🍿A #pipoca oferece vários benefícios para a saúde e ainda tem um valor bem acessível: cerca de R$6 em um pacote de 500g de milho.
👨🏻‍⚕Mas, para que ela só ofereça ganhos ao organismo, é imprescindível pegar leve na gordura e no sal. Uma boa forma de deixá-la saborosa sem colocar em risco a saúde é temperá-la com ervas como salsinha, sálvia, tomilho e alecrim, pimenta ou até mesmo canela
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⿡Fonte de #fibras
👉A pipoca oferece 4,3g de fibras em uma porção de 30g, por isso ajuda a promover o bom funcionamento do intestino, promovem saciedade e ainda contribui no controle do colesterol.
⿢Auxilia no controle do #diabetes
👉A pipoca é um alimento com baixo índice glicêmico, ajudando a regular o nível de açúcar no sangue e a produção de insulina.
Na prática, as fibras retardam a liberação de açúcar no sangue, evitando picos glicêmicos.
⿣Contribui para o controle do peso
👉Além das fibras, o baixo teor calórico da pipoca faz dela uma grande aliada de quem deseja controlar o peso -30 g de milho estourado oferecem ~160kcal. Fornece ainda boas quantidades de polifenóis, como o ácido ferúlico, um potente antioxidante que age na redução do estresse oxidativo, diminuição de lipídios e aterosclerose, além de reduzir a pressão arterial.
👨🏻‍⚕Se você aí também ama uma pipoquinha 🍿escreva “sim” nos comentários🫶🏻
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