3:52 (Ngủ 9h, dậy 5h); 4:21 (ko dùng smartphone trc khi ngủ vì sẽ khó vào giấc ngủ); 4:40 (giảm đường để Growth Hormone phát triển); 5:26 & 5:51 (nhịn ăn gián đoạn sẽ giúp lượng GH tăng lên...) 6:27 (việc tập luỵên vs cường độ cao sẽ giúp lượng GH tăng lên đáng kể) Cảm ơn chia sẻ của a! Nhưng cho e hỏi là khi nhịn ăn gián đoạn thì phải tập luyện lúc nào để ko bị đói và mất sức vậy a?
@LyanQ4 жыл бұрын
Tăng growth hormone: _Ngủ đủ và đúng: 8- 11h/day 9h-5h _Hạn chế dùng đồ công nghệ trước khi ngủ _Giảm lượng đường nạp vào mỗi ngày _Fast intermitent: nhịn ăn gián đoạn 2-3 lần/ tuần _Tập luyện cường độ cao
@onechampi4 жыл бұрын
Chỉ moi ngày uống đủ nước trước khi ngủ là không làm gì cũng cao r 100%không nói dối. 📣📣
@lye92694 жыл бұрын
Mình 25 tuổi cao 1m71. Mình muốn cao lên 1m75. Ko bik liệu có khả thi ?
@inhtoan17364 жыл бұрын
@@onechampi uống đủ nước là bao nhiêu mới đủ v bạn?
@anpham35974 жыл бұрын
Uống đủ nước cũng không hoàn toàn sai, vì xương chiếm tới hơn 90% là nước
@CuongHigh4 жыл бұрын
@@lye9269 chung câu hỏi.
@evansway3 жыл бұрын
Bạn nào muốn tăng chiều cao và nhận các giáo án tập luyện lẫn kiến thức tăng chiều cao thì join vào group Tăng chiều cao khoa học của Evan's Way: facebook.com/groups/361533434744474/?ref=share
@oanhnangly82243 жыл бұрын
Trên fb hả a
@reiduy60303 жыл бұрын
Uống nước mía đc không ad
@Kookie-zm4cx3 жыл бұрын
1. Tăng GH ( ngủ đủ và đúng ) 2. Giảm lượng đường nạp vào 3. Ăn uống đầy đủ và hợp lí 4. Tập luyện cường độ cao
@quocthinh37922 жыл бұрын
chơi đá cầu với nhảy dây thì có tăng chiều cao không a
@tamthien336511 ай бұрын
@@quocthinh3792mo chỉ chs những môn thể thao như sau 1.bóng tổ 2.bóng chuyền 3.đu xà 4.bơi lội 5.bóng đá😊
@sciencebroadcastbyviethang4 жыл бұрын
Chị thích cách em dẫn ra bằng chứng nghiên cứu cụ thể lắm luôn. Đây là cái cần được phát huy với những video kiến thức sức khoẻ hiện nay trong cộng đồng Việt Nam, để tăng nhận thức của cộng đồng trong việc đòi hỏi các dẫn chứng đáng tin cậy. Các phương pháp em đưa ra khá là điển hình, rất có ích. Chị nghĩ là mình có thể bổ sung thêm cái thang tuổi (tương ứng với quá trình dậy thì cá nhân) vì nó cũng là một tác nhân quan trọng quyết định trong phát triển chiều cao nè. P/s: hơi không liên quan mà lúc ngồi nói tự nhiên bắp chuột nhảy múa chị buồn cười quá hô hô hô.
@nguyenbinhnguyen96904 жыл бұрын
lần đầu thấy một kênh có dẫn chứng thực tế. Rất bổ ích tks bạn.
@evansway4 жыл бұрын
Cảm ơn bạn, bác sĩ tập thể hình thì không nói suông, nói có sách mách có chứng bạn à. Mình chỉ áp dụng những gì mình học trong trường Y và ứng dụng trên chính bản thân...
@khanhthuan22524 жыл бұрын
A làm clip chia sẻ sao để ngủ đủ 8h đi anh việc học ảnh hưởng nhiều quá , hồi còn cấp 3 anh sắp xếp sao giữa việc học , tập thể dục và ngủ ạ ?
