COMO FAZER PILATES EM CASA | MARCIO ATALLA

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Marcio Atalla

Marcio Atalla

9 жыл бұрын

COMO FAZER PILATES EM CASA
Já pensou em fazer Pilates em casa?
Marcio Atalla te apresenta à professora Marina, que te ensina hoje a praticar esta ótima atividade em casa sem uso de aparelhos!
O método Pilates foi criado na Alemanha em 1920, pelo fisioterapeuta e esportista Joseph Humbertus Pilates. Praticante de ginástica, boxe, mergulho e esqui, Pilates também se dedicou a estudos profundos de anatomia, fisiologia, yoga e medicina chinesa.
O Pilates consiste em mais de 500 exercícios realizados pelos praticantes em 9 aparelhos, combinando força e alongamento, visando melhorar a flexibilidade, a resistência física, a coordenação motora, a consciência corporal e o equilíbrio.
O método não exige a utilização de pesos, sendo recomendado não só para os que buscam aprimorar o condicionamento físico e o bem-estar, mas também para a pacientes de todas as idades, que estejam em tratamento de reabilitação através da fisioterapia.
Muitos dos movimentos do Pilates tem como base os princípios da Yoga, exigindo respiração profunda e concentração por parte de quem pratica. Isso contribui, não só para a capacitação física, mas também ajuda a equilibrar o fluxo energético do organismo, trazendo harmonia entre o corpo e a mente.
Saiba mais sobre Pilates marcioatalla.c...
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Operador de câmera e diretor de fotografia
Guilherme Maranhão
Direção
Roberto Ortega
Operador de Áudio
Ed Souza
Iluminador/Eletricista
Airton Cesar Mattos dos Santos
Produção Artística
Eli William Lima
Produção
Carolina Pardini
Edição
Camila Mie

Пікірлер: 267
@fabianafreitas2012
@fabianafreitas2012 3 жыл бұрын
Melhor aula da internet. Sou aluna assídua.
@julianamartins5341
@julianamartins5341 4 жыл бұрын
Tenho 20 anos mas já tenho um monte de probrlmas na coluna, o pilates foi a melhor coisa que eu decidi fazer, com essa quarentena estou sentindo muita falta, finalmente achei um vídeo bom para que eu possa continuar a treinar
@vivianesantos2636
@vivianesantos2636 3 жыл бұрын
Ele emagrecer?
@fernandopedroso8232
@fernandopedroso8232 3 жыл бұрын
Sério isso
@suelygoncalves-lk2zp
@suelygoncalves-lk2zp 4 ай бұрын
É bom para coluna?
@celimarcunha6338
@celimarcunha6338 3 жыл бұрын
Adorei...mto bom poder fazer em casa sem usar aparelhos! !!...obg!
@nalvasantos7888
@nalvasantos7888 3 жыл бұрын
Gratidão vocês poder compartilhar essas aulas que nem todo mundo pode pagar assim como eu gratidão gratidão sempre
@elison2108
@elison2108 4 жыл бұрын
Muito bom...eu adorei, traz mais vídeos com Pilates, yoga também ❤
@nelcyalves1135
@nelcyalves1135 5 жыл бұрын
Eu agradeço vocês, pois sofria muito,com dores no ciático, agora estou bem melhor, aprendendo com vocês. 👍 👍
@Noelmaenfer
@Noelmaenfer 6 жыл бұрын
Ameiii!!Mt Grata,pois ñ tenho condições financeiras de pagar o pilates!!Esses exercícios irão me ajudar mt!😘😘😘👏👏👏👏👏👏👏
@mariadaconceicaoalmeida7731
@mariadaconceicaoalmeida7731 4 жыл бұрын
É sempre mto bom ampliar conhecimentos !
@jozemendes9847
@jozemendes9847 Жыл бұрын
Muito bom vou fazer😁
@cristianafirmino5022
@cristianafirmino5022 3 жыл бұрын
Exercício sensacional e a professora é maravilhosa. Amanhã mesmo eu vou fazer. Só não vou fazer hoje por que não dá
@francildabrandao86
@francildabrandao86 Жыл бұрын
Amei ,eu faça exercício Pilatos com minha mãe de 80anos
@nadejdacosta
@nadejdacosta 5 жыл бұрын
Nossa,amoo! Eu até viajo com meu colchonete de pilates/yoga, em caso d ñ ter academia no hotel ou nas redondezas já treino sozinha mesmo👌🤗
@fernandoromualdodasilva5472
@fernandoromualdodasilva5472 Жыл бұрын
Parabéns, uma aula sem enrolação!
