따로 운동해주지 않으면 움직일 일이 많이 없는 근육들이 있어요-
특히 고관절! 장요근! 아름답고 바른 자세를 위한 코어를 받쳐주려면 이 두 근육이 너무나도 중요한데요. 오늘의 '발 끝 차기' 동작은 중심축 이동을 훈련하며 고관절과 장요근을 강화시켜 줍니다.
처음에는 의자를 보조삼아 모래차듯 작은 반동으로 시작하였다가,
중심이 잡히고 익숙해지면 한발로 서서 함께 해보세요.
전신을 움직이며, 한국무용 작품과 동작에 모든 시작점이 되는 중심 '축' 이동에 익숙해지는 훈련입니다☺️
이번 한주도 열심히 함께 해주세요-!
감사합니다.
00:10 | 동작 설명
08:42 | 동작 효과
14:48 | 반복 연습
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