Pilates fessiers et abdos | Joana Felizardo

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18 күн бұрын

Avec cette séance de Pilates de 25 minutes, musclez vos fessiers, l'arrière de vos cuisses et tonifiez l'ensemble de votre corps.
Pensez à aller sur l’onglet “communauté” pour lire les petits mots que j’y dépose.
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Пікірлер: 108

@anne-sophietouzet6671 5 күн бұрын

Super séance comme toujours, merci Joana c'est un plaisir de pratiquer le pilates avec toi 🙏

@severinenoirjean3127 15 күн бұрын

Excellent accompagnement ! Surtout les rappels de détails quant à la posture, respiration… merci !!!

@joanafelizardo 2 күн бұрын

Merci Séverine pour vos mots positifs qui me font très plaisir ☺️

@sandrinimes 9 күн бұрын

C'est toujours un grand plaisir une séance avec vous. Merci !

@Christelle-hq8lv 12 сағат бұрын

Bonjour, merci pour cette séance Je m'exerce avec vous depuis une mois et je ressors de mes séances apaiser et légère Merci aussi pour les rappels (respiration et maintient du ventre :)

@danielelefebvre8807 13 күн бұрын

bonjour Joana, merci pour cette nouvelle séance ! très efficace et en conscience ! belle journée !

@maudmerle6617 10 күн бұрын

Séance faite à l'instant !! Ça s'enchaîne les exercices sont complets ça fait du bien et je respire bien Ça a bien tremper et travailler tout le corps c'est un plaisir de vous suivre Merci joanna

@joanafelizardo 2 күн бұрын

Merci Maude pour votre soutien 😍

@nathaliecostanzo2620 9 күн бұрын

Bonjour Joana. Merci beaucoup pour ces cours😊 Je ne fais plus que du pilates avec tes vidéos. Les explications sont précisent, tu as une voix douce pour autant les cours sont toniques et efficaces. La respiration est bien expliquée. Vous êtes top!!😊❤

@joanafelizardo 2 күн бұрын

Merci Nathalie pour tes mots qui sont une source de motivation! Je suis contente que tu aies du plaisir à pratiquer avec moi🙏

@florencebd3436 6 күн бұрын

Merci Joana, ça fait toujours du bien 😊

@nathaliegaillet8788 14 күн бұрын

Exercices qui changent de ce que j' ai l'habitude de faire, c'est bien ! Bonne séance ! Merci

@emmanuel_buffet 5 күн бұрын

Efficace et agréable comme vidéo, j'ai des douleurs au niveau des hanches, jambe gauche suite à un vieille accident de moto de 2006 !! à 44 ans le corps change !!!

@yvonneriti2810 12 күн бұрын

Super Joana !,,Merci ❤

@user-sp6yi1qi5n 9 күн бұрын

Toujours de bonnes explications et de très bons cours … merci mille fois

@joanafelizardo 2 күн бұрын

Merci beaucoup et bonne pratique ☺️

@audreyyy495 15 күн бұрын

Merci merci! Je te dis à toute à l'heure sur le tapis !❤ bon dimanche!

@annedelourme6436 15 күн бұрын

Cours bien dynamique, j'ai enchaîné avec le cours haltères bras jambes. Merci Joana

@joanafelizardo 2 күн бұрын

Très bon enchaînement! Bravo Anne 🤗

@summerbeach30121 15 күн бұрын

Merci joana, j attend toujours le dimanche avec impatience pour te retrouver, merci beaucoup pour tes cours, avec beaucoup d explications et douceur.🙏🙏🙏🙏

@joanafelizardo 2 күн бұрын

Merci beaucoup! Je suis très touchée par ton engagement depuis des années maintenant 🙏 merci

@reginealmeras1018 11 күн бұрын

Merci pour toutes vos cessions pilâtes. Super les précisions lors des exécutions du mouvement !!!!

@joanafelizardo 2 күн бұрын

Merci Régine🙏 je suis très heureuse que les séances vous plaisent.

