안녕하세요. 항상 응원해주셔서 감사합니다. 이번 영상은 heesun Kim님은 이미 다 외운 스트레칭일 거 같네요. 다음에는 좀 더 새로운 주제로 돌아올게요!! 날이 더워져도 몸도 마음도 지치지 마시고 기운찬 날들 보내길 바래요:-)

우와. 엄마가 딸에게 공유하는 영상이라니 너무 기쁘고 뿌듯하네요~ 따님에게도 도움이 되길 바래요:-)

도움이 되었다니 저도 기쁘네요:-)

꾸준히 하시면 분명 눈에 띄는 변화가 있을 거에요~~ 화이팅입니다:-)

안녕하세요, 차차님 따뜻한 댓글 감사합니다. 조만간 효과 간증 댓글도 기대하겠습니다:-) 올 여름은 유독 더울 예정이라는데 차차님도 건강 챙기시고 꾸준히 운동하시는 것도 잊지마세요!!!

따뜻한 댓글 감사합니다. 행복한 추석 보내세요😊

지금도 하시고 계신거죠? 코로나로 나가지도 못하는데 비까지 와서 몸이 노곤하여 자세마저 풀어지게 되네요. 이럴 때일수록 마음을 바로 잡고 바른 자세로 스트레칭 한 번 해주세요😊

안녕하세요. 꾸준히 운동하고 계신데 변화가 눈에 보이는지 궁금합니다:-)

@@personal_lifedesigner 제가 10년넘게 묵혀뒀던...이중턱ㅋㅋ 일 그만두면서 성형외과가서 상담을 받고 큰돈 들여서 트루스컬프 아이디 시술 3번 받았는데 ;;; 아무래도 오래 묵혀뒀던 이중턱이라 그런지 원래보다 1/3 정도는 줄었느데 그래도 여전히 남아있더라구요 그래서 퍼스널 스마일 디자이너님 영상보고 꾸준히 하고있는데 미세하게 줄어들고 있어요 ㅎ 너무 오래동안 관심을 안두고 묵혀둬서 이중턱 부분에 피부 자체가 너무 딱딱하게 굳어있어서 종아리 알처럼 그런 느낌...그런 부분이 많이 개선 됬어요 확실히 예전보다 살이 많이 말랑 해졌어요 ㅎ 계속 하다보면 저도 잃어버렸던 v라인을 다시 찾을수 있을꺼 같아요 ㅋㅋㅋ오늘도 영상 감사합니다!!

감사합니다. 좋지 않은 자세로 목 어깨가 뭉치면 턱 라인도 무너질 수 밖에 없습니다. 틈틈히 자세도 잡고 뭉친 근육도 풀어주면서 이 운동을 같이 해주세요~ 저도 마음의 정원사님의 영상을 보면서 흐트러진 마음을 잡아야겠네요:-)

첫번째 댓글 감사합니다!! 날렵한 턱라인을 갖길 응원할게요:-)

저도 감사합니다👍❤️

저야말로 한결같은 응원 감사합니다:-)

정말 꾸준히 하고 계시네요~ 조만간 탄력있는 턱선이 함께 하길 바래요:-)

@@personal_lifedesigner ㅠㅠ 영상도 감사한데 댓글까지! 코로나 조심하시고 항상 건강하세요!

항상 응원해주셔서 감사합니다!! 마니 무더워졌는데 건강 잘 챙기세요:-)

@@personal_lifedesigner 네 ~~♥감사합니다오늘도 수고하셨습니다

우와~ 정말 꾸준히 하셨네요!!! 짝짝짝 박수 보냅니다:-)

안녕하세요. 아래턱이 나온다는게 턱밑이 아래로 튀어나온다는 말씀이신지요? 아니면 아래턱이 앞으로 나온다는 말씀일까요? 먼저 턱밑이 아래로 튀어나온다면, 턱밑 근육이 약하여 다른 근육이 같이 발달한 경우인 듯합니다. 그렇다면, 이 영상보다는 ‘초보자를 위한 이중턱 없애는 스트레칭’을 하시는 것이 좋을 듯합니다. 턱밑 근육이 약한 분들을 위한 다양한 운동법을 모은 영상입니다. 연습해보시고 턱밑 근육이 힘을 줬을 때 내려가지 않고 올라가기 시작한다면 그 때 이 영상으로 다시 연습해주세요. 아니면, 아래턱이 앞으로 나온다면 그것은 직접 보고 상태를 평가하는 것이 필요합니다. 골격이나 근육의 방향에 의해 정상적으로 앞으로 나오는 경우도 있을 수 있으나, 턱관절이 좋지 않아 보호성 반응으로 앞으로 나올 수 있기 때문입니다. 통증이 없다면 아마 정상적인 운동 패턴일 가능성이 높으나 근육에 불편한 느낌이 있다면, 운동을 계속하는 것은 추천드리지 않습니다.

