не за, что

Спасибо за вашу благодарность, очень рад, что смог помочь :)

Кристина,можете подробнее описать что была за травма.Ато везде пишут 9-12 месяцев,чтобы вернуться в спорт.Мне только вчера сделали операцию.Вы с ортезом ходили?

Здравствуйте! У меня был разрыв передней крестообразной связки правого колена. После чего сделали пластику (заменили связку). Восстановительный процесс полностью зависит только от вас, и то сколько вы будете восстанавливаться так же в ваших руках. Я ходила с ортезом (тутором) 6 недель, где каждый день я снимала тутор и выполняла некоторые упражнения, для разработки сустава. Ни в коем случае не начинайте сразу усердствовать (не забывайте,что связка приживается и колено восстанавливается после оперативного вмешательства), но и уж слишком себя не жалейте! Скажу вам так, первые 6 недель после операции я выполняла легкие упражнения лежа на кровати (без ортеза. на время упражнений снимайте его) небольшие сгибания, подъемы ноги, затем ближе к 3-4 неделе начала потихоньку приседать, опять же без ортеза, но при помощи костылей, будьте аккуратны (колено еще слабое). А далее я начала делать все при помощи этих видео-тренировок, спустя месяц после снятия ортеза (тутора) я пошла в тренажерный зал, где начала более интенсивно разрабатывать колено, и уже спустя 2 месяца после операции(возможно и 1,5) я начала бегать на беговой дорожке (на самой маленькой скорости, боль присутствовала, но колено со временем адаптировалось). А спустя 4 месяца после операции я сдавала 30 метровку на результат. Так что, еще раз говорю время восстановления полностью зависит от вас, главное чувствуйте, где нужно остановиться, а где можно слегка проработать колено. Спустя 7-8 месяцев после операции, я свободно играю в контактные виды спорта (футбол, баскетбол), теннис и бегаю на короткие дистанции. Еще вам очень посоветую пойти в бассейн, восстановитесь в 2 раза быстрее! И не забывайте про эти видео-тренировки, автор правда, очень помог в восстановлении!

+Кристина Богомазова, спасибо за информацию. Буду стараться.Мне надо до НГ полностью восстановиться.Я профессиональный спортсмен.

Grafin1985 Всё в ваших руках! Главное не забывайте, что здоровье дороже любого спорта! Удачного вам восстановления!

Разве сейчас снимают швы? Связку берут от покойника а все пластыри и нитки сами отпадают в нужное время. Чем раньше начать физиотерапию, тем быстрее восстановление. Через боль и не могу надо делать

отлично :)

спасибо, благодарю

спасибо

Alex Stepman спасибо

читайте ниже я уже отвечал на этот вопрос...

а как понять. что трансплтант оторвался ?

БРЕД. В ПЕРВУЮ НЕДЕЛЮ А ТО И 2-3 НИХИРА НЕЛЬЗЯ СГИБАТЬ

Нельзя сгибать в 1 неделю, в иммобилизационной шине нога должна находиться. Мне врач такие упражнения не рекомендовал.

Здравствуйте Альберт, насколько я помню, я не показывал бег на беговой дорожке в своих упражнениях, бег вообще запрещен!!! На беговой дорожке я показывал немного другие упражнения. Действительно веса в жиме у Вас серьезные, я столько не жал. В любом случае, что могу посоветовать: если возникают боли, то значит, что-то идет не так, большие нагрузки вполне возможно. Проконсультируетесь со своим врачом в первую очередь. И не гонитесь за весами, всё должно быть не торопясь и без боли, только если маленькая и приятная. Понимаю, что хочется быстрее, но все равно нужно время. А, то, что занимаетесь систематично это отлично :)

лучше консультируйтесь с врачом

Anton Slim Добрый день, у меня сильных болей не было, не приятные ощущения да! Если врач говорит нормально можно делать, то думаю проблем нет, но к себе тоже иногда прислушивайтесь :)

Владислав Ланков У меня не было! Но бывало такое при спуске с лестницы, а потом нормально, как Вы написали при ходьбе не болело. Если чувствуете, что больно или что-то не так не делайте упражнение...

Не могу советовать, лучше спросите у врача!

Anastasiia Fedorova Затрудняюсь ответить, лучше спросить у врача! Я просто показал упражнения, которые делал я..

Natali Voitkevich с 1ой

Сразу после выхода из больницы на 2 день

+Hula Hoop у вас не кровила после того как дренаж сняли ?

+Vertan Veliarno нет

я точно не помню, но вроде мне его подровняли...

