PILATES - Cours complet débutants (20 minutes)

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Күн бұрын

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Cette semaine on continue avec les bases du Pilates en mettant en pratiques les 6 principes de la méthode.
Un cours parfait pour les débutants qui souhaiteraient progresser dans leur pratique.
A la semaine prochaine
#pilates #debutant

Пікірлер: 157

@lghm9524 6 күн бұрын

Première séance découverte de pliâtes pour moi j’ai beaucoup aimé et vos explications sont excellentes. Demain je ferais le cours débutant numéro 1 sur votre chaîne. Merci cela m’a fait du bien ❤

@annem9640 3 жыл бұрын

Super clair. Des indications précises, des adaptations en fonction de ses capacités. Top ! Merci.

@CoachPilatesByIngrid 3 жыл бұрын

Un très grand merci pour votre commentaire 🙏🙏

@jeannettelesourd537 14 күн бұрын

Très bien expliqué

@twinnyfit5245 22 күн бұрын

Voilà ça pour moi c’est du pilate et ce que je recherche, en français, parfaitement expliqué, j’avais testé des chaînes américaines et c’est quasiment que des exo d’abdos rapides là au moins on prend le temps, on respire j’adore !

@CoachPilatesByIngrid 22 күн бұрын

Merci beaucoup ! Ravie que ça vous plaise 😊🙏

@audreym7872 2 жыл бұрын

Merci pour cette douceur, cette simplicité de présentation. J'ai vraiment apprécié cette séance.

@CoachPilatesByIngrid 2 жыл бұрын

Merci beaucoup Audrey ! 😊🙏 Bonne journée

@lililafrite1411 Жыл бұрын

Go tous les jours ! Merci car vous êtes super claire dans vos explications 👍

@valeriepokorny9894 2 жыл бұрын

Très clair avec des indications précises sur la posture à adopter.

@juliag7983 2 жыл бұрын

Je viens de commencer la méthode et j’adore faire des séances avec toi, j’ai vraiment l’impression de progresser tout doucement mais efficacement grâce à tes conseils!

@CoachPilatesByIngrid 2 жыл бұрын

Hello Julia ! Merci pour ton message 😊 Je vais prochainement lancer mon studio de pilates en ligne avec plein de cours complets à disposition + 1 cours en live par mois. Ça devrait sortir vers l'ai septembre si ça t'intéresse. Bonne pratique et à bientôt Ingrid

@cecileodin9561 5 ай бұрын

Dsl mais pour le der ier exercice des battements, j'ai écrasé la framboise 😂😂

@angelik59 Жыл бұрын

Merci beaucoup, vidéo super clair et très bien expliqué. Novice dans le pilate , j'ai fait cette séance hier et bien aujourd'hui je peux vous dire que je ressens bien mes abdos 😂😂. Ce sera ma séance quotidienne dorénavant. ❤

@guilainechami1930 3 жыл бұрын

Génial. ça fait du bien aussi bien au corps qu'à la tête. MERCI

@CoachPilatesByIngrid 3 жыл бұрын

Merci beaucoup Guilaine pour ce gentil retour. Très heureuse que cela vous ait plu 😃

@lesguidancesdelo2169 Жыл бұрын

merci pour cette super séance

@user-zi7vv7ri7d 4 ай бұрын

Merci vraiment super je découvre le pilate depuis une semaine et je sens déjà les bienfaits supers explications et cours 🌸🌸🌸🌸🌸

@carolineaudibert2930 3 жыл бұрын

Merci beaucoup ! Pour moi c'est une belle découverte ☺

@lauracampagnet1083 4 ай бұрын

Séance courte mais qui fait bien travailler ! J'aime beaucoup le fait de mettre le focus sur les "piliers" du Pilate. Il m'est juste un peu difficile de réaliser les exercices sans les voir avant... je vais me débrouiller. Merci beaucoup ! 😊🙃

@helenebrunet6059 3 жыл бұрын

Merci vivement une séance plus longue !

