Pozdrav🤗🙏

Hvala Vam puno na lepim rečima🤗❤️

Hvala Vam puno na lepim rečima! 🙏 Veliki pozdrav🤗

Pozdrav, instagram.com/p/COpiSWdpSGO/?igshid=MzRlODBiNWFlZA== na ovom linku ćete pronaći objavu u kojoj sam pisala o kolagenu😊Što se tiče prosa, mogu ga jesti i osobe sa dijabetesom🍀

Pozdrav, ja je ne preporučujem jer nije u skladu sa celovitom biljnom ishranom koju savetujem, sadrži dosta nepotrebnih dodataka i šećera, a fale joj neki važni nutrijenti, pa Vam savetujem, ako ste u mogućnosti, da sami pravite ovsenu kašu i zdravija je i jeftinija🤗

@@drmasicjovana829 Već sam primenio onaj Vaš recept i oduševljen sam. Iskreno, pojednostavio sam ga do izvesne mere. Bog Vas blagoslovio. Imate jako dobre savete u vezi ishrane. Odavno imam posla sa lekarima ali nisam do sada naišao na osobu iz tih krugova sa tako progresivnim pogledima na svet po pitanju šta treba jesti.

Mnogo para

Pozdrav, 100% biljna ishrana isključuje i morske plodove, ali ima ljudi koji su recimo na 80-90% biljnoj ishrani i ponekad ih jedu🍀

Pozdrav, podelite vrednost ugljenih hidrata sa vrednošću vlakana (primer 50g ugljenih hidrata podelite sa 10g vlakana i to je odnos 5:1, poželjno je da ovaj odnos bude 5(ili manje):1)😊

@@drmasicjovana829 hvala puno. Pozdrav.

Stvara ga organizam u adekvatnoj količini i nema potrebe za unosom iz hrane - to piše čak i u zvaničnoj knjizi iz Higijene za Medicinski fakultet 🤗

Hvala na lepim rečima🙏Nažalost, ne mogu se setiti imena pesme🍀

Integralno brašno jeste bolje od običnog jer se, za razliku od njega, pravi od celog zrna pšenice i sadrži više važnih nutrijenata😊

Pozdrav, ukoliko želite da izgubite kilograme najbolje je da unosite 200-300kcal manje od Vaših dnevnih potreba (možete ih lako izračunati na kalkulatorima na internetu), a uz to je svakako dobro baviti se nekom fizičkom aktivnošću koja Vam odgovara😊

Ja sam smrsala 5 kg od kako sam na celovitoj biljnoj ishrani, u tri meseca, s tim sto u prvih mesec dana nije bilo nikakvog efekta. Tek je pocelo skidanje kilograma u drugom mesecu.

Volim ovaj kanal i bas je draga, ali i ja sam primetila forsiranje pšenice, žitarica generalno koje su jako inflamatorna hrana i ne bas poželjna u ishrani kako najnovije studije pokazuju. Nipošto kao osnova ishrane. Isto ovsene pahuljice su daleko od "zdrave hrane". Plus se žitarice dosta tretiraju glifosatom. 😊

@@ninanina8023 Moguće da zobene pahuljice i nisu savrsen izbor ali one su lagani povjetarac u odnosu na pšenicu.Iako diskutabilno je u vezi zobenih(ovsenih)oahuljica jesu li i koliko štetne...u globalu i sa šireg stanovišta čini mi se da zobene pahuljice su sasvim okej u konačnici...obzirom na sve ukupno.

U video Dr. Joel Fuhrmana sa naslovom: Da li dijeta bogata životinjskim proteinima uzrokuje ranu smrt? (Do High Animal Protein Diets Cause Early Death?) - o pšenici će takođe biti reči na kraju videa. To je ono što on kaže - i ja ga sada citiram: "Svi ugljikohidrati mljeveni u brašno, te ugljikohidrati iz bobica kvinoje ili prosa ili pšenice, pretvoreni su u brašno, povećavajući glikemijski učinak deseterostruko. Zato što se melje u tako fine čestice. Čak i fino mljeveni kruh od cjelovitog zrna pšenice napravljen od brašna od tjestenine nije isto što i grubo mljeveni kruh od proklijale pšenice, na primjer, Manna kruh marke Ezékiel je grubo mljeven. - ni integralno brašno nije toliko povoljno, - a ja ni sam toliko povoljno jer se melje u brašno, a ne kažem da integralno brašno nije povoljno. Kažem da je brašnasti dio ono što ga čini lošim. Da se bobice pšenice ne mljevene nego kuhaju s vodom kao divlja riža ili nešto slično, ne bi imale tako visok glikemijski učinak." Pozitivni efekti jedenja hleba od pšeničnih klica: Hleb od pšeničnih klica - može normalizovati metabolizam u telu, očistiti jetru, poboljšati varenje - može stimulisati funkcionisanje creva (peristaltiku), smanjiti upalu i imati baktericidni efekat - može očistiti telo od štetnih materija - može stabilizovati i smanjiti nivo šećera u krvi kod dijabetesa i uravnotežiti krvni pritisak - može ukloniti višak holesterola, smanjiti višak kilograma i celulit, ojačati nervni sistem Pravi se od čisto opranih, klijavih celih zrna pšenice, bez aditiva i konzervansa. Proklijala zrna se melju, od kojih se zatim dodaju so i kvasac za pravljenje hleba. U poređenju sa belim hlebom, ima kiseliji ukus i gušću teksturu, ali sadrži mnogo manje ugljenih hidrata. Joel Furman, MD je sertifikovani porodični lekar, sedmostruki autor bestselera Njujork Tajmsa i međunarodno priznati stručnjak za ishranu i prirodno lečenje. Specijalizovan je za prevenciju i preokretanje bolesti putem nutritivnih metoda. Dr Furman je predsednik Fondacije za istraživanje ishrane i na fakultetu Univerziteta Severna Arizona, odeljenje zdravstvenih nauka. On je skovao termin „nutritorijan“ da bi opisao stil ishrane bogat hranljivim materijama, dizajniran da spreči rak, uspori starenje i produži životni vek. Nutritarna dijeta Furman se zalaže za jedenje najmanje jedne funte sirovog povrća i još jedne funte kuvanog povrća svakog dana sa naglaskom na zeleno povrće zajedno sa pasuljem, lukom, pečurkama, bobičastim voćem, orašastim plodovima i semenkama. Takođe preporučuje da jedete najmanje jednu šolju pasulja dnevno da biste imali koristi od otpornog skroba i povećane sitosti. Nutritarna ishrana podstiče hranu od celih biljaka i ograničava mlečne proizvode, meso, grickalice između obroka, voćne sokove, biljna ulja i prerađenu hranu.