피지컬100시즌2 출연하려면 이정도는 뛰어야 합니다.
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4 ай бұрын안녕하세요! no easy day 홍범석입니다.
제가 전방십자인대 수술후 2개월만에 5km 첫 측정을 했었고,
또 2개월 뒤, 그러니깐 수술후 4개월뒤에 5km 재측정을 해봤습니다!!
아직 무릎상태가 100% 컨디션이 아닌데 생각보다 기록이 잘 나왔습니다💪🏾
저를 응원해주시는 구독자분들 덕분이라고 생각해요! 감사합니다!!ㅎ
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인스타 @hongbeomseok_
@black_panseok 4 ай бұрын
무릎 수술하고 저 보다 빠르면 😅 저는 다시 도둑훈련 시작하겠습니다🔥 형 저도 5km 측정하는거 말고 ㅋㅋ 풀코스 측정하는거 찍어주시면 감사하겠습니다🙏🏻❤🎉👍🫡
@HongBeomseok 4 ай бұрын
풀코스는…..😡
@blackIook 4 ай бұрын
@@HongBeomseok랭킹닷컴 더보기란은 어디서 볼수있나요..?😅
@leo.1203 3 ай бұрын
특전사출신 탑클래스 김지섭님 초빙해서 합방하면좋을듯요
@user-br4bd1fd6h 2 ай бұрын
@@leo.1203 국가가 부른다에서 공작대 쪼꼬만 애하고 체력 꼴찌한 애죠... 달리기만 빠르고....
@user-ce4tg2vu4w 6 күн бұрын
@@HongBeomseok😅
@stungunTV 4 ай бұрын
와 진짜 넘사벽👍
@HongBeomseok 4 ай бұрын
형님~~~~~ 조만간 운동하러 가겠습니다🫡
@user-ll7ik6ux8x 4 ай бұрын
둘다 넘사벽이십니다 ㅠㅠ
@행복한양 4 ай бұрын
레전드...
@reraise1112 4 ай бұрын
이건 스턴건tv라고되어있는데 진짜 김동현은 매미킴tv예요
@bkh0108 4 ай бұрын
@@reraise1112 들어가보시면 알겠지만 동현이형 맞아요
@user-tr5sg8zp4n 4 ай бұрын
괴물..ㄷㄷㄷ 거의 풀영상에 가깝게 올려주셔서 감사합니다~!
@runninglover5448 4 ай бұрын
와...17분17초... 회복력도 엄청 빠르시고 역시 대한민국 피지컬 no.1이십니다. 오늘도 영상 감사히 잘 봤습니다.^^
@HongBeomseok 4 ай бұрын
감사합니다🙏
@ShoeFinderMan 4 ай бұрын
부상회복 후 넘 무리하지마시구요 러닝 컨텐츠가 가장 잼있네요😊
@HongBeomseok 4 ай бұрын
네~! 감사합니다🙏
@user-gg3jk3qu4k 4 ай бұрын
범석이 형, 응원하겠습니다 😊😊
@1e5.nad_ 4 ай бұрын
피지컬100시즌2 빨리 보고 싶네예ㅎ
@kjl7292 4 ай бұрын
와 엄청 빠르시네요 ㄷㄷㄷ 존경합니다 행님!
@user-hy2lm1st1e 4 ай бұрын
역시 홍범석
@TT93093 4 ай бұрын
와 넘 멋져요!!ㅎ
@user-wu4nd3xd5z 4 ай бұрын
멋지십니다
@jjyoung5684 4 ай бұрын
아...힐링영상입니다😌😌😌
@nadaqqqq 4 ай бұрын
오늘도 좋은 동기부여받고 갑니다^^ 감사합니다!