@Jessicalivergar
@Jessicalivergar 4 жыл бұрын
Playlist de pilates queremos rs
@NehruGabriel
@NehruGabriel 7 жыл бұрын
Adorei! Essa professora é bem detalhista.
@carlosconsul2211
@carlosconsul2211 5 жыл бұрын
Muito bom. Tudo que orienta as pessoas a fazer exercícios e valido
@nalvasol750
@nalvasol750 8 жыл бұрын
melhor q vi até hoje,,,,parabéns.
@cleuniceantunesdamacena963
@cleuniceantunesdamacena963 4 жыл бұрын
Gostei muito dessa professora ela explica muito bem
@mariasandrab.dasilva426
@mariasandrab.dasilva426 5 жыл бұрын
Amei, comecei fazer duas vezes por semana, vou fazer tbm em casa, obrigada 😘
@manoelcavalcante9279
@manoelcavalcante9279 4 жыл бұрын
Muito a bom bem explicado obrigado
@ledaappel5979
@ledaappel5979 3 жыл бұрын
Estava precisando muito! Adorei!
@poclovesoliveira2510
@poclovesoliveira2510 4 жыл бұрын
Oi eu sou omi e so hj foi q tive a curiosidade d assistir e seu exercicio,sendo q pra mim foi muito importante e ja estou fazendo, e estou me sentindo, mande por favor , mais videos pra mim amei.
@michelinecardoso5179
@michelinecardoso5179 2 жыл бұрын
Professor porfavor faça mais video sobre pilates
@helennarocha8516
@helennarocha8516 3 жыл бұрын
Maravilhaaaa Parabéns pelo trabalho Obrigada
@biab8193
@biab8193 Жыл бұрын
Acabei de fazer, tudo doí, mas a coluna, e a respiração estão bem melhores, vale a pena.
@leideserrat6157
@leideserrat6157 4 жыл бұрын
Uma Cris de ciático mim levou ao pilates,estou amando.
@claudinapereirapereira4439
@claudinapereirapereira4439 4 жыл бұрын
Eu tb
@ilmarnasc
@ilmarnasc 8 жыл бұрын
Amei o vídeo.Parabéns!
@alcionealmeida277
@alcionealmeida277 Жыл бұрын
Excelente prroficional !
@elisetepires9617
@elisetepires9617 8 жыл бұрын
Muito obrigada. Deus abençoe por dividir seus conhecimentos gratuitamente conosco. Gratidão.
@gracielimorais5034
@gracielimorais5034 5 жыл бұрын
Comentário mais lindo esse seu
@elisetebatista1978
@elisetebatista1978 5 жыл бұрын
Parabéns pelo vídeo
@justinalima2933
@justinalima2933 3 жыл бұрын
Eu quero estou precisando muito 💚💚💚
@irani9830
@irani9830 6 жыл бұрын
Sensacional esta profissional corrigindo os erros que cometo ,pois faço com o celular .Amei❤❤
@heloisamoreira6472
@heloisamoreira6472 3 жыл бұрын
Encontrei vc por aqui
@marildadesouzaandre8213
@marildadesouzaandre8213 4 жыл бұрын
Boa noite! Adorei os exercícios e já me inscrevi no seu canal...Obrigada...Bjs 😙😙😙
@gilvanepaiva1823
@gilvanepaiva1823 2 жыл бұрын
Agora sim vou fazer em casa. O médico me passou. Mas aqui na minha região é muito carooo.
@maluceu4513
@maluceu4513 9 жыл бұрын
Que professora Boa queria uma dessas...
@rosimarymartins4037
@rosimarymartins4037 7 жыл бұрын
Malu Ceu Zé CR de
@portalcameracamocim1659
@portalcameracamocim1659 5 жыл бұрын
muito bom
@noemiponcio6318
@noemiponcio6318 4 жыл бұрын
@@portalcameracamocim1659 eu fiz cirurgia de coluna lombar e o módico recomendou pilates gostaria de alguns exercícios porque tenho muito desconforto nas costas na parte da cirurgia e dor nós quadris e nas costela.
@anabastos6392
@anabastos6392 4 жыл бұрын
Amei! Vou tentar fazer em casa.