안녕하세요. 지금 거북목을 위해 하는 자세는 별로 추천드리는 자세가 아닙니다. 좀 더 자세히 말씀드리자면, 지금 하시는 자세는 일종의 chin tuck 자세로 일시적으로 통증이 완화되는 효과가 있지만 궁극적으로는 턱디스크를 손상시키는 자세입니다. 맥킨지가 추천하였던 스트레칭의 일종이라 많은 분들이 좋은 자세로 잘못알고 있는 자세이기도 합니다. 거북목에 대해 조금 더 공부하고 싶으시다면, 서울대 재활의학과 교수님이 집필한 ‘백년목 프로젝트’라는 책을 추천드립니다. 가장 최신의 거북목과 관련된 정보들이 알기쉽게 정리가 된 책입니다. 그리고, 조만간 거북목과 관련된 영상 업로드될 예정이니 지속적인 관심 부탁드릴게요😊

안녕하세요. 거북목과 관련된 영상 업로드하였으니 시간 되실 때 보시는 것도 추천드립니다. 여러가지로 어려운 상황인만큼, 몸도 마음도 더더욱 건강하시길 기원합니다:-)

와 피드백까지 정말 감사합니다😊

안녕하세요. 영상이 도움이 되었다니 저도 기쁘네요. 미간을 찡그리는 습관에 의해 주름이 생긴 경우라면, 미간 마사지와 습관 조절을 먼저 시도해보시고, 그럼에도 부족한 경우 보톡스를 맞는 것을 고려해보세요. 미간을 찡그리는 습관이 단순히 표정 습관이라면, 습관조절과 보톡스를 병행함으로 충분히 개선이 가능하고, 주기적으로 추가 보톡스를 맞을 필요가 없기 때문에 부작용도 적습니다. 다만, 안검하수라던지 눈의 피로 등으로 눈을 치켜뜨기 위해 미간을 쓰는 경우라면, 습관 조절없이 보톡스만 맞을 경우 기능할 때마다 눈이 불편한 느낌이 들며, 이마근육같은 주위 다른 근육이 발달하는 경우가 생길 수 있습니다. (경험담입니다. 이마 주위가 울퉁불퉁해집니다. ㅠㅠㅠㅠ) 무엇보다도, 본인에게 미간 보톡스가 필요한지 여부는 직접 보지 못한 저에게 문의하는 것보다, 보톡스를 시술하실 전문가 선생님과 상의하는 것이 가장 정확한 방법일 듯합니다😊

퍼스널 스마일 디자이너 친절하고 자세한 설명너무 감사합니다^^ 너무 도움이됬어요! 작은 보톡스 시술이지만 신중하게 생각해야겠네요 ㅠ미간근육 못쓰니까 대신 다른 근육을 쓰게되서 우둘투둘하게 될수도 있겠군요ㅠㅠ 경험담 까지 말씀해주시고ㅠ알려주신 미간 마사지랑, 미간과 이마 안쓰는 표정연습을 한달정도 한후에 맞는덜 고려해봐야겠어요! 감사합니다^^ 좋은하루보내세요~😊😊

어디가셨어요

안녕하세요. 이중턱 스트레칭 전도사님이 되셨네요~ 정말 감사합니다!! 이 스트레칭은 언제 해도 상관이 없이 좋은 운동입니다. 샤워하기 전에 해도 좋습니다. (하지만 샤워 후 혈액 순환이 좋을 때 하면 목근육 이완과 림프절 순환에 더 도움이 될 듯합니다.) 그리고, 마사지 영상 설명없이 하는 것도 제작 고려하겠습니다😊

안녕하세요. 평소 공부할 때 껌을 씹는 습관이 있군요. 실제, 저작 운동이 집중력을 높여준다는 연구 결과가 있어 저도 야밤에 공부하다 졸리면 껌을 씹기도 했습니다😊 다만, 긴 시간 씹는 경우에는 씹는 근육이 발달하여 사각턱이 될 수 있으므로 하루 30분을 넘지 않는 범위 내에서 씹는 것을 추천드립니다. 그리고, 뮤잉할 때 이를 꽉 깨무는 것은 좋지 않습니다. 가급적이면 치아와 치아 사이가 가볍게 떨어진 상태가 좋으며, 어쩔수 없이 치아가 닿더라도 살짝 닿는 느낌으로, 꽉 무는 느낌이 들지 않도록 하는 것이 좋습니다. 요즘 코로나로 여러 상황이 혼란스러울텐데 중심을 잘 잡고 바라는 꿈을 위해 정진하길 바랄게요😊

