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PILATES DEFINE O CORPO? | Marcio Atalla Responde #6
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9 жыл бұрынQual o melhor treino intervalado para natação? Fazer caminhadas ou pilates auxilia o ganho de massa muscular? Essas e outras perguntas são respondidas pelo preparador físico Marcio Atalla no Bemstar de hoje! Continue mandando suas perguntas!
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Roteiro
Joana Kfuri
Operador de câmera e diretor de fotografia
Guilherme Maranhão
Direção
Roberto Ortega
Operador de Áudio
Daniel Malferrari
Iluminador/Eletricista
Airton Cesar Mattos dos Santos
Produção
Carolina Pardini
Edição
Felipe Alfieri
@monistos6270 7 жыл бұрын
Não conhecia. Vc é tão objetivo nas respostas. Tudo que queremos em um vídeo. Adorei vc.
@SunShine-lb4vi 3 жыл бұрын
Márcio, faço Pilates na Fisio Move aqui no Méier! Tive problema de ciático! O Pilates melhorou minha postura, meu equilíbrio e minha autoestima! Ah, tô ficando com a barriga chapadinha!
@isadoraabrantes1374 3 жыл бұрын
Pilates define a barriga mesmo ? Tenho escoliose e queria largar a musculação e começar no pilates
@SunShine-lb4vi 2 жыл бұрын
@@isadoraabrantes1374 sim. Fale com seu fisio do Pilates! 😘
@ivanbatista8125 2 жыл бұрын
@@SunShine-lb4vi quanto tempo você levou para ficar com a barriga definida no pilates?
@tatianeprisciladesousa2353 Жыл бұрын
@@SunShine-lb4vi Oi quantas vezes na semana vc faz??
@julianacarvalho3602 9 жыл бұрын
Atalla faz um vídeo com dicas pra quem quer ganhar massa muscular...Com dicas de alimentação,pra quem tem dificuldades de ganhar massa muscular... Adoro seus vídeos.
@cerradovindo 8 жыл бұрын
Conheci seu canal hoje e simplesmente estou amando! Tenho 18 anos e tenho tendinite na perna e infelizmente não posso fazer caminhada nem nada que tenha impacto :/ faço fisioterapia e ela me recomendou as mesmas coisas que você disse! Excelente profissional! Todo sucesso do mundo pra você e continue com esse canal maravilhoso! Abraço 😘
@lucienealcantara4378 3 жыл бұрын
Pilates é vida, amooo 😍
@rodrigocardoso650 8 жыл бұрын
lombo é menos calórico que frango, dei like no vídeo por essa linda informação
@morticiaaddams4372 7 жыл бұрын
Também! Um tapa na cara de uma galerinha fitness que acha que sabe de tudo e quer cagar regra na alimentação dos outros. Kkkkkkk
@Lidianeacacio 8 жыл бұрын
Pilates é vida!!!!
@And-wo9ir 3 жыл бұрын
Teve bons resultados?
@fabianerego8372 3 жыл бұрын
Verdade
@Guilhermemkc01 6 жыл бұрын
Qual a diferença de um treino de pilates para um treino comum em uma acadêmia ?
@laviniaalmeida7100 2 жыл бұрын
Eu ainda não comecei o pilates, mas pelo que vi na academia e o q falam sobre o pilates O Pilates se concentra mais no alongamento e a musculação se concentra no ganho de massa e fortalecimento dos músculos
@pipocacore 2 жыл бұрын
O impacto
@trackmagik 4 жыл бұрын
Acabei de me inscrever seu canal , parabéns , tudo explicado em modo claro! A minha pergunta é : qual o melhor tipo de exercícios para eliminar a flacidez da pele? Obrigado ...
@Henriqueqr 9 жыл бұрын
Márcio, tenho o hábito de malhar 3 vezes por semana, há alguns anos. Mas e quando estamos meio adoentados, com aquela gripe querendo começar ou já desencadeada, convém manter os exercícios, reduzir a intensidade, ou mesmo dar uma folga ao corpo por alguns dias?
@quedejesus 2 жыл бұрын
O Pilates mudou a minha vida!!!!!
@mateusbighi 9 жыл бұрын
Atalla, o que fazer para ganhar velocidade? Pilates auxilia no condicionamento fisico? Obrigado, seu canal é ótimo.
@flaviavitovsky 7 жыл бұрын
Pilates dá uma barriga surreal de bonita.
@leandradeoffc 5 жыл бұрын
Flavia Guimarães a minha não tá no ponto ainda kkkk
@Vidadeprecandidato 5 жыл бұрын
Difícil em
@joy.coffee_wine 4 жыл бұрын
Jura??