@charlottemolina4518 Жыл бұрын

Top top top ! Enfin des explications simples qui facilitent la duplication des exercices de base. Merci beaucoup :)

@CoachPilatesByIngrid Жыл бұрын

Merci Charlotte 🙏😊

@sophieboyer5705 3 жыл бұрын

Toujours très bien ! Merci beaucoup. Sophie

@CoachPilatesByIngrid 3 жыл бұрын

Merci beaucoup Sophie 🙏🙏

@carolinecollas9255 3 жыл бұрын

J'aime beaucoup ! Merci pour ces cours formidable !

@CoachPilatesByIngrid 3 жыл бұрын

Merci beaucoup Caroline 🙏 Bonne pratique à vous

@POleDanceMelun77 3 жыл бұрын

complet, clair, agréable, précis, compréhensible, Positivité, pro!!! ON ADORE

@CoachPilatesByIngrid 3 жыл бұрын

Merci beaucoup pour ce gentil retour 🙏🙏🙏

@catherinehoudinet6820 Жыл бұрын

Merci beaucoup pour cette séance ! Les explications sont très claires . Très agréable pour une reprise me concernant 😊

@CoachPilatesByIngrid Жыл бұрын

Merci beaucoup Catherine

@patt9580 2 жыл бұрын

Explications très claires et lentes ce qui permet de bien se concentrer 👍👍

@CoachPilatesByIngrid 2 жыл бұрын

Merci 🙏😃

@micheledoizy5469 Жыл бұрын

l'idée de présenter un exercice pour chaque principe fondamental m' a beaucoup plu car plus simple pour un débutant. Encore merci Ingrid , car cela me donne pas mal d' idées pour mes cours de Pilates

@CoachPilatesByIngrid Жыл бұрын

Merci Michèle 😃

@mycosycorner369 Жыл бұрын

De magnifiques séances ❤️❤️❤️ merciii infiniment

@CoachPilatesByIngrid Жыл бұрын

Merci 🙏

@francinelambert2070 2 жыл бұрын

Le bien que vous faites à l'humanité, enfin la moitié de l'humanité 💖💖💖

@CoachPilatesByIngrid 2 жыл бұрын

Bonjour Francine et merci beaucoup pour votre très gentil message 🙏🙏 Je vous souhaite une très bonne journée

@geneb256 3 жыл бұрын

Bonjour Ingrid. Merci pour votre vidéo, une fois encore pédagogique et très bien expliquée.

@CoachPilatesByIngrid 3 жыл бұрын

Merci 🙏🙏🙏

@moniquecarrier4580 3 жыл бұрын

Merci , merci encore....

@annelaurencevonderweidtcos4945 2 жыл бұрын

Toujours très bien 😊

@nath9914 5 ай бұрын

Super séance ! J’ai adoré. Explications très claires et pas dans la précipitation . Merci 🙏

@CoachPilatesByIngrid 5 ай бұрын

Merci Nath 😀 !

@nathalyscoaching7977 3 жыл бұрын

Merci Ingrid, encore une super vidéo 👍

@CoachPilatesByIngrid 3 жыл бұрын

Merci beaucoup Nathalie 🙏🙏🙏

@djundeux Жыл бұрын

Super merci Ingrid

@christinebaumgartner3018 9 ай бұрын

Merci de tout mon ❤️

@moniquecarrier4580 2 жыл бұрын

Cette séance est géniale…merci

@CoachPilatesByIngrid 2 жыл бұрын

Merci Monique 🙏😃

@lespiapiasdeseverine6742 2 жыл бұрын

Super vidéo pour les re-débutantes comme moi 😉, très bien expliquée. Je vais la faire pendant quelques jours pour bien réintégrer tous ces principes et mouvements. Et j'ai hâte de découvrir toutes les vidéos de cette chaîne ! Merci beaucoup pour tout ce travail !!!

