3 жыл бұрын
3 жыл бұрын
4 жыл бұрын
4 жыл бұрын
4 жыл бұрын
4 жыл бұрын
4 жыл бұрын
4 жыл бұрын
4 жыл бұрын
4 жыл бұрын
4 жыл бұрын
4 жыл бұрын
4 жыл бұрын
4 жыл бұрын
4 жыл бұрын
4 жыл бұрын
Пікірлер
@SyahruLss1 2 күн бұрын
Terimakasih sharing ilmunya ❤🙏🙏🤝
@eyaloppek 3 күн бұрын
cara mengetahui hamstring grade 1,2,3,4 tanpa periksa ke dokter gimna ya coach dan cara penyembuhannya apa di istirahatkan full untuk beberapa minggi? tolomg di jwb coach
@dekaprakoso4994 4 күн бұрын
Kalau dah mencapai vo2 max apakah hrus d teruskan atw menurunkan tempo?
@zenZuen-et6qc 15 күн бұрын
🎶🎶🎶🎶👅🎶🎶🎶🎶🎶jfjjfgfgfdfdjwjfjdfdftfdfsdtddddjdsdsddddsdsdsdsdsdtsdssdhwjwl ☎️☎️☎️☎️☎️☎️☎️☎️gggwgwddftwtdfdfdffgggfg ☎️☎️☎️☎️dwdfdw 👩💻👩💻👩💻👩💻👩💻👩💻👩💻👩💻👩💻👩💻👩💻drddsdrrdrdsdddfdstt
@aulus_here 27 күн бұрын
Gerakan ke 3 namanya apa 🙏🙏🙏
@NurulChasanah-lv7tu 27 күн бұрын
Apa Bisa sembuh coach? Soalnya adik dr bapak jg kya gt, skrg anak q kya gtu juga
@fobs_dry 29 күн бұрын
Dulu tahun 2020 sama bisa lari sampai 8 kilo, nah pas ada covid saya berhenti joging, dan sekarang tahun 2024 saya mau mulai lari lagi dengan awal joging karna bb juga sudah naik 10 kilo😂, alhasil baru kuat 500m sudah ngos ngosan😂, minta saranya buat mulai lagi nih coach...
@RendyCreator_9 Ай бұрын
Kesalahan Yg Sering Terjadi Baru Kena Hamstring Lansung Dipijat Bagian Yg Sakit !
@azraamir9717 Ай бұрын
Coach ibo ..bb nya brp dh???pgn body kayak coach ibo..gk terlalu gemuk dn kurus ceking
@SekolahFilmKita Ай бұрын
Kegedean musiknya Kak, jd kurang fokus. Teksnya jg dikit
@MatiasIboAktifSehat Ай бұрын
Siap terimakasih
@user-ns3th5lz8j Ай бұрын
Tapi kalau bentuk lutut jadi lancil kalo ditekuk kayaknya real ya akibat sering ngeluarin anu
@MatiasIboAktifSehat Ай бұрын
Ngga ada hubungannya man… testikel letaknya bukan di lutut
@MuhammadGunawan-tv1gc 2 ай бұрын
Tukang galon coach... Betis tegang... Tapi Terasa lemah....
@MatiasIboAktifSehat Ай бұрын
Perlu dikuatkan
@holy992 2 ай бұрын
Langsung otw latihan hamstring 😂
@MatiasIboAktifSehat Ай бұрын
Passsss
@ardhian_novianto 2 ай бұрын
Coach, kan minimal dilakukan 3 set. Kalau jeda antar gerakan kan 15 detik, lalu untuk jeda antar set nya berapa lama ya? Terimakasih.
@MatiasIboAktifSehat Ай бұрын
Set bisa disesuaikan sesuai kebutuhan. Mau 4,5,6 utu bebas… antar setnya boleh 15-30 detik jeda
@dimasxd4755 2 ай бұрын
mantap saya latihn ikuti tutorialnya langsung gobyos keringat
@MatiasIboAktifSehat Ай бұрын
Jalankan
@ferdi_007 2 ай бұрын
Sebagai subject ACL recovery bulan ke 6, saya merasa latihan ini sangat berguna untuk melengkapi materi dari tim rehab medik rumah sakit yang kurang dalam program return to play and sport. Terima kasih mas atas referensi dan ilmunya, Tuhan memberkati.