@RobertoAlvesPereira-qb3nf
@RobertoAlvesPereira-qb3nf 9 ай бұрын
Muito bom
@elainebarmann6389
@elainebarmann6389 8 ай бұрын
amei esse video
@socorromaiamaia2148
@socorromaiamaia2148 Жыл бұрын
Amei o exercício só em fazer em casa é ótimo obrigada vou fazer quarta feira e dia ótimo para mim
@marlenearantes3173
@marlenearantes3173 4 жыл бұрын
Gostei bastante@
@rosahelenaoliveira1754
@rosahelenaoliveira1754 4 жыл бұрын
Gostei das dicas bem legal
@leiamonteiro7825
@leiamonteiro7825 8 жыл бұрын
gostei muito!
@ateliebelsouza6885
@ateliebelsouza6885 8 жыл бұрын
Obrigada! muito bom!
@cosmicorpocanal3362
@cosmicorpocanal3362 5 жыл бұрын
Ótimo vídeo! Obrigada a todos. Tudo de superno a todos
@gisellemarques5080
@gisellemarques5080 3 жыл бұрын
Amei de masssssssssssssssssssss
@mariasallysobreiradelima
@mariasallysobreiradelima Жыл бұрын
❤tô precisando.
@marinacarvalho9287
@marinacarvalho9287 2 жыл бұрын
Gostei muito, sinto muitas dores nas pernas e colina. Tenho muita dificuldade de caminhar.
@raimundaalves916
@raimundaalves916 2 жыл бұрын
gostei muito
@elisetebatista1978
@elisetebatista1978 5 жыл бұрын
Video perfeito amei
@mariacortizo4335
@mariacortizo4335 5 жыл бұрын
Amei as dicas pois estou fazendo Pilates numa academia e a professora não passou esta importante informação sobre a respiração certos profissionais ligam o automático e o aluno que se vire
@itacirita1390
@itacirita1390 4 жыл бұрын
Vá. Para. Os. Quintos. Dos. Infenos
@TheNinapan
@TheNinapan 5 жыл бұрын
Amei,poderia por exercício com a Theraband?
@ivanisedasilvapaixao7531
@ivanisedasilvapaixao7531 2 жыл бұрын
Amei
@rosahelenaoliveira1754
@rosahelenaoliveira1754 4 жыл бұрын
Eu faço Pilates gosto das aulas mais agora ficou em casa vou pegar está aula pra fazer em casa
@Marleneschultz673
@Marleneschultz673 3 жыл бұрын
Adorei a primeira aula
@sonialima2213
@sonialima2213 4 жыл бұрын
Muito bom vídeo gostei.
@neusacampos8651
@neusacampos8651 2 жыл бұрын
Adorei! Obrigada
@jandiraribeirobogo1266
@jandiraribeirobogo1266 6 жыл бұрын
Amei 👏👏👏mto obrigada ❤
@santinaderamoslima1183
@santinaderamoslima1183 4 жыл бұрын
Adorei 🙌🙌
@geraldaaparecida166
@geraldaaparecida166 Жыл бұрын
Sozinha não consigo
@mariavaildecardoso3586
@mariavaildecardoso3586 Жыл бұрын
Boa tarde gostei estou precisando muito estou com muita dor nas costa
@angelamariadasilva7657
@angelamariadasilva7657 6 жыл бұрын
Oi tudo bem! Já fiz muito esse exercício no RPG. Depois que machuquei a cervical não fiz mais.
@elenicegomesrodriguesrodri640
@elenicegomesrodriguesrodri640 2 жыл бұрын
Améi muito bom.
@dra.makellecarmisini2609
@dra.makellecarmisini2609 8 жыл бұрын
gostei!!! vou começar meu pilates em breve! 😉
@mariloydeaaal2557
@mariloydeaaal2557 5 жыл бұрын
gostei
@sonialucion5584
@sonialucion5584 4 жыл бұрын
Muito bom..adorei.
@rafaelsosaarias6600
@rafaelsosaarias6600 9 ай бұрын
Essa professora é boa tá
@jocruz8266
@jocruz8266 4 жыл бұрын
Gostei e muito! A professora Marina explica muito bem. Obrigada! Já me inscrevi.
@brunaemilia6751
@brunaemilia6751 2 жыл бұрын
Excelente aula. Onde faço pilates não ensina nem respiração e nem a contração do corpo.
@solange.moura.633
@solange.moura.633 6 жыл бұрын
muito bom mesmo.eu faço o pilates em guaratingueta. S. P. abraços a vcs.da. Solange de. guaratingueta . s. p.
@mirianabraao7083
@mirianabraao7083 4 жыл бұрын
Amo pilates
@oselenevianaferreira6173
@oselenevianaferreira6173 2 жыл бұрын
Aula top fantatica
@michellisoutogodoy8175
@michellisoutogodoy8175 6 жыл бұрын
Maravilhoso
@marialopes8021
@marialopes8021 9 жыл бұрын
Muito bom....
