Пилатес для Спины, Осанки и Здорового Позвоночника за 30 минут | Лучшие упражнения для осанки
Рет қаралды 56,569
9 ай бұрын💃Курс "Королевская осанка" c классными тренировками для улучшение осанки на каждый сегмент тела - courses.4yourfit.by/osanka?ut...
💡Участвуя в моих платных курсах, вы поддерживаете мой канал с бесплатными тренировками❤️
Сегодня у нас с вами будет тренировка пилатес для спины, осанки и здорового позвоночника за 30 минут. Такая спокойная тренировка на спину позволит вам привести мышцы в тонус, обрести легкость и гибкость. Это лучшие упражнения для осанки и спины в домашних условиях.
Выполняйте эту тренировку пилатес регулярно, и уже через короткий промежуток времени вы увидите положительные результаты.
Усилить эффект от такой тренировки поможет правильный питьевой режим и здоровое питание.
💃 Мой онлайн фитнес проект по похудению БЕЗ подсчета калорий - 4yourfit.by/kurs/
👍 Мои социальные сети + Телеграм-каналы с БЕСПЛАТНЫМИ рецептами и тренировками - 4yourfit.by/contacts/
✅ Обязательно подпишитесь на все мои аккаунты, чтобы не потерять!❤️
🕊Поддержать канал (стать спонсором) - / @tanya_yourfit
-------
"Пилатес Дома"
Пилатес Стоя на Все Тело за 30 минут | Спокойная Тренировка ПИЛАТЕС Дома для Похудения Без Прыжков • Пилатес Стоя на Все Те...
Королевский ПИЛАТЕС для Стройности и Похудения за 30 минут | УПРАЖНЕНИЯ Пилатес на Все Тело ДОМА • Королевский ПИЛАТЕС дл...
Королевский ПИЛАТЕС Для Похудения за 30 минут | Упражнения ПИЛАТЕС Дома на Все Тело | Пилатес Стоя • Королевский ПИЛАТЕС Дл...
Прекрасный ПИЛАТЕС на Полу за 15 минут | Тренировка Пилатес ДОМА для Среднего Уровня • Прекрасный ПИЛАТЕС на ...
Роскошный ПИЛАТЕС на Все Тело за 30 минут | Пилатес ДОМА на полу для СТРОЙНОСТИ и ПОХУДЕНИЯ • Роскошный ПИЛАТЕС на В...
ПИЛАТЕС для Начинающих на Полу за 30 минут | Роскошный Пилатес Дома | Тренировка PILATES • ПИЛАТЕС для Начинающих...
Пилатес Стоя для ПОХУДЕНИЯ в Домашних Условиях за 30 минут | Тренировка ПИЛАТЕС дома БЕЗ ПРЫЖКОВ • Пилатес Стоя для ПОХУД...
ПИЛАТЕС на Всё Тело Стоя за 20 минут | Спокойная Тренировка БЕЗ ПРЫЖКОВ | Тренировка PILATES • ПИЛАТЕС на Всё Тело Ст...
ПИЛАТЕС на Полу Дома за 20 минут | Эффективная Тренировка на ЯГОДИЦЫ и ПРЕСС без выпадов и прыжков • ПИЛАТЕС на Полу Дома з...
-------
ВАЖНАЯ ИНФОРМАЦИЯ | ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ:
Этот канал предлагает информацию о фитнесе и питании. Но Вы не должны полагаться на эту информацию как на профессиональную медицинскую консультацию, диагностику или лечение.
Перед началом этой тренировки проконсультируйтесь с врачом или медицинским работником, если у Вас есть противопоказания или болевые ощущения в теле. Если Вы почувствуете боль или дискомфорт в любой момент во время выполнения этой тренировки, Вы должны немедленно остановиться. Выполняя эти упражнения, Вы делаете это на свой страх и риск. Используя это видео, Вы понимаете и соглашаетесь с тем, что автор видео не несет ответственности за любые травмы или убытки, которые Вы можете понести в результате этой видео-тренировки.
