Почему дефицит калорий не работает? Как худеть без подсчёта?

Рет қаралды 13,300

3 жыл бұрын

Дефицит калорий может не работать. У вас есть знакомые которые едят торты с килограммами конфет и не набирают вес? Я же посмотрю на пирожное и уже + килограмм.
Почему так? Теория калорий - это именно теория, а не аксиома, и наш организм сложнее чем схема в учебнике физики 5-го класса... Но не будем о сложном! Я постарался простыми словами и схематичными примерами рассказать почему не худеют на дефиците калорий и как это исправить. Как начать худеть без голода, стрессов и срывов. Смотрим и подписываемся ;)
❗️✅❗️ Полный видео курс "Кето диета", это то, что поможет снизить вес и не набрать его вновь - investlifestyle.ru/kurs-keto-...
❗️Мой сайт с кето опытом, рецептами, статьями и структурированным контентом по кето диете - investlifestyle.ru/
✅Готовые персональные кето меню с индивидуальными параметрами КБЖУ - investlifestyle.ru/shop/
👨‍🍳Мои любимые низкоуглеводные рецепты- investlifestyle.ru/tag/keto-r...
Обо мне: 😍Я похудел на 35 кг. Победил проблемы со здоровьем. Несколько лет рассказываю о своём опыте и помогаю вам разобраться в низкоуглеводном питании. Я за Здоровье и Взвешенный подход, а не за фанатизм.
#калории #похудеть #кето

Пікірлер: 50

@Lenushka74 6 ай бұрын

Моя норма дефицита калорий для похудения 1563. Всю неделю ела на 1100-1400, т.е. меньше чем нужно . Аппетита не было. Через неделю встаю на весы +300. Весам не поверила. Вот пытаюсь понять причину. Калории посчитаны верно. Плюс бессонница всю неделю. Сплю часов 5 максимум.

@user-xy7mr6fe2q 3 жыл бұрын

Спасибо! Все доступно и ясно. Все по полочкам разложено.

@investlifestyle 3 жыл бұрын

Пожалуйста 🙂 👍

@user-ur9od5dj1h 3 жыл бұрын

Понятно? Ничего не понятно...

@AlNick69Tver 3 жыл бұрын

Ролик вышел 1 апреля - зря, надо было 2-го дождаться )

@investlifestyle 3 жыл бұрын

А пусть будет с юмором ;)

@user-jt8up2db3j 4 ай бұрын

Рост 177 см. Вес 86 кг. Ем 1200 ккал. и не худею. Годами. Думаю, что разный выход энергии из пищи. Например раньше грузовик 4 тонны тратил 30 литров на 100 км, а сейчас новые моторы, бензина тратят 7 литров. Другой причины не найду. 🙄

@sergejsivanovs7026 3 жыл бұрын

В продаже есть кето-тестеры, которые определяют наличие кетоза по количеству ацетона при выдохе. Как Вы относитесь к такому способу определения кетоза? Насколько он может быть точен?

@investlifestyle 3 жыл бұрын

Если это качественный прибор то и тест будет точен. Конкретные модели не подскажу.

@Stella-tarot 3 жыл бұрын

Спасибо!

@investlifestyle 3 жыл бұрын

Пожалуйста 🙂

@halynaresnychenko9843 3 жыл бұрын

Здравствуйте.Заказала у Вас второе меню ( персональное).До кето я была на ИГ,меню у меня сейчас 3-х разовое.Вопрос могу ли я питаться 2 раза убрав завтрак или обед. И как мне это сделать исходя из моего коллаража. Ведь на кето не должен быть дефицит каллорий.Спасибо за ответ.

@investlifestyle 3 жыл бұрын

Добрый день. Есть несколько вариантов. Первый это перенести один из приемов пищи либо разделить его на две части. Второй вариант если в вам важно ИГ, Вы можете сузить время приемов пищи оставив три. При этом увеличив время голодного окна.

@investlifestyle 3 жыл бұрын

Но если вы только начинаете кето диету, Лучше будет трёхразовое питание, если, Конечно двухразовое вам не более комфортно чем 3-х разовое.

@halynaresnychenko9843 3 жыл бұрын

@@investlifestyle комфортнее двух,но если Вы советуете 3-х буду пока на3-х.Пооветуйте каким калькулятором для подсчета кбжу пользоваться.

