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Piriformis Dehnung (Ischiasschmerzen / Ischiasnerv /Gesäßmuskulatur / M.Piriformis) )
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Күн бұрын
@Generation-E 3 жыл бұрын
Das ist - leider immer noch - genau mein Thema. Danke für das Video und die Übungen.
@Aspoonaday 3 жыл бұрын
Gerne. Solche Symptomatiken bauen sich oft über einen langen Zeitraum auf. Dementsprechend braucht es manchmal auch Geduld und Ausdauer bis man sie verbessert bekommt. Bleib am Ball! ;)
@dietmarschuller3963 2 жыл бұрын
Die zweite Übung auf dem Stuhl habe ich zweimal probiert, und jedesmal hat sich beim Vorbeugen sofort die Muskulatur in der LWS krampfartig zusammengezogen. Aber die erste Übung im Liegen kann ich machen.
@Aspoonaday 2 жыл бұрын
Das klingt so, als würde sich da evtl ein Hexenschuss anbahnen. Vielleicht erst mal die Extensionsübungen aus diesem Video machen und dann nochmal versuchen. kzfaq.info/get/bejne/g8Bgra1008recWw.html
@zelimhansukuew4874 3 жыл бұрын
Wie oft sollte man die Dehnungen durchführen. Liebe Grüße und danke für das Video
@Aspoonaday 3 жыл бұрын
1-3x am Tag jeweils eine Minute. Nicht unbedingt alle Übungen machen, sondern versuchen herauszufinden, welche für Dich am besten passt. Liebe Grüße
@zelimhansukuew4874 3 жыл бұрын
@@Aspoonaday lieben dank
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