В случае, если Вы не уверены в своей технике выполнения упражнений, обратитесь к квалифицированному специалисту по фитнесу, чтобы он дал вам персональную консультацию по поводу выполнения упражнений.
-------
#Пилатес #ТренировкаПилатес #ПилатесДляСпины #УпражненияПилатес #ПилатесОсанка #ПилатесСпина
@tanya_yourfit 9 ай бұрын
💃Курс "Королевская осанка" c классными тренировками для улучшение осанки на каждый сегмент тела - courses.4yourfit.by/osanka? 👍 Мои социальные сети + Телеграм-каналы с БЕСПЛАТНЫМИ рецептами и тренировками - 4yourfit.by/contacts/ ❗Если вам понравилась эта тренировка, то обязательно поставьте ей лайк, напишите комментарий и перешлите ее своим друзьям😉
@irinamordowin3200 9 ай бұрын
То, что нужно для расслабления спины и позвоночника после трудового дня💪🏻.Таня, огроменная вам благодарность.
@tanya_yourfit 8 ай бұрын
Занимайтесь на здоровье❤️
@user-oq1xy9ds5c 5 ай бұрын
Супер! Спасибо!
@natalisaltysyuk8244 4 ай бұрын
Просто супер 🎉
@user-cr1dj5yi4g 2 ай бұрын
Супер! ❤
@user-me6ur5se6k 4 ай бұрын
Благодарю за тренировку!❤
@user-ds1sg1nn1t 3 ай бұрын
Шикарные тренировки ❤
@madinafatrakhmanova-709 7 ай бұрын
Татьяна, очень нравятся Ваши тренировки!❤
@irinatonevi8554 6 ай бұрын
Спасибо. Отличная тренировка!
@user-eg7yi1iy2q 4 ай бұрын
Занималась с вами с удовольствием ❤❤❤
@user-rh2lg4dk9f 6 ай бұрын
Танюша спасибо большое! За упражнения! 😘😘😘
@meow4kameow343 2 ай бұрын
это потрясающе! просто класс! Спасибо!!
@user-ws5tr9wz5q 3 ай бұрын
Огромное спасибо .
@user-if5qd3gb2w 6 ай бұрын
Великолепная тренировка❤спасибо😊
@loramorskaya1928 9 ай бұрын
Спасибо вам большое за шикарный комплекс пилатеса для спины !!!! Обожаю ваши тренировки!!🌹🌹🌹🌞
@tanya_yourfit 9 ай бұрын
Занимайтесь на здоровье!❤️
@itsaliceduck 5 ай бұрын
О здорово! Как раз на утро 😊и вечер доя меня
@user-ik7tc4sx5j 5 ай бұрын
очень спокойная тренировка❤
@_tutorialsfrmart 16 күн бұрын
Спасибо ❤ классные тренировки!
@user-fr8zh8gf8q 6 ай бұрын
такое приятное расслабление,спасибо!
@alyonachzhu 3 күн бұрын
Благодарю!
@viktoriabekker1795 3 ай бұрын
Спасибо!!!
@baby-girl-tani 3 ай бұрын
Доброе утро и хорошего дня 🎉
@user-fe7mh4lj4z 2 ай бұрын
Всё как всегда классно
@user-pv1gr9hj3y Ай бұрын
Благодарю 😊
@russian_girl_from_siberia 4 ай бұрын
Татьяна, огромное спасибо! Отличная тренировка 👍 К 30 годам болят и плечи, и поясница 😮 Помогает
@user-lv2sc6gm3c 5 ай бұрын
Тренировка отличная, мне понравилась. Делала впервые
@tanya_yourfit 5 ай бұрын
Спасибо❤
@natalianatalia9067 5 ай бұрын
Отличная тренировка, как раз для тех дней, когда ничего делать не хочется, а потянуться и расправиться необходимо . Спасибо вам огромное ❤
@tanya_yourfit 5 ай бұрын
На здоровье❤
@user-xc9ew3pu8k 8 ай бұрын
Спасибо , Татьяна!❣
@tanya_yourfit 8 ай бұрын
На здоровье❤
@user-tz9sd4ti4j 6 ай бұрын
спасибо!
