Le jeune intermittent est supérieur à calories égales, des études l'ont montré...

Tu expliques si bien

Excellente vidéo. Enfin quelqu'un qui n'enferme pas ses viewers dans des schémas rigides, stériles et dangereux. Pas de méthode miracle à suivre à la lettre mais juste des grands principes largement établis, à suivre en fonction de son métabolisme, de son psychisme et de son mode de vie. La voix de la sagesse !

La vérité au grand jour ! Enfin une vidéo qui explique tout de A à Z, de façon claire et précise. Ça fait du bien merci Nassim ! 🤟

C'est la première fois qu'une vidéo m'aide réellement ! Tout est clair et bien expliqué, merci !!!

Tes conseils sont vraiment super intéressants, oui on veut bien une video se le type de cardio stp 🙏🏼☺️ !! Continues ce que tu fais c'est top 👏🏼

Franchement en 8min tu as géré ! C’est exactement tout ce qu’il faut savoir ! J’aurai juste préciser de manger des aliments de qualité (même si cela va de soi 😅) Bravo 👏🏼

La vidéo la plus claire et simple que j'ai vu sur ce sujet !... Beaucoup font trop de blabla ! Là c'est clair et concis, merci beaucoup 👌

La vidéo référence sur le sujet à mon avis! Très bon travail clair et précis. Merci

J’aime trop ta chaîne, tu expliques bien c’est clair.Continue comme ça tu gères 👍

Une vidéo sur le cardio en complément de la diette pour la perte de gras stp !

Peut-être l'une des meilleures vidéo que j'ai vu sur la nutrition. Merci. Le tout est bien synthétique et très clair !

Je suis vos conseils depuis quelques semaines déjà et je suis entièrement satisfaite. Des conseils précis, pertinents sur une base scientifique. Un grand merci pour tout ce que vous faites 💟.

Enfin une vidéo pour compatir avec ceux qui sont en lutte constante contre l'ennemi juré : la masse adipeuse! Perso j'en suis à 16 kg de perdu (sur un objectif de 30), c'est pas toujours évident de rester motivé cela dit. Mais, l'un des rares avantages du gros lard, c'est qu'on peut prendre du muscle tout en étant en déficit calorique (et ça c'est la vie :D), à condition d'être débutant cela dit. N'hésite pas à nous parler de cardio aussi du coup, toutes les infos sont bonnes à prendre dans cette guerre grasse, sur ce, je vous souhaite un excellent anabolisme.

Une vidéo claire et intéressante comme on les aime ! Moi je veux bien un p'tit topo sur le cardio. Comment bien perdre sa masse graisseuse tout en conservant son muscle

Superbe vidéo avec les choses toujours aussi bien expliquées, au top Nassim tout ce j'aime la qualité 💪😉

si tu savais comment ça fait plaisir d'avoir une vidéo sans musique en fond et qui coupe pas à chaque mot pcq tu sais pas aligner deux phrases correctement. Vidéo de qualité simple et efficace. J'approuve!!!

Ah ouais ... 2570 kcal de maintenance et sur d'autre calculateur 2170. Rien qu'en essayer plusieur calculateur j'suis déjà en seche mdr

Y’a des commentaires ils me font trop rire 😂😂🙏🏽 ! Sinon super vidéo nassim ça va aider beaucoup de gens 💪🏽

Le seul youtubeur que je crois ici ! Il est sérieux et ne prends pas les gens pour des cons .. je m’y connais un peu en sport et franchement ce mec est le meilleur et dorénavant le seul que j’écoute depuis peu !! En plus il est grave Bogosse! Le top ce mec !

TRÈS bonne vidéo, Nassim ! Très claire. Et enfin quelqu’un qui s’exprime correctement, en plus (j’en ai ras le bol de ceux qui ne peuvent pas s’empêcher de martyriser la langue française). Tout est fondé sur du bon sens et de la méthode tout en cherchant des moyens de s’adapter, cela en fonction des personnes et de leurs vies. Je m’abonne !

