Perfektionismus ablegen: Wie Sie frei werden etwas sein zu müssen!

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3 жыл бұрын

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Im folgenden Video geht es um das Thema: Perfektionismus ablegen: Wie Sie frei werden etwas sein zu müssen!
Viele Menschen haben einen Hang zum Perfektionismus. Sie streben nach der perfekten Karriere, der perfekten Partnerschaft, der perfekten körperlichen Fitness oder nach der perfekten Lebensführung. Doch dieser Perfektionismus hinterlässt Spuren und die Betroffenen merken nach einiger Zeit, dass perfekt sein zu müssen, sehr anstrengend und Kräfte raubend ist.
Wer in bestimmten Gebieten Erfolg haben will, muss ehrgeizig sein und sich kaum Fehler leisten. Perfektionismus und Ehrgeiz sind dann gefährlich, wenn Betroffene Ihre Selbstachtung und Selbstwertgefühl vom Erfolg abhängig machen. Natürlich gibt es Berufe wie z.B. ein Koch, der zur Erreichung eines Gourmet Sterns, jeden Tag ausgezeichnete Leistungen erbringt.
Unumstritten ist, dass der Perfektionismus negative Auswirkungen auf unsere Gefühlswelt hat. Wir haben ständig Angst vor Ablehnung, Angst vor Fehlern, Angst zu versagen oder Angst abgewiesen zu werden. Wir ärgern uns über unsere Fehler und Unvollkommenheit.
Damit Sie aus der Perfektionismusfalle herauskommen, ist es wichtig, dass Sie die Fähigkeit erlangen, Niederlagen und Fehlern sich einzugestehen und damit leben können. Sie sollen sich selbst nicht als Versager sehen, wenn einmal gewisse Dinge nicht so gut klappen. Wenn Sie Schwierigkeiten haben, persönliche Veränderungsprozesse in Gang zu setzen, nehmen Sie unbedingt die hilfreiche Unterstützung eines Psychologen oder Psychotherapeuten in Anspruch.
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Пікірлер: 26

@Dr.ReinhardPichler 3 жыл бұрын

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@49ursa 3 жыл бұрын

Haha H.Dr. Pilcher, bin nur eine Katze...Ich stimme Ihnen voll und ganz zu und ich fühle mich in der Gegenwart solcher Menschen nicht sehr wohl. Es scheint weit verbreitet zu sein, mehr oder weniger stark und vielleicht durch unterschiedliche Ursachen....Ich wünsche Ihnen und alle die Ihr Video anschauen, noch schöne, stressfreie Feiertage...

@gabrielamieling3261 3 жыл бұрын

Ihre Videos sind so hilfreich ,...danach gehts wieder besser ,...neue Denkansätze ,..vielen Dank!! Ich denke in Bildern und ihre bildhafte Sprache macht es so gut begreifbar für mich . Alles liebe,....

@Dr.ReinhardPichler 3 жыл бұрын

Alles Gute und viel Licht für 2021!

@Melodia417 3 жыл бұрын

🏵️z.Z. bin ich damit überfordert authentisch zu sein.Das erfordert meiner Ansicht nach ein realistisches Selbstbild und Selbstvertrauen.Beides wächst gerade.💠🔸💠🔸💠

@sabineevers5577 3 жыл бұрын

Danke. Kann gar nicht sagen, wie gut mir all diese Videos hier schon getan haben! Na, und ich schwätz halt gern und habe das erste Mal das Gefühl, vor den Menschen, die sich hier so tummeln kann ich reden. Ihren Kommentar fand ich auch sehr ehrlich (und ziemlich realistisch) = Punktlandung! Ich meinerseits kann nur nicht so präzise und knapp formulieren :-) Viel Glück Ihnen auf Ihrem Weg.

@DeineInnereGelassenheit 3 жыл бұрын

Herr Pichler ich entscheide mich eine Katze zu bleiben sie haben mir die Augen geöffnet ♥️

@Dr.ReinhardPichler 3 жыл бұрын

Gratulation!!!

@angelaschneider8302 3 жыл бұрын

Vielen Dank, Herr Dr. Pichler fast jede Frau hat in ihrem Leben mindestens einen vermeintlichen Königstiger erlebt - erleben müssen! Da sie das zuerst noch nicht durch- schauen und fassen kann, passiert das. Natürlich lernen auch Männer entsprechende Frauen kennen. Beides ist für den Partner schlimm. Danke, dass Sie Narzissmus ansprechen. Danke, dass Sie hier für viele wichtige Themen für uns da sind.

