Merci beaucoup pour ta vidéo. Cela me motive à perdre les 15kgs que j’ai pris suite à la maladie de mon épouse.

Merci beaucoup pour vos conseils j’ai a perdre 6 à 7 kilos. Cette vidéo m’a donné la motivation d’essayer la diète ne faire plus qu’un repas par jour manger que le soir ! Pour moi c’est plus facile c’est le repas que j’ai le plus de mal a supprimer ! Et peut-être aussi de diminuer l’alimentation je vais voir !

Je certifie ce que tu dis, parce que je l'ai fait et ça marche. Belle vidéo.

MERCIII Monsieur! Je suis d'accord avec vous! UN repas /jour est suffisant quand il apporte tout ce qu'il faut! Et..mieux vaut prendre CE repas vers 19 heures pour laisser du Temps avant de dormir... ainsi on ne " dort" pas sur le repas du soir...😉

Bonjour Benjamin. Je découvre votre site et vraiment je le trouve très aidant. Concernant le jeûne je me permets juste de préciser que ce type d'approche peut générer des Troubles de Comportements Alimentaires type boulimie. J'en suis l'illustration. Cette situation m'a amené à mettre en place une thérapie avec un suivi psychologique afin pour retrouver un équilibre alimentaire. Donc vraiment attention pour les personnes sujettes aux TCA.

Bonsoir pour ceux qui vont perdre ces 10kg ..merci de me les concerver j'en ai besoin...👍👍merci Benjamin pour cette vidéo.

Merci beaucoup Benjamin pour cette partage de cette vidéo c'est très intéressé je veux partager avec mes copines et ma famille j'adore votre vidéo bon courage pour les prochains vidéos🕊🌿💕🇫🇷 🇩🇿

Pour ma part, j'ai fait le jeun intermittent et je n'ai rien perdu, mon corps est malin 🤪il me garde en vie. Aujourd'hui je mange 3xpar jour et je maigris

Merci beaucoup,je viens de m'abonner.vous expliquer merveilleusement bien.

Waou c’est chaud un repas par jour 🥴

Super vidéo pour ceux qui auraient mal vécu le confinement. Supprimer les aliments qui nous ont fait grossir dans la phase anxieuse permet de vite retrouver sa silhouette. La marche rapide est un bon moyen de se bouger tout en restant " non sportif " ( courir c'est du sport faire des séquences c'est du sport ) marcher c'est normal enfin je crois. Merci pour cette expérience pour ma part je rectifie très vite le tir et pas besoin d'une balance le miroir suffit.

Personnellement ça fait 2ans que je fais du HIT et j'adore ça et je me sens mieux moralement et physiquement. merci pour tes conseils Benjamin

Formidable vos conseils, justement j ai 13 kg en trop,,, 83kg pour 1.60 m et je fatigue, plus vraiment d énergie je vais essayer des demain 🙏🙏😊😊

Globalement, je suis d'accord avec tout ce que tu dis, sauf pour le jeun et le repas du soir parce que aller au lit avec le ventre plein pour moi n'est pas une bonne chose. Ton esprit se repose alors que ton corps travaille la digestion et si tu n'as pas faim le matin c'est souvent parce que tu as trop mangé le soir personnellement je fais l'inverse je dors mieux et ça marche super bien. Merci

C'est magnifique, ma sœur pèse plus de 100 kg, et a une hernie discale. Je pense qu'elle en a besoin

Bonjour, merci pour vos excellentes vidéos que j’ai découvertes aujourd’hui. Je vais tester celle là et on verra bien. J’ai beaucoup de problèmes musculaires ( SA-Arthrose cervicales -douleurs intercostales …) 54 ans et 98 kg pour 169 cm mais beaucoup d’eau. Je vais deja commencer par vos conseils sur soigner ses douleurs intercostales puis je ferais celle la. Merci encore En 20 ans jai pris 30 kg.

Je te decouvre, très utile, merci!