@khonggameofficial46154 жыл бұрын
Đi học sáng chiều Thì học bài buổi trưa Chiều học về tầm 5h30 tập luyện 30p đến 1h Tối học bài 7h30 đến 8h30
@chitruonglinh84624 жыл бұрын
:))
@ongvanganhvo30524 жыл бұрын
Kênh là rất thuyết phục và hấp dẫn, nhưng sẽ hay hơn nếu b dịch nhưng phần bôi màu trong tài liệu nước ngoài bạn dẫn chứng 👌. Chúc kênh mau phát triển.
@AnhPham-zm2xz3 жыл бұрын
Nên để dẫn chứng nguyên văn như 1 sự trân trọng vì đó là cả công trình nghiên cứu của nguyên 1 đội ngũ. Bạn ấy đã dịch nói rất kĩ rồi, và hầu hết từ vựng đều rất dễ hiểu. Nếu bạn muốn đọc kĩ hơn có thể pause video :)
@HoaTran-vw2nk3 жыл бұрын
Bạn nên học tiếng anh thì hơn :))
@nguyentrunghieu69564 жыл бұрын
Đây là video về tăng chiều cao thuyết phục nhấy mà em từng xem đấy anh ạ🤩🤩🤩
@bullblack24854 жыл бұрын
Chất lượng
@evansway4 жыл бұрын
Bull Black cảm ơn bạn nhiều nhé.
@duonghoanganh.official4 жыл бұрын
Anh làm video về uống sữa và ăn khi nào cho hợp lý đi ạ Với lại nếu nhịn ăn gián đoạn thì lượng dinh dưỡng nạp vào có bị giảm không ạ?
@tranhoangmanh90732 жыл бұрын
Em nay 1m7 tập theo năm sau em lên dc 1m84
@tranhoangmanh90732 жыл бұрын
Rất hiệu quả
@Elsu511 Жыл бұрын
@@tranhoangmanh9073 cho xin kết quả với bạn , bạn bao tuổi vậy mà cao nhanh v
@huongphamthu18223 жыл бұрын
Sau 5 tháng từ lúc xem vd tui cao 1m57 thành 1m64 nói chung là ok.
@kimoanhdinhthi5694 жыл бұрын
Video hữu ích lắm ạ♥️♥️
@ThiNguyen-dl2mw4 жыл бұрын
A hướng dẫn các bạn nữ tăng chiều cao ik ạ
@tranthaihung5224 жыл бұрын
Video khá chi tiết và có số liệu nhưng cần cho một số ví dụ cụ thể cho người mới, người chưa từng vận đông có cái hình dung về HIIT. Và khi kết thúc nên nói lần sau nói về cái gì, để người xem tiện theo dõi
@evansway4 жыл бұрын
À mình sẽ phát triển thêm phần 2 và phần 3 về dinh dưỡng và cách tập luyện nha bạn. Các bạn hãy follow để xem thêm nhiều video hữu ích về kiến thức tập gym và sức khỏe nhé.
@moobah64063 жыл бұрын
E ngày nào cũng tập đá bóng 2h/ngày, thêm vài bài tập giãn cơ, ko ăn đồ ăn ngọt, ngủ từ 10pm đến 6am mà mới cao m71 còn thg bạn e toàn thức đêm đến 3am r ngủ đến 9am, toàn ăn đồ ngọt với đồ dầu mỡ, cả ngày nằm ở nhà chơi đt mà sao nó 14t đã cao m80 rồi a :)
@hoanglam89663 жыл бұрын
Cái này là do gen bạn ấy mạnh rồi bạn. Mình cũng có đứa bạn ăn chơi đi làm khuya 12h đêm về sáng 6h dậy đi học mà vẫn cao m8.
@dieunayemthich78063 жыл бұрын
Video a hay quá ,e sẽ thực hiện (thanks a nhìu)
@suntree51394 жыл бұрын
Một video hay hữu ích, chất lượng, nguồn tin xác thực
@ucnguyen35834 жыл бұрын
mong anh làm clip về nhịn ăn gián đoạn
@MeseeMusic4 жыл бұрын
Năm nay e học 12 nên lịch học dày lắm. Mong a có thể làm vid chỉ bọn e lịch ngủ với ạ
@ucanhnguyen96374 жыл бұрын
Tu nhien tim thay channel cuc ky bo ich nay, cam on anh nhieu lam!