@BALLZEE-U7G 4 жыл бұрын
Puxa, tenho 3 hérnias na lombar e cervical. Não sei se posso fazer esse esporte. 👍👍👍👍👍
@respiralle 4 жыл бұрын
Constatine john Rj pode sim, só procure um bomprofissional para atender você!
@BALLZEE-U7G 4 жыл бұрын
Olá! Tengo 46 anos(1.78a/56kg). Tenho hérnias na cervical(3) e lombar(3). Faço musculação? Pilates? Não quero esporte aquático. 👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍
@cauegalli 9 жыл бұрын
Atalla. Adoro o Canal. O treino intervalado que fez com o Jacaré Banguela funcionou pra mim, perdi a barriga de chop...e com 20 Min diários. Enfim, vamos a pergunta: Aprendi com você que o que importa é o deficit entre a queima e ingestão de calorias, porém, por conta do metabolismo, isso muda se me alimento com maior quantidade de calorias próximo da hora de dormir?
@martamombelli6146 3 жыл бұрын
Esse homem é muito lindo
@yannspinelli 9 жыл бұрын
Atalla, faço musculação seguida de aeróbico pois meus objetivos são a hipertrofia e a perda de massa gorda. Em que momento devo tomar meu whey protein? Antes, durante ou depois de todas as atividades?
@robsonaparecido3625 2 жыл бұрын
Tenho 50 anos e estou acima do peso Pilates pode ser bom pra emagrecer e ganhar músculo?
@barbarapereira1792 7 жыл бұрын
Obrigada pelas dicas, Atalla!
@violetanaaustralia 9 жыл бұрын
Estou amando todos os vídeos
@EddLimadagoberto 7 жыл бұрын
Ola . Existe alguma diferença, nos resultados quanto ao horário de praticar exercícios ou frequentar academia, eu em particular prefiro sempre pela manha, mas na academia muitos dizem que devo ir a tardinha ou noite. Para mim este horário e so exibicionismo. Depois que comecei pela manha me sinto bem o dia todo. E sempre entre 7 e 8:30 esta media diaria.
@simonefernandes9914 3 жыл бұрын
Como posso conciliar aula de pilates com musculação?
@leiacorrea9250 4 жыл бұрын
Seus vídeos são tops e explica muito bem 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
@elianamarinho3648 6 жыл бұрын
Parabens pelo canal muito legal bem explicado!
@aracelialvesdeoliveira3196 5 жыл бұрын
Tenho dores no ombro e joelho, osteoporose, musculatura bem flácida! É aconselhável Pilates? Obrigada
@F.Lucas05 3 жыл бұрын
Ola. Começou a fazer o pilates? Deu resultado? Vc me descreveu. Osteoporose, tendinites e flacidez!!!!
@Valasqueb 3 жыл бұрын
Sem dúvida. pode!
@SilviaHelena-zu4kx 6 жыл бұрын
Ola Pilates relaxa os músculos ? Estou com dificuldade de mexer a perna
@vlivieiro 9 жыл бұрын
Attala, adorei o canal,minha dúvida é a seguinte...treino 3 vezes na semana por 2 horas, 1 de aeróbio e 1 de musculação, está correto também? Por conta do meu trabalho não consigo treinar todos os dias ... Beijos
@kaclozi 9 жыл бұрын
Olá marcio, boa tarde! Seu canal é 10, curti seu livro medida certa tbm, só tenho uma pergunta! Qro queimar gordura, e definir o corpo, no meu caso, faço muay thay 2 vezes por semana com duração de 1 hora cada aula, isso é o suficiente pra mim chegar a tal resultado?
@EnilaGeo 2 жыл бұрын
Tenho anterolistese no final da coluna e instabilidade no joelho. Sinto dores, faço rpg, o pilates é recomendado pra ajudar nisso? Estou fazendo caminhada pra emagrecer. Tenho 35 anos e preciso emagrecer 20kg. Odeio musculacao e gosto do pilates.
@anapaulaoliveira1436 5 ай бұрын
Consigo fortalecimento no pilates?
@MimiClau201 3 жыл бұрын
Tô na dúvida entre pilates ou Yoga. Durante a quarentena eu fiz yoga em casa quase todos os dias. Agora que o Studio reabriu vou me matricular, mas a dúvida é qual dos dois? A mensalidade é igual .
@mariaisabellemelo6249 9 жыл бұрын
O Ballet ajuda a emagrecer?