@Lilalilalou21 12 күн бұрын

Merci beaucoup Joana 🙏Une belle séance de bien être🥰

@joanafelizardo 2 күн бұрын

Avec plaisir et bonne pratique ☺️

@cloavrillier8027 14 күн бұрын

Merci merci Joana Encore une excellente séance de travail qui change aussi des autres mais toujours la même efficacité. Merci pour vos précieux conseils, votre douceur et votre professionnalisme. J'adorerais pouvoir participer à une de vos prochaines séances en live. A très vite pour une nouvelle video 😊Claudine😘😘

@joanafelizardo 2 күн бұрын

Bonjour Claudine, merci pour votre retour positif qui me fait très plaisir. Ce sera un plaisir de vous voir à un des cours live… d’ici là je vous souhaite une bonne pratique☺️

@SuperNequita 14 күн бұрын

Merci Joana Tout le bas du corps à bien travaillé et l'on sent qu'il faut bien contracter et aspirer le nombril pour effectuer les mouvements sans bouger dans tous les sens !!! Très belle semaine 🙏⚘⚘

@joanafelizardo 2 күн бұрын

Merci 😊 ça me fait très plaisir de vous lire et de savoir que vous continuez à pratiquer régulièrement! Bravo pour le ventre, c’est exactement ça! 👏🏻

@sabrinou546 11 күн бұрын

J'adore vos vidéos bravo et merci de nous accompagner

@joanafelizardo 2 күн бұрын

Avec grand plaisir 🙏

@turbule464 15 күн бұрын

Magnifique, comme d'habitude, merci !

@joanafelizardo 2 күн бұрын

Merci pour ce retour positif qui m’enchante🤗

@francoisematray5811 15 күн бұрын

Encore un formidable ! Merci Joana

@joanafelizardo 2 күн бұрын

Merci Françoise☺️

@nath9914 15 күн бұрын

Bonjour Une super séance . Merci de votre bienveillance par vos conseils et rappel quant à la posture, la respiration.. Ça a bien chauffé . Après une hernie discale j’ai une sciatique donc j’ai souvent des crampes mais qui commencent à s’atténuer Merci 🙏

@joanafelizardo 2 күн бұрын

Bravo de poursuivre la pratique du Pilates ☺️ vous pouvez être fière de votre persévérance 🤍

@soniadimitroff6787 15 күн бұрын

Merci Joana pour cette super séance et je me sens toujours en forme après avoir suivi une de tes vidéos tellement agréable 😊

@joanafelizardo 2 күн бұрын

Merci beaucoup Sonia pour ton retour positif et bravo pour la régularité de ta pratique 😊

@user-iw7bf9pt4b 12 күн бұрын

Merci pour cette séance. Très agréable 👌😍

@joanafelizardo 2 күн бұрын

Avec plaisir 😊

@florencedelaporte9597 15 күн бұрын

merci Joana pour cette seance du dimanche matin. Vivement la semaine prochaine. Bon dimanche à vous

@joanafelizardo 2 күн бұрын

Merci Florence pour votre pratique régulière ☺️

@frederiqueguillot9606 15 күн бұрын

Merci joana pour ce cours ❤

@joanafelizardo 2 күн бұрын

Avec plaisir Frédérique ☺️

@it5900 14 күн бұрын

Très bien comme d’habitude 😊

@joanafelizardo 2 күн бұрын

Merci beaucoup ☺️

@teclavoz 15 күн бұрын

Bon travail , merci beaucoup 😊

@joanafelizardo 2 күн бұрын

Merci à vous 😊

@martinejcb504 15 күн бұрын

Merci et bravo pour ces vidéos très addictives !👍

@joanafelizardo 2 күн бұрын

Merci Martine 🙏

@Cecile835 12 күн бұрын

Merci pour ce super cours. ❤

@joanafelizardo 2 күн бұрын

Merci à vous Cecile d’avoir pris le temps de me faire un retour . Bonne pratique 🌸

@danddg7537 15 күн бұрын

Merci superbe séance efficace 👍

@joanafelizardo 2 күн бұрын

Merci 🙏

@ceciliaDavid-sz5kv 15 күн бұрын

Merci!!! Encore un superbe cours!

@joanafelizardo 2 күн бұрын

Avec plaisir Cecilia 😊

@kathybellanger 12 күн бұрын

Travail doux et profond merci Jo

@joanafelizardo 2 күн бұрын

Avec plaisir Kathy☺️

@rejanebenzekri515 13 күн бұрын

Merci Joanna ❤belle journée

@joanafelizardo 2 күн бұрын

Merci chère Réjane, c’est un plaisir de voir que vous poursuivez votre pratique régulière 😍

@axelleciofolo-deperetti5944 15 күн бұрын

Merci beaucoup pour ce cours plein de bienveillance et de qualité ! Bonne journée !

@joanafelizardo 2 күн бұрын

Merci Axelle pour votre retour positif qui me fait sincèrement plaisir ☺️ Bonne pratique!

@fabiennedufeu722 15 күн бұрын

Merci Joana pour cette séance. Bonne journée à vous.