Понятно... скажи, а давно тебе сделали операцию? много времени прошло с момента, когда ты записал первое видио реабилитации? и подскажи пожалуйста, по сколько подходов ты делал каждое упражнение? в коментах на вопрос ты указал, что занимался по 2 раза в день, а вот сколько подходов ты делал на упражнение я не нашел... может я просто упустил этот момент)

+Иван Васильев мне делали в 2012г. количество подходов делал по ощущениям, себя не жалел)))

))... ну в общем то так и надо))... тут наверное баланс нужен: и нагрузить ногу в достаточной степени и связку не перегрузить, чтобы она могла прирастись как следует)... так получается, что чем дольше реабилитируешься, тем времени на выполнения упражнений уходит все больше и больше, да?)... ведь с каждой неделей количество упражнений увеличивается)... наверное к 18 неделе на тренировку уходит часа по 3-4)... или все же не все упражнения стоит выполнять в течении курса реабилитации, некоторые добавляются, а какие то можно уже и исключить?)

нет

abdullah armyanin не могу ничего советовать в вашем случае, я не врач

Здравствуйте, консультируйтесь у леч. врача

SPORTMEN я честно говоря не помню уже какой диагноз точно был. Разрыв пкс на левой ноге.. После операции нога очень слабо, практически вообще не сгибалась....

В моем случае я начал через 2 дня после выписки из больницы. Но все случаи разные, спросите у своего врача это будет надежней!

Спасибо. Я понял

House да нестабильность всё время присутствует

И сейчас у вас тоже есть нестабильность?

House нет сейчас всё отлично, нестабильность проходит со временем

Hula Hoop фух) ну слава богу, просто много людей после операции пишут, что не стабильность осталась. А скажите ещё пожалуйста, ферматрон вам короли? Мне сказал доктор, что нужно три укола 1.5%, на четвертую неделю один сделали, второй через неделю.

Пробуйте, но не форсируйте... Я тоже хотел быстрее, но у меня не получилось :( пока не прошло 5-6 месяцев был некий дискомфорт...

Hula Hoop когда только после операции смотрела первые видео - было страшно начинать и казалось что это невозможно, а теперь с каждым днем всё лучше! Я на склон только если врач разрешит)) А у вас какие остались швы?? А болты титан или рассасывающиеся?

У меня по моему рассасывающиеся, шов маленький и по бокам 2 прокола :)

Hula Hoop 👍 Успехов в спорте😊

добрый день, Андрей. Пришла в ужас - вам поставили гипс на месяц после такой операции. На второй день нужно уже нужно разрабатывать ногу, по двум главным причинам - 1 - нужно учить связку растягиваться - сгибать ногу. 2 - разрабатывать мышцы - так как после этой операции без движения (в гипсе) мышцы быстро "усыхают". Как у вас сейчас дела, Андрей?

Здравствуйте, Sven Sander. Сейчас дела, в общем - нормально. Периодически возникают неприятные ощущения, но колено "не гуляет". В целом хочу отметить, по себе спустя год. Если над коленом работать постоянно (плавание, велосипед, упражнение на ноги в "качалке") - то все будет в норме. Если же у вас сидячая работа и вы не занимаетесь (ввиду занятости и лени - как у меня), то будут проблемы. Это мое личное мнение/суждение.

мне через 4 дня предстоит эта операция. Собираю дополнительные упражнения, мне назначили уже физиотерапевта, который будет наблюдать за выздоровлением и реабилитацией колена. Уже выдали ортез. Волнуюсь вот, говорят, первый день и ночь - самые болезненные. Мне сказали, продержат в больнице дней 5-6.

Все будет хорошо! Если нужна моральная поддержка и советы "бывалого" пишите мне на skype dr0n61rus

извиняюсь забыл ответить :(

Alexandra Fokina-Gordeeva я занимался по 2 раза в день, ко второй неделе не рекомендую переходить сразу!

спасибо! Для танцора это так малО :) Спасибо за видео! очень спасибо!

fd1v честно не в курсе, в такие детали не вдавался

Hula Hoop шов большой на коленной чашечке был или чуть ниже и правее? Это может быть важно при выборе программы реабилитации.

Шов чуть ниже и правее чашки длиной примерно 8 см если смотреть сверху

Hula Hoop Спасибо. Это с задней бедра. Очевидно методики восстановления в разных странах разные.

@@fd1v не могли бы вы, подробнее ответить в чём разница? Сам после операции пкс и тоже задумывался, влияет ли место забора связки, на возможность тех или иных упражнений. У меня такие же швы, но врач не соизволил сообщить, от куда он брал связку. Побаливает на противоположной стороне (сзади, чуть выше) если есть что написать, буду благодарен)

Тут ничего советовать не могу... Я не врач. Просто записал на видео свою реабилитацию. Покажите видео врачу это будет лучше всего.

Hula Hoop А как часто вы делали данные упражнения в день?

+Дмитрий Богданенко 2 раза в день

Hula Hoop благодарю, заранее спасибо вам за ваш видеоотчёт

Artjoms Kazakovs у меня температуры не было, а домой отправили на следующий день после операции...

