No video
Почему нужно поднимать руки вверх хотя бы на минуту каждый день. Волшебное упражнение.
Рет қаралды 625,169
Күн бұрынДорогие друзья! Здесь ссылка на taplink для приобретения пособия-ТРЕНАЖЁРА
УХОД ЗА МОЗГОМ
taplink.cc/__s...
Будьте здоровы!
С уважением, Любовь Николаевна Овчинникова
Почему нужно поднимать руки вверх хотя бы на минуту каждый день. Волшебное упражнение.
Если поднимать руки хотя бы на минуту несколько раз в день, то можно существенно улучшить состояние своего здоровья. Такое уникальное открытие сделали ученые и врачи.
Во-первых, поднятие рук верх дает косметический и оздоровительный эффект. Благодаря этому упражнению улучшается циркуляция крови и лимфы в руках, что положительно влияет на состоянии мышц и кожи. Оно также положительно сказывается на осанке и помогает избежать развития деформационных процессов в позвоночнике. Но нужно не просто поднимать руки, а тянуть их вверх. Это развивает гибкость, вытягивает позвоночник, помогает снять усталость спины и является профилактикой болей в плечах и пояснице.
Еще одна весомая причина - поднятие рук на несколько минут помогает «выпрямить» пищеварительный тракт. В частности, это улучшит прохождение пищевых остатков по кишечнику: улучшится перистальтика, и пища не будет застаиваться. Это уменьшит развитие гнилостных процессов, сократит риски развития дисбактериоза и даже рака, потому что при гниении выделяются опасные токсины, а твердая пища повреждает нежные слизистые оболочки.
Постоянное выполнение этой «ленивой гимнастики» поможет вывести из организма лишнюю воду, а также не допустит её появления в будущем. Это важно для тех, у кого слабые почки или есть проблемы с сердечно-сосудистыми заболеваниями. Есть такое очистительное упражнение: за 30 минут до еды (желательно натощак), выпить стакан воды и поднять руки вверх на 5-10 минут. Так жидкость быстро пройдет по пищеварительному тракту и смоет все шлаки, которые налипли на стенках кишечника.
Кроме того, поднимать руки нужно для создания условий, чтобы органы находились на своих местах и не смещались с естественных позиций. Например: живот обвисает, потому что спадают мышцы брюшного пресса, почки, селезенка и другие органы могут смешаться из-за висцерального жира и так далее.
Делайте это упражнение каждый день. Сохраняйте и делитесь видео. БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!
Если вам понравилось видео, то подписывайтесь на канал / @ovchinnikovalive
чтобы не пропустить новинки и быть в курсе всех событий.
*******************************
Посмотрите мои плейлисты:
Йога для начинающих • Йога для начинающих
Йога, здоровье, самомассаж • Йога, здоровье, самома...
Мода, стиль, красота • Мода,стиль, красота
Возраст не помеха • Возраст не помеха
Мои путешествия • Мои путешествия
Мои рассказы • Мои рассказы
Школа будущих первоклассников • Школа будущих первокла...
Развиваем мозг • Развиваем МОЗГ. Упражн...
Люди которые вдохновляют • Люди, которые вдохновляют
*******************************
Все права на публикуемые материалы: музыку, фотографии, картинки, видео, стили, переходы принадлежат их владельцам и взяты из открытых источников сети Интернет.
Я благодарна авторам за возможность их использования в своей работе.
*******************************
Мои контакты:
FACEBOOK: / ovg.varvara
INSTAGRAM: / __s_lubovyu_k_jizni
ВКонтакте: id10637...