@user-gg3jk3qu4k 4 ай бұрын
파이팅 입니다ㅎㅎㅎ
@jjyoung5684 4 ай бұрын
오오오오~~👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
@HongBeomseok 4 ай бұрын
1빠🙏
@user-no6lr3qt2u 4 ай бұрын
저 근육량에 저정도 속도라니 웃음밖에 안나오네요 ㅋㅋㅋ 세계 1등 소방관의 위엄을 다시 느끼고 갑니다
@user-ec5ho1gn6g 4 ай бұрын
상체근육 거의없이 육상에만 몰빵한 선수들이 5km 15분대 나올거에요 그런거보면 홍범석님 진짜 대단한거에요
@user-eq4cc6mr9y 4 ай бұрын
단거리 몸으로 중거리 저속도로 뛰신다는게 엄청난거죠 ㅎㅎ 보통 중장거리 피지컬이 180cm 60kg 인데 근육 15kg이상 달고 뛰는거니 ㄷㄷㄷ
@user-jp2bo3hs7c 4 ай бұрын
근데 저런 트랙들 애초에 부정확함
@MrHidingfox 4 ай бұрын
@@user-jp2bo3hs7c저 트랙은 부정확한 그런 동네 운동장 트랙 아닙니다 ㅋㅋㅋ 그리고 트랙 + 스마트워치로 이중 체크 하고 있잖아요 ㅎㅎ
@user-yl1zj3zo7s 4 ай бұрын
@@user-jp2bo3hs7c뭐가 부정확함?
@user-bp9re3uh9u 4 ай бұрын
사람 자체가 멋있다 👍🏻👍🏻 항상 건강하게 운동하세요 !!
@user-vw6sx4gz5o 4 ай бұрын
우와~~~ 너무너무 멋지네요 ^♡ 영상 감사합니다 ^^
@Jun-zw5yh 4 ай бұрын
응원합니다!
@user-lh8kq7kb7f 4 ай бұрын
홍범석님 송병석님 두분 환상의 짝궁이예요 영상보면서 저리 빨리달리는 범석님을 찍는 분은 누구일까 궁금했는데 역쉬 ㅎ
@HongBeomseok 4 ай бұрын
최고의 카메라맨입니다 ㅎㅎㅎ
@user-du2jy3mr9o 4 ай бұрын
오늘 피곤해서 운동쉴까 했는데 덕분에 자극받고 갑니다!!! 늘 좋은 영상 감사합니다
@user-ij4cw5wd1t 4 ай бұрын
응원합니다!😊
@gangcheol11 4 ай бұрын
우와 항상 보아도 엄청 짱 멋짐^^ 피지컬100 시즌2 에 출연하신것으로 아는데 아직 부상에서 완벽하게 안낫은것으로 아는데요 항상 조심하십시요^^ 끊임없이 도전하는 모습이 짱 입니다 승패를 떠나서 항상 응원합니댜^^ 초인 괴물 홍범석상사님 홧팅
@HongBeomseok 4 ай бұрын
파이팅💪🏾🫡
@user-lv5de8jn6m 4 ай бұрын
항상 응원합니다
@eunwooj07 4 ай бұрын
진짜 존경스럽습니다
@user-yn7mc8zp6m 4 ай бұрын
❤구독합니다. 파이팅 🙌
@jhpark7401 4 ай бұрын
목표 달성 축하 드립니다 응원합니다.
@musso1264 4 ай бұрын
항상 모든걸 결과로 보여주시네요. 꾸준한 사람은 참 빛이나네요
@user-wo1nk2gs7d 3 ай бұрын
내일 기대됩니다 형님! 피지컬100 시즌2 흥해라~
@hyungseokchae7094 4 ай бұрын
파이팅입니다!
@user-ft8qp4bc4v 3 ай бұрын
존경합니다 형님 영상보고 동기부여 받고 갑니다
@happymaro 4 ай бұрын
참 대단하세요...화이팅 입니다
@HongBeomseok 4 ай бұрын
파이팅!!!
@haenamsun 4 ай бұрын
댓글을 쓰든 안쓰든 언제나 응원하고 있습니다^^ 꾸준함 성실함 겸손이 몸에 베인분 마스크가 완전 선하게 생기셔서 더욱더 응원합니다^^ 완전 강하고 멋진 세계최강 사나이중의 최강사나이 초인 홍범석상사님 영원히 응원합니데잉^^ 더솔져스 괴물 송병석중사님도 영원히 응원합니데잉^^
@I_am_no_angel_and_you_too 4 ай бұрын
Seeing how hard you are preparing for the second season of Physical 100, I believe that victory will be yours! Good luck! 🏆🥇
@akromawrath7353 4 ай бұрын
Daebak 👍💪
@user-kj2lg6sc2c 4 ай бұрын
이런 범석님 출연 소식에 피지컬100 시즌2가 더 기대 됩니다 한창 달리기에 재미붙이고 있는데 이런 영상 자극 너무 좋네요 😊😊😊 어느분이 저 페이스를 촬영 하시는지 궁금했는데 역시 병석님 이셨네요 ㅋㅋㅋㅋㅋ
@HongBeomseok 4 ай бұрын
네 ㅎ 감사합니다!!
