RUTINA PARA OSTEOPOROSIS Y ARTROSIS
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Күн бұрын1. 0:00 introducción
2. 3:20 empinarse
3. 5:05 peso en un pie
4. 7:05 empinada en un pie
5. 10:33 caminata
6. 11:17 caminata en reversa
7. 11:58 caminata de lado
8. 15:13 caminata con ojos cerrados
9. 15:55 tijeras
10. 18:04 caminata empinada
11. 20:11 caminata con peso y brazos a los lados
12. 22:41 caminata con peso y brazos adelante y atrás
13. 25:15 marcha lateral con rotación externa
14. 26:34 caminata lateral con peso brazo adelante y atrás
15. 26:34 caminata lateral con peso brazos atrás
16. 28:36 tijeras con peso
17. 30:07 tijeras con peso y brazos a los lados
18. 31:08 Caminata empinada con brazos arriba
19. 31:53 Caminata en reversa con peso, brazos a los lados
20. 32:28 Caminata en reversa con peso, adelante y atrás
21. 33:01 fortalecimiento de brazos
22. 34:47 fortalecimiento de hombros
23. 36:24 fortalecimiento de tríceps
24. 37:32 plancha de pared
25. 37:43 sentadillas en pared
26. 38:43 sentadillas en pared con peso
27. 39:34 ángeles de pared
28. 41:09 Caminar con los dedos por la pared
@flaviajorquera7124 Жыл бұрын
Gracias Marcelita, ideal para la tercera edad..... Eres muy bondadosa en tus videos, tu carisma es cómo un imán.... Bendiciones para ti por tu paciencia y tu forma tan didactica para entregarnos tus conocimientos. Felicitaciones!
@lourdesromero1345 Жыл бұрын
Gracias😊❤
@carmenandradedezambrano7002 Жыл бұрын
Muchísimas gracias y bendiciones por 🙏 😊 ❤compartir
@doraaburto2942 Жыл бұрын
Gracias señora por pensar en los mayores que Dios le bendiga 🙏🌹❤️
@delmamarin3899 Жыл бұрын
Delma gracias por sus ejercicios Dios la bendiga 😘👏
@mangelesandaluz1250 Жыл бұрын
@@delmamarin3899🎉
@mariaelenarodriguez6859 Жыл бұрын
@@delmamarin389911
@irenemarritzabarriafest7554 Жыл бұрын
Eres una Campeona. Besos desde Palma de Mallorca España ❤❤❤
@user-gs7zu4zr6w Жыл бұрын
Gracias mil gracias que Dios la bendiga siempre señora desde Guadalajara
@hortensiaspinga6297 11 ай бұрын
Explicas maravillosamente! No había encontrado a nadie que explicar tan bien como tu! Así motivas a cualquiera a forzarse a hacer los ejercicios por nuestro bien! Que Dios te bendiga! ❤
@edilmaperezosorio5013 11 ай бұрын
Me gustan
@lauraruiz8932 10 ай бұрын
Muchas gracias x preocuparte x las personas qvtenemos osteoporosis yo los podré hacer ,tengo 85 años.
@liliasosa6990 9 ай бұрын
Mi primera cesión me encantó
@liliasosa6990 9 ай бұрын
Estupenda clase
@anselmocarmona1853 9 ай бұрын
Que chévere estos ejercicios gracias 😊😅
@flormariarivera8212 11 ай бұрын
Buenas noches tengo 67 años sufro de ostoporocis muy buenos los ejercicios y las explicaciones soy de Colombia bendiciones ❤b bendiciones
@nolfavasquez9503 Жыл бұрын
Gracias Marcela por compartir sus conocimientos con el resto de la humanidad Dios la bendiga gracias gracias gracias ❤❤❤
@pilatesmarcelapedraza3555 Жыл бұрын
Es con mucho cariño 💖
@GladysGarces-ez1in Жыл бұрын
Excelentes ejercicios. Muchas gracias ❤❤❤
@ElizabethEtchegorry-tq7by Жыл бұрын
Muchas gracias ,me gusta este ejercicio. Bendiciones
@josefinaromeroromero1328 Жыл бұрын
Voy a hacer los ejercicios, yo tengo osteoporosis y artrosis, gracias por pensar y preocuparse por los demas.🙋🇲🇽
@carmenfernandez7947 Жыл бұрын
Muiburnosejercisos
@mirtacodutti6436 Жыл бұрын
Gracias Marcela por ayudarnos .Dios te bendiga 😅❤😊
@enelidavaldez-fw8hb 11 ай бұрын
Excelentes ejercicios muy agradecida por dedicarnos ese tiempo a los de la tercera edad Dios le multiplique en salud y bendiciones.