@evansway4 жыл бұрын
Cảm ơn em nhiều. Em chia sẻ channel của anh cho nhiều bạn biết đến hơn nhé.
@ucao53113 жыл бұрын
Làm vid nó phải có dẫn chứng thế này mới hay ,chúc kênh mau phát triển
@ngocphuho52104 жыл бұрын
Ai cũng muốn một sức khỏe tốt và ổn định. Nhưng cuộc sống không cho phép vậy thì đành ngậm ngùi chịu đựng vượt qua khoảng thời gian tuổi trẻ thôi ! Cảm ơn bạn đã chia sẻ và hi vọng mình sẽ thực hiện nó sau khi mình đã thành công trong sự nghiệp.
@Phucdibui22074 жыл бұрын
Video hay và bổ ích quá ạ, mong anh sẽ ra thêm nhiều video nữa.
@evansway4 жыл бұрын
sẽ ra thêm phần 2 và 3 về dinh dưỡng và bài tập mà chưa từng ai chia sẻ cho mọi người nhé.
@duke_phamm4 жыл бұрын
tuyệt vời quá a ạ
@spiley32533 жыл бұрын
Em bị gãy xương năm 14 tuổi ( 1m69)có ảnh hưởng đến chiều cao ko anh Đóng đinh mất 1năm Bâyh em 17 1m71
@othienphu1504 жыл бұрын
Hay quá anh ơi
@QuanPhanTien4 жыл бұрын
Rất hay anh ạ! Cảm ơn anh
@PhuongPham-xu2jw2 жыл бұрын
Anh ơi em 15 tuổi cao 1m71 em hay phải làm việc nặng có cao dc ko anh
@-TranNgocKimPhung-A4 жыл бұрын
Anh ơi em nữ 2k4 cao có 1m52 nặng 47kg , nhà kh có gen cao nhưng anh em và em của em đều cao trên 1m75 , em rất tự ti khóc suốt, em muốn cao lên 1m62, giờ em cấp 3 nên tập TD và ngủ đủ giấc rất khó , làm phiền anh cho em 1 lời khuyên ạ :((cảm ơn vì đã đọc cmt em
@evansway4 жыл бұрын
Vậy là nhà e có gen cao nhé. Em nên xem các video của a về dinh dưỡng cũng như cách sinh hoạt và tập luyện cho hợp lí nhé. Chúc em thành công.
@anhtuannguyen5775 Жыл бұрын
Em ơii, giờ e cao mét mấy rùii
@__NgoaoAnhDuy3 жыл бұрын
hay anh ơi,kiến thức quá hayy
@vinhhung88023 жыл бұрын
chất lượng vch luônn
@liuuhuii3 жыл бұрын
Anh làm luôn về những bài cường độ cao đi ạ chứ em không biết bài nào để tập hết
@evansway3 жыл бұрын
Xem trong kênh của a có làm rồi.
@HungNgo-pr5uv4 жыл бұрын
A ns chuyên nghiệp quá Cho e hỏi là e nhịn ăn gián đoạn: 8h sáng tới 16h là ăn 16h-8h hôm sau là nhịn đc k a
@Nhile124 жыл бұрын
Quá trời nghiên cứu luôn :))
@thanhthuonghoangthi18553 жыл бұрын
Clip của anh rất hữu ích, nói có sách mách có chứng 👍🏻👍🏻👍🏻 chất lượng ❤️❤️❤️
@vovanson73084 жыл бұрын
Hay quá anh ơi ráng lấy nút vàng nha anh :))
@vuhung7884 жыл бұрын
T lạy m
@sunjintv72843 жыл бұрын
Anh nên chia sẻ bọn em về những bài tập cường độ cao đi ạ
@xqt58064 жыл бұрын
Clip hay quá Bro ơi, thông tin chất lượng vcl.
@evansway4 жыл бұрын
Chia sẻ cho nhiều coi hơn nếu bạn thấy thích nha. Cảm ơn bạn nhiều.
@anhkieu73233 жыл бұрын
Hữu ích quá anh
@duynguyen-qf3dd4 жыл бұрын
A ra video những bài tập gym giúp tăng chiều cao và những bài nên tránh để ảnh hưởng đến chiều cao đi ạ e tập gym nhiều năm mà kh thấy lên đc cm nào huhu nhiều bạn cũng có sai lầm, hiểu sai về các bài tập trong gym về vấn đề tăng chiều trong tập gym lắm ạ 😔 help me... Cảm ơn a đã đọc ạ
@evansway4 жыл бұрын
Ok em sẽ làm trong thời gian tới nha.