Hula Hoop понял, спасибо

Artjom,kak sechas noga?Gde delal operaciju?

меня выписали 23 марта,там двое лежали повторно с проблемой температуры после пластики,инфекция попала в колено,одного прооперировали повторно,другого пока смотрели.

Сергей Подледнов нет)

нет не ходил)

да полностъю сгибается, могу приседать, на лыжах кататься, в футбол играть и т.д.

Только для пкс

Артем Панасюк Я начал на 2 день после операции

Спасибо!)

+Hula Hoop А Вы ничего не перепутали? Мне мои врачи сказали - три недели колено не сгибать (я в ортезе) - нужно чтобы связка врослась в кости куда она "вкручена" шурупами - напрягать и поднимать как у Вас на видео - это да - сказали это делать - а вот первое упражнение - сгибание колена...Врачи у меня серьезные - было дело даже Андрея Шевченка оперировали, когда он еще молодой был.

Врачи все разные, понятие серьезности относительно. Мой врач сказал мне делать упражнения на 2 день после операции лежа на кровати. Опять же я не призываю Вас делать ничего, я просто на видео по просьбе показал все упражнения, которые делал я на периоде реабилитации.

+Kostiantyn Drozd вы не у Линько случайно делали?

+Grafin1985 С костелями вообще не ходил, сразу без после операции. Правда медленно передвигался. А ортез носил какое-то время, не помню сколько точно...

+Hula Hoop а когда можно в бассейн начинать ходить?

Если честно я в бассейн не ходил...

@@CircusFreaks2012 без костылей сразу это как ?

Как можно слушать человека который даже с костылями не ходил. Бред полнейший. Оторвете себе новую связку которая еще не успела прирости нормально.

На 2 - 3 день после дня операции

да

Камиль Гасанов Сложно сказать...

1 мин. примерно

А если имеется хруст при сгибание это плохо???Со дня операции прошло 4 месяца

У меня хруста не было, спросите лучше у врача..

это обсуждается для каждого индивидуально с врачом

госпиталь минобороны спецстроя россии

+Grafin1985 Скачать все видео можно тут: yadi.sk/d/5j4g4Fceisom5

+Hula Hoop Спасибо!Очень помогают упражнения.У меня прошел месяц после операции.Помимо этих упражнений кручу велотренажер,хожу в бассейн.Ато мне дали в больнице программу реабилитации,так я по ней еще с костылями должен ходить.)

:)

+Hula Hoop можно еще пару вопросов. Каким спортом Вы занимаетесь? В последнем видео Вы показываете результаты по истечении 16-ти недель? То есть уже в полную работаете?

Занимаюсь различными видами спорта, в полную можно работать только после полного восстановления по истечению примерно 6 месяцев..

надо консультироваться с врачом

@@CircusFreaks2012 Я сделал 1 неделю назад. С размышления такого - весна облегчает возможности реабилитации (свежий воздух, нет жары , впереди море пруд помогут востановиться ) Питание уже свежими продуктами.

@@user-li7dg8er9w как успехи после 5 месяцев? Были сложности, применяли комплекс упражнений?

Вопрос не ко мне)

Hula Hoop сколько раз делать в неделю упражнения?

Hula Hoop добрый день! Подскажите, для восстановления после операции на мениск, подойдут ваши упражнения?

Oleg Men не уверен

Hula Hoop у вас ещё видео пропали! И сколько раз вы в неделю делали упражнения?

Oleg Men видео можно скачать с диска, я ставил ссылку. Занимался каждый день по 2 раза...

Это сугубо ваше мнение, по этим упражнениям уже восстановилось много людей, читайте комментарии ниже!

alex sheeck я видео если что делал после восстановления!!! Никакого фейка и много людей уже восстановились по этой программе.

Очень форсируешь события, я и подумал что здоровый человек прикидывается что делал кресты, а тут ещё и волосы. Извини если обидел. У тебя симптом "выдвижного ящика" был? После операции хоть немного есть движений вперед-назад или уже четко всё?

alex sheeck не совсем понимаю про симптом выдвижного ящика. Сейчас после операции прошло достаточно времени и я чувствую себя супер, играю в футбол, лыжи, фитнес. Дискомфорта не ощущаю вообще...

Te kto rvjot kresti,znajut o simptome vidviznogo jashika)

@@serkul6382 у меня был порванный крест и ни один врач делая тест не обнаружил этого, кроме моего оперирующего хирурга, который делал другой тест. Так что не у всех явный ящик.

по моим видео восстановилось много людей, если вам не походить делайте по своему, в интернете много видео

@@CircusFreaks2012 а вам на какой день швы сняли?

@@MakarovaValia22 честно сейчас уже не вспомню)

артур авзалов я на костылях только вышел из больницы, на следующий день врач у меня их забрал, так, что если вам не подходят упражнения дело ваше!

prokoleno согласен