프로선수들이 하는 다이나믹 코어트레이닝 / Dynamic core training
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4 жыл бұрынInstagram : jinyeong__cap
@user-fq4zc8ld8x 4 жыл бұрын
오오 정말 집에서 따라하기 쉽게 알려주셔서 감사합니다!,,
@cap8402 4 жыл бұрын
박민서 자 이제 시작하시면 됩니다!
@policebox1092 5 ай бұрын
Awesome ❤
@uysjiijs81514 8 ай бұрын
와 이거 정말좋네요. 10번이랑 9번은 너무어렵고 8번까지 매일 루틴에 추가해보겠습니다 감사합니다
@uysjiijs81514 8 ай бұрын
와 개수 절반씩만 했는데도 숨이차네요 선수들 코어운동은 저한텐 컨디셔닝운동 급이군요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㄷㄷ
@mizeu5904 Жыл бұрын
우리가 알고 있는 일반 코어랑은 차원이 다르네요 ... ㅎㄷㄷ 합니다
@user-xt5yj9wb9s 9 ай бұрын
여잔데 다른곳은 다 빼서 말랐는데, 운동 하루에 2시간씩 해도 유독 배만 ET배라서 스트레서 쩌는중에 이거 따라해봤더니 진짜 하루만에 좀 눈바디 보임. (물론 매일 근력을 하는 사람이라 근육이 아예없진 않았어서) 마른 몸에 ET체형은 크런치 이런거 하지말고 이걸로 코어 잡는게 눈바디 잘보일듯. 겉근육 아무리 잡아도 코어 없으면 Et배 탈출 못함
@user-fr8wi9wr4o 3 жыл бұрын
운동간 휴식시간은 얼마나하나요?? 그리고 times는 횟수를 말하는건가요 시간말하난건가요 3일째 영상보고 하는중인데 잘모르겠습니다 ㅠ
@cap8402 3 жыл бұрын
휴식시간은 최대 1분을 두었고 times는 횟수를 말하는겁니다! ㅎㅎ
@user-fr8wi9wr4o 3 жыл бұрын
정말감사합니다
@travisjung1106 2 жыл бұрын
정말 좋은 운동 알려주셔서 감사합니다. BGM도 좋지만 운동 시작시점에 나래이션도 같이 넣어주시면 정말 좋은 영상이 될 것 같아요.
@body_tongx2 3 жыл бұрын
주 몆회 몇세트해야되나요??
@cap8402 3 жыл бұрын
운동능력에 따라 다르지만 전 매일 한 세트씩 하지만 본운동으로는 하지않고 웜업시에나 쿨다운 전에 해주곤 합니다!
@body_tongx2 3 жыл бұрын
@@cap8402 답변감사합니다! 저는 아마추어 생짜인데 한세트가 적당할까요???
@user-sz5ch4um3f 3 жыл бұрын
15times 는 15회를 말씀하시는 건가요?
@user-cf8nc4jk7l 3 жыл бұрын
초
@user-sz5ch4um3f 3 жыл бұрын
짭블비 감사해요!!
@hja8091 Жыл бұрын
@@user-sz5ch4um3f 횟수 말하는거에요
@uysjiijs81514 8 ай бұрын
횟수일텐데;;
@user-se2im3fv9l 7 ай бұрын
@@user-cf8nc4jk7ltwice=two times
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