@user-cw9jk5uc6r 4 ай бұрын
피지컬2 꼭 응원하러 봐야겠네요 항상 잘보고 운동도 도움 되고 정말 감사합니다!
@user-bq7gv4my8q 4 ай бұрын
골격근량도 나보다 많은데 더 빨라.. 엄청나십니다..워너비에요 항상 응원합니다
@user-eq6tk4ry7b 4 ай бұрын
이분이 준비 운동 하는 게 내 하루 운동량이네 ..
@user-yn7mc8zp6m 4 ай бұрын
❤❤❤❤최고다 👍
@user-ob1bo5yp5r 4 ай бұрын
파이팅
@DG-pd3tw 4 ай бұрын
정말 대단하십니다!!! 운동펌뿌가 제대로 올라오네요.....!!! 구독 박습니다~^^
@SHUNJICUI-pj4zu 4 ай бұрын
홍범석님 피지컬100시즌2 1등하시길~~응원합니다
@user-ov6ox3rt5w 4 ай бұрын
오랜만에 원하는 기록나와 축하드립니다. 건강미 좋습니다 관리를 철저하게 잘하시네요. 저도 범석님처럼 소방관 또는 전문적인 스파르타식 운동에 전념하며 살고 싶네요. 사회에서 복잡한 생각없이 ~~ 범석님이 부러울때가 있습니다. 더욱 좋은 활동 응원합니다!
@ruelllle 3 ай бұрын
너무 멋집니다 와...
@user-xh3ll9to5d 4 ай бұрын
지린다진짜
@user-dm6ge2bn5m 4 ай бұрын
ㅋㅋㅋ범석 × 병석님 호흡 너무 조쿠여~~ 힐링임다!!
@jdkcn 4 ай бұрын
웜업부터 빡세네요 대단
@turanturan-si2hj 4 ай бұрын
항상 부상 조심하시고 파이팅~ 입니다 ㅎ
@HongBeomseok 4 ай бұрын
파이팅🔥
@sheracles573 4 ай бұрын
와,,파이팅입니다🔥🔥🔥
@HongBeomseok 4 ай бұрын
파이팅!!!
@user-JamesHong 4 ай бұрын
이번에 피지컬100 쓸어버리고 오세여 최강간지홍범석ㅋㅎ☁️😍🌟
@dcdcsr6983 4 ай бұрын
범석님 선글라스 백퍼센트 제품명이 무엇인가요 ?? 나중에 운동 장비들 소개해줘도 좋을거같아요 !!😊😊
@boypogi606 3 ай бұрын
My idol, keep it up. Ive watched your finale in phy 100 . Congrats!
@cife1234 4 ай бұрын
서로가 서로한테 지속적으로 동기부여되는 긍정적인 관계가 있다는게 얼마나 소중할까란 생각을 두분을 보면서합니다😊 저도 더욱 정진하도록 하겠습니다
@user-go9np7kt6c 4 ай бұрын
범석이형님 사랑해요❤ 아프지말고 오래오래 해주세요
@HongBeomseok 4 ай бұрын
오케이🫡
@user-tt8jy7mv4u 4 ай бұрын
와 멋지넹
@user-mh2dj8oq1u 3 ай бұрын
피지컬100 1등 역시 ㄷㄷㄷ
@euichankim 4 ай бұрын
범석님 오랜 팬입니다 저도 요즘 런닝에 푹 빠졌는데 무릎 부담 안가는 꿀팁이나 러닝 보조 장비같은게 있을까요? 체력은 진짜 넘사벽이시네요 ㄷㄷ
@user-tq5bz1es5i 3 ай бұрын
피지컬백 시즌2 홍범석님 기대됩니다~♡
@naturelee4616 3 ай бұрын
역시 홍범석님, 피지컬100 일등축하드립니다., 한치의 흐트러짐이 없는 모습 너무 멋져요.
@user-nj3fp6zw1f 3 ай бұрын
사전퀘스트 1등 미쳤네요 ㄷ ㄷ
@user-bu2ss4dsli 2 ай бұрын
진짜 멋있다
@hancocksong8726 4 ай бұрын
오 저도 달리기 너무 좋아해서 고딩때부터 쭈욱 뛰어왔습니다. 저랑 기록이 비슷하시네요 ^^! 빠이팅입니다!