J'avoue que sa serais intéréssant la video sur le cardio pour la perte de gras ^^

Salut Nassim, très bonne vidéo comme d’habitude, en idée de vidéo peut être aborder plus en détail le type de cardio (intensité , course ou autre type, fréquence et durée) en fonction de la fréquence d’entraînement ; pour des personnes plus âgées et moins sportives ou alors pour les fous furieux de sport

J'ai beau regarder les autres coach sur KZfaq, je Reviens toujours vers tes conseils qui sont tellement plus simple à comprendre !!!!

Merci beaucoup pour toutes ces vidéos de qualité.

Bonne vidéo nassim 👍👍💪💪

Mec je te suis depuis longtemps et t tjr au top 💪👍 respect !

C'est super Nassim, plusss de video comme celle ci!

Bonjour Enfin une vidéo claire et nette sur le sujet. Un super résumé qui fait du bien au milieu de cette jungle d’infos !! Bien expliqué mais laisse libre à chacun de faire ses choix !!

0:14 je me suis abonné, je suis toujours un gros lard. Dislike.

Bien :) Une vidéo sur le cardio ça peut être pas mal. Merci 😉

On m'a parlé de toi et je suis venue faire un petit tour sur ta chaîne et j'en suis clairement pas déçue ! Tu expliques vraiment bien, tu donnes de bons conseils et pour ma part, tu me donnes la motivation que je n'ai pas pour manger mieux et me mettre enfin au sport ! Parce que c'est bien beau de dire que je veux ce corps là mais si on fait rien pour que ça change ben les résultats vont pas venir seul 😂. Merci pour tout ces conseils qui m'aideront à coup sûr ! 💪😄

Ta totalement raison Nassim j'ai moi même perdu beaucoup de poids grâce a tes programmes et videos et à chaque fois que tu ramène des infos il y a une ecplication c'est carré tu sait de quoi tu parle et là on discute ! Ps: tu pourrais sortir une nouvelle videos pour comment s'adapter pendant le ramadan ? Continue comme ça !!

Pffff, mais viens en Alsace!!! T’es trop chouette comme coach! Et tu expliques si bien 😄

Il se lève tôt le Nassim ! Même le lundi matin il a pas le temps

Jamais personne ne nous a expliqué les choses aussi professionnellement et avec autant de précision

Salut nassim, tout d'abord bravo pour toute c'est vidéo qui sont pas mal instructive, c'est vrai qu'ne vidéo avec le cardio serait le top :) je vais commencer ma sèche dans une semaine et je compte inclure du cardio dedans :) merci pour tous et continue comme ça

Dit Nassim j'ai une question. J'ai commencé la muscu par une perte de gras, donc en sous apport calorique. Et je me demandais si cela ralentissait, reportait ou voir même ruinait le bon départ de prise de muscle du au fait que le corp ne soit pas habitué ? continue comme ça 👌

Enfin quelqu’un qui ne parle pas chinois

Vraiment clair et limpide tant sur le fond, que sur la forme. Le corps humain est très difficile à gérer..... Attention, au delà de 50 ans, perdre du gras s'avère... Comment dire... Plus compliqué. Merci cher Nassim pour ces précieux conseils et pourquoi faire compliqué quand on peut faire si simple.

Merci tes explications sont claires tu t explique bien et surtout tu ne te la pète pas 👍❤

je faisais 107Kg en 5Mois j'en ai perdu 30 en reduisant plein de chose et juste en allant courrir ET franchement sa fait du bien :)

Y’avait une pub macdo avant la vidéo 😭😂😂

Carrément !! Une vidéo sur ce sacré cardio !! 😁

la vidéo la plus pédagogique et la plus simple a comprendre que j'ai vu sur le sujet de la perte de gras !!! merci pour cette vidéo!!!!

J'aimerais en savoir plus sur le cardio pour la période de sèche stp Nassim!

Je kiff ❤️

Je kifferai perso une vidéo dans le genre sur le cardio et tout ce qui concerne la sèche ( que tu n’as pas dit dans cette vidéo ) Merci pour tout tes conseilles Nassim 💪🏻💪🏻💪🏻

Bonjour, tes vidéos sont vraiment top de chez top, merci pour ce boulot :)

On entend tout et son contraire sur le cardio pour ma part je suis pour voir une prochaine vidéo sur le sujet pour mettre les choses au clair ! ^^

Bien joué la vidéo perte de gras, pas tout le monde ne sais s'y prendre. Et les petits conseils pour éviter le craquage c'est important. Ps: le tee shirt "Là on discute" il y a moyen d'en avoir un?