@CoachPilatesByIngrid 2 жыл бұрын

Merci beaucoup Séverine 🙏 Je crée mon studio en ligne pour la rentrée, si jamais tu es intéressée, je mettrai toutes les infos prochainement sur Instagram et Facebook 😉 A bientôt Ingrid

@lespiapiasdeseverine6742 2 жыл бұрын

@@CoachPilatesByIngrid je regarderai ça, je me suis abonnée sur insta 😉

@SandrineLimousin 2 ай бұрын

Bonjour Ingrid, j'ai beaucoup apprécié votre cours pour débutants. Vos explications sont très claires. Le soucis que j'ai, c'est que j'inverse l'inspiration avec l'expiration pour monter et descendre et monter mes jambes.... J'ai fais des recherches sur youtube, et vous êtes la seule qui me convient au niveau des explications. Merci beaucoup, :) Sandrine

@CoachPilatesByIngrid 2 ай бұрын

Bonjour Sandrine, La respiration peut être modifiée, mais elle doit suivre une certaine logique. A l'expiration , les abdos s'engagent, alors qu'à l'inspiration ils auront tendance à se relâcher un peu. Donc on placera toujours (sauf exception) l'expiration sur le mouvement qui nous demandera le plus d'effort. Pour l'exercice des jambes, personnellement je trouve que la descente de la jambe me demande plus d'effort car je dois réussit à stabiliser mon bassin et ne pas le laisser être entraîner par le poids de la jambe. Sur une expiration votre mouvement sera alors plus stable et plus fort que sur une inspiration 😉

@SandrineLimousin 2 ай бұрын

Merci beaucoup Ingrid, 😀

@agnesevrard9684 Жыл бұрын

J'ai tellement galèré à faire le dernier exercice 😂. Sinon c'est génial, les explications sont complètes et précises. J'ai vraiment su quoi et comment faire. T'es vidéos sont vraiment bien

@CoachPilatesByIngrid Жыл бұрын

Merci beaucoup Agnès ! Bonne continuation, tu verras avec un peu de pratique ça ira de mieux en mieux 😉

@nathaliehalm7931 2 жыл бұрын

J'ai adoré le cour. Les positions sont bien expliquées.😊

@CoachPilatesByIngrid 2 жыл бұрын

Merci Nathalie 😃

@estellescharff 3 жыл бұрын

Super 😁 merci beaucoup pour cette petite séance au top 💪

@CoachPilatesByIngrid 3 жыл бұрын

Merci beaucoup Estelle 🙏 Bonne pratique 😉

@mariongiraud243 Жыл бұрын

1ere fois que je test le pillâtes avec toi et j’ai ADORÉ ! merci 🎉

@CoachPilatesByIngrid Жыл бұрын

Merci Marion, bonne continuation 😉

@MaNoo0239 Жыл бұрын

Une bonne découverte qui m'a donné envie de tester d'autres vidéos, merci :)

@CoachPilatesByIngrid Жыл бұрын

Merci Marion, bonne continuation

@yolandebouyer3930 Жыл бұрын

Excellente vidéo, les explications sont claires et précises.

@CoachPilatesByIngrid Жыл бұрын

Merci Yolande 🙏😊

@oliviamontulet1851 5 ай бұрын

Je viens de découvrir ta chaîne que je trouve très bien faite. Les explications sont claires, j'adore vraiment. J'ai juste un petit souci, j'ai beaucoup de mal à respirer comme toi. En fait, j'inverse l'inspiration et l'expiration par rapport à toi 😅

@CoachPilatesByIngrid 5 ай бұрын

Bonjour Olivia, Bienvenue sur ma chaîne KZfaq. Pour la respiration, il faut essayer d'expirer à l'effort, car l'expiration permet un meilleur engagement de tes abdos. Donc en expirant à l'effort, tu es plus gainé 😉 Bonne continuation

@sylviejourdain8538 3 жыл бұрын

Merci🙏❤️

@YohanIcher Жыл бұрын

Merci Ingrid! bonne pédagogie et clarté du propos!