안녕하세요. 치아와 치아는 식사시 외에는 닿지 않는 것이 좋습니다. 힘이 들어간다면 의식적으로 치아 사이를 띄워주세요~ 그럼 탄력있는 턱선이 함께 하길 바랄게요:-)

안녕하세요. 혀의 길이가 긴 경우, 이 운동을 수행하는데 어느 정도 영향을 끼치는 지에 대해서는 제가 경험이나 지식이 부족합니다. ㅜㅜ 이론적으로 생각해보았을 때, 혀 근육이 길이가 길고 가늘다면 (혀가 길고 얇은 편이라면) 근육 운동을 할 때 혀근육이 짧고 굵은 경우보다 힘이 약한 만큼 다른 근육을 같이 쓰는 습관이 있을 듯하기도 합니다. 다만, 치과적으로는 기능적으로 문제가 있다고 여겨지는 혀의 크기는 입을 다물어도 혀 때문에 치아가 다물어지지 않는 크기입니다. 그 보다 작다면 연습을 통해 이 운동을 수행하는 데는 큰 문제가 없다고 생각됩니다.

안녕하세요. 예리한 질문입니다^^ 운동 하실 때는 위아래 입술을 억지로 다무는 힘이 들어가지 않게 자연스럽게 힘을 빼주세요. 돌출이나 무턱, 긴얼굴과 같이 골격적 부조화가 있는 경우에는 입술에 힘을 빼면 자연스럽게 입술 사이가 벌어지게 됩니다. 저는 골격적 부조화가 없기 때문에 (이전에 교정하여서 그렇습니다^^) 운동할 때 입술을 다물어도 과도한 힘이 들어가지는 않습니다만, 원칙적으로는 입술을 살짝 벌리고 하는 것이 맞습니다. 그럼 남은 한 주도 화이팅입니다:-)

안녕하세요. 여러번 한다고 하여도 전혀 문제가 되지 않습니다. 뮤잉만 하는 것보다는 다른 운동도 같이 해주세요. 평소 생활 속의 나쁜 습관에 의해 뭉치고 짧아진 근육을 풀어주고 이완시키는 스트레칭입니다. 그럼 다가오는 봄에는 좋은 일들이 가득하길 바랄게요😊

안녕하세요. 말씀하신 어깨와 목 사이의 근육이 목빗근(흉쇄유돌근)을 말씀하시는 건가요? (댓글로는 사진이 첨부되지 않습니다.ㅜㅜ 번거롭겠지만 근육명 검색을 통해 사진을 보시는 것을 부탁드립니다.) 이중턱 운동 중에는 목 근육에 자연스럽게 약간의 긴장감(탄력)이 생깁니다. 하지만, 말씀하신대로 거북목에 의해서도 이 근육이 발달하게 됩니다. 과하게 발달하였다면 평소 자세를 바로하고 이 근육을 손으로 자주 풀어주세요. 거북목에 좋은 운동에 대해서도 조만간 업로드 예정이니 지속적인 관심 부탁드릴게요😊

안녕하세요. 이 운동으로 아래턱을 뒤로 보내는 효과를 기대하기 힘듭니다. 씹는 근육(깨물근)이 발달한 경우라면 근육 운동이 아니라 마사지를 통해 풀어주는 것이 좋습니다. ‘작고 입체적인 얼굴 만드는 하루 5분 마사지’ 영상에서 10:21 부터가 사각턱 부위 마사지해주는 부분이니 참고해주세요 그리고 근본적인 원인을 치료해야 합니다. 평소 이를 악무는 습관이 있거나 자세가 좋지 않아서 뒷목이 많이 뭉친 경우에는 깨물근이 발달하기 쉬우니 평소 생활 습관도 체크해보세요. 그리고, 성장이 끝난 후에 턱이 앞으로 나온 경우라면 검사를 받아보는 것도 고려해보세요. 턱관절의 문제가 있는 경우에는 아래턱의 위치가 바뀔 수 있습니다. 하지만, 그런 병적인 문제와 무관하게 단순히 아래턱뼈 자체가 조금 발달한 경우라면 어떠한 운동으로도 성장을 되돌릴 수는 없습니다. (교정이나 수술없이는 턱이 뒤로 돌아갈 수 없습니다.) 답변이 되었는지요. 그럼 다가오는 2021년도 더욱더 건강하시길 바랄게요😊