@nenerodrigues8114
@nenerodrigues8114 4 жыл бұрын
Gostei
@alanesantosalves
@alanesantosalves 2 жыл бұрын
Valeu vou fazer agoraaaa
@biab8193
@biab8193 Жыл бұрын
Tenho de confessar não gosto de fazer Pilates, mas se é bom pra saúde, to dentro.
@fatimayoshioka5078
@fatimayoshioka5078 8 жыл бұрын
ótimo
@mariadasdoresdesouza3945
@mariadasdoresdesouza3945 Жыл бұрын
Boa noite
@elisetebatista1978
@elisetebatista1978 5 жыл бұрын
nossa amo Pilates
@rosanebarros979
@rosanebarros979 Жыл бұрын
Pilates em casa... Tudo de bom!
@elizianebinas2563
@elizianebinas2563 5 жыл бұрын
Eu amei!!!
@priscilapessoa2847
@priscilapessoa2847 8 жыл бұрын
Atalla, qual a melhor maneira para perder peso mais eficiente? Dando mais um up na dieta ou nos exercícios?
@agdasena1150
@agdasena1150 8 жыл бұрын
gostei vou treinar obrigada
@ritadecassianabucocosta7601
@ritadecassianabucocosta7601 3 жыл бұрын
Ámo Pilates. 😍😍😁😁
@desenhecomdudinha6527
@desenhecomdudinha6527 8 жыл бұрын
otimo
@MariaLopes-nf2ve
@MariaLopes-nf2ve 6 жыл бұрын
Fiz ontem já acordei melhor
@mariaeduardabarreto8384
@mariaeduardabarreto8384 6 жыл бұрын
Muito obrigado pela sua ajuda eu tenho que fazer pilatis meu quadril está crescendo muito.
@allessan2
@allessan2 7 жыл бұрын
Maravilhaaaaaa! Vou tentar aki. Obrigada!
@NilsonalvesbatistaNilsonalvesb
@NilsonalvesbatistaNilsonalvesb 4 жыл бұрын
Boa.noite
@soniaalves7655
@soniaalves7655 7 жыл бұрын
adorei
@mariadefatimanevesfernande8362
@mariadefatimanevesfernande8362 5 жыл бұрын
Eu ameiii
@nelidemonicodemello
@nelidemonicodemello 4 жыл бұрын
Adorei. Estou fazendo. Obrigada!!!
@conteudoanimal
@conteudoanimal 9 жыл бұрын
Spinning !! Aula de Spinning !!!
@cintiacarneiro9924
@cintiacarneiro9924 8 ай бұрын
Pilates para aliviar dor na coluna
@isabelalessa8344
@isabelalessa8344 5 жыл бұрын
Sempre quis fazer pilates, porém parece ser mais difícil do que pensei... Faço musculação a anos e as vezes dou bobeira na respiração... É difícil se concentrar na respiração, posição e execução ao mesmo tempo certinho.
@alexandreangelopereira4109
@alexandreangelopereira4109 Жыл бұрын
Senhor e morto de preguiça hen kkk
@claudenicesantos5056
@claudenicesantos5056 8 жыл бұрын
maravilhosa essa professora
@beatrizlopes5366
@beatrizlopes5366 7 жыл бұрын
Claudenice Santos
@angelamariadasilva7657
@angelamariadasilva7657 6 жыл бұрын
Oi tudo bem! Quem tem problema na cervical pode fazer esses exercícios.
@JulianeEller
@JulianeEller 8 жыл бұрын
Oi voce tem mais videos sobre pilates ? ou só esse ??
@edilsonmoralles9971
@edilsonmoralles9971 7 жыл бұрын
gostei😃
@KatiaRegina-nn7cz
@KatiaRegina-nn7cz Ай бұрын
Eu tenho esclerose múltipla e meu médico mi indicou.
@matheusmccarvalhoconstantino
@matheusmccarvalhoconstantino 9 жыл бұрын
Aula excelente! :D
@vanessamarques2497
@vanessamarques2497 9 жыл бұрын
Nao acho uma boa ideia fazer pilates em casa sem orientação de um profissional, principalmente quem está começando a fazer atividades físicas. Mas adorei as dicas para quem ja tem alguma noção de exercícios!
@rudydrey4593
@rudydrey4593 3 жыл бұрын
Sem orientações? Entendo..
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