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PILATES EXPRÉS. Rutina de trabajo Abdominal [19 minutos]

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María Plaza Carrasco

María Plaza Carrasco

Күн бұрын

Пікірлер: 87
@patymamarquezserna6161
@patymamarquezserna6161 Жыл бұрын
Buenísimo! Retador pero si se pudo ! Gracias por tus videos!!
@mariapilarhernandez8460
@mariapilarhernandez8460 3 жыл бұрын
Buenos dias guapa 🥰🥰🤸‍♀️👍🧘‍♀️
@NataliaMotivaTuCambio100
@NataliaMotivaTuCambio100 3 жыл бұрын
muy bien como siempre guapi !!
@mariapilarhernandez8460
@mariapilarhernandez8460 2 жыл бұрын
Buenos dias guapa 💐💐💐🥰🤸‍♀️
@silviavargas6983
@silviavargas6983 3 жыл бұрын
Eres la mejor👏👏👏
@mariateresamehlhorn4156
@mariateresamehlhorn4156 3 жыл бұрын
Esta clase es la clase!!! María qué delicia de clase y un día después -> mi abdominales están que arden 🔥 jajajaj - saludos 🖖🏼
3 жыл бұрын
Me alegro mucho de que te guste espartana! 😊
@claraagudelo1365
@claraagudelo1365 3 жыл бұрын
Súper!!! muchas gracias.
@maribelplazacascales339
@maribelplazacascales339 Жыл бұрын
De mía favoritas La repito muchisimo
@jorgeserra5029
@jorgeserra5029 3 жыл бұрын
Empezamos bien el domingo contigo Maria, gracias!
@pilitineocintrano3583
@pilitineocintrano3583 4 жыл бұрын
Me ha gustado mucho ésta clase. Son clases que aunque no sean muy largas, son intensas. Además, ahora con éste calor, se hacen así mucho mejor. Gracias!
@bccp6976
@bccp6976 4 жыл бұрын
Tus clases me encantan son amenas, pero intensas. Gracias María
@CarmenGomez-jk6to
@CarmenGomez-jk6to 4 жыл бұрын
Me encanta me encanta
@silviavargas6983
@silviavargas6983 4 жыл бұрын
Me encanta la variedad de tus clases. Gracias.
@mariajosealvarez4376
@mariajosealvarez4376 3 жыл бұрын
Genial como siempre la clase, gracias María !!!
@giovannadenissechiarellada3278
@giovannadenissechiarellada3278 3 жыл бұрын
Genial👍👍
@mariapilarhernandez8460
@mariapilarhernandez8460 2 жыл бұрын
Buenos dias guapa 🥰🥰🥰🥰💐🤸‍♀️
2 жыл бұрын
Buenos dias!!! 😊
@myriamatehortua8069
@myriamatehortua8069 4 жыл бұрын
Hola María que buena clase, aquí en Bogotá no hace tanto calor pero sude bastante, gracias porque después de estos ejercicios tengo un día súper activo..😘
@graciamolina404
@graciamolina404 4 жыл бұрын
Gracias María. Me gustan mucho tus clases 😙
@pilarrodriguez8681
@pilarrodriguez8681 4 жыл бұрын
pilar Rodríguez eres estupenda genial y me a gustado mucho 😘😘👍💪
@vivianapallucca7754
@vivianapallucca7754 2 жыл бұрын
igual a mi Clase!! Maria
@minamiasakuraa
@minamiasakuraa 4 жыл бұрын
Genial como siempre Maria. Gracias. Me encantan tus clases.
@claudiaclau6845
@claudiaclau6845 4 жыл бұрын
Excelente Maria 👏🏻👏🏻👏🏻me fascinan las clases 💖😍🇵🇪
@adinacazacu3022
@adinacazacu3022 3 жыл бұрын
Gracias Maria! mi ejercicio favorita es la pelotita en la esterilla jaja me gustan tus clases!!:)
@monikiya3150
@monikiya3150 2 жыл бұрын
Buenísima práctica,mil gracias María 🌷
@conchimedinagarcia9344
@conchimedinagarcia9344 4 жыл бұрын
Gracias María!!! Nunca me ha gustado el pilates... pero tú la explicas muy bien 😊
@carmenruiz2945
@carmenruiz2945 3 жыл бұрын
De 10 tus clases💪💪💪💪💪💪
@conchabarrena9002
@conchabarrena9002 3 жыл бұрын
Muy buena clase, María, muchas gracias
@mariapilarhernandez8460
@mariapilarhernandez8460 3 жыл бұрын
Buenos dias feliz navidad 🌲🌲🥰
@veronicaalbaescorihuela47
@veronicaalbaescorihuela47 2 жыл бұрын
Estoy trabajando y estudiando, sin tiempo de nada, y tus vídeos cortos de abdomen y espalda me ayudan a mantenerme fuerte y a relajar la tensión de la espalda. Así que muchas gracias!!! Eres una artista!