@CoachPilatesByIngrid Жыл бұрын

Merci 🙏😊

@connexionnatureanimale-jes2220 8 ай бұрын

Merci beaucoup pour cette vidéo ! Je donne des cours de Yoga et je trouve le Pilates très complémentaire ! Belle pédagogie aussi ! Super séance

@CoachPilatesByIngrid 8 ай бұрын

Merci beaucoup 🙏🙏

@cetorezade Жыл бұрын

Parfait j’ai adoré !❤

@CoachPilatesByIngrid Жыл бұрын

Merci 😊🙏

@ghislainelefilleur3143 2 жыл бұрын

Cours de Pilates réalisés par Ingrid très efficaces et très bonnes explications . Cela me permet d'avoir un suivi durant l'été. Un grand merci.

@CoachPilatesByIngrid 2 жыл бұрын

Merci beaucoup Ghislaine :-) 🙏

@ghislainelefilleur3143 2 жыл бұрын

@@CoachPilatesByIngrid Bonjour Ingrid, je viens d'écouter votre video sur la respiration. Merci à vous. Je fais du pilate depuis 6 ans mais c'est vrai que je ne suis pas habituée à la respiration simultanée d'une jambe sur l'autre en continu. J'essaie avec vous de comprendre et de le faire. J'apprécie beaucoup vos cours de pilates.

@Phoenix_cendre 9 ай бұрын

Je viens de faire ma 1ère séance de pilates avec toi, afin de découvrir ce que c'est. Et ça m'a beaucoup détendu 😃

@CoachPilatesByIngrid 9 ай бұрын

Merci ! 😊 Bonne continuation dans ta pratique

@karineg8584 2 жыл бұрын

Séance faite check 👌

@kahinalazla593 Жыл бұрын

Merci pour ce petit cours c était très sympas 😊

@CoachPilatesByIngrid Жыл бұрын

Merci 😊

@hanansayah7103 Жыл бұрын

Merci bcp 🙏❤️🌹

@garciamarie-josee9265 Жыл бұрын

Bonjour Ingrid je me suis abonnée depuis un mois j en suis ravie Ingrid très compétente est sympathique

@CoachPilatesByIngrid Жыл бұрын

Merci beaucoup ! 🙏🙏🙏😊

@annemarie8704 8 ай бұрын

Merci beaucoup pour cette belle vidéo bonne journée à toi zizoussss 😘

@CoachPilatesByIngrid 8 ай бұрын

Merci Anne Marie 🙏😉

@catarinamexiaalves9734 2 жыл бұрын

Merci.

@sarahhumbert8200 2 жыл бұрын

Merci je vais la refaire avant de passer à la 2e

@farhatmohamed 3 жыл бұрын

Bonjour merci beaucoups sa aide pour le mal de dos sa fait plaisir merci

@CoachPilatesByIngrid 3 жыл бұрын

Super ! Bonne pratique, en espérant que le mal de dos ne soir plus qu'un mauvais souvenir 🤞🤞

@farhatmohamed 3 жыл бұрын

@@CoachPilatesByIngrid merci c, est gentille vous avez répondu c, est bienCoach

@sylviedoneau7505 3 жыл бұрын

J adore 😊 merci Beaucoup

@CoachPilatesByIngrid 3 жыл бұрын

Merci beaucoup Sylvie 🙏 Bon dimanche

@carolecochenet3979 3 жыл бұрын

Bonjour Merci je me remets aujourd'hui au sport ton contenu est très bien bon j'ai écrasé la petite framboise mais je m'accroche :)

@CoachPilatesByIngrid 3 жыл бұрын

Ahahah 😄 Bon courage Carole, la framboise s'en remettra 😉

@francoiseroge9333 3 жыл бұрын

Oups! J’ai écrasé la petite framboise 😅 Super la vidéo Je me régale Bon dimanche Ingrid Une énorme caresse à Maguy

@CoachPilatesByIngrid 3 жыл бұрын

😂 Merci Françoise, bon week-end à toi également

@corinnepons1841 2 жыл бұрын

Merci...