#Овчинникова live
#рукиВверх
#здоровьеКрасота
#убратьЖивот
#здоровыйПозвоночник
#ровныеПлечи
@user-ng9lh9xq3u 2 жыл бұрын
Доброго дня! Мне 63 годика, делаю зарядку, а недавно "захандрила" (наверно из-за войны в моей стране). Очень люблю все натуральное - внешность, отношения, еду и т.д. Я сама врач и очень ценю здоровье. Когда увидела Овчинникову, это же "энергоджайзер" женского здоровья и обаяния.Теперь с особой любовью к себе продолжаю работать со своим телом, а результат (я это давно заметила) - к тебе тянутся хорошие люди, лучше дела идут на работе и в личной жизни!!! Большое спасибо за то, что вселяете надежду тем, кто надеется только на аптеку, либо позабыл, что себя любить нужно в любом возрасте, подавать пример молодежи либо передавать эту "энергию" другим. Пусть в мире будет больше здоровых, грамотных и счастливых людей!!!❤
@Anastasia-tt5bs Жыл бұрын
Спасибо... всё будет Хорошо))) Томочка
@user-ne4nw4gr7h Жыл бұрын
А Вы посмотрите Розанну Адам.Она,эта Овчинникова у неё всё скопировала и выдает за своё...
@Anastasia-tt5bs Жыл бұрын
@@user-ne4nw4gr7h ну кто у кого...ещё не известно...а так Бог всем Судья
@user-by6vk7fq7q Жыл бұрын
@@user-ne4nw4gr7h 😂😂😂😅 Ойййй откуда только берутся такие тётки, как вы?! Самой не противно?
@user-xu5he6ig5w Жыл бұрын
@@user-ne4nw4gr7h А что, это плохо - скопировать и распространять информацию？Это как делиться кулинарным рецептом.
@user-mn7yk7jz1l 5 ай бұрын
Начала. Держать руки в верх-Ушла холка , примерно через 3 месяца. Но держала 10 мин. Спасибо. Продолжаю держать в течении дня. Эффект есть.
@user-mg9bu6fh1i 6 ай бұрын
🎉🎉🎉ЗдОрово!!! Моё тело очень счастливо от этих упражнений!! Огромное спасибо, дорогая наша Умница!!!
@vikamalinovskaya5975 2 жыл бұрын
Вы- шикардос ！Мне тоже 55 лет, еще в молодости я слышала от маминой подруги-терапевта этот совет : так стоять после еды, чтобы пища быстрее проходила цикл и не поправляться. Благодарю, что напомнили и вновь убедили, что это работает ！
@user-im4dr9er1q 2 жыл бұрын
Вы просто молодец ! Я раньше тренировал жену, но позже она сама отказалась от тренировок. И мои усилия ( ежедневные ) уже были не к чему... И итог - набор веса и конечно фигура. грация и осанка .. - всё изменилось... Как мужчина скажу всем женщинам - прислушайтесь к людям . которые не ленятся работать над собой.. Вам это воздастся с полна во всем. А лично Вам большая благодарность !
@ovchinnikovalive 2 жыл бұрын
Приветствую Вас! Очень приятно!
@user-mo4zt7ti5j 2 жыл бұрын
@@ovchinnikovalive здравствуйте, подскажите, пожалуйста , при поднятии рук вверх тянуть их, а плечи тоже вверх тянуть или они д.б. расслаблены?
@ovchinnikovalive 2 жыл бұрын
@@user-mo4zt7ti5j плечи вниз, шею не зажимаем
@user-mo4zt7ti5j 2 жыл бұрын
@@ovchinnikovalive спасибо вам огромное за ответ! А то стала тянуть руки вместе с плечами и теперь шея очень болит))
@user-wz4vg5ik8g 2 жыл бұрын
Михаил , очень с Вами СОГЛАСНА!
@user-kk1fp7nf8e 9 ай бұрын
Стоять надо так после каждого приема пищи 10 минут.Плечи не задирать.А если еще делать все время делать короткий вдох носом и в три раза длиннее выдох ртом,процесс похудения поцдет быстрее. И не ходить и не разговаривать.Чем ближе руки к голове,тем сложнее,но это эффективнее.За 2 недели появится талия,уйдет жир на руках,подтянется все тело, овал лица Вау. Мышцы плечевого пояса не жесткие! Еда быстрее проскакивает в желудке.Всем советую.Помолодеете и постройнеете без помощи врачей!
@user-qe1yy7gp4c 2 ай бұрын
Вы сами так похудели?