Merci j ai beaucoup progressé grâce a toi je regarde t vidéo depuis janviers merci mec!!

Ce Nassim toujours de bons conseils merci beaucoup 😁

Premier like purée ! Jamais eu ça !!! 😎 bon on s'en fiche haaha merci Nass

Ah c'est pour ça que je perd du gras. Car je suis abonné à ta chaîne 😂😂😂😂😂😂😂. Bon sérieusement bonne vidéo, bien expliqué. Merci 😊😊

Magnifique vidéo merci beaucoup Nassim !

Super cette vidéo, c'est bien expliqué!!

Perso, et c'est ce que je préconise aux sportifs/pratiquant de la salle peu importe. J'ai faim, tous le temps si je m'amuse à baisser mon apport quotidien. Je fais tout simplement un petit plus en terme de dépense, pour me dire je reste au même apport, et je vais tout de même perdre progressivement. Pour ma part je fais 6/7 de la muscu en split. Et à coté, tous les deux trois jours, je vais faire des longueurs à la piscine municipale quand j'ai envie de sécher proprement. En plus de soulager mes muscles mes articulations, me faire un bien fou à la colonne vertébrale, je maigris petit à petit. Je préfère faire plus, que manger moins, si non je déraille, et à 3h du matin je vais à l'alim en bas acheter un paquet de pims à l'orange... Oui je l'ai vécu !!!

Le clenbutérol ça marche bien aussi !

Comme d'habitude,tu expliques l'essentiel de manière très clair,et c'est très efficace. Maintenant j'aimerais beaucoup que tu fasses une vidéo sur le cardio pour aider la fonte adipeuse sans toutefois perdre trop de masse musculaire,merci

un plaisir d'écouter tes conseils !!!

Salut Nassim super rappel sur les grands principes pour sécher c’est top !!! Parle tu dans l’une de tes vidéos de la stagnation ? Car pour ma part après 4,5 kg de gras perdu ( visuellement je pense ) je stagne depuis un bon mois !!! J’ai donc redescendu légèrement mon total calorique mais rien n’y fait !! Il y a t’il dés conseils là dessus sur l’une de tes vidéo ? Merci à toi continue

C'est les Carbo hydrate qui font toutes la différences entre prise et perte.

Une vidéo sur le cardio et la perte de gras serait le bienvenu, je commence juste à suivre tes conseils pour l'alimentation mais je suis un peu paumé côté cardio donc j'espère que ça viendra vite :D

Si seulement tu aurai sorti cette vidéo à mes début en musculation ! Superbe vidéo Nassim et ça serai très intéressant une vidéo sur le cardio ! 😁

Super vidéo, beaucoup d’informations très utiles ! Cependant j’ai quand même une question. A 16ans peut-on aussi adapter son alimentation comme expliqué dans ta vidéo ou vaut-il mieux éviter pour ne pas perturber sa croissance ou le développement de ses muscles ?

Bravo Nassim. Tu as juste oublié de dire qu'il y a un minimum de lipides pour être en bonne santé : 1g de lipides par jour et par kilo de poids de corps (poids idéal pour ceux qui ont beaucoup de masse grasse)

vraiment tjrs au top , je suis pour une video perte de gras cardio merci Nassim

Vidéo super intéressante 😉💪 Je sais enfin comment m'y prendre merci 😊

Qu’est ce que ça doit être éprouvant psychologiquement de suivre ses « macros » jours après jours, est ce vraiment viable sur le long terme ? D’un point de vue de la santé mentale, à contrôler toute sa nutrition via une application et une balance, l’impact que ça peut avoir quand justement on sort de ces chiffres etc...je ne suis pas convaincu quand même , à part pour la personne soit obèse ou qui prépare une compétition, mais ce n’est qu’un point de vue, une remarque, pas une critique car le contenu de la vidéo est bon. Encore proportionner, ça se comprend, mais de là à vraiment se dire « je mange 80grs de lipides, si j’en ai 76 ou 82 ça ne va pas », tout rentrer dans Myfitnesspal je présume etc...ça peut entraîner de sacrés dérives et des dépendances aux chiffres. Encore une fois ce n’est qu’une hypothèse hein, je ne dis pas ça pour attaquer ou vexer qui que ce soit

Peut on perdre de gras sans perdre de muscle ??