@elenacurbelofontana6468 10 ай бұрын
Eres una mujer admirable, y estoy tan, pero tan agradecida por tú tiempo y bondad, para las que necesitamos.... bendiciones Marcela 💖💖 desde Uruguay 💙🇺🇾
@artemiamurillo7584 10 ай бұрын
@@enelidavaldez-fw8hb❤❤Y555 de de
@dianakoiv7448 10 ай бұрын
G Marcela gracias tengo 72 años es la primer vez que hago estos ejercicios. Gracias cuesta, me acostumbrare, gracias 🙂🇦🇷👆👏
@karenhost1888 10 ай бұрын
Apenas me diagnosticaron osteoporosis y estoy asustada apenas tengo 58 años! Obvio, jamás me he ejercitado y tampoco tomo el sol 😵💫 Tu vídeo me dio confianza para sentirme optimista acerca de que llegaré bien a mi vejez 😊 🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻
@prj736 9 ай бұрын
A mi también, y tengo 48. Haré estos ejercicios. Saludos
@xiomragonzalez1075 3 ай бұрын
a mí me diagnosticaron osteoporosis en la columna y osteopenia en cadera hace un mes, tengo 60 años y también tengo miedo pero con estos ejercicios tengo esperanzas de volver a rellenar mis huesos con nuevas células de hueso. Dios nos ayude a todas 🙏🙏
@beatrizberardi3975 Ай бұрын
Hola. Yo tengo 63 años y también me dieron medicación, pero no me sienta bien.@@xiomragonzalez1075
@beatrizberardi3975 Ай бұрын
Yo también estoy asustada.
@yolandairenevazquezprieto4564 Жыл бұрын
Muy agradecida por el tiempo que nos dedica a las mujeres de la tercera edad. Dios la Bendiga y siga siempre con nosotras.
@luciamesaresmunoz9627 Жыл бұрын
Gracia x conparternos
@gloriagomez3967 9 ай бұрын
Yo creo que es para ambos de sexos porque los hombres también tienen osteoporosis, artritis... Un abrazo desde Argentina. 😊😊 .
@carmendelpilaralvaguarniz955 9 ай бұрын
Gracias Marcela por todo lo que nos enseña a los adultos mayores Dios lo bendiga por siempre ❤desde Argentina 😘😘🤗👏
@LeonaVic 8 ай бұрын
@user-vi6zf3gg3d 7 ай бұрын
Muy buenos ejercicios gracias
@natividadortega1538 Жыл бұрын
Por favor, no me esperaba este hermoso regalo. Gracias a Dios, por tu existencia. Recibas bendiciones mi querida profesora, haré los ejercicios tan pronto como puedas. Saludos muy cordiales a ti, desde Bs As Argentina 🎉
@rosamariarosales9ve--452 Жыл бұрын
Gracias, gracias por darnos tanta enseñanza para nuestro cuerpo y salud, Dios te bendiga
@user-fc4lj7gj8t 5 ай бұрын
Gracias Fisio Marcela por los ejercicios me ayudan mucho para andar derecha. Dios la continúe bendiciendo. Ligia Ramirez 😅😅❤❤
@rosariocermeno3165 4 ай бұрын
Trataré de hacerlos para. Aprender,son muy efectivos
@pilargarciadiaz949 4 ай бұрын
Ejercicios fantásticos y fáciles de hacer. Un saludo.
@ofeliaherrera6738 11 ай бұрын
Mil gracias me Levant con dolor.en la espalda y con los ejercicios mejore bendiciones desde Carolina del sur
@rosariogonzalez2806 3 ай бұрын
Dra. Mil gracias tenía un dolor d E espalda de hace un mes con medicamentos y no me dejaba dormir hice estos ejercicios y sentí mucho alivio Diós le permita seguir con este proyecto de vida soy de Colombia gracias
@GloriaGomez-bh5kl 3 ай бұрын
❤❤
@ZULAIMATORREALBA-rz8kn Жыл бұрын
Gracia por tu orientación, tengo 62 años con astrosis de ambas rodillas mañana si Dios lo permite, comenzaré a practicar los ejercicios que pueda hacer,que Dios te siga bendiciendo a ti y a tu familia
@pilatesmarcelapedraza3555 Жыл бұрын
💖 espero que te sirva
@manolig.r.-fe6rx Жыл бұрын
Gracias tengo setenta y dos años soy de barbara me van muy bien
@floralbabetancourt2350 Жыл бұрын
Muchas gracias,no pude hacer el de bajar y subir los,dedos en la pared,tengo artritis reumatoide,todos los días hago ejercicios Dios la bendiga.