@arishkanikolaichuk9234 9 ай бұрын
Супер, спасибо, делала много упражнений хороших а тут они в одну тренировку включены, теперь буду именно эту тренеровку делать чаще!!
@tanya_yourfit 8 ай бұрын
Занимайтесь на здоровье❤️
@user-dj1yd8sf4t 7 ай бұрын
С Вами,Танечка,пилатес-одно удовольствие.Спасибо!❤❤❤
@tanya_yourfit 7 ай бұрын
На здоровье❤
@svetlana.horonzay 9 ай бұрын
Очень понравился пилатес, сделала утром как зарядку, ощущения лёгкости и бодрости... Благодарю
@tanya_yourfit 8 ай бұрын
Занимайтесь на здоровье❤️
@Tafalar.s 9 ай бұрын
Как и всегда отличная тренировка. И спасибо за то что так часто их выпускаете.
@tanya_yourfit 8 ай бұрын
Занимайтесь на здоровье❤️
@user-nk1xh6ex1z 9 ай бұрын
Супер ощущение расслабления в спине и приятное растяжение в шее. Спасибо!
@tanya_yourfit 8 ай бұрын
Занимайтесь на здоровье❤️
@tortik_love7685 4 ай бұрын
Спасибо большое за твои видео! Любовь с первого взгляда!
@tanya_yourfit 4 ай бұрын
Занимайтесь на здоровье❤
@user-oe1vx2ju5j 8 ай бұрын
Отличный комплекс! Спасибо за ваш труд.
@tanya_yourfit 7 ай бұрын
на здоровье❤
@k-nastasia 4 ай бұрын
Спасибо, очень классный комплекс🎉
@tanya_yourfit 4 ай бұрын
Занимайтесь на здоровье❤
@inessainessa585 9 ай бұрын
Отличный комплекс! Все мои любимые упражнения! Спасибо вам, Татьяна!🥰❤🙏
@tanya_yourfit 8 ай бұрын
Занимайтесь на здоровье❤️
@JalyaJavadova-mq8wp 2 ай бұрын
Классная тренировка ! Спасибо. ☺️
@tanya_yourfit 2 ай бұрын
Спасибо! Занимайтесь на здоровье🥰
@JoaquinApazaroque 12 күн бұрын
Saludos de Perú Tatiana, veo que cultiva el deporte de larga data y hasta podría decir que es innato a su persona, bien por usted y más aun lleva un Plus al compartirlo
@juliamuse4720 9 ай бұрын
Очень, очень, очень крутая тренеровка)) С П А С И Б О
@tanya_yourfit 8 ай бұрын
Занимайтесь на здоровье❤️
@user-zh4tu9gy8q 6 ай бұрын
🔥Замечательные тренировки у вас👏🏻
@tanya_yourfit 6 ай бұрын
Спасибо!
@natalianatalia9067 8 ай бұрын
Это моя любимая зарядка, чувствую себя после нее на несколько лет моложе , даже не вериться как легко спине потом. Спасибо вам большое, занимаюсь с вами каждый день, прогресс на лицо
@tanya_yourfit 8 ай бұрын
На здоровье❤️
@user-fw2iz8ck2o 15 күн бұрын
Спасибо! Отличная тренировка. Делала с удовольствием.
@tanya_yourfit 11 күн бұрын
И вам спасибо! Занимайтесь на здоровье❤
@annamurka 9 ай бұрын
Тренировка отличная, все зажатые мышцы заставили поработать. Спасибо!
@tanya_yourfit 8 ай бұрын
Занимайтесь на здоровье❤️
@user-em3ru5fk9p 9 ай бұрын
Прекрасный комплекс упражнений.Всем советую позаниматься.Татьяне огромное спасибо.