2 жыл бұрын
Estupendo Veronica! Me alegro mucho 😊
@Loretoparralazo
@Loretoparralazo 4 жыл бұрын
UFF que clase, a tope! muchas gracias por la clase, estuvo buenisima, intensa, pero muy buena, muchas gracias!! Cariños desde Chile =)
@yolandatornerolopez5742
@yolandatornerolopez5742 4 жыл бұрын
Te explicas muy bien,me encantan tus clases
@gracielaespinoza7896
@gracielaespinoza7896 4 жыл бұрын
me encantan las rutinas , gracias un abrazo
@mariapilarhernandez8460
@mariapilarhernandez8460 3 жыл бұрын
Muy a gusto ❤🤩
@mariasalas5999
@mariasalas5999 4 жыл бұрын
Me ha encantado, como todas tus clases 😊gracias
@ivonnecalderonpino5302
@ivonnecalderonpino5302 4 жыл бұрын
Muy buena rutina... me encantó la clase... a seguir con todo energía... gracias María. Saludos!!
@mariapilarhernandez8460
@mariapilarhernandez8460 3 жыл бұрын
Buenos dias 🥰👍
@magalysosa3104
@magalysosa3104 4 жыл бұрын
Excelente clase gracias María 😘😘
@ManuelMartinez-vh9dz
@ManuelMartinez-vh9dz 4 жыл бұрын
Genial la clase, de mis favoritas para trabajar la barriguita
@mariapilarhernandez8460
@mariapilarhernandez8460 2 жыл бұрын
Buenos días guapa 😘 😉 😊 💕
@AnaGomez-cg1zk
@AnaGomez-cg1zk 4 жыл бұрын
Gracias de nuevo!!!!!! Es genial!!!
@saletteferruzola7042
@saletteferruzola7042 3 жыл бұрын
excelente clase me encanto muchas gracias!!!!!!
@gabrielquintana1709
@gabrielquintana1709 4 жыл бұрын
sublime...gracias!!!!
@LauraGomez-ku7tt
@LauraGomez-ku7tt 4 жыл бұрын
Buena sesión.Como siempre
@monicahernandez8580
@monicahernandez8580 3 жыл бұрын
Acabo de hacer esta rutina ,amo tus videos ,un abrazo gigante 🌹.
@AnaGomez-cg1zk
@AnaGomez-cg1zk 4 жыл бұрын
Gracias otra vez!
@mariajoselosada7402
@mariajoselosada7402 4 жыл бұрын
Me encanta tus clases, cada dia cuando me levanto me pongo en marcha contigo🧘‍♂️
@concharodriguez2011
@concharodriguez2011 4 жыл бұрын
Gracias.. Lo haré hoy
@carinavigliola940
@carinavigliola940 4 жыл бұрын
Muy buena tu clase, gracias!
