Das ist - leider immer noch - genau mein Thema. Danke für das Video und die Übungen.
@Aspoonaday3 жыл бұрын
Gerne. Solche Symptomatiken bauen sich oft über einen langen Zeitraum auf. Dementsprechend braucht es manchmal auch Geduld und Ausdauer bis man sie verbessert bekommt. Bleib am Ball! ;)
@dietmarschuller39632 жыл бұрын
Die zweite Übung auf dem Stuhl habe ich zweimal probiert, und jedesmal hat sich beim Vorbeugen sofort die Muskulatur in der LWS krampfartig zusammengezogen. Aber die erste Übung im Liegen kann ich machen.
@Aspoonaday2 жыл бұрын
Das klingt so, als würde sich da evtl ein Hexenschuss anbahnen. Vielleicht erst mal die Extensionsübungen aus diesem Video machen und dann nochmal versuchen. kzfaq.info/get/bejne/g8Bgra1008recWw.html
@zelimhansukuew48743 жыл бұрын
Wie oft sollte man die Dehnungen durchführen. Liebe Grüße und danke für das Video
@Aspoonaday3 жыл бұрын
1-3x am Tag jeweils eine Minute. Nicht unbedingt alle Übungen machen, sondern versuchen herauszufinden, welche für Dich am besten passt. Liebe Grüße