Gérer ses apports
Les erreurs à ne pas commettre
♦️ Triste rappel :
👉 Les troubles gastriques sont une des premières causes d’abandon sur des ultra trails ...
✳️ La suite de mes précédentes conférences
il s’agit du prolongement de mes 3 précédents conférences qui vous présentaient l’importance du choix des bons sucres, celui des bonnes graisses, et l’indispensable apport en protéines .
⤴️ toutes accessibles ici sur l’Instagram Tv
✳️ la stratégie nutrition
Pour éviter le pire !
Avec cette conférence je vous présenterai en détail les bons choix pour éviter la panne de carburant ou pire encore les troubles gastriques, trop souvent la conséquence d’une mauvaise gestion de son hydratation ou de sa nutrition .
✳️ après vous avoir exposé les règles de bases heure par heure , je vous présenterai en détail une illustration de mes propos avec le roadbook Nutrition de l’UTMB
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