@xiomaralopezgonzalez3132 Жыл бұрын
Gracias x su orientación y dedicación para nueva cálidad d vida, tengo artrosis en las dos rodillas y mí cervical muy mal, comenzaré pensando q siempre se puede,salud para usted
@nikyvaldez3389 Жыл бұрын
❤ Dios bendiga doc me gusta mucho todo lo que sube
@amymrg8184 9 ай бұрын
Que excelente terapeuta eres Marcela, muchísimas gracias por ayudarnos!!
@PamelaSarria-ke3vl 11 ай бұрын
Hola preciosa y maravillosa Marcela,soy de Chile y tengo artrosis y fibromialgia,gracias por todo,tengo 67 años y guardo tus videos y trato día a día hacer lo que nos enseñas,lo haces con tanto amor y humanidad de tu alma,te agradezco tus lecciones para ayudar a tantos,te abrazo y mil gracias por todo,ya no alcanzo mis manos a la pared ,pero si trato hasta donde puedo😊
@anaelviraruizbuitrago9982 11 ай бұрын
Gracias por dedicar nos su apretado tiempo para enseñarnos su conocimiento mil gracias 🎉 Elvira desde Colombia
@beronicag4013 10 ай бұрын
Gracias señora hermosa..quisiera tener el tiempo para hacer cada ejercicio y rutina que nos enseñas cada dia. .sufro de muchos dolores, cuando puedo hago alguna rutina que recuerde pero muchas beses por cansancio por qué estoy ocupada no puedo hacer ninguno..lo único que de es que Dios nos ha dado el regalo de tenerla con nosotros....se que tengo esos problemas de huesos por qué camine solo a mis 5 años y por problemas de mala alimentación.por pobreza y quiero alejar de mente problemas para mi vejez. Por este motivo.... Dios la bendiga ..eres un verdadero regalo de amor y bienestar...🙏🏻para todo el que quiera estar bien...
@anachable2543 10 ай бұрын
Muchas gracias por compartir Dios la bendiga
@rosahelenagonzalezaldana5173 10 ай бұрын
Muy cierto hace 8 años tuve un golpe y caí fracturando el fémur en 3 partes y los médicos descubrieron q yo tenia artrosis
@rosahelenagonzalezaldana5173 10 ай бұрын
Mil gracias Dios te benfiga
@pattarteaga Жыл бұрын
Tengo hábitos de ejercicios en la mañana, desde la cama. Hago una hora de ejercicios. Tengo 70 años y estoy en buen estado físico.
@leonorzaratet100 11 ай бұрын
Gracias por los ejercicios
@eddanyraorrego-mira3212 10 ай бұрын
Gracias amiga por tus consejos. A mis casi 80 anios, me siento de 50, Siempre , camino 10 min y 10 de ejercicios.🎉🎉❤❤😊😊
@giofanyrodriguez305 10 ай бұрын
Disculpe que ejercicios hace desde la cama me gustaría hacerlos cuando estoy acostada ya que sufro de Artrosis tengo 67 años gracias y disculpe muchas bendiciones
@hildagranados3566 10 ай бұрын
Hola dra muchas bendiciones fui operada de artrodesis con barras y tornillos tengo artritis rematoide ahora me dijo el dr que también me empezó osteoporosis quisiera saber si puedo hacer los ejercicios hoy cumplo 10 meses de operada muchas gracias por su respuesta Dios la bendiga
@martagmelin2523 10 ай бұрын
Gracias Marcela por tus ejercicios, me hacen mucho bien, los comparto con hijos y los recomiendo. Sos mi amiga. Gracias ! Tengo 81❤
@beatrizmorenochaves8364 Жыл бұрын
Gracias doctora Marcela por esa clase magistral; me diagnosticaron artrosis a muy temprana edad, hoy tengo 70 años y a pesar de tomar medicamentos el dolor es muy fuerte. Últimamente el dolor más agobiante es en las manos.
@blancasanchezescalante7639 Жыл бұрын
Beatriz Moreno Chávez, tengo artrosis, me duelen más rodillas algunos días, gracias a Dios tengo muchos días bien, ahora que volví a hacer caminata de 40 min a una hora, también en un tiempo me empezó a doler mucho las manos, ya empezaba a seruy doloroso, el médico solo te da antilaamatorio, los cuales trato de no tomar, encontré unos ejercicios, los hice y en 15 días ya estaba bien, ahora solo cuando vuelve dolor los hago. Busca aquí en You tuve ejercicios para rizartrosis.