@joanafelizardo 2 күн бұрын

Avec plaisir Fabienne ☺️

@laurencebrem7476 15 күн бұрын

Encore une magnifique séance 😊 un grand merci

@joanafelizardo 2 күн бұрын

Avec grand plaisir Laurence☺️

@odilelenoel2564 15 күн бұрын

Enregistré pour être fait très rapidement car après visionnage j’ai adoré ❤

@joanafelizardo 2 күн бұрын

Meeci Odile, j’espère que vous avez eu autant de plaisir dans la pratique!

@mireilletcherevatch560 15 күн бұрын

Merci ❤

@joanafelizardo 2 күн бұрын

🙏

@CaroleLamy 15 күн бұрын

Bonjour Joana, Ça a bien chauffé. Super cours qui met en forme pour la journée., durée parfaite. Merci à vous🙏

@joanafelizardo 2 күн бұрын

C’est bon signe quand ça chauffe😉 bravo pour votre pratique!

@nathalienoury5544 15 күн бұрын

Merci pour le cours😊

@joanafelizardo 2 күн бұрын

Avec plaisir Nathalie☺️

@marylyly74 15 күн бұрын

Merci beaucoup 😊 j'adore tes vidéos toujours très efficaces 😃👌🏼👌🏼 et tes explications qui aident beaucoup 👍🏽😉 Bon dimanche 🌼🌳🌿🌷☀️

@joanafelizardo 2 күн бұрын

Merci beaucoup ! Quel plaisir de te lire et de savoir que tu poursuis une pratique régulière ☺️

@lsaisabe4284 15 күн бұрын

Je suis en vacances je le ferai ce soir 😊merci Joana pour vos cours je les adore ❤

@joanafelizardo 2 күн бұрын

J’espère que vous avez passé de belles vacances! Bonne pratique ☺️

@odilelenoel2564 15 күн бұрын

Merci Joana

@joanafelizardo 2 күн бұрын

Avec grand plaisir Odile☺️

@alexandrabrot6629 12 күн бұрын

Super cours ❤😊

@joanafelizardo 2 күн бұрын

Merci Alexandra et à bientôt ☺️

@jeanpaulgranier4650 15 күн бұрын

Merci pour cette séance avec quelques crampes dans les pieds aïe aïe aïe..... Belle et bonne journée COLETTE😊🌺

@joanafelizardo 2 күн бұрын

Merci Colette! Aie les crampes, c’est vrai que les pieds n’ont pas forcément l’habitude d’être pointés…du coup ils réagissent 😉

@milayahiaoui1764 14 күн бұрын

Merci Joana pour cette belle séance j'ai adoré. Si vous pouvez faire une séance spéciale bas du dos qui me fait toujours mal ce sera bien

@joanafelizardo 2 күн бұрын

Merci 🙏 je prends note de votre demande qui est une très bonne idée. Meilleures pensées pour votre dos 🤍

@bonnifaitmaria1290 15 күн бұрын

Excellent, je vais faire de suite ces exercices pour assouplir mes hanches qui sont raides et douloureuses à cause de l'arthrose. Merci ❤🙏

@joanafelizardo 2 күн бұрын

Bravo! J’espère que cela vous a fait du bien ☺️

@kaserelisabeth5849 7 күн бұрын

Très intensif…. très bons exercices! Bonjour les courbatures 🤓🤓🙏

@joanafelizardo 2 күн бұрын

Bonjour Elisabeth, je suis contente que le cours vous ait bien fait travailler 😉

@isabellescolaro4074 15 күн бұрын

❤Merci ❤️

@joanafelizardo 2 күн бұрын

Merci Isabelle ! Bonne pratique

@sandrathiery8910 5 күн бұрын

🙏🙏🙏

@frederiquemahot7273 12 күн бұрын

a la fois efficace et délassant (épaules ,haut du corps)

@joanafelizardo 2 күн бұрын

Excellent! Merci pour ce retour positif 🙏

@nathaliecolasse1392 14 күн бұрын

Merci Joana! Fessiers en béton (bientôt )😅

@joanafelizardo 2 күн бұрын

😂 bravo!

@francejouven5926 12 күн бұрын

Super court ! Un vrai plais pour le corps

@joanafelizardo 2 күн бұрын

Merci beaucoup France! Bonne pratique.

@lsaisabe4284 15 күн бұрын

Organisez vous des retraites pilâtes ? Merci ❤

@joanafelizardo 2 күн бұрын

Bonjour, j’organise des retraites où je propose du pilates, de la méditation etc… toutes les informations sont disponibles sur mon site internet. J’annonce également les événements particuliers sous l’onglet communauté ☺️