Super vidéo comme d'habitude ! C'est bien que tu approfondisse le coté diététique =) Et moi je suis pour que tu fasse une vidéo cardio - perte de gras ;)

Un gros OUI pour une vidéo sur le cardio en rapport à la sèche ! Notamment si il faut le faire à jeun ou pas, beaucoup d'avis se contredisent ...

Arrêtez le sucre et le tour est joué! La théorie des calories est fausse, juste un argument marketing. Je vous invite à lire le livre ''Je mange donc je maigri ''

Salut Nassim. Une vidéo cardio/gras serait la bienvenue c'est clair ! :)

Bravo Nassim, Vraiment pro,cela faisait longtemps que j’avais vu tes vidéos,pourtant abonné. C'est clair net précis

Merci pour ces explications très claires ! Je veux bien une vidéo sur le cardio 😊 🙏🏻

cette vidéos est parfaite ! je valide a 100% ;)

Bravo Nassim chouette video, vraiment juste les bons conseils que je recherchais depuis longtemps t'es GENIAL!! reste comme t'es et au plaisir de te rencontrer en vrai 1 2 C 4 ;)

Vidéo très intéressante et très bien expliqué merci à toi!

Une vidéo sur le cardio serait vraiment intéressant, surtout sur la perte de gras et le maintien de la masse musculaire 👍

quelle eloquance au moment du parler, bravo! super instructif, merci!

Vidéo très claire et rassurante ! Je tiens juste à précisé que pou avoir appliquée ça pendant des mois et en étant très sérieux (déficit calorique de 20%, 3 à 5 séances de sport par semaine) j'ai perdu que 2kg en 4 mois (départ à 60 kg). Donc juste pour les personnes en galère, et c'est pas pour se donner des excuses mais soyez pas dépité si ça vous arrive aussi, il y a énormément de facteurs externes qui jouent. Pour ma part : manque de sommeil (nuits de 4h à 2h ou carrément blanches...), travail ultra stressant et même je dirais que j'ai l'impression de pas perdre de poids en hivers ?! (avant ces 2 dernière année je savais pas c'était quoi un vrai hiver x) merci la vie sous les tropiques ahha en tout cas avant je galérait pas autant que depuis que je suis en métropole)

Juste top ! Tu as répondu à tellement de questions. Merci.

Super explication ! Une vidéo sur le cardio serait bien stp car le régime alimentaire doit s'adapter à notre mode de vie mais notre pratique sportive aussi . Merci pour cette vidéo

Le cardio serait un super sujet pour une vidéo, pas seulement le cardio en sèche mais le cardio en prise de masse sèche, merci en tout cas pour tes vidéos 💪

Oui, ce serait cool Nassim une vidéo à propos du rôle du cardio dans la perte de poids !

Excellent t’es un chef ! Continue comme ça

en tout cas, merci pour les conseils! :)

PARFAIT !! Je commence une seche aujourd'hui ! Bon timing avec ta video ! Merci :)

Bonne journée à vous tous 💪

Merciiii pour tes conseils !!! Je ne cesse d'évoluer grâce à ca merci

comme d'habitude vidéo propre, la classe

Tu peux faire une vidéo aussi bien que celle là sur le cardio stp ? Tu gère continue comme ça.

J'ai vu cette vidéo dix fois hhhhhh Merci beaucoup !

C'est vraiment trés bien expliqué,sans etre trop compliqué

super vidéo comme d'hab , ce serait vraiment cool que tu fasses une série de vidéo sur les dièt !

Super vidéo comme d'habitude ! Une vidéo sur le cardio et la perte de gras ça serait super ^^ ! Cardio ou muscu ? combien de séance de cardio par semaine ? Perso j'ai déjà une certaine masse musculaire et je voudrai juste perdre du gras donc le cardio serait peut-être le bienvenu

Tout ça c'est vraiment passionnant, le truc c'est que les explications sont très très pointues. Je ne sais pas si j'arriverai à comprendre suffisamment pour mettre en application.

Les explications sont parfaites merci