@GeorginaCampos 9 жыл бұрын
Adorei o 'queima um tic-tac de caloria'! :)
@lucasoliveira225 7 жыл бұрын
k
@paulinhaamaral5931 5 жыл бұрын
@shaokahn1507 Queima pouca caloria ... aquela bala tic tac tem 1 caloria por isso a referência devido ao pilates queimar pouca caloria
@mariaflor9249 6 жыл бұрын
Benefícios da corrida? Aumenta o bumbum?
@sulima3912 8 жыл бұрын
Quanto tempo +/- demora pra ver resultados estéticos no pilates, sendo magra ?
@tathiana0203 9 жыл бұрын
Olá Atalla! Quanto tempo depois de treinar (no meu caso, correr) devemos comer e o que é melhor de se comer para evitar lesões e perda de massa magra? Forte abraço
@leandromtavares83 6 жыл бұрын
Alexandre Daumerie a nutrição não influencia em nada nas lesões
@marianapradodepaula8746 7 жыл бұрын
eu vou ganhar corpo fazendo pilates?
@hdomota949 3 жыл бұрын
Tenho escoliose bem acentuada minha médica passou pilates o que vc acha?
@guaracifreiredasilva1207 4 жыл бұрын
Marcio Atalla, Boa noite! Acompanho o seu programa na CBN algum tempo, que bom que você eta´também no youtube. Tenho um pequeno desvio na coluna cervical preciso fazer RPG, mas meu Plano não cobre. Penso em fazer pelo menos 10 sessões e depois continuar com pilates. Posso melhor bem da coluna com esse tipo de atividade?
@jadsonazeredocosta6212 7 жыл бұрын
Marcio, sou magro, e to com com protuçao discal ... e comecei a fazer pilates , qual outra atividade fisica, complementar Poderia fazer para ganho de massa(definição) sem ser musculação?
@lucienecasaverdeeamarela6168 3 жыл бұрын
Natação
@danielasilveiraleite 9 жыл бұрын
Olá Atalla! Caminhada é um bom exercício para queimar gordura?
@tatianecavalini422 6 жыл бұрын
Marcio sou magra nunca tive que me preocupar com ganho de peso ao contrario perco facil, mas depois que passei dos 30 anos estou com uma barriguinha que nao me larga, kk . Só Localizados ou caminhada adianta?
@leandromtavares83 6 жыл бұрын
Tatiane Cavalini treino de prancha e cuidado com a alimentação
@jessicapereira7095 7 жыл бұрын
Marcio fazer esteira emagrece? quantos minutos é o ideal?
@MatheusNavarroPSW 9 жыл бұрын
E ai Atalla, tudo bem? muito bom seu canal, estou pegando bastante conhecimento! já viu o treinamento de circuito Tabata? o que você tem a dizer desse tipo de treinamento? Muito usado no crossfit e penso em pegar o método para treinos em casa, é um método de grande intensidade!
@gilvanfbi 3 жыл бұрын
SHOW
@marcilenedovale8300 7 жыл бұрын
boa noite não entendi... Pilates só é bom para magro? sim...estou acima do peso 5 kg....o que me ajudaria essa modalidade?
@vaneziglis5661 4 жыл бұрын
Naooo.... Ele disse que para quem e magro e mais fácil definir o corpo
@rutileadasnevessimao2196 2 жыл бұрын
Rsrsr Muito lindo....a explicação gernteee!!
@brunaahsenke 5 жыл бұрын
Comecei a andar de bicicleta todos os dias e estou com muita dor no joelho, preciso procurar um médico?
@zizivitorassi2509 7 жыл бұрын
Márcio, qual o melhor exercício para quem tem hiperlordose?
@camillas2199 7 жыл бұрын
gostaria de saber quais exercícios devo fazer pois tenho labirintite
@fabianadearaujosilva4724 3 жыл бұрын
Tenho 38 anos sou diabética. Algun benefício c pilates?
@brunobretas4591 9 жыл бұрын
Márcio , posso ter uma redução de gordura só fazendo musculação , sem atividade aerobica ???
@leandromtavares83 6 жыл бұрын
bruno bretas sim, mas com atividades aeróbicas maximiza a perda de gordura
@tainanunes8714 2 жыл бұрын
Sou magra eu emagreço ou ganho nada quero fazer estou com medo não quero perder peço
@mariadefatimagracilianodas7767 6 жыл бұрын
Gostaria de exercícios com bola suíça?