@soiphuong23624 жыл бұрын
Mình 32t rồi , cao có m65 . vậy mình có thể cải thiện chiều cao thêm chút nào nhờ vào luyện tập mà ăn uống ko bạn ? Mong bạn trả lời , cám ơn bạn trước
@nguyentangiabao37214 жыл бұрын
Việc tập luyện để phát triển chiều cao chỉ xảy ra trong độ tuổi dậy thì, một số có thể kéo dài đến 25t. Hơn độ tuổi này thì việc tăng chiều cao là rất khó đến không thể
@nguyentangiabao37214 жыл бұрын
Luyện tập, ăn uống ở sau độ tuổi này không giúp tăng chiều cao, nhưng nó lại rất tốt cho việc duy trì sức khỏe và khiến cho xương chắc khỏe hơn. Thân gửi tới anh!
@binh_tran2144 жыл бұрын
anh làm video hướng dẫn cách nhịn ăn gián đoạn như video có nói đi ạ ^^
@evansway4 жыл бұрын
sẽ làm trong thời gian tới nha em.
@vinhpham12954 жыл бұрын
Nhìn anh là BT có học thức rồi. Em rất nể anh vì câu chuyện mà anh up trong gr NoFap. Em sẽ coi anh là động lực phấn đấu. Mong anh ra nh clip hơn về việc tăng chiều cao!
@evansway4 жыл бұрын
Cảm ơn em nhiều nhé.
@nghiemvanthang53324 жыл бұрын
Tuyệt vời b ơi
@miloo17304 жыл бұрын
Anh ơi nhịn ăn gián đoạn là như nào ạ? Ví dụ nếu em ăn sáng và ăn tối thôi đúng k ạ , vì em thấy bữa tối với bữa trưa cũng gần nhau lắm
@evansway4 жыл бұрын
Anh sẽ ra clip về vấn đề ngày trong vài ngày nữa nha.
@uchoang45614 жыл бұрын
Rất cảm ơn!
@DucLu5246 ай бұрын
Thanks for your sharing!❤🌻👍
@nghiala264 жыл бұрын
Chiều cao 60% do gen quyết định nên ông nào có bố mẹ cao 1m5 1m6 thì thôi mơ đi không bao giờ cao đc 1m8 đâu
@vtofficial13854 жыл бұрын
:((
@manhhungbui37344 жыл бұрын
Có 3 th bạn, th thứ 1 có mẹ m6, bố m65, nó m8 tròn, th t2 và 3 đều có mẹ m5, bố m65, mà 1 th m75, 1 th m76. Đúng là 2 th sau đều chưa đến m8 nhg gen cnó đều ko tốt mà cnó cũng ko thấp hơn m8 là bao, đừng nói gen chiếm lớn, bên cạnh gen còn nhiều yếu tố khác, gen chỉ là 1 phần
@zalokonamsaubonkonamchinha58514 жыл бұрын
Cũng đúng t giờ 21 tuổi r mà cao 1m82 đây đó h toàn ăn với ngủ không ba cao cỡ 1m75 mẹ thì 1m6
@phannguyenthi4534 жыл бұрын
Ko bt anh là ai nhưng kiến thức hay và mới lạ quá (vì anh là bác sí mà) , mấy vd khác toàn nói qua loa, ko hiểu rõ nên chả có động lực
@khoinguyen36784 жыл бұрын
hay quá a ơi :33
@kiet44834 жыл бұрын
Video đầu mà intro vs cách edit quá chất lượng.
@evansway4 жыл бұрын
Lowway chia sẻ nếu em thấy hay nhé. Sẽ ra thêm nhiều video hay hơn nữa.
