Спасибо Денис

Согласен Денис! Вадим Геннадьевич очень хороший мужик!👍Таких сейчас в наше время к сожалению стало мало. Это факт.

Солидарен с вами!

you all probably dont care at all but does any of you know a tool to get back into an Instagram account? I stupidly forgot the account password. I appreciate any help you can give me

@Cameron Makai Instablaster =)

Спасибо!

Спасибо. Лучше сначала посмотреть всё таки)

Спасибо!

Спасибо

Спасибо!

Спасибо!

Thank you!

Сделаю.

Спасибо Батраз!

Спасибо Сергей!

Спасибо Костян!

Спасибо

Спасибо)

Thank you Diego!

Welcome! How re you?

Спасибо. Надо приобрести

Since the age of 14

Спасибо за совет. Попробую.

Какая?

@@pendel1994 Здравия вам. Та гиря которую вы поживаете правой рукой в видео. С уважением Николай.

@@user-di1pu6fq4j так их там несколько. квадратные по 20, круглые 8 и 34

@@pendel1994 Здравия вам Вадим я имел в виду гирю ту у которой сломана дужка. На которую вы одевали кусок трубы. С уважением Николай.

Понял. 24 кг она получилось с трубой.

Тренировки 2 раза в неделю. Жимовая тренировка (разные жимы) и темповая (рывки, взятия в стойку). Продолжительность каждой 2-2,5 часа

Привет. Отрицательно. 1. Повышается давление и 2. Закрепощаются мыщцы

Нет. Будет заламывать запястье сильно

Спасибо кэп)). Поскажи только как можно резиновым жгутом утяжелить выполнение именно того упражнения что показано на видео (подъёмы двух гирь одной рукой)?

@@pendel1994 Даже не знаю как объяснить. Однако, можно прижать оба конца жгута ногами, пропустив жгут под дужками обеих гирь.

Думаю что имеет. Конечно можно просто удерживать в статике или держать и поднимать/опускать гирю кистью. Но по своему опыту скажу что лучше жать.

@@pendel1994 Я полностью с Вами согласен Вадим Геннадьевич!

Привет, сложно сказать относительно времени тренировки конкретно предплечья. Я тренируюсь 2 раза в неделю, раз в неделю как минимум делаю какой либо подъём напопа, ну это час занимает всего наверно, регулярно делаю подъёмы весовых (квадратных гирь) но пореже чем напопа. И каждую тренировку в конце делаю либо щипковых хват, либо что то с гантелями с толстыми ручками.

@@pendel1994 я тоже 3 раза в неделю с 16 кг гирями чисто предплечье тренирую и в конце жестким эспандером добиваю👍

Не знаю, не пробовал)

Этот ,,дед,, 70 кг одной рукой жмёт без палева.

Можно, но без напряга особенного

Есть и сын и дочь, оба способные, особенно дочь. По моим стопам не пошли. Для этого надо быть фанатом а они не фанаты.

Да блин хватит уже задавать такие вопросы. На них уже давно ответил Гаккеншмидт , Поддубный и так далее и так далее

Магнезия не будет халтурой.

Прочную резину 30 мм толщиной очень сложно порвать даже при большом желании)

Бабка Лукина. Подробно см. здесь kzfaq.info/get/bejne/ht6lrcuHltPSk6c.html

@@pendel1994 очень крутая штука! Спасибо

58

I'll try to do it.

@@pendel1994 Thank you. Or I should learn Russian language 😂

Нет, не так. У тебя произошла подмена понятий. Правила подъёмов прописаны в профессиональной литературе более 100 лет назад. Согласно правилам хват должен быть за середину дужки. Разного рода уловки облегчающие подъём (делающие его более удобным), как в данном случае хват не посередине, и есть халтура.

@@pendel1994 В итоге ,что так что по середине,делаю одинаково, первый раз слышу вообще про правила подъёма на попа,это упражнения силачей старой школы,никаких правил к ним не было придумано,это модификация упражнения ,усложнение силачами,ну если такие правила есть, пришлите пожалуйста ссылку на книгу по спортивной литературе,чтобы мне было уже тоже понятно ,и возможно я что то изыму для себя из данной полезной литературы.😊

Если ты не слышал про правила то это не означает что их не было. Вот литература: Лебедев И. В. «Тяжёлая атлетика»: Руководство, как развить свою силу упражняясь тяжёлыми гирями / проф. атлетики И. В. Лебедев (Дядя Ваня)1916. Лебедев И. В. Упражнения с весовыми гирями, 1928. Обе есть в сети в свободном доступе, например тут: vk.com/ischeykin_vadim

Хорошо, посмотрю,тогда смею сказать,что в сети кто жмёт на попа халтурят все)))и это факт)))кроме вас конечно, только вы жмёте посередине, радует,что не я один такой халтурщик)))

С чего это ты так решил что все халтурят?)) Ты просто не в теме). Официальные соревнования, такие как например Кубок Краевского, так там в регламентах прописан хват по центру в подъёмах напопа, в гиревых зарубах, которые проводит группа Фанаты силовых упражнений на регулярной основе и в которых принимают участие много атлетов, в правилах также прописывается хват по центру, у Виктора Блуда, в сертификации на силача старой школы, когда она была актуальна, опять же прописан хват по центру дужки в подъёмах напопа.

А как же). Вот например: kzfaq.info/get/bejne/mrVgoNN7tdmXm5s.html