@user-zy4uk4xy3t 2 жыл бұрын
Добрый день, Любовь! Делаю это упражнение 2 мес, но подолгу, по утрам 3-5 мин, а вот вечером стою ни менее часа, бывает и по 2 ч,.смотря в это время телевизор, поэтому скучно не бывает. В это время и танцую и делаю упражнения на гибкость.О результатах говорить конечно ещё рано, но как будут обязательно напишу. Но делать мне их очень приятно. По утрам делаю тибетскую гимнастику,растяжку, ,ежедневно хожу быстрым шагом.Наконец то можно пожить для себя! Знакомые удивлялись, зачем уходишь на пенсию, скучно будет. Как может быть скучно? Дня иногда не хватает!!! Только сейчас себя чувствуешь свободной, независимой и счастливой!
@EkaterinaG.. 2 жыл бұрын
@@user-zp7dc2lq8g смотря какие результаты она хочет добиться. Может она летать хочет научиться. Да и борщить и стоять по часу....вы хоть минуту постойте и увидите как это сложно, а она час стоит, представляете? И все не улучшилось, есть такие которым улучшать нечего, а они ноют.
@nataliekaliev9708 2 жыл бұрын
Если за два месяца нету результата,значит как мёртвому припарка
@user-zy4uk4xy3t 2 жыл бұрын
@@nataliekaliev9708 Это означает только то, что это очень мало, для видимых результатов. У кого то только через год они видны!
@user-zy4uk4xy3t 2 жыл бұрын
@@EkaterinaG.. Я знаю, что я хочу получить от этих упражнений, но понимаю, что за 2 мес это не исправит. Какие вы шустрые! Я расчитываю, что через год результат будет! И потом обязательно поделюсь! Пока нечем, кроме того, что немного тело подтянулись, но совсем немного)
@user-xu1bi1qf2f 2 жыл бұрын
@@EkaterinaG.. 🤣🤣🤣🤣
@tatianaermakova7351 3 жыл бұрын
Какая у вас чудная фигура. Умная вы женщина Завидую по доброму
@user-qs5dj9ug6l 3 жыл бұрын
Зависть плохая вещь
@galinaprilipuhova658 3 ай бұрын
добрая ,белая.... Зависть - это зависть
@homadoma3046 3 жыл бұрын
Эталон женской красоты!!💐
@user-mq8sc6bt8h 3 жыл бұрын
Шикарный костюм! 👍Шикарная фигура!👋 Шикарное упражнение! 🙏Благодарю! Доброго вас здравия!
@user-ik7bv5xd2b 2 жыл бұрын
Большое спасибо , вы умничка
@olenausachova4268 2 жыл бұрын
Очень прекрасно все ,а есть у вас упражнения с медитацией
@user-lr3dz8sr8q 3 жыл бұрын
Поднимаю руки после еды, если сижу. Слышала эту рекомендацию на канале доктора Шишовой. Любовь вы великолепны, привести свое тело в такую физическую форму это большой труд.
@vvlada1760 3 жыл бұрын
А какая она до этого была? Вот бы фото - фигура до и после...
@tatyanatatyana3325 2 жыл бұрын
Почти такая же
@user-kn7ls5hr3b 2 жыл бұрын
Сама фигурка стройная и было также , может маленький сдвиг, потому что нигде не висит. Иначе бы висело. И фигура хорошая и тонус мышц гладкий
@user-yc6wn9cf7w 3 жыл бұрын
Восхищаюсь вами! Нигде нет жира! А фигура- восторг! Удачи вам!!!
@vikshi882 3 жыл бұрын
Беречь нужно организм с молоду хотя-бы с 35. В старости будет легче и дети вам спасибо скажут.
@user-ms1fh2kj7j 2 жыл бұрын
Спасибо , за полезный совет. Помогай Вам Бог !!!
@user-te6uy6pu7z 2 жыл бұрын
@@vikshi882 ггггггг
@vikshi882 2 жыл бұрын
@@user-te6uy6pu7z это рык собаки?
@user-pt3hn6ly7u 2 жыл бұрын
А сколько ей лет ?