@loidajimenez5844
@loidajimenez5844 4 жыл бұрын
Wow menos mal q solo han sido 19 minutos ! Muy buen entrenamiento!!,
@raquelvalugo8883
@raquelvalugo8883 3 жыл бұрын
Que buena clase!!!😉
@cinthiamaritzagarcia6870
@cinthiamaritzagarcia6870 3 жыл бұрын
Cortita pero intensa!!!! te sigo desde Baja California Mexico: Saludos
@elisaalcarazcienfuegos5396
@elisaalcarazcienfuegos5396 4 жыл бұрын
Gracias, muy buena clase💖
@eltendaldesara2517
@eltendaldesara2517 2 жыл бұрын
Acabo de hacer esta práctica en playa Barra un paraíso en Cangas do Morrazo ,Galicia🙏🌊🧎‍♀️
2 жыл бұрын
Que afortunada!! Un abrazo enorme
@marisagalvenunez5851
@marisagalvenunez5851 4 жыл бұрын
Muy buena clase👏👏💪
@mariapilarhernandez8460
@mariapilarhernandez8460 4 жыл бұрын
Génial 🥰🥰🥰🤗
@Mariaruiz-mn1yd
@Mariaruiz-mn1yd 3 жыл бұрын
Esto de buena mañana me ha matado jaja 💪🏼💪🏼
@mariluzgonzalezramirez3248
@mariluzgonzalezramirez3248 4 жыл бұрын
Me encanta campeona 😉❤
@mariapilarhernandez8460
@mariapilarhernandez8460 4 жыл бұрын
Muy bien 🥰🥰🥰🤗
@hermann2020
@hermann2020 4 жыл бұрын
Saludos desde Casablanca Chile de Hermann y Silvana
@juliacs8119
@juliacs8119 4 жыл бұрын
uff, hacia dos semanas que habia dado paron por gripe, y como lo noto! si antes era incapaz de hacer los ejercicios de tabla ahora ni te cuento. Aun así muy buena como siempre!
@juliavindel6961
@juliavindel6961 4 жыл бұрын
María para los s principiantes como yo muy dura.Dinos clases más flojitas para ir cogiendo.Gracias
@lorenabl5787
@lorenabl5787 3 жыл бұрын
Gracias! La clase ha estado genial me ha encantado! Aunque casi he acabado teniendo que salir de la esterilla a gatas jaja
@estefaniaarnoso9074
@estefaniaarnoso9074 4 жыл бұрын
Gracias espartana ❤✨🙏
@mariapilarhernandez8460
@mariapilarhernandez8460 3 жыл бұрын
Me siento bien 💐❤
@erikaaanderson3949
@erikaaanderson3949 4 жыл бұрын
Buenísimo!!! Mil gracias como siempre 🍀🤗
@carmenmariaprietopajares1872
@carmenmariaprietopajares1872 4 жыл бұрын
Muy duro! 😅
@noeliadomenech3137
@noeliadomenech3137 4 жыл бұрын
Done! 😘
@laurar2865
@laurar2865 3 жыл бұрын
Gracias María! Una pregunta,¿ ese tipo de abdominales vienen bien si tienes algo de prolapso de recto? He leído que no todos los ejercicios de abdominales en pilates son recomendables si tienes ése problema. Espero tu respuesta. Gracias!!!
@maribelmontoro8934
@maribelmontoro8934 Жыл бұрын
👌😗
@monicahernandez8580
@monicahernandez8580 4 жыл бұрын
Hola buenas noches Maria ,mi nombre es Mónica ,una pregunta ... Cuántos días a la semana recomiendas hacer abdominales, gracias.
4 жыл бұрын
Hola bonita! Todo depende de la intensidad de los ejercicios y de tu estado físico, aunque como recomendación general, lo ideal es descansar al menos dos dias a la semana 😊
@normamovio4763
@normamovio4763 3 жыл бұрын
HERMOSA Y SUAVE GIMNASIA..BESOS
@pilarmedina5884
@pilarmedina5884 4 жыл бұрын
🌹💪
@ericacenera6763
@ericacenera6763 4 жыл бұрын
pense que me iba a ser larga y se me paso volando como siempre jejeje
@minamiasakuraa
@minamiasakuraa 4 жыл бұрын
Clase completada. Lo que me cuesta la parte del abdomen
@yolandatornerolopez5742
@yolandatornerolopez5742 4 жыл бұрын
No consigo estirar las piernas completamente rectas,y mira que llevo tiempo haciendo pilates,,¿Es normal?
@angelinapineda8296
@angelinapineda8296 4 жыл бұрын
A lo mejor lo estás haciendo mal. Por que yo llevo una semana y ya puedo estirar bién las piernas
@miriamyuste8774
@miriamyuste8774 4 жыл бұрын
¡😅😅😅! 👍🏼
@werka4068
@werka4068 3 жыл бұрын
Me duele un poquito la espalda :(
3 жыл бұрын
Te has hecho daño con algún ejercicio?
@werka4068
@werka4068 3 жыл бұрын
@ Gracias por responder :)) pienso que no pero al final la espalda empezada a dolerme y no sé si hago algo malo (lo siento por mi español, no es mi idioma primera ;))
@mariapilarhernandez8460
@mariapilarhernandez8460 Жыл бұрын
Buenos días guapa 😘 ⚘ 😉
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