@seingyon 3 ай бұрын
시즌1에서는 범석님이 떠나고 흥미 다 떨어진 상태로 억지로 봤었는데 ㅋㅋ 시즌2 범석님만 응원하는 마음으로 넘넘 기쁘게 보는중이에요 제가 아는 범석님 모습 그대로 드뎌 나오는듯해서 행복합니다 😭 응원 끝까지 하며 볼게요!!!!!!!!!! 다치지만 마시길!!!!❤️🔥❤️🔥❤️🔥
@user-uj9fr1wy7e 3 ай бұрын
피지컬 100보고 러닝 시작했습니다. 동기부여 자극 엄청 받고 갑니다. 항상 건강하세요.
@user-mi9br2pl5r 4 ай бұрын
응원합니다. 재활 잘하고계시군요 ^^ 질문이있는데요. 이런 훈련뒤에 무릎통증이 전혀없으시나요? 저도 환우로써 궁금합니다. 수술안한다리랑 한 다리랑 이질감이라든지 통증 차이가 어떤지 등도 궁금하네요.
@HongBeomseok 4 ай бұрын
아직 뻣뻣하고 데미지가 조금 쌓이긴 해요😅
@user-qg3xm3cw1t 4 ай бұрын
타인이 뛰는 것만 보면 뛰고 싶은데 내가 뛰면 100m 만 가도 멈추고 싶네요 ㅠㅠ 혹시 타이거스톤님께서도 러닝 초반에 사점 오시나요?? 저는 1km기준 3-400정도면 멈추자고 타협하는데 사점을 넘기는 꿀팁 있을까요??? 그리고 혹시 1km 측정 340 페이스 뛰고 싶다면 어떤 훈련이 좋을지 조언 해 주실 수 있는지요? 예를 들어 400m 130 페이스 계속 연습 or 3-5km 조깅 훈련 이라던지요,, 감사합니다
@HongBeomseok 4 ай бұрын
속도 신경쓰지마시고 천천히 조깅시간부터 늘려가시면 재미도 있고 실력도 늘거예요!!
@user-qg3xm3cw1t 4 ай бұрын
@@HongBeomseok 감사합니다 항상 멋지세요
@user-kd7mn5jv6k 4 ай бұрын
5킬로 빨리 뛰어봐야 30-32분 걸리는 초초초초초초초보 러너 입장에서는 기록이 그저 놀랍습니다. 대박!!!
@dhfuurndjjsjsjpowp1399 4 ай бұрын
운동과 가족 영상도 올려주세요! 아무나 할수 없는 영상 잘 보고 있습니다
@user-ox5xj1nr6o 4 ай бұрын
오늘도 자극 받고 갑니다. 화이팅!!!
@TP.universe 4 ай бұрын
430 페이스만 뛰어도 런닝모임에서 잘 뛴다는 소리 듣는데ㅠㅠㅠㅠㅠ 330 5km 대단하십니다 형님!!!!!!!!!! 피지컬100시즌2 화이팅입니다!
@Hong0808 4 ай бұрын
5km 17분 17초 기록! 역시 잘 뛰십니다. 달리는 폼까지도 짱~ 멋짐! 👍👏 홍범석님이 원하시는 목표기록 16분대 안까지 고고! 응원합니다! 🙏
@HongBeomseok 4 ай бұрын
감사합니다🙏
@noel9740 4 ай бұрын
와 정말 빠르네요
@user-rk8yc1mo1m 3 ай бұрын
차분하고 선한 이미지의 홍범석 님 멋집니다!
@user-cl2qc8vw6h 4 ай бұрын
영상 잘봤습니다 너무 동기부여되는 영상이네요 마음 다 잡고 또 열심히 달려야겠네요 ㅎㅎ 혹시 써코니 엔돌핀 엘리트 어떻게 구하셨는지 알 수 있을까요?