Merci benjamin très belle vidéo que des conseils sérieux et réalistes à réaliser c est très pro ça va me motiver je fais 1 repas par jour le midi j ai supprimer sucre et pain dans un mois je vous dirai ou j en suis merci

Intéressante ta video, je suis dans le cas où je veux et j'ai aussi besoin de perdre du poids, engros dans les 20/25 kilos de trop, j'ai jamais pu arrivé à sauter le petit dej par contre je mange très rarement le midi et après je mange le soir. Je suis dans la reflexion pour justement augmenter mes apports en proteines et l'augmentation de mon metabolisme mais à 56 ans c'est pas évident. D'autant plus avec qq soucis articulaires.

J ai fais le jeûne intermittent 16/8 pour perdre les 4 kilos que j avais en trop. J ai gardé ce mode de vie. Il est déconseillé de faire une restriction calorique importante en même temps. Sans cette restriction calorique, on perd 1 kilo par semaine. Une amie a perdu 17 kg en 17 semaines. Elle aussi c est désormais son mode de vie : le 16/8. Je conseille vivement sur ce sujet les vidéos de JB Ribes le fasting. Merci pour vos vidéos toutefois 🙂

Pour ma part, en 1 mois je suis passé de 96kg a 72kg suite à mon problème de santé, j'ai juste arrêté le lactose et viande, ta vidéo est intéressante

Merci beaucoup pour ces conseil

Bonjour, merci pour cette vidéo très intéressante. Personnellement, ayant 10 kg à perdre (après un arrêt brutal du tabac) j'ai commencé le jeune intermittent (je saute le repas du matin) et j'ai supprimé le pain, le sucre et certains féculents, et je me suis mise aux hiit (j'ai perdu 1kg en peu de temps) J'aimerais que vous nous fassiez une vidéo exclusivement sur le hiit, cela me paraît très intéressant. Merci

Bonjour merci pour vos video si possible des videos sur la kine respiratoires merci 🙏

merci

J'adore t'es vidéos. Merci beaucoup pour t'es vidéos et conseils

Il y a quelques années j'ai effectivement perdu 10kg en 30j... la méthode : bigorexie et anorexie restrictive ! 🥳 🎉😢

Bonjour docteur. Merci de prendre de votre temps et de me répondre. Au dos de la main j'ai une veine en forme d'araignée. Cette veine ce bloc avec une douleur électrique. Possible une inflammation qui touche le nerf. Je veux juste une rééducation. Car les angiologue cherche tout de suite une chirurgie que je le souhaite pas.

Bonjour, j'aimerais savoir quels sont les exercices de HIITS possibles a faire pour une personne obèse, sans que ca soit forcément de la course ( pzr rapport aux impacts)?

Bonsoir à vous Malheureusement moi le repas du soir il m est impossible de l’avaler trop trop lourd 😒Merci

Bien la video..3 semaine de plan alimentaire jai pris 2kg....jcomprend rien

Bonjour.On attend toujours la video sur les tendinopathie des adducteurs ?

J ajoute, aussi que le poids se situe surtout, au ventrece qui est disgracieux 🤔🤔🤔😳

Bonjour ! Je vous remercie pour vos vidéos 🙏 Dans le fasting, peut on prendre un café le matin, avec un tout petit peu de miel ? Merci pour vôtre réponse

JE DOIT PERDRE DU POIDS MAIS JE SUIS EN FAUTEUIL ROULANT MANGE TRES PEUT IL FAUT QUE JE MAIGRISSE...

Bonjour votre video est superbe Je voudrais savoir si on peut mettre des epices et huile d'olive sur les blancs de poulet ? Par exemple faire une marinade et laisser quelque temps le poulet et faire cuire au grill ? Merci

Bonjour pour ma part je suis vos conseils mais j'ai du mal à perdre. Je mange une pomme et un oeuf le matin une salade le midi et une soupe le soir depuis 5 jours. Pour l'instant je n'ai rien perdu 😢

Je suis sédentaire comment savoir quel déficit je devrais avoir sans avoir ma dépense quotidienne ?

hello moi j'ai pris du poids dû à des médicaments et je sais plus quoi faire... 11 kilos ! Aidez-moi :)

Bonjour le sport dois se faire à jeun ?