@melaniekuhnast4475 3 жыл бұрын

Mein Königstiger hat sich nach 30 Jahren wieder bei mir gemeldet, dank Facebook. Ich habe einn paar Minuten mit ihm telefoniert, die gleichen Muster erkannt, innerlich gelacht, mich freundlich verabschiedet und die Nummer gelöscht. Kam auch nix mehr, er hat sein Ziel ja nicht erreicht. Ich finde es schade, dass er nichts gelernt hat in 30 Jahren, aber das ist nicht meine Baustelle. Scheinbar passt das ja für ihn so

@49ursa 3 жыл бұрын

@Angela Schneider...hier geht es eher um Perfektionismus, auch wenn sich manche Narzissten wie Königstiger benehmen gibt es sicher noch andere Gründe die zu perfektionistichen Verhalten führt...Ich hatte auch ein paar Jahre damit zu kämpfen. Da leidet dann die ganze Familie drunter...Ich habe aber auch gelernt das man das ablegen kann...

@angelaschneider8302 3 жыл бұрын

@@melaniekuhnast4475 :) das kommt mir sehr bekannt vor. Meiner hat sich nach 20 Jahren wieder bei mir gemeldet. Ich habe ihm ganz glücklich erzählt, dass ich verheiratet wäre ( was er bei mir immer erreichen wollte ) - wäre, stimmt aber nicht :) - Er wird sich nun nicht mehr melden :)

@sabineevers5577 3 жыл бұрын

In Deckung - längerer Monolog folgt :-) Vielen Dank, das war mal wieder einiges zum Schmunzeln und auch viel zum drüber Nachdenken. Im Nachhinein, mit einigen Jahrzehnten "auf dem Buckel" hat es aber auch ein wenig wehmütig gemacht. Videos wie diese und ähnliche andere sollten fester Bestandteil des Unterrichts an jeder Schule sein und jeder*m Heranwachsenden gezeigt werden; das sollte jeder Mensch zu Beginn des Lebens schon erfahren und verinnerlichen können. Manchen wird dies sicher auch wirklich im Laufe ihrer Erziehung vermittelt, aber halt längst nicht jedem. Viele Menschen würden dadurch freier und entspannter aufwachsen und mit besserem Rüstzeug ins Leben starten. Im Nachhinein merke ich auch, wie belastend es ist , diese Frage "Wer bin ich und wer MAG ich sein?" als älterer Mensch noch nicht genau beantworten zu können. Wer SOLL ich sein, was wird von mir erwartet - in der Partnerschaft, in meinem sozialen Kontext, am Arbeitsplatz - das ist oft keine Frage. Ein gewisses Maß an Anpassung ist ja auch notwendig, niemand kann sich komplett ausleben, damit wäre wohl keinem gedient. Aber wer bin ICH wirklich unter all diesen Schichten, wer ist (... hier möge jede*r einmal auf sich selbst blicken ...) womit mag ich mich beschäftigen, womit fühle ich mich wirklich wohl, und was interessiert mich einfach nicht, auch wenn es in meinem Umfeld gang und gäbe ist, das für wichtig zu halten? Was halte ich mit meinem gesunden Menschenverstand eventuell sogar für mich für unangenehm und falsch? Das zu erkennen ist m.E. die Kunst! Die Wurzel zu Selbstzweifeln in allen möglichen Bereichen und das ständige Hin- und Herschwanken je nach aktuellem "Trend", ohne nachzuspüren, ob es für mich wirklich stimmig oder eher unangenehm ist, nur um "dabei zu sein" liegen meist ja schon in der Kindheit, und ich fürchte, leider immer noch vor allem bei Mädchen (nicht ausschließlich natürlich). Es IST ja auch schwer und kostet viel Kraft, gegen den Strom zu schwimmen, wenn man erkennt, dass das, was einem da täglich aus vielen Quellen als "erstrebenswert" oder "in" angepriesen wird, oft einfach nicht gut tut. Leute - so schwierig diese Zeit auch sein mag ... neben den Überlegungen, wem man vielleicht irgendwie helfen kann, wird es vielleicht nicht so schnell wieder die Zeit und die Chance geben, inne zu halten und in Ruhe in sich selbst hinein zu horchen: Was ist schon immer zu kurz gekommen, was wollte ich schon immer einmal tun - oder eben auch bleiben lassen? Was will ich neu für mich entdecken, wo hat man (oder ich selbst) mir immer gesagt: "das kannst du eh nicht, das ist nichts für dich" - aber jetzt probier ich es einfach einmal aus ... und wenn es nicht klappt, na, dann eben nicht, dann vielleicht etwas anderes. Ich kann nach diesen vergangenen Monaten aus eigener Erfahrung sagen: es müssen keine großen Dinge sein, aber es führt zu erstaunlichen, oft erfreulichen Erkenntnissen. Es ist nie zu spät. Und ein, zwei solche positiven Erfahrungen, auch wenn es ganz kleine Schritte sind, ziehen immer weitere nach sich. VIEL GLÜCK allen, die bis hierhin mitgelesen haben (*you are my heroes* )

@Melodia417 3 жыл бұрын

🔸🏵️🔸Wow, tolle Antwort 💞.

