายน่ารักมากกกก ขอพิกัดได้มั้ยคะ ชอบคลิปคุณนัทมากๆ inspireให้กลับมาออกกำลังกายทานอาหารดีๆมากๆเลยค่ะ

@thidathipnantaprom1646 Жыл бұрын

ชอบคลิปพี่นัทมากๆค่ะ

@airyairyyy Жыл бұрын

ชอบมายเซ็ตค่าา การออกกำลังกายควรทำเป็นเดลี่ไลฟ์จริงๆๆ

@brownygurl13 Жыл бұрын

ขอบคุณที่มาแชร์เทคนิคนะคะ❤ คลิปนี้มาช่วงกำลังหาแรงบันดาลใจพอดีเลยค่ะ ตอนนี้กำลังใช้กรรมของช่วงปลายปี-ปีใหม่อยู่ 😂 เราออกตามคลิปเหมือนกันค่ะ แต่ดูของเบเบ้แล้วก็team body project หวังว่าหุ่นเดิมจะกลับมา แต่ก็นั่นละฮะ พอ30แล้วอะไรก็ยากไปหมด ถถถ

@PeanutButterpn Жыл бұрын

เบเบ้ก็เอาเรื่องอยู่เหมือนกันนะคะ เหนื่อยโฮกก 55555

@user-wb3lt2dm5o Жыл бұрын

มีความรู้สึกเหมือนกันเป๊ะเลยค่ะ ก่อนจะออกน่าขี้เกียจมากแต่พอออกไปสักพักก็เรื่อยๆจนจบ

@phatthanitsanjai2803 Жыл бұрын

คลิปนี้ดีมากค่า จะไปออกกำลังตามเเล้ว นี่เริ่มปรับวิธีการกินเเละพยายามไม่กินจุกจิกระหว่างวันสัดส่วนยังลงไปเยอะเลย ถ้าได้ออกกำลังกายคู่ไปด้วยน่าจะสนุกมาก เซฟคลิปออกกำลังกายตามเเล้วค่า ขอบคุณมากนะคะ🩵💖

@PeanutButterpn Жыл бұрын

ดีใจที่ชอบนะค่าา หาเวลาออกกำลังกายกันค่ะ

@widchudalerksongkor7497 Жыл бұрын

หุ่นดีมากค่ะ กำลังเริ่มกลับมาลดน้ำหนักเหมือนกัน ดูแล้วมีกำลังใจมากเลยค่ะ Fighting :]

@PeanutButterpn Жыл бұрын

@sunisasringoendee6750 Жыл бұрын

เพิ่งเริ่มกลับมาออกกำลังกายเมื่อวานวันแรก พอมาเจอคลิปน้องนัทคือดีใจมากกก มีแนวทางแล้ววว น้องนัทเก่งมากเลยค่ะ

@GlimpseofY-uq6hj Жыл бұрын

คุณนัทสวยมากเลย มองเพลิน มองแล้วเขินอีกต่างหาก ;-;🩵 มีแรงบันดาลใจลุกไปออกกำลังกายแล้ว ฮึบ!

@PeanutButterpn Жыл бұрын

นัทลอยติดเพดานแล้วค่ะ

@syj309tj5 Жыл бұрын

ช่วงนี้อากาศร้อน นนขึ้นเพราะน้ำปั่นเลย😂 มาเจอคลิปคุณน่ารักมากเลยค่ะ เป็นคนผอมที่เอวหาย 55555555 ปะ ออกกำลังกายกัน !

@Vanilanalar Жыл бұрын

พูดอีกก็ถูกอีกค่า พอได้ออกแล้วจะรู้สึกภูมิใจในตัวเอง แต่ยากตอนจะเริ่มทำี่แหล่ะค่ะ 😭✨👍🏻

@tanapornutchin1344 Жыл бұрын

อยากให้รีวิวชุดออกกำลังกายค่า~~

@nattapornm.7838 Жыл бұрын

กรี๊ดดดดดดดดดดดดดด เราจะลดน้ำหนักไปด้วยกันค่ะ 💖✨

@Dreamydream Жыл бұрын

ไอดอลลล ชั้นจะไปทำตามนะ

@ha-sanahduereh6019 Жыл бұрын

พี่ดรีม" อยากให้พี่ทั้งสองทำคลิปด้วยกันอีกจัง

@PeanutButterpn Жыл бұрын

แค่นี้พสก็หุ่นดีจะแย่แล้วนะ!