@makawaz 3 жыл бұрын

Je vous ai découvert il y a 15 jours et franchement,j'adhère.vous expliquez tout. Et si les mouvements sont doux,purée...je dérouille!! Mais ça fait du bien. Merci 😍

@CoachPilatesByIngrid 3 жыл бұрын

Merci beaucoup Magali 🙏 Si jamais vous êtes intéressée j'ouvre à la rentrée de Septembre mon studio en ligne ou je proposerai des cours complets en vidéo 😀 N'hésitez pas à me rejoindre sur mon compte instagram "oyostudio.reims" ou sur mon compte Facebook "Coach Pilates by Ingrid" j'y mettrai prochainement toutes les infos. Je vous souhaite un bon week-end

@paulineh4394 Жыл бұрын

Première séance pour moi… le dernier exercice est un peu… compliqué quand on a du ventre, j’ai certainement fait de la purée de framboise, mais j’ai bien aimé. Merci pour cette vidéo !

@CoachPilatesByIngrid Жыл бұрын

😆 bon courage Pauline. Ce n'est jamais parfait au début ! Et ce n'est pas grave. C'est comme quand on commence le tennis, on loupe 3 balles sur 4 au début et puis on s'améliore en pratiquant régulièrement 😉

@eli.f1269 2 жыл бұрын

Merci! Ce cours m'a donné envie de m'y remettre et me reprendre en main! Par contre impossible de faire le premier exercice, mon bas du dos me fait mal et impossible de soulever les jambes en mêmes temps comme vous! Je pense que je suis trop rouillée pour y arriver 😅🤔

@CoachPilatesByIngrid 2 жыл бұрын

Merci ! Bonne continuation et bon courage pour la suite ! Les progrès vont se faire voir rapidement 😉

@anaisroger5507 Жыл бұрын

Trop aimé merci

@CoachPilatesByIngrid Жыл бұрын

Merci Anaïs 😉

@anaisroger5507 Жыл бұрын

@@CoachPilatesByIngrid bonjour petite question lors de exercice de fluidité le pied qui fait des cercles est ce que c'est normal de tremblé? merci

@CoachPilatesByIngrid Жыл бұрын

Bonjour @@anaisroger5507 , Normalement non ça ne tremble pas. Après il se peut que ce soit à cause de ton quadriceps (muscle à l'avant de cuisse), si il fatigue il pourra se mettre à trembler. Est ce que tu trembles dès le début ou est ce que ça vient progressivement ?

@anaisroger5507 Жыл бұрын

@@CoachPilatesByIngrid des le début et après sa tremble un peu plus

@CoachPilatesByIngrid Жыл бұрын

@@anaisroger5507 essaie de plier un peu le genou et vois si ça tremble toujours, si ça ne tremble plus c'est que tu manques de souplesse à l'arrière des cuisses, si ça tremble toujours c'est sûrement que ça vient d'un manque de force des muscles fléchisseurs de la hanche.

@amyreyl4000 2 жыл бұрын

Merci j'ai commencé aujourd'hui mon gros bide me gène un peut 😄mais je lâche pas

@CoachPilatesByIngrid 2 жыл бұрын

Bon courage et bonne pratique 😃💪

@martineschrotzenberger2457 3 жыл бұрын

🙏🙏🙏

@CoachPilatesByIngrid 3 жыл бұрын

Merci Martine 😉🙏

@smithwordfort9756 3 жыл бұрын

🗣️ FEMOUS 📼 📝 /20

@jemsfillatre Жыл бұрын

Merci c'est simple et clair, cela fait qq semaines que j'ai decourvert votre cours et je le refais presque ts les jours. Ça m'aide à être tonique pour démarrer la journée! J'ai aussi une petite question, vous ne parlez jamais du perinée. Quand je fais les exercice, l'engagement du centre avec le nombril n'engage pas vraiment mon perinée. Comment l'inclure dans l'exercice car je crains de pousser dessus plus que de le muscler. Merci

@CoachPilatesByIngrid Жыл бұрын

Bonjour, Alors en effet je n'en parle pas car les exercices que je propose en Pilates sont adaptés à la méthode De Gasquet (autre méthode à laquelle je suis formée et qui propose des exercices qui ne poussent pas sur le périnee) En fait les exercices proposés sont ce qu'on appelle des exercices d'ados normopressifs et la pression dans le ventre ne varie pas (ou très peu) Le périnée et le transverse fonctionnent généralement en synergie, donc si vous engagez votre centre sans pousser sur le périnée, votre périnée va s'engager lui aussi légèrement. Si vous voulez accentuer cette engagement du périnée, il vous suffit d'engager le centre en imaginant que votre nombril remonte vers la poitrine, comme si il était aspiré vers le haut 😉

@jemsfillatre Жыл бұрын

Super merci pour l'explication très claire , je comprends mieux!