@tanya_yourfit 8 ай бұрын
Занимайтесь на здоровье❤️
@helenahaering9253 8 ай бұрын
Спасибо большое за тренировку!🔥🤸♂️💥❤Это как раз то что я хотела🙏😍
@tanya_yourfit 8 ай бұрын
На здоровье❤
@user-dq5un5sg2b 8 ай бұрын
Татьяна обаятельная и позитивная, спасибо за качественные тренировки
@tanya_yourfit 8 ай бұрын
На здоровье❤️
@user-cr2hn6uv4m 4 ай бұрын
Благодарю вас ,тренировка замечательная 👏👏👏👏🥰делала впервые, теперь возьму за основу )
@tanya_yourfit 4 ай бұрын
Занимайтесь на здоровье❤
@Tokio1157 8 ай бұрын
Спасибо за тренировку!
@tanya_yourfit 8 ай бұрын
На здоровье❤
@darjafilatova9171 8 ай бұрын
Спасибо за тренировку! Очень понравилась!
@tanya_yourfit 8 ай бұрын
На здоровье❤
@dilaremuradli6079 8 ай бұрын
Спасибо за тренировку❤
@tanya_yourfit 8 ай бұрын
Спасибо, что занимаетесь со мной!
@user-wq5dc7hu3k 8 ай бұрын
Спасибо! Отличные ощущения от тренировки
@tanya_yourfit 8 ай бұрын
На здоровье❤️
@user-ys3jl5rt5d 9 ай бұрын
Огромное спасибо❤
@tanya_yourfit 9 ай бұрын
Пожалуйста!❤️
@a_nurmur 9 ай бұрын
Супер тренировка, спасибо вам огромное❤️
@tanya_yourfit 8 ай бұрын
Занимайтесь на здоровье❤️
@_tutorialsfrmart 9 ай бұрын
Спасибо! Очень нравятся тренировки ❤
@tanya_yourfit 8 ай бұрын
Занимайтесь на здоровье❤️
@olgavasilenko4045 8 ай бұрын
Тренировка отличная! Спасибо!
@tanya_yourfit 8 ай бұрын
на здоровье)
@user-lr6lp2ou8v 2 ай бұрын
Тренировка очень понравилась,спасибо,добавлю в избранные❤
@tanya_yourfit Ай бұрын
Занимайтесь на здоровье❤
@VictoriUm123 8 ай бұрын
Спасибо за тренировку 👍
@tanya_yourfit 8 ай бұрын
На здоровье❤️
@vakrokodil 9 ай бұрын
спасибо, Татьяна!!!!!! Все супер!))))) можно только музыку погромче немного)🤩
@tanya_yourfit 8 ай бұрын
Занимайтесь на здоровье❤️
@user-pr7ky1bp3x 8 ай бұрын
Спасибо, тренировка супер 👍👍👍
@tanya_yourfit 8 ай бұрын
На здоровье❤
@user-vs6dm8ip5h 4 ай бұрын
Какая прекрасная аура, настолько комфортно, спасибо огромное ❤
@tanya_yourfit 4 ай бұрын
Занимайтесь на здоровье❤
@sowulo2020 9 ай бұрын
Спасибо! Очень нравятся ваши пилатес-тренировки
@tanya_yourfit 8 ай бұрын
Занимайтесь на здоровье❤️
@mir_mira4646 9 ай бұрын
Очень приятно с вами заниматься 😊Спасибо ❤
@tanya_yourfit 8 ай бұрын
Занимайтесь на здоровье❤️
@user-mo7rt7qr7z 9 ай бұрын
Потрясающе. Комплекс супер. Спасибо большое. 👍👍👍
@tanya_yourfit 8 ай бұрын
Занимайтесь на здоровье❤️
@user-hg6bj3un6j 9 ай бұрын
Спасибо❤ в предвкушении выполнения👏
@tanya_yourfit 9 ай бұрын
Надеюсь, что вам понравится❤️
@oksanasolopova9740 9 ай бұрын
Отличный комплекс спасибо большое ❤❤❤
@tanya_yourfit 8 ай бұрын
Занимайтесь на здоровье❤️
@vesna4590 9 ай бұрын
Большое спасибо, то что нужно
@tanya_yourfit 9 ай бұрын
На здоровье!❤️
@nastyavareiko 9 ай бұрын
Благодарю ❤ очень классная тренировка 🔥 плавные и спокойные движения, но мышцы всё прочувствовали)) очень нравится с вами тренироваться)
@tanya_yourfit 8 ай бұрын
Спасибо!) Занимайтесь на здоровье❤️
@user-xw1tu1nv7s 9 ай бұрын
Спасибо большое❤
@tanya_yourfit 9 ай бұрын
Занимайтесь на здоровье!❤️
@user-xd9gj7zh7q 5 ай бұрын
Отличная тренировка. После первого раза чувствуется лёгкость в спине. Спасибо Вам огромное
@tanya_yourfit 5 ай бұрын
Занимайтесь на здоровье❤
@user-nk6zw6ps7k 9 ай бұрын
Спасибо большое!!!!!