안녕하세요. 건조한 피부에 마찰을 주면 잔주름이 생기기 쉽기 때문에 추천드리지 않습니다. 스킨 로션없이 일상 중에 림프 마사지를 하시고 싶으시면 쓸어내리는 행위 대신 아래로 내려가면서 부분부분 눌러주는 방법을 추천드립니다. 그럼, 쾌청한 가을날을 만끽하는 주말 보내시길 바랄게요😊

혹시… 실례가 아니라면 마사지기 정보 알 수 있을까요??

네! 전 라인리셋 마사지기 썼는데 턱살 전용이라서 그런지 시원하고 만족했어요@@compoundshorts

안녕하세요. 턱밑 근육을 힘을 줄 때 턱근육이 아래로 튀어나온다면, 턱밑 근육이 약하여 주위 다른 근육을 같이 쓰는 습관이 있을 듯합니다. 그런 경우에는 이 영상보다는 ‘초보자를 위한 이중턱 없애는 스트레칭’을 하시는 것이 낫습니다. 턱밑 근육이 약한 분들을 위한 다양한 운동법을 모은 영상입니다. 또한, 기본 자세에 대한 자세한 설명도 나와있습니다. 연습해보시고 턱밑 근육이 힘을 줬을 때 튀어나오는 증상이 사라졌을 때, 이 영상으로 다시 연습해주세요😊

며칠 잘못 운동하신 거라면 괜찮으세요~ 근육은 그렇게 쉽게 생기는 것도 아니고, 또 안쓰면 다시 돌아오니까요:-)

안녕하세요. 직접 보지 못한 상태에서 턱밑이 내려가는 이유를 말씀드리는 어렵습니다. 말씀하신대로 턱밑 근육이 손상되었을 수도 있지만, 턱밑 근육을 안쓰는 습관도 영향을 끼칠 수 있고, 마스크 쓰는 환경으로 기도가 좁아져도 턱밑 근육이 약해질 수 있습니다. 일단은 원인과 무관하게 턱밑근육을 강화하면, 말씀하신 증상이 많이 개선될 수 있으니 꾸준히 운동하는 것을 추천드립니다. 그럼 조만간 탄력있는 턱선이 함께 하길 바랄게요:-)

안녕하세요. 턱밑 조이기 할 때는 어금니를 붙어있지 않거나 닿더라도 닿을락 말락 힘이 빠진 정도가 좋습니다. 입술을 편안하게 힘을 뺀 상태라면 입술사이는 붙어있어도 떨어져있어도 상관없습니다. 그럼 더 많이 웃으시는 날들 보내세요:-)

앗. 제가 이전에 한동안 답글을 달지 못해 뒤늦게 하나씩 달고 있습니다. 좀 전에 동일한 댓글에 답글 달았는데 여기도 올리신 거보니 죄송하네요 ㅠㅠ 혹시, 이 영상 보시는 분 중에서 동일한 고민을 하시는 분이 있으실 수 있어서 이전 댓글과 동일한 답글 달겠습니다. -------------------------------------------------------------- 혀를 길게 빼서 인중을 누르는 동작은 턱밑을 조이는 역할보다는 좋지 않는 근육이 힘을 빼는 역할이 더 큽니다. 이 때, 인중을 누르는 힘을 크게 하는 것보다 혀를 최대한 빼 주는 것이 더 턱밑 근육 자극에 도움이 됩니다. 그리고, 혀를 내밀고 침 삼키기가 턱밑 근육을 조이는 힘이 강하니 이 운동으로 하셔도 좋습니다. 언제까지 하느냐는 사람마다 차이가 큽니다. 혀를 입천장에 가만히 눌렀을 때 턱밑 근육이 아래로 내려가지 않을 때까지 변형된 운동으로 해 주세요~ 조만간 가능하실거라 믿습니다😊

퍼스널 스마일 디자이너 이게 턱 근육이 튀어나오는 이유가 혀가 길어서 그럴수도있나요?? 제가 혀가 좀 긴편인가 같아요 혀 조금 앞으로 빼고 입천장을 누르니까 근육이 들어가면서 턱밑 자극이 오는데요!!

