💚 Le choix des bonnes séances d’entraînement
✅ En savoir plus si la séance à jeun
🎯 durée : à partir d’une heure elle prend son intérêt et peut durer 2h ... à condition de rester au seuil de lipolyse
✅ rappel du seuil de lipolyse :
(FC max - FC repos) /2 - FC repos
✅ option possible :
🎯 1h a jeun puis prise d’une barre énergétique d’apport lipidique ( barres amandes « ultra energy » ENDUR’ACTIV par exemple ) et poursuite sur 2h au seuil 1
👉 cumul de la séance : 3-4 h
✔️ Le site du coach et de ses produits énergétiques adaptés à toute la famille active
endur-activ.com/