@investlifestyle 3 жыл бұрын

Калькулятором ваших макросов или калькулятором съеденного? Если макросов то у меня на сайте, если съеденного то удобнее всего FatSecret но с долей скептицизма и логики по проверке продуктов :)

@halynaresnychenko9843 3 жыл бұрын

@@investlifestyle Спасибо.

@likilit Жыл бұрын

О ужас, спасибо большое. Не смотря на то что я не проверила еще, но мне кажется что это работает, описание в видео очень похоже на мое. Я думаю что это никому не нужно, но я расскажу. Около 10-ти месяцев пыталась похудеть на дифиците, но максимум худела на 5 кг, и то, когда я уходила с диеты был большой привес. Уходила с диеты, потому что она переставала быть эффективной. И даже пытался на 800 ккал в день (при минимуме 1500) вес только рос, хотя по началу очень быстро уходил. Надеюсь, что это сработает

@investlifestyle Жыл бұрын

Спасибо за ваш опыт и удачи в достижении 👍

@schipperkees Жыл бұрын

ну что?получилось?

@likilit Жыл бұрын

@@schipperkees да, так действительно уходит вес! но очень легко сорваться

@sergejsivanovs7026 3 жыл бұрын

Можно ли на кето: Какао (углеводы 16,0г сахар 0,8г); Цикорий (углеводы 54,8г сахар 0,78г) ? Только не отвечайте пожалуйста, как ответили мне про Иван-чай: Типа, если не хочешь, то не пей... Вы же эксперт по кето. Вот и ответьте как специалист, пожалуйста. Кто-то из кето блогеров говорил, что в напитках надо смотреть не сколько там углеводов, а сколько там в них сахара... Это так? Спасибо.

@investlifestyle 3 жыл бұрын

Добрый день. Какао можно, но в кето исполнении. Цикорий не стоит. На кето Считать надо все усвояемые углеводы. Это не только сахар. Если верить таким блогерам то несладкий кисель будет кето блюдом это же Крахмал с водой. И ответ по напиткам, считать надо количество углеводов в готовом напитке и отношение БЖУ в приёме пищи, а не процент углеводов в отдельных исходных продуктах по отдельности. В Луке тоже много углеводов, но с мясом и жиром может быть вполне кето блюдо.

@investlifestyle Жыл бұрын

@@user-yu6lb8fq2m ААА=))) "качок". ясно. проходите мимо.

@investlifestyle Жыл бұрын

@@user-yu6lb8fq2m Если вы действительно видели, читали полномасштабные исследования научные о кето питании с репрезентативной выборкой то дайте на них ссылку для предметности разговора. Иначе ваше заявление это просто ваше мнение основанное на старинном "одна бабка сказала", как человек занимающийся питанием я слышал многое, но большинство просто сказки.

@investlifestyle Жыл бұрын

@@user-yu6lb8fq2m "Качёк" для меня это собирательный образ человека предпочитающий белково углеводный тип питания и доверяющий лишь тренерам, которые считают что не важно что ешь, главное "качаться". при этом есть действительно хорошие и умные тренера и специалисты понимающие важность питания, вред 60% углеводов, но почему-то их не слышат или любят сладкий белок в протеиновых котейлях и в качалку... не знаю... Сахар, конечно, стимулируя центр удовольствия это поощряет.

@investlifestyle Жыл бұрын

@@user-yu6lb8fq2m Прочитал, да на периоде адаптации, а это 2-4 недели вполне. При этом данное исследование показало эффективность кето. При это иммледование не затрагивало аспекты здоровья и набора массы после. что бессылсленно... Кето это не "похудей за неделю". У вас слишком много негатива и быдлятины. мне не нравится это общение. учитесь адекватности. а пока бан.

@Alchemic6 2 жыл бұрын

Как понять что у человека сломана та система?