@shirleybermudez2443 11 ай бұрын
Beatriz Moreno. Mira videos de Sede Sana Sr Antonio Melón Gómez. Te puede ayudar con alimentación. Espero te sirva.
@fiorellacassinelli8683 2 ай бұрын
Tengo 70 añ9s con osteoporosis y 3 v3ces a la semana hago tu clase completa......es maravillosa❤❤❤❤ gracias por tanto,Marcela
@isabelnavarro7998 5 ай бұрын
Gracias dr.Marcela porsus enseñanzas.
@duliacalderon Жыл бұрын
Por favor deseos más rutinas para salir adelante con mi enfermedad, gracias doctora Marcela
@maryluzherrera5219 Жыл бұрын
Gracias por todos sus ejercicios bendecido dia
@cococarpizo2735 Жыл бұрын
Marcela a los 50 años tuve osteoporosis después osteopenia y a los 75 me caía mucho porque tuve isquemia. Hice mucho ejercicio para quedar bien así es que ahora con 80 años me lo estás recordando muchas gracias porque esto Me cae muy bien. Felicidades bendiciones
@pilatesmarcelapedraza3555 Жыл бұрын
💖🙏🏼 espero que te sirva
@luisp3240 Жыл бұрын
Se puede realizar estos ejercicios si tienes artrosis degenerativa?( LuiPizzano) desdeArgentina.
@user-ue3yy8in1b 7 ай бұрын
Tengo osteoporosis y artrosis con muy poca movilidad en brazos. Comenzaré hasta donde pueda con sus ejercicios. Gracias! Dios la bendiga!.
@mariadelarce3335 8 ай бұрын
Tengo 74 años y artrosis de rodillas….. hice todo hasta donde pude…. Lo grabé! MUCHAS GRACIAS. BENDICIONES ❤
@evanelidamartinez2627 Жыл бұрын
Marcela no sabes como me has ayudado con el equilibrio ya que perdí mi visión en ojo derecho g tb de ojo izq.solo +2de dioptria,eres genia y tu ayuda es para mi incansable abrazo desde ARGENTINA ❤
@marierobles9405 Жыл бұрын
Gracias infinitas por este 👉 video para Osteo,eso precisamente busco... Eres una semilla estelar🌟🌠🙏bendiciones Marce.Abrazos desde México 🇲🇽🤗
@pilatesmarcelapedraza3555 Жыл бұрын
💖 abrazo
@bmort6170 Жыл бұрын
@@pilatesmarcelapedraza3555Mil gracias por éstos maravillosos ejercicios por U Tube. Saludos y Bendiciones. 😊
@dorisencina8793 Жыл бұрын
Sra Marcela buenis días, le contaré que mi hermana Isabel fue operada de las caderas y esta en plena recuperación..le envió estos videos para cuando este bien .todos me gustaron ,no son difíciles. Gracias
@sandraserratolozano9461 10 ай бұрын
Gracias por todas esas enseñanzas que mejoran nuestra calidad de vida🙏
@duliacalderon Жыл бұрын
Gracias doctora por sus asesorías, y por su valiosa ayuda, bendiciones 🌞🙌🏻
@pilatesmarcelapedraza3555 Жыл бұрын
🙏🏼
@anthonyking7688 Жыл бұрын
@@pilatesmarcelapedraza3555Gracias querida Marcela!.... Hay varios grados de osteoporosis y osteoartritis, estos ejercicios sirven para los grados más altos? Hay ejercicios especiales para estos grados? Le agradeceris su repuesta y de nuevo muchas gracias por prestar servicio a la comunidad, ud. es un amor.
@matildeserranorobles1421 Жыл бұрын
Ha sido una sesión extraordinaria muchas felicidades gracias
@pilatesmarcelapedraza3555 Жыл бұрын
💖
@franciscaperezgallardo7339 Жыл бұрын
@@pilatesmarcelapedraza3555❤ Muchas gracias excelentes ejercicios muy favorables.
@mariadejesussanchez7621 8 ай бұрын
Muchas gracias por estos videos , yo tengo artrosis 4 grado y no puedo extender la pierna cuando apoyo, aparte doloroso para caminar, espero en Dios mejore , muchas gracias .