@HongBeomseok 4 ай бұрын
굿러너컴퍼니 이용합니다💪🏾
@user-cl2qc8vw6h 4 ай бұрын
감사합니다! 참고할게용
@user-fq9wt8st4s 4 ай бұрын
여기서 이런말하면 좀 그렇겠지만 요새사는게 너무힘들어서 항상 홍범석님 영상보는 낙으로 살고있어요 어린나이에 이런생각하지말고 홍범석님을 목표로 열심히 살아가볼려고 합니다 항상 감사드려요
@HongBeomseok 4 ай бұрын
감사합니다! 제가 더 열심히 할게요!! 같이 파이팅 해요💪🏾
@user-lj1fk7nz7t Ай бұрын
힘내요!!!!!
@kdh1019 4 ай бұрын
멋지네요👍미르보조트랙이네요~ 저는 10K - 40분 목표로
@user-yc5hb9sv4g 4 ай бұрын
1키로 3분대라니... 와👍 내가했던건 조깅이었.. ㅋㅋㅋ 자극받고 열심히 해야겟어요
@SKY-dron75 4 ай бұрын
좋다요~~~
@user-mf2bt1bv7z 4 ай бұрын
타이거스톤 화이팅입니다!!
@5km197 4 ай бұрын
1717,,,,,,, 진짜 GOAT ...
@HongBeomseok 4 ай бұрын
🫡
@X-file_1993 4 ай бұрын
자세 부럽. 포어풋 러닝 이시네요. 제가 기가막히게 잘 맞춤.
@ciwidm 4 ай бұрын
범석님! 혹시 종아리랑 팔에 차신 장비 정보 알려주실수 있나요?? 혈액순환용으로 차신거 같아서요!
@sion_jw0919 3 ай бұрын
홍범석님 3KM 연습하려고 하는데 혹시 팁같은 거 있을까요??? 현재 12분 후반 나오는데 10분까지 줄이고싶네요ㅠㅠㅠㅠㅠ 피지컬 100 응원합니다!!!!!!!!!!!! 피백 시즌1 때도 응원했는데 시즌2때 너무 멋지시네요 진짜
@user-tz2bi8cm2k 4 ай бұрын
제 롤모델이십니다.. 그냥 사람자체가 너무멋있네요
@kaihilldolores9886 4 ай бұрын
범석이 & 병석이 ❤ 따봉! ㅋㅋ
@HongBeomseok 4 ай бұрын
따봉👍
@white9266a 4 ай бұрын
워너비 범석님.. 러닝영상 마니주세용 ~~
@HongBeomseok 4 ай бұрын
넵💪🏾
@user-ri2zv2pp2f 3 ай бұрын
부드러운 카리스마
@1_1ove_waterme1on 4 ай бұрын
진짜 잘뛰심..
@HongBeomseok 4 ай бұрын
감사합니다🫡
@user-hc3zl1hn6u 4 ай бұрын
와,,,,
@zpt7 4 ай бұрын
그냥.. 미춌따...ㅜ.ㅜ
@heedojun7727 4 ай бұрын
조깅을 2km 몸풀기로 뛴다는 생각자체를 안해봤네요.. 저는 더 높은 목표 도전할때 체력이 부족할까봐 걱정이 머릿속을 맴돌아서 약간만 하고 시작하는데.. 다시 한번 배워갑니다.
@user-rq1ng8rf5s 4 ай бұрын
우와 홍범석님 3월30일날 뵙겠습니다 ㅎㅎㅎ 저도 하프마라톤 나가요!
@Chichichachachochocat 2 ай бұрын
운동스타일이 근지구력 ,심폐지구력 달리기위주에 필요한 하체실전압축근육 홍범석님이 하체는 중량안하고 맨몸운동위주로만 한다는데는 다 이유가있음. 바디빌더처럼 중량하체운동위주의 벌크업 굵은 다리는 근지구력 필요로하는 중장거리 런닝에 매우취약
@smins1024 4 ай бұрын
형님처림 근육량 많은데 저렇게 잘뛰는 사람 없을듯
@HongBeomseok 4 ай бұрын
하이브리드 트레이닝의 효과입니다🔥
@Imgoodman1 3 ай бұрын
피지컬100 응원합니다
@user-he8me9ht4n Ай бұрын
역시 클라스 장난 아니네요.... 리스펙 합니다
@user-vo4qh1kq7l 3 ай бұрын
피지컬100보고 감동받고 왔습니다. 너무 멋있어요
@user-hf1ei2bu5z 4 ай бұрын
아니 5km가 무슨....10분대여 ㄷㄷ
@yesman25252 4 ай бұрын
진짜 괴물이다...
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