@investlifestyle 2 жыл бұрын

В идеале в результате грамотного обследования. либо самостоятельно угадать :)

@user-kg3ml5kg5s 3 жыл бұрын

я питаюсь до 1000 к.к вес хоть по немного уходит или стоит.Увеличиваю каллораж вес пополз вверх.У каждого все индивидуально.Хотя расчитывала свой метаболизм у меня на 1400 к.к

@investlifestyle 3 жыл бұрын

Добрый день. Да все индивидуально. И скорее всего при питании на абстрактные 1700+ и правильно подобранном рационе + грамотной активности вес также будет уходить. С 1000ккал будьте пожалуйста осторожны это крайне мало и может быть вредно. Именно О такой ситуации я и рассказал очень подбородно в этом видео. Посмотрите пожалуйста полностью. Как раз возможно ваш случай.

@___-ft5rx 2 жыл бұрын

Людмила, да у меня тоже самое. Тазиками никогда не ела. И до Кето давным-давно на интервальном голодании и не ела сладкое, молочное, фрукты, хлеб.

@vl6701 4 ай бұрын

Кето - это далеко не для всех .

@17NooK17 3 ай бұрын

Чепуха. Человечество тратит кучу времени и денег на исследования (которые в открытом доступе), но все равно находятся те, кто выдумывает какую-то магию. Инсулин не влияет на набор или снижение веса. Исключать продукты с высоком ГИ не нужно, если у вас нет диабета. И вообще исключать любые любимые продукты очень вредно, потому что в долгосрочной перспективе это ведёт к срывам и откату, а может и ещё большему набору веса. Дефицит калорий не работает только у тех, кто не умеет эти калории считать.

@andreym820 11 ай бұрын

Все прекрасно работает.. Законы термодинамики никто не отменял и не отменит. Энергия поступает только и исключительно из еды и сколько и куда она тратится - не важно. Важно, чтобы суммарные траты превышали поступление. Не нужно усложнять элементарные вещи, разводить теории о гормонах, "медленных метаболизмах" и прочей ерунде, которая, якобы, мешает похудеть! Едите меньше, чем расходуете - вы худеет, неизбежно и на 100%! Всё, весь секрет похудения ) Нету толстяков в голодающих странах Африки, нету людей с лишним весом на архивных кадрах из немецких лагерей времен Войны! Закон сохранения энергии подтвержден множеством исследований и экспериментов, и тут появляется некий товарищ и начинает вводить зрителей в заблуждение, целенаправленно или по не понимаю процесса - вот вопрос.. А кто все еще уверен в злых гормонах - поголодайте недельку и попробуйте набрать вес, ничего не кушая в течении недели...

@investlifestyle 11 ай бұрын

Андрей. Включите логику. Откройте учебник физики. Я не опровергаю законы сохранения энергии и термодинамику. Если вы хоть что-то понимаете в этом то должны знать когда и где это применяется?! Что такое замкнутая система. Почему закона сохранения энергии нет в открытой системе? Да! Если не есть вообще - похудеешь. Но можно есть меньше чем якобы надо и набирать! Так как расход будет снижен организмом и адаптирован под новые условия. Посмотрите видео. Там все ответы на ваши неграмотные доводы. Видимо вы просто зашли оставить комментарий не смотря видео. Верно?

@user-wh5kj4ft1h 5 ай бұрын

Рассказал как цыган на рынке, хрен понятно, чего куда. Главное понял, если есть один кусок сахара на ночь не умрешь ни когда! Жаль в войну этого не знали.

@serg_komisar Жыл бұрын

Бред. Закон сохранения энергии и закон сохранения масс работает. А остальное подмена понятий, манипуляция непониманием людей. Шарлотан.

@user-gx9lv4xc1b 2 жыл бұрын

Всё правило. Проверено на себе. ДЕФИЦИТ калорий не работает

@investlifestyle 2 жыл бұрын

👍

@bagandbagandaliev7207 Жыл бұрын

Работает) Нужно время и терпение) В концлагерях не было полных

@user-gx9lv4xc1b Жыл бұрын

@@user-yu6lb8fq2m он работает на здоровых

@user-gx9lv4xc1b Жыл бұрын

@@user-yu6lb8fq2m если в долгую, то вредит. Полная адаптация организма и потом хоть голодай, хоть бегай часами, реакции нет. Только режим питания и пожизненное исключение некоторых продуктов.

@user-gx9lv4xc1b Жыл бұрын

@@user-yu6lb8fq2m хорошо. У нас разные организмы. Каждому своё