Почему хочется хрустящей еды? Как перестать перекусывать снеками? Крекеры, сухарики, чипсы, орешки.

No video

Почему хочется хрустящей еды? Как перестать перекусывать снеками? Крекеры, сухарики, чипсы, орешки.

Рет қаралды 1,848

Күн бұрын

Тайм-коды:
1) 00:00 Нутритивная ценность снеков;
2) 7:03 Почему хочется снеков;
3) 12:39 Мотивация не есть снеки;
4) 15:09 Как уменьшить количество снеков в питании;
5) 16:42 Контакт со снеками;
6) 20:03 Ситуации, когда вы едите снеки;
7) 23:55 Снеки и триггеры;
8) 26:07 Гликация, воспаление и снеки.
Мои сертификаты и дипломы: maria-safina.ru/obo-mne
Запись на мой авторский курс «Искусство Здорового Рациона»:
maria-safina.ru/iskusstvo-zdo...
Запись на консультации по здоровому питанию:
maria-safina.ru/konsultaciya-...
ВКонтакте: safina.maria
Instagram: / maria.safina
Телеграм: t.me/fitnessmaria

Пікірлер: 22

@user-vd4qd1io6f 4 ай бұрын

Добрый день. Как вовремя вышло такое хорошее видео. Всегда хочется чем то похрустеть вроде бы и поел но чувство удовлетвлрения нет(. Очень хочется чтоб такие мысли покинули

@user-fj1ud9dy3t 4 ай бұрын

Если ешь по правилу здоровой тарелки, то на снеки даже внимания не обращаешь. Спасибо за информацию!

@natalidenisova1912 4 ай бұрын

Спасибо🙏 Я к снекам равнодушна, но на днях безумно захотелось кекса или бисквита. Без сладкого месяц, срывов не было, но вот мысли о бисквитном тортике не покидали второй день. Сегодня сделала кекс в микроволновке: банан, какао, яйцо. Получилось вкусно, прям душу отвела. Питаюсь по правилу здоровой тарелки, но, видимо, есть недобор, раз начали посещать мысли о тортике.

@user-ys4yj4gq1b 4 ай бұрын

Супер! Так все доступно(детям).Благодарю!

@user-gw8xj2us2s 4 ай бұрын

Полезнное видео, большое спасибо!

@mil111 4 ай бұрын

Мария, очень жду ваши видео! Много полезного беру из каждого. Благодарю за информацию, за старания❤️

@user-ki2hy7nq3g 4 ай бұрын

Здравствуйте Мария. Я подписалась конечно на вас. Скажите пожалуйста, вы покупаете в лотках сказали бедрышки, грудки... -они же на антибиотиках, ... Потом зелень я думаю замачивать надо в соли от паразитов... Что скажете???А фрукты, яблоки без запаха, иногда запах дуста...

@inalazareva 4 ай бұрын

Спасибо, Мария! Как всегда очень информативно. И обучаемся и вдохновляемся!

@Moses3452 4 ай бұрын

Как всегда, благодарностью и большое уважение к Вам и Вашему труду!!! Меняете наши жизни к лучшему и здоровому!

@Eng_with_Anna 4 ай бұрын

Спасибо ❤❤❤

@Adilya-1 3 ай бұрын

❤❤❤

@altavista5574 4 ай бұрын

Мария, поделитесь, пожалуйста, вы считаете калории,если да, то на какую калорийность вы питаетесь обычно? И еще: не вредно ли для женского здоровья держать такую сухую форму?

@karlygashseisembekova9330 4 ай бұрын

Скажите пожалуйста, как по времени в течение дня распределены ваши приемы пищи?Знаю,что тренировки у вас в первой половине дня

@user-ys4yj4gq1b 4 ай бұрын

Мария,а это правда,что подростку надо в день съедать 800 гр мяса?

@user-pj4qj6pk2s 4 ай бұрын

Добрый день, Мария! Очень интересное и полезное видео как и все Ваши видеоуроки! Вопрос про семечки хотелось задать. Насколько полезно или вредно перекусывать стаканом-другим семечек за просмотром сериала?

@shalniene 4 ай бұрын

стаканом-другим???!!!вы пошутили???=)

@natalidenisova1912 4 ай бұрын

Ну разве что, если стакан это рюмка🙈😁

@user-py6dw3if4k 3 ай бұрын

@@natalidenisova1912думаю, в этом случае лучше будет стопка😂

@user-fm7mv8vo7u 4 ай бұрын

Здравствуйте. Подскажите пожалуйста, как считать ккал клетчатки, скажем салат 90 процентов из капусты, она ведь не усваивается и проходит транзитом, как считать количество съеденых ккал ?

@user-km3fw4ke6h 4 ай бұрын

Добрый день! Прекрасное видео, но как быть если имеются заболевания жкт, не позволяющие (а наоборот исключающие) сырые овощи и фрукты? тут не устранишь желание/потребность "погрызть" этими продуктами..

@user-km3fw4ke6h 4 ай бұрын

Есть ли у Вас видео на тему психологической зависимости от вкусняшек? Потнервничал, порадовался и хочется вкусненького.. спорт, чтение, хобби не спасают..

@user-ki2hy7nq3g 4 ай бұрын

Хотелось бы услышать ответ..