@yvonneschafer5169 Жыл бұрын

Wow ich habe gerade durch Zufall deinen Kommentar gelesen und du hast mir aus der Seele gesprochen,vielen Dank dafür

@sabineevers5577 Жыл бұрын

@@yvonneschafer5169 Ach du Heimatland, jetzt musste ich aber selbst erst einmal nachschauen, was ich da so von mir gegeben habe 🤔. Danke für die lieben Worte; das ist schön zu erfahren und macht mich froh 🙋‍♀🥧🫖. Bin immer noch in der Phase, die ich da in dem letzten Absatz meiner Epistel beschrieben habe, und es geht mir so gut wie selten zuvor. Ich hoffe Ihr "aus der Seele gesprochen" bedeutet, dass es Ihnen ähnlich geht. Eine schöne Rest-Adventszeit und frohes Weihnachtsfest 🎅 wenn es denn ein Fest ist, das Sie feiern. S.E. 🌈

@yvonneschafer5169 Жыл бұрын

@@sabineevers5577 Es ist leider auch wie bei dir,ich fange auch jetzt erst an mich intensiv mit der Frage zu beschäftigen,Wer bin ich ,usw.Ich hab das Gefühl,gerade in den letzten Jahren war ich nur im Außen und hab mich selbst ignoriert.Aber besser später,als garnicht. Ich bin noch nicht da angekommen,wie du es in deinem letzten Absatz beschrieben hast,aber ich arbeite an mir und habe Geduld mit mir selbst,meistens zumindest 😂. Ich wünsche auch eine tolle Adventszeit und frohe Weihnachten 🎁 Vielen Dank für deine Antwort ❤

@Elisabeth8890 3 жыл бұрын

Frohe Weihnachten🎄☃️❄️💕.

@oOBubbleStreamOo 3 жыл бұрын

Dieses "Was-Vorspielen" kenn ich aus früherer Zeit, als ich versucht hab, wie alle anderen Spaß an Partys/abendlichem Ausgehen zu haben, obwohls nie so war (hatte allerdings schon damals auch ein paar kräftezehrende chronische Gesundheitsprobleme). Da hab ich erstmal ne Weile den Begleitern/Freunden was vorgemacht in der Hoffnung, dass mein Spaß am abendlichen Trubel irgendwann schon noch automatisch UNGESPIELT werden würde. Nix war. Nach nem Jahr wurd mir das Experiment "Vom Mauerblümchen mit wenig Freunden zum Normalo" zu anstrengend, ich fing an "zu schwächeln", die Freundinnen verstanden es natürlich nicht und meinten, ich wär krank und würde versauern. Am Ende machten sie immer mehr Druck, wurden immer ungeduldiger und ich hab dann schließlich den Kontakt abgebrochen ohne eine Erklärung zu liefern. Erklären hätt ichs halt schon sollen, obwohl ich weiß, dass sie auch dann sauer gewesen wären. Das war mir damals jedenfalls so unangenehm und ich hatte son schlechtes Gewissen, dass ich heut - viele Jahre später - übervorsichtig bin beim Schließen von Freundschaften, weil ich immer 1000 mal überleg "kann ich mit dem/der mithalten oder is mir dessen Lebensstil auf Dauer zu anstrengend um so ne Freundschaft wirklich zu pflegen?". Folge davon ist, dass ich nur 2 Freundinnen hab, die 1-2 Std Autofahrt weg wohnen. 😐

@Dr.ReinhardPichler 3 жыл бұрын

Sie schreiben da sehr wahre Sachen. Und es tut mir leid, dass es so schwer ist für Sie. Dennoch gibt es gute Möglichkeiten heute via Internet passende Menschen zu finden, die so sind wie es gut ist für mich. Geben Sie bitte nicht auf und Sie werden glücklich werden. Alles Gute für Sie!

@oOBubbleStreamOo 3 жыл бұрын

@@Dr.ReinhardPichler Vielen Dank für diese ermutigenden Worte. Ich werde die Hoffnung nicht aufgeben 😀

@silviakapfinger4956 3 жыл бұрын

👍👍🎅🎁🎄🙏❤

@citisite 3 жыл бұрын

Wie bleibe ich authentisch ? Indem ich nicht in den Spiegel gucke und damit frei bin, anderen auf die Nerven zu gehen. Genannt "Bewohnertyp." kzfaq.info/get/bejne/l6eJZ9V3m96Uc4U.html