@user-lu2kv4gc4r 2 жыл бұрын
Это упражнение мне помогло очень при заболевании Ковидом. Я задыхалась, скрипела, шипела и чувствовала себя очень плохо. Увидев это упражнение по ютубу, попробовала его сделать. На ногах стоять мне было трудно, держать руки над собой тоже. Смешно сказать, но садилась на унитаз( благо у нас туалеты узкие), поднимала руки, опираясь на стены и сидела так минуту. Делала это упражнение несколько раз в день. Вы не поверите, но мокрота начинала отходить уже через несколько минут, а хрипы и свист прошли через несколько дней. Я пошла на поправку. Теперь я делаю уже стоя, но не регулярно, только тогда, когда начинает болеть горло или появляется кашель. Помогает, правда помогает. Посмотрев Ваш ролик, теперь буду делать регулярно. Спасибо Вам! Здоровья и успехов!
@ovchinnikovalive 2 жыл бұрын
Я очень рада!!!! Будьте здоровы!!!!
@user-cn3ve3cm8w 2 жыл бұрын
Я ленивая не люблю долго нудно.Но где-то читала лучше 1минуту в день будет польза.чем совсем ни чего
@elitaliamse5169 Жыл бұрын
Что у меня было незнаю.тест негатив,но кашель был ужасный месяца два.и до сих пор вот уже почти два года нет нет кашляю.и запахи дыма или пыли не переношу
@user-hg4ei4zc1h 3 жыл бұрын
Здравствуйте. Делаю это упражнение уже месяцев5,талия стала тоньше, похудела. Стала лучше себя чувствовать. Ещё от этого упражнения подтягиваются внутр, женские органы. Это упражнение супер!
@ovchinnikovalive 3 жыл бұрын
Очень рада за вас!!!! Будьте здоровы!!!
@user-cd5vo7ou1y 3 жыл бұрын
Спасибо вот таким комментариям,они очень стимулируют,сама я делаю эти упражнения только около месяца)))
@davidvictory100 3 жыл бұрын
@@user-cd5vo7ou1y и вам тоже спасибо, начинающий это тоже стимул для того, кто ещё не делал ;)
@prime-time5 3 жыл бұрын
Ольга Кардаш , а сколько минут в день?
@ovchinnikovalive 3 жыл бұрын
@@prime-time5 начните с минуты, потом можно 3-5 утром и после еды.
@lidiaborisova8857 2 жыл бұрын
Фигура у вас потрясающая, вы огромная умница. Благодарю за упражнение!!!
@user-wl5lc4xh8m 3 жыл бұрын
Мне 55 лет это упражнение делаю с 1 июня по 30 минут по 4-5 подходов в день ( без палки),могу ходить по квартире, могу просто стоять, подтянулся овал лица, нависающее веко стало меньше, прошли боли в пояснице, перестал болеть плечевой сустав на правой руке, буду делать пожизненно. Здоровья всем.....
@ovchinnikovalive 3 жыл бұрын
Ой как замечательно!!! Спасибо вам огромное за отклик. Рада за вас безмерно! Будьте здоровы!!! С уважением!
@natalyayarovaya1021 3 жыл бұрын
А ещё рекомендую приседания, забудете про колени подтянутся ягодицы и бедра?
@LENINKAize 3 жыл бұрын
30 минут за один подход так? Ну как- я две минуты не могу- хочется уже чем-то другим заниматься.
@user-ro1zg5pd2d 3 жыл бұрын
@@LENINKAize а вы включите себе какой-нибудь видосик и время будет проходить незаметно )
@LENINKAize 3 жыл бұрын
@@user-ro1zg5pd2d так я постоянно что-то смотрю, но не могу так стоять и тянуться долго почему-то
@user-ee5ic4sm3f 3 жыл бұрын
Благодарю Вас! Важный совет! Делаю плдьем рук несколько месяцев утром и после еды 2-3р в день по5-10 мин. как время позволяет. Что заметила-осанка улучшилась, очищение кишечника 2-3раза и перед сном обязательно, до этого упр. было хуже. Здорово, что Вы, Любовь, просвещаете нас, а кому-то напоминаете! Простые упр. имеют глубину воздействия!!!
@ovchinnikovalive 3 жыл бұрын
Замечательно!!!! Будьте здоровы!!!!