@user-uy7pc9zs2i 8 ай бұрын
Mil gracias Dra Marcela, por compartir sus conocimientos y preocuparse tanto por las personas, que Jehová Dios le de mucha salud y vida por ser tan generosa 🙏🏻
@criaderomalgachecotondivinos Жыл бұрын
Sra es genial tengo 45 años y ya con problemas a mi columna pero en tratamiento con mi neurocirujano con kinesiología y demás pero sus ejercicios y enseñanza son genial que bien dar esos consejos de rutina diaria para todos que lo necesiten gracias un saludo desde el otro lado del charco Barcelona España 💃🏻💃🏻💃🏻💃🏻💃🏻💃🏻💃🏻🇪🇸
@devakiivelasquezterreros3384 Жыл бұрын
Marcela, tienes un espíritu animador ; mil Gracias por tus aportes. Te agradezco y admiro tu labor, preciosa!!
@mariadelcarmenroman2455 Жыл бұрын
Muchas gracias por enseñarme estos ejercicios tan valiosos para nuestra salud que Dios la bendiga grandemente ❤❤😊
@pilatesmarcelapedraza3555 Жыл бұрын
🙏🏼
@mariayolandaparradebeltran336 Жыл бұрын
@@pilatesmarcelapedraza3555 ppppppppppppp
@midalmus Жыл бұрын
@@pilatesmarcelapedraza3555 son geniales
@suzzyplu4498 Жыл бұрын
@@pilatesmarcelapedraza3555 pppppppppppppppppppp❤❤❤❤❤❤❤❤❤q❤q
@gladysgalaz5024 Жыл бұрын
A q edad enpesar, por favor gracia
@normarengifo7243 11 ай бұрын
Que agradecida estoy porque al fin encontré una persona que explica tan bien de cada mal que se tiene estoy muy agradecida que Dios los bendiga siempre
@mariaelenasanchezmejia7597 11 ай бұрын
Gracias por todos estos ejercicios que usted nos enseña no sabe como lo necesitaba que Dios la bendiga ❤
@patriciatroncoso9564 Жыл бұрын
Excelente rutina de ejercicios, tengo la suerte de trabajar en un hospital geriátrico y he aprendido montones con ud.
@eumelia-zn9kz Жыл бұрын
Marcela yo tengo una incontinesia orinaria dime algunos ejecicioy estoy cansada y si el contacto sexual tiene q ber con ese prolema
@rosairmarayes3712 11 ай бұрын
Dónde está el Hospital Geriátrico?
@rosairmarayes3712 11 ай бұрын
Dónde está el Hospital Geriátrico?
@patriciatroncoso9564 10 ай бұрын
Hola soy de chile
@patriciatroncoso9564 10 ай бұрын
@@rosairmarayes3712 hola soy patricia de chile queda detrás de hospital salvador en José Manuel infante, que estés bien
@saramartinez6484 Жыл бұрын
Hola Sra Marcela, acabo de ver su vídeo d osteoporosis, osteopenia y artrosis...grs x las rutinas d ejercicios para ayudarnos con estas dolencias...mi situación fue osteoporosis ya 5 años ahora estoy en osteopenia, y 😢 ahora algo d desgaste d cadera, tengo más d 55 días tomando colágeno hidrolizado y viartril(glucosamina), me ha aliviado dolor d kdera... seguiré su rutina para mejorar también mis huesos...tengo 70 años , lástima q no me recetaron esos productos, ni vit.C, ni magnesio, ni zinc con tiempo para evitar desgaste d kdera... Ud es un gran ser humano y linda persona....grs grs... Dios Bendiga...🙏
@dorismarielaserna2301 Жыл бұрын
Sara Martínez y q le enviaron para la osteoporosis para ahora estar en ostopenia gracias por su respuesta porq mi examen arrojó osteoporosis y me enviaron denosumab prolia y no me la he aplicado Dos te bendiga y te regale la salud
@pilatesmarcelapedraza3555 Жыл бұрын
💖 me alegra poder ayudar
@saramartinez6484 Жыл бұрын
Hola Doris Mariela bnas tardes...grs x ver mi comentario y x tu pregunta, el medicamento q tome durante 5 años fue Alendronato Sódico 70mg la cajita trae 4 pastillas y se toma 1xsemana antes dl desayuno y caminar 1/2 hora después d tomarla, y debes tomar también magnesio, zinc, vitamina C xq ayudan al alendronato a dar mejor resultado, no supe esto antes🥲..ahí avanzo y viendo los ejercicios d la doc complemento mi mejoría, además d q camino bastante, subo y bajo escaleras aunque éstas sean eléctricas 😀... Saluditos si necesitas saber algo más, seguiré aquí en esta pantalla chica...te enviaré nombres d los doctores q hablan d la osteoporosis, las medicinas y las vitaminas necesarias..Chaito❤️
@quenayuyin 11 ай бұрын
Mil gracias ❤ Maestra me hace sentir comprendida y acompañada. Un abrazo 😊
@dianafernandez5881 11 ай бұрын
Muchísimas gracias por su empatia e interés genuino hacia las personas. Me encanta verla y practicar sus enseñanzas. Desde Argentina le brindo toda mi admiración!!
