Semangat terus

Nurman Man ✊🏽✊🏽✊🏽

Semangaat

Mungkin

Waktu itu sy latihan speed ditanjakan pakai training mask coach. Tapi selang 2 harinya dada rasanya kaya memar coach trs klo kena angin malam kya tembus itu knp yaa coach?

Coach Ricky Pehong Mst Unification yesss thank you supportnya. Balance itu penting

Matias Ibo siap coach

🔥🔥🔥

Rudi Yanti22 good !!

Setelah 3 hari .. makan saja tidak akan bantu, harus gerak dan latihan

wahyu nrptm you tube saya isinya intisati dan pedoman program latihan mas. Monggo dicek video listnya

Semoga bermanfaat selalu

TUfiq Susila bisa kalau intensitas, tempo terjaga dan baik. Bila hanya ringan dan 15 menit itu hanya cukup sebagai batasan untuk bergerak sehat setiap hari. Kalau peningkatan akan sangat lambat sekali.

TUfiq Susila tetapi lebih baik ini daripada tidak bergerak sama sekali. Daripada 15 menit, setiap hari divariasi minimal 30 menit dan maximal 90 menit

Eky Rendika prinsip penggunaan masker untuk saat ini sama yaitu bila ada orang dipakai. Yang kedua tempat gym itu kategorinya di luar rumah kita jadi aturan pemerintah pakai kan, so jadi dipakai ya apalagi dalam gym itu ruangan tertutup kan .

Afrizal Sembiring kalau anda berada di kerumunan orang yes please do tetapi kalau sendiri, di rumah atau tidak ada orang boleh tidak pakai. Efeknya setiap hari pakai itu tujuan anda kemana dalam olahraga . Itu yang harus dijawab terlebih dahulu.