@tanya_yourfit 9 ай бұрын
На здоровье!❤️
@user-ou2yw8sg5q 8 ай бұрын
Очень приятные ощущения в теле после тренировки! Спасибо большое)
@tanya_yourfit 8 ай бұрын
На здоровье❤️
@user-ld8ui8lx8k 4 ай бұрын
Прекрасный пилатес! Я уже вторую неделю каждый вечер с Вами, Танечка! Спасибо большое за замечательный пилатес!
@tanya_yourfit 4 ай бұрын
Занимайтесь на здоровье❤
@katebrown8912 9 ай бұрын
Спасибо за тренировку. После тренировки ощущается легкость в спине 😊👍
@tanya_yourfit 8 ай бұрын
Занимайтесь на здоровье❤️
@user-zq1fc8kd9i 8 ай бұрын
Спасибо огромное, как обычно шикарная тренировка!!! Я каждый раз радуюсь новой выложенной тренировке - предвосхищая заряд позитива и удовольствия в мышцах - либо от расслабления, либо от работы! И главное, что тренировки не однотипные - постоянно работают мышцы и чувствуются на следующий день!!! Спасибо за Вашу работу и тренировки с улыбкой!)))
@tanya_yourfit 8 ай бұрын
На здоровье❤ Спасибо, что тренируетесь со мной!
@user-tb5cp4wh8j 8 ай бұрын
Отличный комплекс! Утром, в выходной, прекрасно потянуться после сна. Спасибо огромное❤️
@tanya_yourfit 8 ай бұрын
Занимайтесь на здоровье❤️
@nechiporenkoanastasiia9557 5 ай бұрын
Очень классная тренировка, много сижу из за работы, длительность идеальная) состояние после прекрасное ☺️спасибо!
@tanya_yourfit 5 ай бұрын
Занимайтесь на здоровье❤
@tolkinayseitova1699 8 ай бұрын
Благодарю!👍😘🙌🙏
@tanya_yourfit 8 ай бұрын
Занимайтесь на здоровье❤️
@user-bu6xv5ob5k 9 ай бұрын
❤спасибо❤
@tanya_yourfit 9 ай бұрын
Занимайтесь на здоровье!❤️
@user-nd2dg3qi4o 8 ай бұрын
Огромное спасибо моя спинка вам передаёт. ❤❤❤
@tanya_yourfit 8 ай бұрын
На здоровье❤️
@dimondig9009 4 ай бұрын
Спасибо после настольного 🏓 тениса мне подошол это комплекс ,❤и усталость сняло как рукой .😊
@tanya_yourfit 4 ай бұрын
Занимайтесь на здоровье❤
@user-uv2ed3eo9m 3 ай бұрын
именно когда у меня появилась боль в пояснице я стала делать эти тренировки-какое облегчение! спасибо огромное Татьяне!