@Crisagosto72 Жыл бұрын
Mil gracias por todo lo que haces. No hay tantos profesionales como tu, así que tu ayuda viene genial para los que empiezan, como para los que llevamos años con problemas de huesos ❤❤❤❤❤
@aidaarroyo4592 Жыл бұрын
Exelente que rutina mas buena de ejercicios par nosotros los adultos mayores gracias señora
@luciastuardoparra3702 Жыл бұрын
Marabilloso muchas gracias😊
@yolandapavongonzalez3474 Жыл бұрын
Muchas gracias por tu generosidad al compartir y beneficiarnos para cuidarnos y tener bienestar.
@carmenhghrosanjb5910 10 ай бұрын
Gracias Dra por compartir con amor sabiduría en beneficio de la humanidad ❤
@olivamorales1748 Жыл бұрын
Gracias Dra estos ejércicios son espectaculares,es mí rutina diaria,mil gracias
@user-kv1lm6cr7g Жыл бұрын
Muchísimas gracias por darnos estas clases de ejercicios ,siga adelante , y nuevamente gracias y bendiciones por ayudarnos tanto.
@margaritalopezortega2706 Жыл бұрын
Muchas gracias Dio me la bendiga❤️
@mariaantoniadelarosa3723 Жыл бұрын
Gracias por toda su dedicacion y ternura ❤
@marthagil8230 Жыл бұрын
😅😅Gracias Dios laBenndiga❤
@user-oe4ul1qs3y Жыл бұрын
Gracias por ayudarnos a personas mayores ❤❤
@esperanzaestradacampos8174 11 ай бұрын
Gracias Marcela, todo lo que enseña es saludable Dios la siga bendiciendo 🙏
@martharamirez9200 Жыл бұрын
Muchas gracias dra Marcela es ud un ángel gracias por pensar en todas las personas que la nesecitamosDios la bendiga
@teresajuarez1108 8 ай бұрын
Muy bien explicados y demostrados....hace aproximadamente 10 años que me diagnosticaron Osteoporosis...recibo tratamiento...pero el haber encontrado está sesion de ejercicios me siento bendecida....los.voy a practicar. Nuevamente muchss gracias Marcela Pedraza......
@bettydiaz5992 4 ай бұрын
Maravillosa Marcela, GRACIAS, Todos los dias en mis oraciones agradezco y pido por ti. Un abrazo desde Peru ❤️🇵🇪.
@Gloria-oi5yd 10 ай бұрын
Gracias por compartirnos tu conocimiento para nuestro bienestar.
@marisoltellezmaya3569 10 ай бұрын
Gracias Marcela por tu generosidad bendiciones
@magdalenagutierrez1771 Жыл бұрын
Gracias Marcela por enseñarnos esos excelentes ejercicios para mejorar nuestros huesos. Dios te bendiga 🙏
@blancafernandez1502 Жыл бұрын
Muchas gracias me motiva mucho verla y lo bien que lo explica y lo hace
@angelesdelatorre7008 11 ай бұрын
Muchas gracias Dra. Sus clases son excelentes.
@margaritaavila3152 3 ай бұрын
grasias dra Marzela soy de chile mi nombre es Margarita avila tengo 78 años y sufro de. astrosis de rodilla pero con sus clases me siento muy bien le escribo para agradeserle profundamente que dios me la bendiga siempre❤❤❤❤❤
@angelicarodriguez7235 Жыл бұрын
Marcela es una clase magistral la que nos has brindado. Muy profesional, muy didáctica. Te agradezco muchísimo lo que nos brindas, con consejos tan importantes. Nuevamente muchisimas gracias. De Córdoba, Argentina.