안녕하세요. 옆광대에 자극이 된다 싶으면 힘의 강도나 시간을 조금 줄여주세요. 지긋이 눌러주는 힘을 주어도 제대로 한다면 턱밑 근육을 충분히 강화가 됩니다. 그럼 날렵한 턱선이 함께하길 바랄게요:-)

안녕하세요. 먼저 목안에 힘주는 습관을 고치는 것이 필요할 듯합니다. 턱밑에 좋지 않은 근육이 많이 발달한 경우에는 혀를 내밀어서 안좋은 근육 힘을 빼는 연습을 하는 것도 좋습니다. 혀를 앞으로 메롱 내밀었을 때 턱밑이 들어가는게 느껴지실 거에요. 그렇게 근육 조이기 하기 전에 턱밑이 볼록해지지 않게 근육 힘빼기를 먼저 해주시고 운동을 시작해보세요. 근육이 문제인 경우에는 굳이 병원에 가지 않고 이렇게 스트레칭으로 개선이 가능합니다. 그리고 턱밑을 조인다고 턱이 더 자라는 것은 아닙니다. (팔운동 한다고 팔이 더 길어지는게 아닌 것과 비슷합니다.) 그러니 너무 걱정하지 마세요😊

@@personal_lifedesigner 감사합니다!

@@personal_lifedesigner 혹시 뮤잉운동 시 혀가 입천장에 닿을 때에 턱 밑 근육에 힘이 들어가고 볼록 튀어나오는 느낌도 드는데 이렇게 되면 오히려 역효과가 나고 안좋아지나요?? 개선방법은 뭘까요? 본 영상 스트레칭과 병행하며 시행 중인데 계속 뮤잉운동 시작해도 될까요??

2021년도 꾸준히 해주세요~ 그리고 새해 복 많이 받으세요:-)

안녕하세요. 혀를 뒤로 눌러도 기도가 막히지는 않습니다. 처음 근육 사용이 어색할 때 주위 근육이 다같이 힘이 들어가면서 숨쉬는게 어색해서 그렇습니다. 많은 분들이 처음 연습할 때 숨이 안쉬어진다고 말씀하시더군요. 하지만 근육 사용이 익숙해질수록 숨쉬는 것도 익숙해지니 너무 걱정하지 않으셔도 되세요. 그럼 조만간 탄력있는 턱선이 함께 하길 바랄게요:-)

@@personal_lifedesigner 감사합니다 선생님💖

안녕하세요. 댓글보고 뜨끔했습니다. 입을 다무는 것만으로도 부정적인 근육에 힘이 들어가기 쉽습니다. 특히 돌출이나 긴얼굴, 부정교합이 있는 경우에는 그렇습니다. 저는 부정교합도 없고 비교적 입을 다물 때 부정적인 근육을 안쓰는 편이라 평소 운동할 때 입을 다물고 하는 편입니다. 영상을 찍을 때, 평소 습관대로 찍어버렸네요. 만일 입을 다물 때 입꼬리가 내려가지 않고 턱에 힘이 들어가지 않으면 입을 다물고 운동하셔도 되지만, 그게 아니라면 꼭 입을 살짝 벌리고 운동해주세요~ 그리고, 마사지는 뻐근함 유뮤와 무관하게 해주세요~ 뻐근함 정도가 근육의 뭉친 정도와 항상 동일하지는 않습니다. 턱라인 마사지는 본인이 편한 방법으로 하시면 됩니다. 엄지 손가락, 주먹 다 상관없습니다. 저는 괄사도 애용합니다. 추가로 궁금한 점 있으면, 편하게 연락주세요~ 그럼 올 한 해 마무리 잘 하시고 더 건강하고 멋진 2023년 되길 바랄게요:-)