@user-nj9wg9rr8i 3 жыл бұрын
Спасибо большое что напомнили. Мы же ленивые ,что полезно то и забудем !Нас надо гнать вот такой палкой 😂😂😂!!!Всем красоты здоровья и долгих лет 🎊🎉😘😘😘
@user-jf3og5lq7k 3 жыл бұрын
Спасибо большое , на пользу всем от о
@user-jf3og5lq7k 3 жыл бұрын
До 100
@user-wy8db8et3l 3 жыл бұрын
Можно ли делать это упражнение полным мужчинам, им тоже хочется похудеть.
@user-pi5vs7pv7m 2 жыл бұрын
Не всех надо гнать,многие сами это делают,и всегда... например меня гнать не надо,и многих моих знакомых тоже,так как мы это делаем,,,
@tausmagomadova6330 2 жыл бұрын
@@user-jf3og5lq7k спасибо
@user-iw9jy6vs1z 3 сағат бұрын
Здравствуйте Любаша!Благодарю за комплекс очень хорошо помогает!❤
@user-bm6ti6gp8z 3 жыл бұрын
Ещё одно замечательное упражнение в нашу копилочку! Спасибо, наша энергичная, спортивная, молодая, умная, прекрасная Любочка!
@ovchinnikovalive 3 жыл бұрын
Спасиииибоооо!!!)))))
@ritaairina4336 2 жыл бұрын
@@ovchinnikovalive очень интересное упражнение! Можно ли его делать при опущении матки?
@user-gr5ix1ze8w 2 жыл бұрын
@@ovchinnikovalive чудная фигура
@elenalohdau7084 2 жыл бұрын
@@ritaairina4336 Даже нужно. Матка поднимится.
@user-ru2dp2tt4r 2 жыл бұрын
@@ovchinnikovalive Спасибо Вам !!! Я только сегодня впервые Вас увидела и сразу же подписалась . Вы на редкость , очень приятная !!!
@user-zu1md2ev5r 2 жыл бұрын
Мне 62,это упражнение делаю с октября прошлого года,да это чудо упражнение,делайте девочки,и будете стройны,здоровы и красивы в любом возрасте. Всем, СЧАСТЬЯ и здоровья
@user-pu7dq2ei8b 3 жыл бұрын
Уже без палочки 15 минут ЛЕГКО-ЭФФЕКТ ПОТРЯСАЮЩИЙ, СОВЕТУЮ ВСЕМ. Спасибо Розанне Княжевой!
@ovchinnikovalive 3 жыл бұрын
Это очень древнее упражнение. Китайская мудрость, профессор Шишова советовала, доктор Берг и другие...
@user-gd7my1wl6s 2 жыл бұрын
Это упражнение мы увидели у Розанна. Вы более подробнее объясняете. Огромное спасибо.
@user-vy3ib3he1y 2 жыл бұрын
В чем потрясение ?
@user-ek9yh7bb6s 2 жыл бұрын
Люблю Розаночку 💖УПРАЖНЕНИЯ,ДОБРОТА И ПОЗИТИВ !!!❤
@user-xn3xo9ow7x 3 жыл бұрын
Интересное упражнение. Мне 63. Стараюсь делать зарядку по утрам. Иногда лень бежит впереди меня. Но я её чаще всего обгоняю. Начала делать по 5 минут в течение дня за 6 подходов. Итого полчаса. Включаю интересный ролик, время пролетает незаметно. Первое время руки уставали. А сейчас норм. Спасибо за отличное упражнение.
@ovchinnikovalive 3 жыл бұрын
Молодец!! Будьте здоровы!
@user-mr3tj2yf7n 2 жыл бұрын
В 63 не поздно растяжку делать на мышцы, связки и будете выполнять много упражнений которые, и 25 лет не скогут сделать. И шпагат, позу лотоса, бабочку, руки за спиной сцеплять легко. Дерзайте! 😊
@user-rs8ts7xk5o 2 жыл бұрын
Практикую !!!Учусь жить по вашим урокам .Благодарю за встречу с Вами Любовь Николаевна!Здоровья Вам 🥰
@Lyudmila.L. 2 жыл бұрын
Большое спасибо за подробное объяснение! Я знаю пару человек,которые так делают и выглядят они очень подтянуто. Теперь я точно знаю,для чего это и как выполнять! Спасибо Вам, с меня подписка!💐
@user-rc5qg9dm6d 3 жыл бұрын
Я это упражнение делаю 1,5 месяца ...реально лучше стало с желчным пузырем , ( пью стакан воды и поднимаю ручки ) держу до 3 минут ) , остеохондроз шейного отдела и грудного ,,притих" ...