@thuhuong88024 жыл бұрын
Anh edit bằng phần mềm nào v ạ
@hoanghuy89164 жыл бұрын
Năm cuối r thì sao cân bằng việc ngủ học và tập luyện đây a
@BaoTran-fd8vv4 жыл бұрын
Anh ơi anh có thể chỉ cho em cách sắp xếp thời gian khi vừa học y vừa tập thể dục thể thao mà vẫn đảm bảo ngủ khoẻ , lành mạnh đc ko ạ
@toanbui65034 жыл бұрын
mong ăn làm thêm video chi tiết về IF ạ
@oanhquynh3814 жыл бұрын
Anh ơi cho em hỏi nếu chọn chế độ intermittent fasting thì chọn trong khoảng khung giờ nào là hợp lý ạ ?? em chọn khung giờ từ 12h trưa đến 8h tối mà nhiều bài viết kêu bỏ bữa sáng sẽ không tốt cho sức khỏe nên em không biết làm thế nào mong anh cho lời khuyên với ạ !! Em cảm ơn
@ndt_k4554 жыл бұрын
Hữu ích
@duckuer46984 жыл бұрын
Em thấy thích rồi đấy
@trinhminh41714 жыл бұрын
Nếu như ăn nhiều đường thì sẽ ảnh hưởng đến lượng growth hoocmon thì ăn nhiều trái cây có ảnh hưởng không ạ? Vì đa số trái cây đều ngọt
@evansway4 жыл бұрын
Trái cây từ đường thì sẽ không sao e nhé
@HuyNguyen-pf6xm4 жыл бұрын
A ơi trong tuần e chọn ra 2 ngày if thì 2 ngày đó cần liên tiếp nhau không hay cách nhau cũng được a ?
@kenxer18264 жыл бұрын
CHUẨN QUÁ. Em cảm ơn anh nhiều ạ
@t_o67824 жыл бұрын
Bạn ngủ vào lúc mấy h k quan trọng.quan trọng là ngủ trong 1 khung giờ cố định và đủ thời gian .
@evansway4 жыл бұрын
Sai nha bạn. Giờ bạn ngủ 3h sáng đến 11h trưa thì khác với bạn ngủ 10h tối -6h sáng nhé.
@t_o67824 жыл бұрын
@@evansway vậy bạn có thể chỉ ra cho mình rằng nó khác ở những điểm nào ?
@manhhungbui37344 жыл бұрын
@@t_o6782 ô này như ngáo vậy, đẫ có những nghiên cứu kh hẳn hoi, chỉ ra rằng ngủ sớm thì lượng hgh tiết ra nhiều hơn gấp nhiều lần so với ngủ muộn, hiểu ko ?? Ra bv mà hỏi bsi, lên mạng mà hỏi các chuyên gia xem có nói nt ko, đhs cố cãi "khác ntn", chịu luôn, ngủ đủ chỉ giúp ô đ thiếu ngủ, nhg nhịp sinh học thì lệch hoàn toàn, ko tốt cho pt chiều cao, còn ngủ đúng và đủ thì ko chỉ ko thiếu ngủ mà còn giúp nhịp sinh học đc cân =, cơ thể sẽ pt tốt hơn so vs người ngủ muộn như 1-2h sáng
@t_o67824 жыл бұрын
@@manhhungbui3734 vậy theo bạn thì những người khác múi giờ chúng ta ,họ cũng đang lệch nhịp sinh học à.nói phét thì hay lắm,nghiên cứu nào bạn chỉ ra xem?
@manhhungbui37344 жыл бұрын
HỌC TRÒ X tất nhiên là lệch múi h sẽ kjac nhịp sinh học chứ còn j nữa, hỏi ngu thế ?? 1 người ở đức khác so với 1 ngưoeì ở mỹ hoặc canada, 2 người trên lại khác với 1 người ở trung đông, khác với người ở vn, có cđg mà lạ, dốt như bò
@Ann-rj8be4 жыл бұрын
E đk rồi và mong a sẽ ra video tiếp về tăng chiều cao ạ
@tdthinh48604 жыл бұрын
Hi b, 26 tuổi rồi thì còn khả năng áp dụng những gì b nói không ?