@peypey2503 Жыл бұрын

Peanut Rihanna

@mayoohn Жыл бұрын

สอนแต่งปกคลิปหน่อยค่าาา น่ารักมากก🎉🎉

@beersiri4790 Жыл бұрын

น้องหมาน่ารักมาก ๆ เลยยยยย

@Whywhy717 Жыл бұрын

ขอบคุณสำหรับคลิปและเทคนิคดีๆ นะคะ

@its.beenaminute Жыл бұрын

อุปสรรคน่ารักมากกกกก

@piyapronmanlanoo7962 Жыл бұрын

ได้พลังใจแล้ว ฮึบๆๆ ❤

@Buttercream__ Жыл бұрын

หุ่นพี่นัทคือดี! รอคลิป Vlog ที่ไปเที่ยวตปท.นะคะ ( ต้องออกมาน่ารักแน่ ) 💝

@PeanutButterpn Жыл бұрын

กรี๊สสสสส มีไปมาที่หนึ่ง รอตัดต่ออีกแปปนึงนะคะ

@tarnnaka Жыл бұрын

เลกกิ้งสีเหนือรูปคลิกปกของแบรนด์อะไรหรือคะซื้อที่ไหน สวยมากค่ะ

@pxaum2886 6 ай бұрын

พิกัดเครื่องปิ้งขนมปัง หรือเครื่องอบทีค่ะพี่นัท น้องน่ารักมากก❤❤

@kaiimuk Жыл бұрын

ทำอีกเรื่อยๆเลยนะงับ เค้าก็กำลังเริ่มลดนน. อยากเปลี่ยน mindset ตัวเองให้ได้ เพราะก่อนหน้านี้ขี้เกียจมากกก ปล่อยตัวมากกก 🥹

@navapornnoihad6688 Жыл бұрын

กำลังรอเลยยย

@watcharawaleeh1702 Жыл бұрын

ปีที่แล้วเครียดหลายเรื่องสุขภาพบวกน้ำหนักขึ้นมาเยอะเลยค่ะ ขอบคุณที่แชร์เทคนิคนะคะ จะลองไปปรับใช้ค่า

@PeanutButterpn Жыл бұрын

เป็นกำลังใจให้นะคะค่อยๆทำเก็บไปเรื่อยๆ ไม่เร่งรีบ

@mintstarlight21 Жыл бұрын

อยากให้ช่วยแนะนำชุดออกกำลังกายบ้างจังเลยค่ะ 🥳💖

@user-zm5te9vf6j Жыл бұрын

พี่ค่ะ สอนใช้ไอแพด ทำโปสเตอร์ A4 ต่อกัน หน่อยค่ะ แบบว่าจะเอารูปขนาดใหญ่โดยใช้A4ต่อกันค่ะ ขอบพระคุณมากค่ะ

@fairyfirst4837 Жыл бұрын

ขอบคุณนะคะตอนนี้พฤติกรรมเราคล้ายกันเลย แต่เราออก หกวัน ต่อสัปดาห์แต่เราตค่อนข้างเค่ดมากกก เรื่องน้ำหนัก ชั่งเช้าเย็น พอขึ้นก็เครียดจริงวันไหนเผลอกินเยอะขึ้นมาละ แม้แต่น้ำในร่างกาย เราจะคิดแบบคุณนัตต ชอบคือชอบจบบ

@brightsrc7907 Жыл бұрын

สุดยอดเลยครับ คลิปนี้

@ipita00 Жыл бұрын

โอ้ย555555เอ็นดูพี่นัต ออกตามคุณPamelaนี่โหดจริง5555555

@user-rs9vs7cf1i Жыл бұрын

ว้าวพี่นัทต้องไปทำตามเเล้วนะ

@arayacheng8805 Жыл бұрын

คลิปดีมากๆเลยค่าา กำลังกลับมาออกกำลังเหมือนกันค่ะ ไม่รู้ว่าคุณนัทเป็นเหมือนเรามั้ยนะ คือเรามีอาการออฟฟิคซินโดรม แบบปวดหลังจากนั่งหน้าจอๆ พอออกบนเสื่อโยคะ เลยเจ็บหลังค่ะ ตอนแรกคิดว่าจัดระเบียบร่างกายไม่ถูก เลยเริ่มสังเกตดูว่าแผ่นเสื่อโยคะบางไป ทำให้กระทบกับหลังบางท่า ตอนนี้เราเลยลองเปลี่ยนเป็นเสื่อที่มีความหนาขึ้น ปรากฏว่า ไม่เจ็บหลังและสบายกว่ามากๆค่าา แนะนำนะคะ ปล.น้องๆ ของคุณนัทน่ารักมากเลยย กำลังใจเพียบ ชอบมากค่ะ❤