@tanya_yourfit 3 ай бұрын
Занимайтесь на здоровье❤
@user-bn1zh2pk4z 4 ай бұрын
Классное занятие👍👍👍Очень профессионально! ❤❤❤Я сама тренер, мед образование, веду ЛФК и Здоровую спину. Вы-молодец! Все просто супер! Первое видео, которое просто не возможно критиковать, чему я рада!!!! Ваши зрители точно будут не только довольны, но и здоровы❤❤❤❤И Вы красавица, и у Вас чудесный голос, речь, дмкция🎉🎉🎉
@tanya_yourfit 4 ай бұрын
Спасибо большое)
@user-lg7ts3bi9s 6 ай бұрын
Для вечернего расслабления уставшей спины идеально!
@user-ks2tc9dr4n Ай бұрын
То что надо для спины❤
@tanya_yourfit Ай бұрын
Занимайтесь на здоровье❤
@Daria__Vlog 8 ай бұрын
Мне очень понравилась тренировка! ❤❤❤
@tanya_yourfit 8 ай бұрын
Спасибо большое)
@Alllena15 7 ай бұрын
Около 1.5 месяца различных ваших тренировок . Не совсем даже регулярных и прогресс!!! Не только в пояснице , в общем коррекция фигуры . И это время проходит не напряжно и подача самая душевная .Буду делать чаще и конечно же 10 тыс. шагов . ❤
@tanya_yourfit 7 ай бұрын
Спасибо, что занимаетесь со мной❤
@Lotosska 8 ай бұрын
Какая замечательная тренировка🎉🎉🎉Татьяна, благодарю вас ❤❤❤выполнила с удовольствием
@tanya_yourfit 8 ай бұрын
на здоровье)
@user-ne3zf6hb1i 3 ай бұрын
Очень понравилось! Занимаясь с Вами чувствую себя молодой и задорной😅
@user-xq1zd1dz2y 3 ай бұрын
С вами я полюбила пилатес❤ Всегда занималась силовыми и кардио, пилатес для меня как отдушина. Просто лежишь и кайфуешь 😊
@tanya_yourfit 2 ай бұрын
Спасибо большое, что занимаетесь со мной!❤
@user-ch1ec9bv9v 7 ай бұрын
Спасибо , действительно спине после вчерашней круговой трени стало легче
@tanya_yourfit 7 ай бұрын
Спасибо, что занимаетесь со мной❤
@Alllena15 8 ай бұрын
Подсела на пилатес , сначала не могла понять эту медленность и плавность . Потом поняла , расслабляет и не только . Спасибо ❤
@tanya_yourfit 8 ай бұрын
на здоровье)
@oksanasolopova9740 9 ай бұрын
❤❤❤❤
@tanya_yourfit 9 ай бұрын
❤️
@user-pp2ze5sm5k 8 ай бұрын
👍👍👍🔥🔥🔥
@bolshova.alexandra 8 ай бұрын
Классно, спасибо ❤ единственное, что музыка немного отвлекала, очень хотелось более нейтральной ♥️🙏
@tanya_yourfit 8 ай бұрын
На здоровье❤
@ilonailona9090 8 ай бұрын
👍👍👍🎉
@user-yr5pb8cu7w 4 ай бұрын
❤
@user-kp1tp9oz3x 4 ай бұрын
Не знаю почему, но хочу заниматься только с Татьяной Метельской 😂 Наверное очень нравится ещё как человек: лучезарная, добрая😊
@tanya_yourfit 4 ай бұрын
Спасибо большое))
@ekaterinanikiforenko-lj3kq 3 ай бұрын
❤❤❤❤❤
Татьяна Метельская
Рет қаралды 23 М.
Татьяна Метельская
Рет қаралды 112 М.
Татьяна Метельская
Рет қаралды 19 М.
Татьяна Метельская
Рет қаралды 124 М.
Пилатес для спины, осанки и здорового позвоночника. Лучшие упражнения для спины [Фитнес с Вероникой]
VVPROFITNESS
Рет қаралды 478 М.
Татьяна Метельская
Рет қаралды 105 М.
Татьяна Метельская
Рет қаралды 129 М.