@mouoc52093 жыл бұрын
Chúc bạn may mắn và Xxx
@phuccho11383 жыл бұрын
vạy với người bị tiểu đường,cần bổ sung isulin gián tiếp từ bên ngoài thì có ảnh hưởng gì đến việc phát triển chiều cao k ạ.việc sử dụng isulin liều cao có ảnh hưởng gì và như thế nào đối với sự phát triền chiều cao k ạh mong anh giải đáp thắc mắc
@evansway3 жыл бұрын
Insulin đã k đủ để dùng phải bổ sung từ ngoài vào thì làm sao ảnh hưởng dc e. K nhé
@caothugaming38284 жыл бұрын
Thế a ơi cho e hỏi xíu nên nhịn ăn khi nào để ăn kiêng 2 lần 1 ngày ạ mong a rep để e còn có động lực
@yuukimasato46044 жыл бұрын
Hôm nay E đi ngủ sớm 🥺😴
@haruto43993 жыл бұрын
Anh ơi cho em hỏi em năm nay 21 tuổi còn cao được nữa không ạ?
@evansway3 жыл бұрын
Tùy người nha e
@namvuhai29693 жыл бұрын
A ơi cho e hỏi là mình phơi nắng lúc 12 rưỡi có được ko ạ
@anghai8723 жыл бұрын
Vẫn ngủ lúc 9h và dậy lúc 5h 6 năm đạp xe đạp bao nhiêu năm đi bơi suối sông vẫn lùn haizzz
@beautyx21894 жыл бұрын
Anh làm clip nói về qwerty ảnh hưởng đến chiều cao đi anh!
@evansway4 жыл бұрын
chắc chắn sẽ có trong video sau nhé em.
@kyros.allday73894 жыл бұрын
hay lắm broo
@meen58733 жыл бұрын
Anh ơi em cao 1m98 nặng 100 kg em muốn anh tư vấn chế độ dinh dưỡng cũng như các bài tập với ạ năm nay em 17 tuổi
@duyy32133 жыл бұрын
Uồi :v
@k.m.doriginal3 жыл бұрын
Hay quá 👍- xem video này thấy ông Võ Trọng Phúc lép vế hẳn - toàn nói linh tinh đâu á !-
@user-qb2lz1wo7e9 ай бұрын
Em ko hiểu nhịn ăn gián đoạn, có phải là ăn vào buổi sáng rồi tối mơi ls ăn đúng ko ạ là 1 ngày 2 bữa hả anh, nếu có thể em thì cho em bt ăn sáng vào mấy giờ và tối mấy giợ ạ
@12tranquangphu514 жыл бұрын
Biết anh qua group: No Fap vài tuàn trước 😊
@edogawaconanchannel2603 жыл бұрын
Ad có thể tư vấn cho e nơi nào khám và tư vấn về chiều cao hk ạ. E đang học ở TPHCM
@TRAN_ANH_TAI4 жыл бұрын
❤Cho e hỏi là nam và nữ bao nhiêu tuổi là hết tăng chiều cao và sau tuổi dậy thì ,thì tăng đc mấy cm 1 năm ạ ? E cảm ơn. 🙏
@evansway4 жыл бұрын
Nam 18 nữ 16 nha em
@TRAN_ANH_TAI4 жыл бұрын
Evan's Way ăn uống nghỉ ngơi tập luyện điều độ vẫn có thể tăng đc đúng ko anh?
@levycao48724 жыл бұрын
@@evansway nữ sau 16 tuổi là k cao đc nữa ạ ????.
@minhien17tb4 жыл бұрын
Vậy là trong tinh bột có đường nên cơm cũng làm gián đoạn việc phát triển chiều cao của mik??
@evansway4 жыл бұрын
đường (sugar) là khác so với đường(glucose) trong tinh bột là khác nhé.
@evansway4 жыл бұрын
ăn cơm k làm ảnh hưởng đến đường mà mình nói trong video, bạn nghe cho kĩ lại
@hiepinh99964 жыл бұрын
Cho em xin 1 vài vấn đề về việc ăn uống tập luyện khi chấn thương phần mềm. Em đang bị chấn thương dây chằng đầu gối ạ
@phatnguyen-kf5yt3 жыл бұрын
A ơi ăn kiêng sáng đc k ạ , nghĩa là một tuần nhịn ăn sáng hai 2 lần ấy
@evansway3 жыл бұрын
K nhịn ăn sáng nha. Có thể nhịn ăn tối
@vietduong63383 жыл бұрын
nhịn ăn vào buổi sáng đc ko ạ , mong anh trả lời
@thanhanghuunhat19204 жыл бұрын
Cơm có nhiều tinh bột hấp thụ vào cơ thể sẽ chuyển hoá thành đường, nó có làm giảm lượng hoocmon GH ko ạ?
