Äntligen har vi det första pilatespasset på kanalen! Jag har gjort det lite kortare och mer som en instruktion för er som aldrig har testat pilates tidigare. Men trots att det bara är 5 övningar så hoppas jag att det kommer att kännas.
Pilates är en kombination av styrketräning och stretching. Rörelserna utövas långsamt och tillsammans med en djup och medveten andning. Du andas in genom näsan och ut genom munnen och hittar ett flow och harmoni i rörelserna. Andningen i kombination med tempo och musik gör att pilates också kan vara väldigt mentalt avkopplande.
Lycka till och glöm inte att prenumerera på min kanal.
........................................
INSTAGRAM: / sandra.friberg
Svårt att hitta tid och utrymme i vardagen för träning? Kom i form med mig med hjälp av hemmaträning - jag lägger ut träningspass och träningsinspiration som passar alla.