@@personal_lifedesigner 어머 감사합니다~ 답글 기다렸는데.. 새해 복많이 받으세요

안녕하세요. 일단 며칠, 몇분동안 뮤잉을 했다고 치아 배열이 틀어지지는 않습니다. 뮤잉으로 인한 힘의 강도는 씹는 힘의 1/10도 되지 않으며 지속 시간도 마찬가지입니다. 힘의 강도가 낮아도 장기간 지속되면 치열의 변화를 일으킬 수 있습니다만 그건 교정과 같이 12시간 이상 지속되어야 가능한 일입니다. (그래서 제가 하루 종일 뮤잉하는 것보다는 턱밑 근육 강화 효과를 위해 하루 수분 동안만 뮤잉을 추천하는 것도 이러한 부작용을 방지하기 위해서 입니다.) 다만, 단기간에 치아 맞물림이 바뀌는 것으로 가장 가능성이 높은 것은 턱관절 문제입니다. 갑작스럽게 고강도로 운동을 하다가, 혹은 일상 중 스트레스나 잘못된 자세로 수면 중 이갈이나 이악물기가 생기면 그건 힘의 강도가 본인의 몸무게까지 발생할 수 있습니다. 턱관절이 좋지 않은 상태에서 과도한 힘이 가해지면 일시적으로 맞물림이 바뀌는 느낌이 들 수 있습니다. 그러한 경우에는, 일단 턱에 힘이 들어가는 모든 운동을 중지하시고, 자기 전에 근이완을 해주는 스트레칭을 하는 것은 추천드립니다. '하루동안 뭉친 목어깨를 풀어주는 10분 스트레칭' 영상도 도움이 될 것입니다. 혹은 자기전 5분 명상도 좋습니다. 근긴장도를 낮추는 노력에도 불구하고 맞물림이 많이 어색하거나 불편감이 심해진다면 좀 더 정확한 원인을 분석하기 위해 치과를 방문하는 것도 추천드립니다. 경과가 어찌 되는지 댓글도 부탁드리겠습니다. 조만간 상태가 편안해지길 바랄게요!!

@@personal_lifedesigner 선생님 정성스러운 답변 너무 감사드립니다^^ 혹시나 싶은것이.. 제가 뮤잉을 알고, 선생님 동영상을 따라하면서 엄청 큰기대로 자다가도 얼핏 몇번씩 깨어서 치아가 닿아있는 느낌이 든다거나 입을 꾹 다물고 있는 느낌이 들면 입에 힘을 풀고 다시잠들곤 했는데.. 어쩌면 그때 문제가 생길수도 있었겠다 싶습니다. 그동안 사각턱,이중턱때문에 고민이 많았던터라 뮤잉운동이나 이중턱스트레트칭으로 저도 갸름한 턱라인을 가져볼수 있을까 싶었거든요. 당분간 선생님이 추천해주신 동영상 따라하면서 조심해야겠네요. 정말 답변 감사드립니다.

안녕하세요. 이중턱의 원인은 매우 다양하며 여러 원인들이 복합적으로 작용합니다. 그 중 탄력을 잃고 쳐진 근육도 이중턱을 심하게 하는 요소 중 하나입니다. 이 운동을 통해 어느 정도 개선이 되는지 여부는 근육이 약해진 정도에 따라 다릅니다만 적어도 현재보다는 탄력있는 턱선을 가지게 되므로 꾸준히 하는 것을 추천드립니다. 그럼 새 해 복 많이 받으세요:-)

주말에도 잊지 말고 해주세요:-)

ㅠㅠ12/5 다시시작ㅠㅠ

어머나 의식하지 않았었는데 그런 습관이 있었네요 (지방색이 드러나는 발음이네요 ㅎㅎㅎ) 다음에 발음할 때는 좀 더 신경쓰도록 할게요:-)

안녕하세요. 스트레칭이 도움이 되었다니 저도 기쁘네요. 😊 그런데 궁금한 점이, 스트레칭에서 턱을 조일 때는 턱밑 근육이 위로 올라가는데 침을 삼킬 때는 턱 밑이 볼록해진다는 말씀이신가요? 아니면, 스트레칭에서 턱밑을 조일 때도 턱밑 근육이 아래로 내려가나요? 상황에 따라 답변이 달라질 듯하니 이에 대한 답변 기다리겠습니다~

퍼스널 스마일 디자이너 1번이요! 스트레칭 할깬 괜찮은데 침 삼킬깨 턱 밑이 볼록해져요!

@@user-rh7qp5fe5d 턱밑을 조이는 방법을 아시는 경우라면 턱밑근육에 힘이 없어서는 아닐듯 합니다. 침삼킬때 계속 턱밑이 내려가는건 아니고 올라갔다가 내려오는 파동형 움직임이 있는건 아닌가요? 직접 보지않고 정확한 이유를 알 수는 없지만 침삼킬때 혀의 움직임이 많은 경우에 그럴수 있습니다. 혹은 설골의 위치나 턱밑 근육의 길이등 해부학적 구조의 문제일 수도 있습니다. 그 움직임이 크지않다면 크게 걱정하지 않으셔도 됩니다. (움직임이 커서 걱정되신다면 조금 더 안전한 시기에 저희 병원으로 오시는 것도 좋습니다) 그리고 해부학적인 문제라면 이중턱 운동을 계속하면 증상이 완화될 수 있습니다^