@PeanutButterpn Жыл бұрын

นัทไม่เคยคิดเรื่องเสื้อโยคะเลยค่ะ😳 แต่รีวิวแบบนี้นัทต้องไปลองซื้อแบบหนาบ้างแล้ว

@Carnitien 11 ай бұрын

ขอรีวิวชุดออกกำลังกายด้วยงับ

@mesa.w Жыл бұрын

น้องนัทเก่งมากกก เป็นคน Mindset ดี และมีวินัยจึ้งสุดดดด

@PeanutButterpn Жыл бұрын

ขอบคุณนะคะพี่ แต่นัทก็ยังติดชาบูอยู่ดี~~

@beneamillada3081 Жыл бұрын

มาแล้วค่ะพี่นัทททท❤❤❤

@zowuuuut Жыл бұрын

วันนี้ไปเจอเรื่องแย่ๆมาแต่พอดูพี่นัทแล้วพลังกลับมาเลยฮะ พลังลบๆจากวันนี้มันหายไปหมดเลย ขอบคุณมากเลยนะฮะ พี่นัทเป็น idol ของน้องจริงๆ

@PeanutButterpn Жыл бұрын

ดีใจที่ช่วยฮีลใจนุ้งได้นะคะ💕

@cerealc-wo1mb Жыл бұрын

หนูทำตามพี่นัทเเล้วได้ผลจริงๆค่ะ ลองมาหลายวิธีเเล้วค่ะไม่เจอที่เข้ากับตัวเองเลย พอลองทำตามวิธีของพี่นัทเเล้วคือที่สุดค่ะ พอดี ไม่เครียดเกิน มั่นใจในตัวเองมากขึ้นมากๆๆ จะพยายามพัฒนาตัวเองให้ได้เเบบพี่นัทนะคะ ขอบคุณพี่นัทนะคะที่ทำคอนเทนต์ดีๆเเบบนี้ออกมาเรื่อยๆเลย จะติดตามพี่นัทต่อไปเรื่อยๆเหมือนกันค่ะ ไม่ว่าพี่นัทอยากจะทำอะไรหนูจะคอยติดตามพี่นัทเสมอนะคะ รักค่ะ🥹🫶🏻😻💐🌅

@nuchnuch5727 Жыл бұрын

เราก็จัทำให้ได้เหมือนกันค่ะเธอ ล้มเหลวหลายครั้งแล้ว

@cerealc-wo1mb 11 ай бұрын

@@nuchnuch5727 เป็นกำลังใจให้นะคะ เธอทำได้ ดูเเลตัวเองไปพร้อมกันนะคะ💖😍🫶🏻

@kikiwong9691 5 ай бұрын

ชุดออกกำลังกายของอะไรค้าน่ารัก สีฟ้าน้ำตาล

@YasuminMo Жыл бұрын

ทำเหมือนกัน และเราก้อมี mindset เดียวกัน😃

@SK-sb7cz Жыл бұрын

รักช่องนี้❤❤

@PeanutButterpn Жыл бұрын

@Lypheng369 Жыл бұрын

I really enjoy watching your vlogs.

@PeanutButterpn Жыл бұрын

@Chubby.pangfoon Жыл бұрын

หน้าพี่นัทใสขึ้นเยอะมากมากแบบมากเลย ใสกิ๊ก มีเคล็ดลับไหมคะ สวยขึ้นมากกกกเลยง่าาาา >//

@MeAndMyChevytruck Жыл бұрын

หุ่นดีสวยงามมากเลยครับ

@mamild9999 Жыл бұрын

ไขมันหาย แต่กล้ามเนื้อขึ้นมาแทนค่ะ นน.ลง1kg.แต่หุ่นดูเฟิร์มขึ้นเหมือน นน.ลงไปเยอะมาก👍

@kingkarnonkruxsanawet6057 Жыл бұрын

Pamela Rf ใครออกละประคองตัวเองไม่พังพาบได้คือ ยอมใจค่ะ แค่คลิป 7 นาที = ขิต

@PeanutButterpn Жыл бұрын

จริงค่ะ บางช่วงคือเหมือนขาดอากาศหายใจ 5555555555

@jamil893 Жыл бұрын

เราก็ทำเหมือนพี่นัทเลยค่ะ แต่ก่อนนี่เครียดกับการออกกำลังกาย+คุมอาหารมาก สรุป กินเหมือนเดิม แต่พอมาลองทำในแบบของเราดู ออกตอนเย็นตามที่เราไหว+ไม่ต้องคุมอาหารจัดขนาดนั้น รู้สึกโอเคขึ้นมาก

@PeanutButterpn Жыл бұрын