@soniasosa9983 10 ай бұрын
Gracias Marcela Pedraza, me alegraste la vida con tus rutinas. Saludos desde Argentina 🇦🇷🇦🇷🇦🇷🇦🇷
@ligiam.sanchezr3201 11 ай бұрын
Gracias Marcela , por esos maravillosos ejercicios
@ceforaprescott 8 ай бұрын
Muchas gracias por regalarnos su sabiduria , seres humanos como usted, con esa gran alma, nos demuestra de que si podemos mejorar, nuestras vidas, no hay que dejar para mañana, lo que podemos hacer hoy. Salud a la calidad de vida. Pura vida ♥️
@emiliaugaldesaenz4718 Жыл бұрын
Este canal y su instructora son una bendición del cielo, lástima que viva en España, que si no estaría yo en Colombia. todo lo que presenta y hace son acequibles para todo el mundo. y terminas después de una rutina de estás que fluye sangre y circulación por todo el cuerpo.Adelante y siempre conectados. Bendiciones
@carmenrosa2209 11 ай бұрын
Casualmente llegue a su información que me cayó como anillo al dedo, haré sagradamente sus ejercicios que son un beneficio muy grande para mi salud.Muchas gracias seguiré atentamente sus consejos.👏👏
@LucyPernia-m2i Күн бұрын
Gracias Sra Marcela por ayudarnos a fortalecer nuestros huesos, Dios le bendiga
@flormarinasanchez6502 Жыл бұрын
Mil gracias por sus enseñanzas!!!😊😇👏👏👏👏
@elisazakay3367 Жыл бұрын
Mi querida maestra Marcela es increíble tu obra con todo lo que nos estás enseñando muy bonito de darnos ese cariño para que podamos nosotros tener ese ejercicio tan bueno que es primordial para nuestra vida porque si uno no hace ejercicio uno se oxida y es muy importante a nuestra edad seguirlo haciendo no importa la edad para eso no hay edad al contrario no hay que dejar de hacerlo mil bendiciones por tanto cariño que nos das eres lo máximo ojalá existieran más personas como tú Se te aprecia mucho y se te valora todo el cariño que nos das gracias
@doraeliacalderon503 Жыл бұрын
Gracias Marcela, por compartir esta rutina de ejercicios para la osteoporosis......Bendiciones para ti y toda tú Familia!! Nuevamente Gracias 😘🙏🙏
@vilmaoliverarosas1658 Жыл бұрын
Maravilloso! que gran obsequio. Gracias Sra.!!
@vilmamercedestrivinos6103 9 ай бұрын
Grazie mille dottoressa Marcella un abbraccio desde la iitalia
@nievesmiltariofrio8255 10 ай бұрын
Gracias Marcelita q Dios me la siga bendiciendo gracias y le doy gracias a Dios x todo lo Q nos enseña y x su vida
@adelarosagonzalezlondono5627 Жыл бұрын
Buenas tardes . Doña Marcela, Que forma tan agradable, la de explicar, la rutina de ejercicios, que nos ase tanto bien. Ha todos los que no podemos hir con instructores. DIOS la bendiga y la guarde. Gracias por su regalo para nuestra salud.
@blancadelapena7038 9 ай бұрын
Millones de GRACIAS Y QUE DIOS TE BENDIGA SIEMPRE. Empiezo con estas rutinas que nos enseñas. Te saludo desde CHIHUAHUA, MÉXICO.
@bellabella1960 11 ай бұрын
Dios la bendiga Marcela por todas su ayuda
@irmaaldea6425 Жыл бұрын
❤zGrscias!!!!! Dios la Bendice Rica y Abundantemente!!!!
@berthaluzbenitesgonzales1067 Жыл бұрын
Gracias Marcelita!!, me estoy comprometiendo conmigo misma en hacer todos los ejercicios que, con tanto afán, nos has enseñado hoy. Esos ejercicios sé que me ayudarán mucho a sobrellevar mi problema de Artrosis. Cariños y miles de bendiciones para ti y los tuyos. *G R A C I A S*
@martaluzjaramilloposada3982 9 ай бұрын
Señora Marcela, muchas gracias por tanta generosidad, ha sido una gran ayuda para mi
@gracielasahmkow5838 10 ай бұрын
Gracias Marcela, estos ejercicios los necesito todos! 😊
@silviamecatl7490 Жыл бұрын
Dra.Marcela,muy agradecida por esta rutina,ojala pueda subir más rutinas para osteoporosis en columna. Muchisimas gracias desde México
@reinaguardado6608 Жыл бұрын
Hola, exelente video. Hice todos los ejercicios y serán parte de mi rutina. Soy parte de su canal desde hoy estaré pendiente de sus nuevos videos.
@estelitaandrade1400 Жыл бұрын
Gracias por todas sus enseñanzas q Dios la bendiga
@aideepuentes9941 10 ай бұрын
Gracias por compartir estos ejercicios tan valiosos .. Dios te bendiga siempre.