@alixguerrier7515 5 ай бұрын

très bonne vidéo, mais elle m'a couté chère en framboise......... puis je remplacer par un caillou ou un noyau d'abricot ??????? bises

@marymoyer7342 8 ай бұрын

@CoachPilatesByIngrid Bonjour, les exercices sont ils compatibles avec de gros soucis lombaires ? Hernie discale et discopathie? Merci

@Poqssi 2 жыл бұрын

je crois que j'ai écrasé la petite framboise :( (ps: je vous adore vous expliquez trop bien)

@CoachPilatesByIngrid 2 жыл бұрын

😄😄😄 ça arrive ! Merci beaucoup en tout cas 😊

@mathilde2882 28 күн бұрын

Super vidéo merci beaucoup mais si jamais on veut re faire les exercices seuls sans la vidéo on doit répéter chaque exercice combien de fois ? 🥰

@CoachPilatesByIngrid 26 күн бұрын

Bonjour Marhilde, Il n'est pas toujours facile de donner un nombre de répétitions car ça dépend se votre niveau. Vous pouvez commencer à faire en simultané avec la vidéo puis progressivement augmenter le nombre de répétitions. Pensez toujours à privilégier la qualité à la quantité 😉

@agneshoarau792 3 жыл бұрын

Bonjour ...merci pour la séance qui fait extrêmement du bien 😌 C'est mieux de le faire tous les jours et sur combien de temps svp ? Avant de passer à une autre séance. Bonne continuation à vous .

@CoachPilatesByIngrid 3 жыл бұрын

Bonjour Agnès, Faites comme cela vous convient à vous, il n'y a pas de mauvaise organisation. Comme c'est de la gym douce vous pouvez en faire tous les jours sans craindre de vous blesser. 15 minutes chaque jour, 45 minutes 3x par semaine ....le mieux c'est ce qui vous convient et l'important c'est de pratiquer régulièrement et avec plaisir 😉 Vous pouvez changer chaque jour de séance ou la répéter plusieurs fois dans la semaine, là aussi testez et faites comme cela vous convient 😉

@agneshoarau792 3 жыл бұрын

@@CoachPilatesByIngrid merci beaucoup 👍🤗

@lecarotte3745 10 ай бұрын

Merci pour tes exercices que j'aime beaucoup suivre ! Sais-tu pourquoi j'ai toujours mal dans les épaules/haut des bras quand je fais ton exercice de respiration de la planche ? Est-ce parce que je me positionne mal ? Merci !

@CoachPilatesByIngrid 10 ай бұрын

Merci ! 😀 Difficile de te répondre sans te voir faire l'exercice. Peut être mets tu trop de poids de corps vers l'avant (donc sur les bras) Assure toi d'avoir le poids du corps au maximum vers les pieds, comme si tu voulais que tes lalons touchent le sol Un bon moyen de savoir si le poids est vers l'arrière c'est de sentir si ça te tire dans les mollets, si tu sens l'étirement c'est que les talons sont bien reculés et le poids du corps vers l'arrière 😉

@lecarotte3745 10 ай бұрын

Merci beaucoup pour ta réponse!! Tes conseils sont toujours super dans les vidéos aussi, ça me permet je pense de beaucoup mieux faire les mouvements avec tous les petits tips que tu donnes, en tout cas je ferai attention à ce que tu me conseilles là pour la prochaine fois :D @@CoachPilatesByIngrid