Bonjour, je cherche à perdre du poids et j’ai une aponévrosite plantaire qui me fait très mal. Je vais à la piscine aussi un peu. Est-ce qu’on peut faire du HIIT à la piscine ? Vers 25 m en sprint en en crawl et 25 m en revenant. en brasse tout doucement? Merci

Bonjour monsieur Benjamin je un enfant de 5ant il avez pique la crise safe mena 9moi je souffre beaucoup je-ne-sais-quoi ferez île paralysée l'âme droite comme gauche et là ganbe droite négocions pas donné moins conseils

Bonjour, Je suis personnellement embêté par des problème de santé qui font que j'ai pris 20 kg en 3 mois. Cela fait déjà plus d'une année que je ne peux plus faire de sport car mon ménisque du genou gauche est complétement foutu, je dois subir une intervention assez complexe avec une année voire plus de rééducation. Mais pour cela je dois perdre le 20 kg que j'ai pris suite à l'opération de l'appendicite, depuis mon transite ne fonctionne plus comme il le faudrait. J'ai 2 mois pour que tout soit en ordre pour l'opération, et je vous avoue que je me sens un peu perdu au milieu de tout ça. Avez-vous des conseils pour mon cas ?

Comment conserver le poids atteint ?

Bon déjà un commentaire, pour dire dans un premier temps que son calculateur c'est n'importe quoi, je fais 1.83 pour 115, ossature très très proéminente (génétique), ainsi qu'une bonne masse musculaire de base (génétique aussi), j'ai un physique de pilier de Rugby qui aurait quelques kilos en trop. Le calculateur m'indique 74kg que je devrais atteindre, vraiment?? Sachant qu'à l'époque où je pensais 90kg j'étais à la limite de la malnutrition car on voyait mes côtes ressortir et j'étais très bien car c'est mon poids de base... Pas foufou bref je ferai un édit. A la fin.

Merci Benjamin mais comment conserver le poids après un mois?

Je ne comprend pas pourquoi vous parlez d’un seul repas par jour pour le jeune intermittent ? Sachant qu’il faut 16 heures de jeûne. Pour ma part je ne prend pas de petit déjeuné, je mange à midi et le soir jusqu’à max 20:00 et ça fait bien 16 heure de jeûne jusqu’au midi du lendemain .. mangez une seule fois par jour c’est intenable surtout quand on travail

Et tu a quel âge ?

1000 (à 1500) calories pour vous ? J'avais cru comprendre qu'il ne fallait surtout pas descendre en dessous du métabolisme basal car cela stress le corps et risque d'un effet rebond de yoyo. Non ? Pour ma part, en tant que femme, au niveau de mon poids et de ma sédentarité, je ne dois pas descendre en deca de 1300 environ. Donc, résultat, je ne peux perdre que 1kg par mois mais je perds essentiellement du gras, pas d'eau, pas de muscle et sans manque.

Benjamin votre site est inaccessible depuis plusieurs jours.

T as quel âge ? Avant 40 ans tout marche ...

Perdre 1500 kcal par jour cela fait 45 000 kcal sur le mois donc une perte de 45000/7500 = 6kg et non 10 kgs il faut perdre 75000 kcal pour perdre 10 kg et si vous voulez les perdre sur 30 jour cela fait 2500 kcal par jour donc vous devriez être sur 500 et non sur 1000/1500

tabata rien de tel .8 exo de 20 s max et 20 de recup et ce 8 fois , au début 45 s de recup .

je vois pas le lien du calculateur 🥺

Très intéressant. Sinon, le moyen de se passer de dire " du coup " tout le temps, y a t il une méthode ? Il semble que ce tic de langage ait contaminé une grande partie des français, je me demande vraiment pourquoi en fait. C'est un simple constat qui n'enlève rien à la pertinence du propos en revanche.

Merci a vous.

😱je suis obèse et diabétique 😏par quoi je commence [et pas beaucoup de volonté ] et je mange beaucoup le jeùne intermittent je connais je mange le soir mais 3x plus🤨🤔j'aimerais commencer par réduire les calories mais je ne sais pas comment m'y prendre et la tentation est forte de me resservir c'est moi qui finis toujours les plats😂 [ pour vous donner un petit aperçu] merci de m'avoir lu