Почему хочется спать после еды? Причины сонливости после еды. Слабость и хочется спать после обеда.

Рет қаралды 3,432

Күн бұрын

Тайм-коды:
1) 00:00 Простые углеводы;
2) 1:57 Чтобы прием пищи бодрил: что делать?
3) 4:32 Хлеб в составе приема пищи;
4) 5:35 Сладкие напитки;
5) 6:13 Сочетание переработанных жиров с простыми сахарами;
6) 7:02 Режим сна и бодрствования;
7) 7:41 Очень калорийный прием пищи;
8) 9:00 Нет активности и воздуха;
9) 10:22 Выводы.
Мои сертификаты и дипломы: maria-safina.ru/obo-mne
Запись на мой авторский курс «Искусство Здорового Рациона»:
maria-safina.ru/iskusstvo-zdo...
Запись на консультации по здоровому питанию:
maria-safina.ru/konsultaciya-...
ВКонтакте: safina.maria
Instagram: / maria.safina
Телеграм: t.me/fitnessmaria

Пікірлер: 23

@maria-safina 6 ай бұрын

🔥Дорогие зрители! Каждый, кто открыто выражает недовольство, кто советует, не согласен, кто рекламирует свои товары, ссылается на другие блоги/людей, кому что-то в моем блоге не нравится - попадает в бан. Я не предупреждаю и не спорю - я блокирую сразу.

@ninysik1535 5 ай бұрын

жестко. ток меня не блочьте. мне нравится ваша деятельность

@user-qm1rb6or6f 6 ай бұрын

Спасибо❤ Пожалуйста, сделайте видео-рекомендацию что лучше делать после зажора, как оказать "экстренную помощь", помочь организму быстро "придти в себя"? Нужно ли много пить воды? Что есть? Урезать ли каллораж в последующие 3-4 дня? Убрать углеводы? Увеличить кардио? Понятно что это должно со временем уйти, но пока на начальном этапе случаются пару раз в месяц

@user-tp8od9tk8i 4 ай бұрын

Я делаю так. На след. день не завтракаю, можно и обед пропустить, только ужин. На 2ой день- всё как раньше.

@ninysik1535 5 ай бұрын

подсела на ваш канал. гуглила альберта сафина. и наткнулась на ваш. благодарю. оч структурировано и удобно на вашем сайте. благодарю за информацию! узнала много нового!

@ninysik1535 5 ай бұрын

это единственное видео. где говорят, про то что я искала!!! и наконец тоя узнаю почему слабость после еды. ура. а то я искала в интернете. а там ничего дельного.

@TheAmoralezz 6 ай бұрын

Не знал, что степень обработки влияет на чувство насыщения. Спасибо, Мария, принял с благодарностью!

@llee-un7jm 6 ай бұрын

Интересно. Спасибо 💕

@Powewolf 3 ай бұрын

Очень интересно!)

@user-vj9lm7vv2y 6 ай бұрын

Мария, большое спасибо! Как всегда грамотно и информативно. Вы стимулируете к ЗОЖ❤

@user-hp8pk3tk3n 6 ай бұрын

❤Спасибо большое

@user-sh3nj3in2d 6 ай бұрын

Благодарю!❤

@Sheba-vt1fo 5 ай бұрын

Спасибо❤️

@yuliya-zs2td 6 ай бұрын

Мария подскажите, черный рис должен окрашивать бурый рис если варить вместе?.

@Adilya-1 5 ай бұрын

❤❤❤

@user-dd4uj5bd6i 6 ай бұрын

❤

@user-jm2ib4rv9u 6 ай бұрын

Сделайте видео про урбечи❤

@maria-safina 5 ай бұрын

Есть такое по плану, сделаю! Спасибо!)) Если актуально про урбечи - посмотрите мое видео про арахис - там я говорю про арахисовые пасты. В урбечах примерно то же самое будет.

@olgaevgeneva114 5 ай бұрын

Я наоборот спать хочу когда голодная, а как поем, то бодрячком

@user-wq3lr6vh6r 11 күн бұрын

Как быть если и белок не переработанный и углеводы сложные и зелень присутствует и без сахара, а минут через 20-30 просто никакой, сонливость сильная? И это утром! До приема пищи сонливости нет. Только чашка крепкого кофе возвращает в жизнь

@maria-safina 11 күн бұрын

Добрый день! Анализировать питание, активность.

@user-wq3lr6vh6r 11 күн бұрын

@@maria-safina Посмотрел Ваш ролик с питанием на день, у меня аналогичный рацион, плюс минус, по завтраку так один в один. Физическая активность присутствует: зарядка каждый день + силовые упражнения вечером 3 раза в неделю, минут по 20-30