@uchoang45614 жыл бұрын
Theo tôi biết thì có nhé
@evansway3 жыл бұрын
K nha e.
@motivation55017 ай бұрын
nên tập cường độ cao bao nhiêu phút ạ
@duykhanhhuynh49293 жыл бұрын
Trước kia em cao hơn mấy thg bn nhưng bây h em thấy mik ko còn cao nữa mà ngày càng ngày cao chậm đi ,anh giúp em với
@nguyenkhoa52574 жыл бұрын
Em năm nay 19 tuổi, cao 1m71, em còn có thể cao được không ạ, em vẫn đang duy trì chế độ tập bình thường nhưng chưa biết sẽ phát triển tiếp được không. Mong anh reply, em cảm ơn
@evansway4 жыл бұрын
E vẫn còn cao dc. Ráng làm theo anh hướng dẫn nhé.
@nguyenkhoa52574 жыл бұрын
@@evansway ok e hiểu r, em cảm ơn anh ạ :D
@thanhhuynh58182 жыл бұрын
@@nguyenkhoa5257 lên cm nào chưa a
@duyanh46673 жыл бұрын
Thank anh
@hoc81684 жыл бұрын
Anh làm về nhịn ăn gián đoạn đi
@Kouki116694 жыл бұрын
A ra video về dinh dưỡng đi
@Tranthinghia20043 жыл бұрын
Anh ơi cho e hỏi xíu ạ Bạn trai e 21t và chiều cao hiên tại là 1m60cm .Đã 2 năm nay bn ko tăng lên tí nào hết , và bn đó cx bị giãn dây chằng .Nhờ anh cho e một liệu trình tập luyện cũng như chế độ ăn uống hợp lí ạ ,e c ơ anh .Mong anh sớm trả lời câu hỏi của e ❤❤
@phucloc85813 жыл бұрын
Very good
@beachertha66094 жыл бұрын
anh ơi ! em 2006 , 14t dậy thì lúc hè 2018 tức là được 2 năm rồi , em m60 và đang ôm mộng từ m7-m8 ạ :(
@evansway4 жыл бұрын
Sẽ tăng nếu em áp dụng các kiến thức, ăn uống và tập luyẹn như anh chỉ nhé. Vận động nhảy nhiều lên.
@anhtrinh44234 жыл бұрын
Anh ơi, em ăn đường trái cây đc ko ạ? Đường tự nhiên ý ạ
@devilnguyen73314 жыл бұрын
cảm ơn anh. Nhưng anh cho em hỏi, làm sao để cân bằng giữa việc giảm đường, nhịn ăn gián đoạn với luyện tập cường độ cao ạ. vì sức khỏe e cũng không tốt lắm, thiếu đường không biết có mệt lắm không.
@evansway4 жыл бұрын
Em giảm đường là giảm ăn ba cái đường trong nước ngọt, bánh kẹo, vì đường đó k hề có chút công dụng gì cho sức khoẻ em nha. Thay vào đó ăn cơm, khoai lang, khoai tây, các loại củ nhé.
@maimttran20644 жыл бұрын
A làm sóng nhạc tăng chiều cao khi ngủ đi ạ
@VoCuc-mocly Жыл бұрын
Thế cũng tin :))
@kjjk66923 жыл бұрын
Anh ơi, anh có video về bt cường độ cao ko ạ
@HungNguyen-mz8sg3 жыл бұрын
A ơi hướng dẫn nhịn ăn gián đoạn s cho đúng với ạ😊
@evansway3 жыл бұрын
Trong channel a có làm rồi. Em xem lại nhé
@HungNguyen-mz8sg3 жыл бұрын
@@evansway e 21t r chuẩn bị sang 22t.e có thể nhịn ăn từ sau lúc ăn tối đến trưa ngày hôm sau như v có tốt hk a
@manhhungbui37344 жыл бұрын
23t r, nếu làm theo thì có cao thêm đc ko nhỉ ? Nghe nói tầm này xương đã cốt hóa hết, ko còm sụn để mà pt dài thêm :(((
@toandang22834 жыл бұрын
Mạnh Hưng Bùi Anh cao bnhieu?
@MinhNguyen-tq2qi3 жыл бұрын
Ăn kèm thêm bới trái bắp tây nha . Trái có hột với chất nhớt màu xanh .