Tu te sens complexé(e) par tes poignées d'amour ? 🫶🏻 Aujourd'hui je te montre un top exercice, facile et très efficace🔥, pour dessiner ta taille et surtout pour perdre tes poignées d'amour et tout ça en étant assis 💪
Matériel nécessaire :
- une chaise ou au divan
- 2 bouteilles d'eau ou des haltères
Garde à l'esprit ces conseils essentiels :
👉 Garde bien les genoux droits à hauteur de tes hanches, tes bras doivent eux aussi rester bien droits à l'horizontal
👉 Commence toujours avec un poids léger et ajuste progressivement selon tes capacités.
👉 Assure-toi de suivre attentivement les instructions de cet exercice et répète-le quotidiennement, en faisant 4 séries de 15 à 20 répétitions.
👉 N'oublie pas de maintenir une bonne posture en rentrant ton ventre et en respirant correctement.
Prêt à relever le défi ?
Lance-toi et partage ton expérience dans les commentaires 😊👇
👀 Retrouve plein d'autres astuces pour avoir un ventre plat sur BeFiitGood.com !
▬▬▬▬▬▬▬ PLATEFORME BEFIITGOOD ▬▬▬▬▬▬▬
Découvre BeFiitGood, la plateforme Fitness, Bien-Être & Nutrition pour prendre soin durablement de soi, de son corps et son esprit !
➜ www.befiitgood.com
▬▬▬▬▬▬▬ MON LIVRE ▬▬▬▬▬▬▬
Vous avez envie d’adopter un mode de vie plus sain, de bouger davantage, de mieux manger et d’avoir un regard plus positif sur la vie, mais vous ne savez pas comment vous y prendre ? Vous manquez de temps ou vous n’avez simplement pas les clés pour y arriver ? Alors ce livre est fait pour vous !
➜ www.befiitgood.com/livre10min
▬▬▬▬▬▬▬ MES RESEAUX SOCIAUX ▬▬▬▬▬▬▬
➜ Rejoins Julie Debatty coach sur Instagram : @juliedebattycoach / juliedebattycoach
➜ Rejoins Julie Debatty coach sur Facebook : @juliedebattycoach / juliedebattycoach
#ventreplat #abdos_workout #poigneesdamour #conseilfitness #exercicesfitness #befiitgood #pertedegras #neat #fitnessalamaison #renforcementmusculaire #juliedebattycoach