@laure5207 9 ай бұрын

Bonjour Ingrid ! Je viens de me remettre au sport de manière douce avec tes videos (un grand merci ! J'en ressens déjà les effets positifs et ca me donne envie de continuer). Par contre mon corps se met à trembler dès que je fais un effort trop intense (surtout quand je gaine). Je n'arrive pas à le contrôler ! Est-ce que tu sais à quoi cela pourrait etre dû ? J'ai à peine 30 ans... 😅

@CoachPilatesByIngrid 9 ай бұрын

Bonjour Laure et merci pour ton message. Normalement ton corps devrait s'habituer à l'effort .... avec un peu de pratique et de patience tu devrais ne plus trembler 😉

@lucieviley3168 4 ай бұрын

C’est à quel rythme qu’il faut faire ces exercices!? Combien d’exercices à suivre?

@cousinaparty 2 жыл бұрын

Merci pour cette superbe séance, mais a chaque fois j'expire et respire de manière inversée

@CoachPilatesByIngrid 2 жыл бұрын

Il faut penser que l'expiration doit accompagner l'effort 😉

@cousinaparty 2 жыл бұрын

@@CoachPilatesByIngrid ah d'accord, un grand merci 🌹

@hyacinthesoulard3341 Жыл бұрын

Bonjour,j'adore! Combien defois chaque exercice?

@CoachPilatesByIngrid Жыл бұрын

Bonjour, Cela dépend de votre niveau, faites le autant de fois que vous êtes capable de le faire en qualité

@hyacinthesoulard3341 Жыл бұрын

Quels exercices privilégier pour une sciatique ?

@voltfitofficiel2736 3 жыл бұрын

Les options + ne sont pas encore atteignable mais je vais bosser 😉

@CoachPilatesByIngrid 3 жыл бұрын

Mais allez, you are a warrior ;-)

@voltfitofficiel2736 3 жыл бұрын

@@CoachPilatesByIngrid on va progresser 😅🦾

@delscrapette8307 2 жыл бұрын

Bonjour on ma dit de faire du pilâtes que sa m'aiderait pour mes muscles vis a vis de ma maladie doit je commence comme ce cours que vous montrer où plus doucement, jaime bien vous expliquer bien

@CoachPilatesByIngrid 2 жыл бұрын

Bonjour, Si le rythme vous convient, c'est le plus important 😉 Il y a d'autres vidéos "débutants" sur KZfaq ( il y a les "cours Pilates débutants N°1 et N°2) Vous pouvez aussi retrouver de nombreux cours de Pilates sur ma plate-forme de cours ligne ( coachpilatesbyingrid.com/pages/en_savoir_plus ) Bonne pratique

@marieannelaurencelaurence1075 Жыл бұрын

J’adore ton legging en dentelle noir peut on en acheter ? Et où ? Merci pour ces conseils je viens de commencer. Quelle serait la chronologie des vidéos ? Merci

@CoachPilatesByIngrid Жыл бұрын

Hello, Mon legging en dentelle est de la marque OYSHO, mais il a plusieurs années maintenant, il n'est plus dispo malheureusement. Pour l'ordre peu importe, commence par les vidéos qui sont intitulées "debutant" j'en ai quelques une (il y a aussi Pilates N°1 et N°2), puis tu peux faire dans l'ordre que tu veux. Bonne pratique 😉

@POleDanceMelun77 3 жыл бұрын

est ce possible de connaître la référence de votre micro svp

@CoachPilatesByIngrid 3 жыл бұрын

Bonjour, Alors j'utilise un micro serre tête le Rode HS2, que je branche sur un micro HF, le Rode Wireless Go. Le micro Rode wireless fonction aussi très bien tout seul. Par contre le micro serre tête à fait un léger souffle que j'ai du retravailler au montage pour qu'on ne l'entende pas.

@POleDanceMelun77 3 жыл бұрын

@@CoachPilatesByIngrid merci infiniment pour votre réponse précise. Je vous souhaite une belle continuation

@user-nu6rs8pr3p Жыл бұрын

Très bon cours, mais le legging tacheté noir et blanc sur un fond également noir et blanc ne permet pas de bien voir la position des jambes...! Un legging rayé permettrait de mieux voir l'axe des membres! Sinon bonne méthode!!!