@josefinaatehortua5498 7 ай бұрын
Gracias mi bella Marcela eres un ángel enviado de parte de nuestros ángeles ,para que las personas tengamos mejor calidad de vida ❤❤❤❤
@teresapererasarmiento232 Жыл бұрын
Gracias, me ayudas muchísimo a mi osteoporosis. Dios te bendiga ❤
@mariadejesusgonzalez1858 8 ай бұрын
Mil gracias por sus enseñanzas 🤗🙏🏼🌹❤️❤️
@anagalarza764 2 ай бұрын
Gracias BELLA SEÑORA!! Dios Bendiga su enseñanza ARGENTINA MAR Del plata
@mariangeles9121 Жыл бұрын
Agradecida Marcela por toda las rutinas que nos enseña. Soy de Cuba🇨🇺. Gracias👏
@pilatesmarcelapedraza3555 Жыл бұрын
💖 espero que te sirva
@AnaLopez-tx5yx Жыл бұрын
Te quiero Marcelo eres mi hermana
@AnaLopez-tx5yx Жыл бұрын
Nos podrias dar unas normas para comer yy yny 5:41
@AnaLopez-tx5yx Жыл бұрын
Adelgazar y no engordar.Gracias
@gloriaramirez9086 Жыл бұрын
Dra,mil bendiciones y gracias,no todas las personas tenemos esta hermosa oportunidad, ni teniendo un servicio médico, que el Universo la siga guiando, mil gracias por su tiempo,se que voy a mejorar,usted es mi Ángel ❤
@carocontreras2397 5 ай бұрын
❤
@miryambeltran2347 5 ай бұрын
Gracias doctora muy amable excelente la clase Miryam desde Colombia
@omara45 7 ай бұрын
Gracias Marcela ...eres muy valiosa!!!❤
@lornaadames3700 11 ай бұрын
Gracias. Lo que has hecho es un acto de amor. Vencer la osteoporosis es salvar la vida. Por lo menos por ese lado no te mueres😊❤
@elenasuescun6352 10 ай бұрын
Gracias por esa labor tan linda de compartir sus conocimientos ❤
@elidablanco7268 7 ай бұрын
Me puedes mandar lnfo sobre el curso,precio y como se paga.gracias
@stellanunez8901 Жыл бұрын
Mil gracias por toda esta rutina de ejercicios para las personas que tenemos osteoporosis, nos ayuda muchisimo, mil gracias🙏💕 bendiciones👼🙏❤
@LUCIARODRIGUEZ-xd7zu Жыл бұрын
Tan linda desde los 20 hasta los 120😂
@titinamartina 9 ай бұрын
Eres lo máximo Marcela. Gracias.
@deliacoronel8823 20 күн бұрын
Muchas gracias Doctora Dios la bendiga 🙏
@quetchan9927 Жыл бұрын
Gracias por tu tiempo y por tenernos en cuenta 😢
@in-directa2911 Жыл бұрын
A partir de hoy haré mis terapias con ayuda de sus videos. Gracias por su aporte❤❤❤❤
@Dazaiestavivo 9 ай бұрын
Gracias Dios la bendiga por su tiempo 🙏❤
@nellysocando2498 4 күн бұрын
Muchísimas gracias,siempre sigo tus 3jercicios,explicaciones y orientaciones
@misselizabeth5749 10 ай бұрын
Muy agradecida desde Perú ,hoy empecé hacer esta rutina
@laudithtorres6398 Жыл бұрын
Muchísimas gracias por compartir sus conocimientos y por ayudar a mejorar nuestra calidad de vida. Dios me la puso en mi camino. Muchas bendiciones
@rosariochalarca3323 10 ай бұрын
Gracias Marcela,por su valiosa enseñanza❤un gran abrazo.
@mariasusanamunozduran9401 11 ай бұрын
Super estos ejercicios,gracias Marcela,Dios la bendiga siempre.
@irmaaldea6425 Жыл бұрын
Gracias 🤩 A lis 75 años con la ayuda de aDios se puede!!!!🎉❤
@viviengali8783 Жыл бұрын
Vivien Gali ..Cumplí 82 Años….Junio/ 5/23 Marcela eres excelente! Yo desde pequeña… muy activa Nadar edad /5 años… Ballet desde los 6 años hasta los 18 Gym -Siempre Caminar 2 millas diarias…. Desde los 40 Años Ahora aún a mi edad trato de hacer Gym oh caminar 1 Milla… Pero eres muy especial… 👍
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