@izacastelobranco 7 жыл бұрын
adorei as dicas
@valdivinamoreiraalves3254 8 жыл бұрын
Oi tudo bem machuquei o joelho posso fazer pilates e ganhar massa muscular
@TheIsahn 7 жыл бұрын
Marcio operei a coluna porque tive hernia de disco. fazem Quatro meses da operaçao e ja estou melhor. Gostaria de saber qual exercicio posso Fazer? obrigado.
@believebyvika 9 жыл бұрын
Atalla, parabéns pelo canal!! Acompanho aqui desde os primeiros vídeos, mas nunca comentei! Hoje envio minha primeira dúvida!! Em média, quantas calorias equivalem a um quilo? Por exemplo, preciso perder quantas calorias pra perder 1kg?
@elseve9 9 жыл бұрын
7.000
@schippermorais2871 7 жыл бұрын
legal adoro exercícios um abraço
@guilhermegolfetto4754 3 жыл бұрын
Velocidade 2x
@meremoraes1284 6 жыл бұрын
Bom dia....fazer pilares uma vez por sana da resultado para tirar a dor ....não tenho condições de pagar mas de uma vez por semana ....desde já agradeço
@marcelaribeirodeoliveira2631 5 жыл бұрын
Pilates melhora postura da colunha ? Na linha dos ombros
@thaynasilva8455 5 жыл бұрын
Melhora
@micaelideoliveira.m 3 жыл бұрын
Melhora sim. Opa. Tinha problemas com isso e comecei com o Rpg e agora faço pilates. Não tem muito tempo viu, já vejo resultados. (1 mês e 2 semanas)
@burgossandressa 7 жыл бұрын
Muito bom!!!!
@elienedossantosguimaraes400 5 жыл бұрын
tenho discopatia regenerativa preciso fazer fortalecimento da coluna. o que devo fazer ? academia ou pilates?
@danieladesousa4005 5 жыл бұрын
Pilates com certeza
@jussarapineiro5610 3 жыл бұрын
Márcio , o mini jump faz ganhar massa muscular?
@pollianapaulucio344 9 жыл бұрын
Qual o melhor treino para queimar gordura localizada no culote?
@Iristocab 6 жыл бұрын
Muito bem explicado, gostei 😍
@marialuciapereira1205 6 жыл бұрын
Sou sua fã.♡
@mariamonte6068 7 жыл бұрын
marcio tenho minhas coxas muito grossa,ja emagrece,mais perde mais foi barriga,o que vc me indica para diminuir mais as coxas?
@marisafiorini40 2 жыл бұрын
Show👏👏
@tecnica.joseraimundoalves4055 6 жыл бұрын
.Muito bom
@andyaramiranda5758 5 жыл бұрын
Pilates tira barriga?
@panda_kawaii905 8 жыл бұрын
Sou magrinha quero ganhar músculo e ser definida
@SlimShady-ll7nt 7 жыл бұрын
Panda_kawaii come..
@jacquelinemonroe7011 3 жыл бұрын
@@SlimShady-ll7nt kkkkkkkkk
@Analu-tv5kf 4 жыл бұрын
Gostaria de saber qual o melhor academia ou o pilates????
@respiralle 3 жыл бұрын
O que você mais gostar. As duas modalidades são excelentes!
@eduernesto8779 3 жыл бұрын
Oi aqui é Eduardo Fonseca uma duvida fazer pilates perde flacidez. Abraço obrigado
@sandranascimento8487 6 жыл бұрын
Oi boa noite academia emagrece? Fazer esteira?
@medeirsjaneluciamedeiros5029 7 жыл бұрын
Tenho hérnia de disco posso fazer pilates
@PollyanaPissaia 6 жыл бұрын
Medeirsjanelucia Medeiros eu tenho hérnia de disco e faço Pilates por recomendação médica
@JuniorAraujoojuara 9 жыл бұрын
frango com batata doce sao os mais baratos, n é um mito
@laideaparecidadesouzasouza2031 Жыл бұрын
Pilates emagrece
@andyaramiranda5758 5 жыл бұрын
Pilates cria músculo?
@Aline-qh4dt Жыл бұрын
Queima um tic tac de calorias 😅
@marizetecosta1979 7 жыл бұрын
tem 61 anos faço pilates e achou vc um gato bjss
@amandasuerte 4 жыл бұрын
HARSTEN KROVIESCH teu cortisol deve tá alto 🤣 e a testoterona baixa ☠️☠️☠️
@ligiateixeira17 2 жыл бұрын
@HARSTEN KROVIESCH invejoso kkkk esse instrutor é um gato mesmo. Se te incomodou é porque você deve ser um tribufu que não pega ninguém
Dr. Francisco Geovane
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