@MatiasIboAktifSehat Ай бұрын
Siapp laksanakan
@Mariapurie 2 ай бұрын
Musiknya terlalu keras, jadi pusing dengerinnya 🙏
@MatiasIboAktifSehat Ай бұрын
Terimakasih masukannya
@evancaakep486 2 ай бұрын
mantap bang pinggangku sudah enak.kan.semenjak saya ikuti gerakan abang .semoga semakin maju dan sukses selalu😊
@MatiasIboAktifSehat Ай бұрын
Siap thank u
@Cik_Cen 2 ай бұрын
Latihan ini aman untuk manula ya pak pelatih?
@MatiasIboAktifSehat Ай бұрын
Semu usia..
@liaanggraini8114 3 ай бұрын
Coach mhn d jwb dok, sy sdh mw 3bln nrch sakit d paha blkng, awalnya sy sdh lama tdk jogging,trs sy mulai lg dgn trak yg lumayan, mngkn sy lupa pemanasan,d hr k 3 sy merasa nyeri tp sy abaikn smp berjalan krng lbh 2minggu,smp akhr ny sy stop untuk jogging krn sakit ny sdh gk tahan, sy cm rasakn sndr selama mw 2bln, smp akhrnya sy bnr2 gk bs jln normal,solah pun cm bs duduk smp saat nech, yg sy mw tnykn apkh it hamstring coach, dan sy hrs berobat k mn coach
@MatiasIboAktifSehat Ай бұрын
Kalau sampai seperti ini coba dikonsultasikan dengan dokter olahraga.. bisa membantu dia nantinya untuk beri diagnose tepat
@dayuprobo1967 3 ай бұрын
Keren Mas bro.. MANTAP.. Alhamdulillah saya langsung praktek dengan HAMSTRING dikaki kanan saya .sangat terasa dan langsung Bunyi Kletek..kaki Jadi Enak... MANTAP
@MatiasIboAktifSehat Ай бұрын
Pas mantab luar biasaaaa
@muhammadsyahmi6212 3 ай бұрын
grade 3 kalau gk operasi bakal sembuh?
@rakyat.jelata2024 2 ай бұрын
Bisa sembuh tp ototnya tersambung oleh jaringan ikat, yang artinya massa otot berkurang
@MatiasIboAktifSehat Ай бұрын
Didiskusikan dengan pihak yg memberi diagnose mas
@abiabidin2744 3 ай бұрын
Coach mau tanya untuk latihan vo2 max apakah pengaturan lari di jam di aktifkan juga ?
@MatiasIboAktifSehat Ай бұрын
Boleh bisa juga
@user-pq7ss5ly4p 4 ай бұрын
Klw tidak olaharaga atau lagi duduk bagus ngk bernapas di kembangkan di perut terus di keluarkan lwt hidung
@MatiasIboAktifSehat Ай бұрын
Bila membantu bisa dilakukan
@yasanhakki4880 4 ай бұрын
Coach ijin bertanya, istri saya IRT sakit hanya di bagian paha saja yang kiri, sudah 3 minggu dan tidak bisa di pakai numpu/berjalan, kalau di lurusin saat tidur terasa nyeri dibagian depan, kalau di tekuk nyerinya berhenti, apakah ini cedera hamstring? Diagnosa dokter ada otot yang robek, tapi tidak tau bagian yang mana. Mohon saran coach pengobatannya seperti apa?, terima kasih
@MatiasIboAktifSehat Ай бұрын
Kalau ada diagnose robek lebih baik dicari tahu persis dimana dengan mri atau US, karena harus tahu persis dalam beri latihan agar pas dan sesuai target
@ilmubermanfaat3212 4 ай бұрын
Bng jujur gc bisa niru bng sakit bnget Kalau saya ikutin.
@MatiasIboAktifSehat Ай бұрын
Pelan2 atau salah satu terlbih dahulu. Yg marching paling easy
@user-bz5gq4ok7t 4 ай бұрын
Couch saya bukan olahragawan tapi di samping paha saya tiba tiba bengkak terasa sakit
@MatiasIboAktifSehat Ай бұрын
Awalnya bagaimana?
@AhyaNiyari 4 ай бұрын
Rekomend jaket lari dan kaos untuk lari merk apa coach? Sama sepatu lari Adidas 700k sdh bagus belum untuk a lari?
@MatiasIboAktifSehat Ай бұрын
Yg cocok dan enak buat dipakai tubuh
@wgz515 4 ай бұрын
saya 29th cuma 29 aja vo2 max nya, kondisi saya gemuk jadi bagaimana caranya saya melatih vo2max
@MatiasIboAktifSehat Ай бұрын
Kombinasi antara strength training dan latihan cardio.. dokus disitu dulu
@wgz515 Ай бұрын
@@MatiasIboAktifSehat siap
@entissutisna7579 4 ай бұрын
Coch udah lama ga olahraga otot kendor bisa di bentuk seperti semula
@MatiasIboAktifSehat 4 ай бұрын
Angkat beban di gym
@matlamlombaldo3044 4 ай бұрын
Bagaimana kalau kaku nya seluruh tubuh.?
