Planks for the strongest core and axis!

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Күн бұрын

"Shu-Tetsu Plank" is specially open to the public!
*Please be careful not to overdo it!
*Don't do it if you feel it is dangerous!
Shu-Tetsu has a lot of dangerous training methods.
There are so many bad training methods in Hidetetsu.
One of them is particularly easy to understand.
I will introduce one of them in detail.
The difference between the general plank and
The difference in where the plank works
the difference between the plank and the general plank!

Пікірлер: 13

@user-xx8eo7pt2e 12 сағат бұрын

とってもおもしろいね、このれんしゅありがとうぎざいます

@ichimoto-id6eq 26 күн бұрын

鍛錬方法を教えていただけるのは感謝しかありません地道に頑張ります

@user-tv9bp8hl6o 25 күн бұрын

大腰筋にめっちゃ効きますね。大腰筋の鍛錬法を結構前から探してたのでありがたいです。

@sakasara2361 26 күн бұрын

うおお...この体勢で人を乗せるとか… これ生徒さん達も凄いな

@user-hd6mp9qg4g 25 күн бұрын

ありがとうございます！昨年の1月2日から毎日プランクを行っているので、この形でもできるように挑戦してみます。

@user-mj7sw1nf4i 26 күн бұрын

ありがとうございます

@user-eg8jg3xd8u 25 күн бұрын

秀徹プランクやってみました。腰やばい… 背骨付近の筋力が足りてないんすね。自分の現在地を知れてよかったです。

@777dream1952777 26 күн бұрын

肘をなるべく離すようにして初めてやってみると20秒！肘より上の負担も大きいですね。立コロをゆっくりペースで20~30回やってます。立ちコロはインナーマッスル鍛えるのにある程度役立ってるんでしょうね。今度空手の稽古の後みんなでやってみます。

@777dream1952777 24 күн бұрын

今日、数人でやってみました。肩の下に肘をもってくる姿勢だとみんな数十秒できたんですが、肘を一杯に前方にすると殆どできず。一人のみ1分15秒できました。この者は秀徹式腕立ては1回のみ可能。これから稽古のたびに秀徹式プランクと腕立てに取り組んでみます。

@ChristianoSts 22 күн бұрын

may I ask: when you show your power, in strikes or holding arms/body against partners, you are activating the internal muscles? because there s no visible movement at all when you are on/off with internal power..

@shutetsu 21 күн бұрын

Muscle movements that do not appear on the surface are clearly turned on, off and on.