@MatiasIboAktifSehat 4 ай бұрын
Meninggal?
@muhammadnurhadiputra7485 4 ай бұрын
Otot paha sekitar selangkangan bengkak,ada yang bisa kasih tahu cara mengobatinya,udah 1 minggu gak hilang bengkaknya dan sakit sekali😫😫
@MatiasIboAktifSehat 4 ай бұрын
Dibawa cek dokter saja… diperiks baik2 lebih aman daripada saran online
@dwinurcahyyo 5 ай бұрын
Kesini karena ngeliat VO2 Max gue cuma 36 padahal baru umur 23 :(
@MatiasIboAktifSehat 4 ай бұрын
Ayo dilatih
@Tegakkan_kebenaran 5 ай бұрын
Saya aja geser tulang blakang mpe saraf kejepit ga olahraga sembuh dengan cara ku hiiiii
@MatiasIboAktifSehat 4 ай бұрын
Good on you
@Tegakkan_kebenaran 5 ай бұрын
Dokter bukan wkwkwk😂
@gmtrigonafarm3565 5 ай бұрын
Thanks coach, sy baru mulai belajar lari, channel edukasi kayak gini sangat penting buat pemula kaya saya,
@MatiasIboAktifSehat 4 ай бұрын
Semangattt
@DurenKeju 5 ай бұрын
29 januari 2024
@Ricky-ex2pq 5 ай бұрын
Akhirnya kembali lagi di Chanel ini, karena harus mengajar siswa dengan topic VO2MAX. Walaupun belum kenal langsung terus berkarya Coach...
@MatiasIboAktifSehat 4 ай бұрын
Terimakasih dan sukses
@indiraajah4937 6 ай бұрын
9:19
@user-gp8yf1jx4i 6 ай бұрын
D lakukan setiaap berapa jam kak
@MatiasIboAktifSehat 4 ай бұрын
2-3 x sehari cukup
@Massay27 6 ай бұрын
Mantap matias ibo,,, setiap ada keluhan pasti selalu liat matias ibo,, sehat selalu bang
@MatiasIboAktifSehat 4 ай бұрын
Terimakasih dan sama2
@muhammadaufaromdloni3139 6 ай бұрын
Coach dengkul saya ada benjol itu kenapa ya rasanya ngilu sakit buat gerak, sudah 3 hari, habis ikut event run 10km 2x si dlm waktu 10 hari an
@MatiasIboAktifSehat 4 ай бұрын
Mending dicek, kalau sakit dan berbenjol
@porostengah-nr1hj 6 ай бұрын
Kalo jalan atau lari mundur, apakah bisa melatih hamstring juga kah
@MatiasIboAktifSehat 4 ай бұрын
Lebih dengan beban , lebih efektif
@agatsuma2540 7 ай бұрын
Saya juga terkena cidera hamstring kayanya, udah 3bln sampe sekarang masih teras nyeri, apalagi setelah buang air besar di wc jongkok, pas bangun tuh rasanya ngilu
@MatiasIboAktifSehat 4 ай бұрын
Kalau sudah 2 bulan bisa lebih baik diperiksas
@ardiruntuboy6688 7 ай бұрын
Izin bertanya coach paha belakang saya sebelah kiri sakit di Karenakan saya turnamen futsal dan kaki saya di tendang dari belakang di tendangnya di kaki bagian engkel apakah otot paha belakang saya ketarik coach, apakah terkena hamstring?..
@MatiasIboAktifSehat 4 ай бұрын
Sepertinya memar itu klau ditendang
@hadisusilo86 7 ай бұрын
Aq juga mau mencoba
@MatiasIboAktifSehat 4 ай бұрын
Monggo
@Kata_Guruku 7 ай бұрын
Untuk pasca operasi cidera PCL sama nggak ya coach latihannya?
@MatiasIboAktifSehat 4 ай бұрын
Mirip
@al_farizi9947 7 ай бұрын
Yang di sini mau ikut maraton di even Tuban 😂
@solihinao 7 ай бұрын
Dulu usia 25 kebawah otot saya keras tapi mudah capek, sekarang usia 25 keatas otot empuk tapi palah fisik tidak ada capek2nya, gaya hidup sama tidak ada yg berubah
@user-iz3je6gr7n 7 ай бұрын
Terima kasih infonya mas saya Punggung ilmu nya mas
@MatiasIboAktifSehat 4 ай бұрын
Dengan senang hati