@user-ys4xk8ni6u 3 жыл бұрын
Вы статуэточка! Костюм продуман до мелочей! Смотреть и слушать приятно и полезно. Вот эти упражнения для меня. К весне надо привести себя в порядок. Спасибо огромнейшее.
@user-ku9fw4oc2c 2 жыл бұрын
Спасибо,, Люба за такое упражнение, буду делать каждый день, у меня получается хорошо, постараюсь мужа научить
@user-wt7oi7ms1h 2 жыл бұрын
Красотка вы наша!!! От вас веет такой энергетикой аж согреваете!!! Спасибочки что делитесь знаниями!!! Упражнение Супер!!!Вам здоровья!!!
@user-pw8gp5zp9o 2 жыл бұрын
Вы пример, когда понимаешь, что и в возрасте можно так прекрасно выглядеть! Благодарю за простое и эффективное упражнение, даже ленивый может сделать.
@user-cp5bt7hu9h Жыл бұрын
Замечательная женщина, заряжает позитивом, делится с нами ленивыми своими навыками, спасибо, после ваших уроков хочется жить.
@irinaherlein8888 2 жыл бұрын
Любовь, искренне благодарю за это простое и эффективное упражнение. И вам здоровья, счастья и успехов. 💜🍀🌞
@user-th5nk3yp7d 3 жыл бұрын
Большое спасибо за помощь в борьбе за красоту и здоровье, Любовь!
@user-fh6uz6oh5o 3 жыл бұрын
Делаю это упражнение утром и чувствую себя отлично,спасибо.
@user-do6wv2rw8c 15 күн бұрын
Благодарю, вас!
@ludmiladinkelmeier7980 3 жыл бұрын
Любовь,вы просто гениальная женщина,любящая себя,а если ты себя любишь ,тебя будут любить все,Тело у вас великолепное!!!!👍🌹👌
@user-yj7kz9tf3k 3 жыл бұрын
Костюм(форма)мне очень понравилась!я таких, честно, ещё не видела,хотя просмотрела множество видео И фигура замечательная, молодец!
@user-ro1zg5pd2d 3 жыл бұрын
Стройняжечка вы! Умница, держите себя в форме
@user-qx3ew8mw2r 3 жыл бұрын
Сегодня 2.01.21. Включила ваше упражнение в свои. Через месяц отчитаюсь. Мне 66 лет, выполняю упражнения для суставов, дыхательную гимнастику и плюс простые упражнения для тела. Спасибо. Казахстан,г.Астана
@user-sx9sn1vs5i 3 жыл бұрын
@@user-qx3ew8mw2r где же отчёт, уж два мес.прошло))).
@user-rr5xb2jk8n 3 жыл бұрын
@@user-qx3ew8mw2r ждём отчёт! !!! Обещали. ....
@user-pt3hn6ly7u 2 жыл бұрын
Уже год прошёл . Валентина не отчиталась . Не помогло ???
@helenaleman6861 8 ай бұрын
Обещали обещать....и....забыли
@samsungphone3102 3 жыл бұрын
БлагоДарю!!!!!💐💐💐💐💐💐💐💐💐🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖👍👍👍👍👍👍🎂👍👍👍🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰
@user-ip8gz7li5c 3 жыл бұрын
Спасибо ! что напомнили о таком прекрасном упражнении ... Желаю здоровья и благополучия ! Будьте всегда такой милой , красивой и стройной ...и мы постараемся следовать Вашим советам. ЛАЙК
@user-hj3xy8hb5cNatalia 3 жыл бұрын
👍👍👍👏👏👏Красавица!
@user-ob2lp7ef3j 2 жыл бұрын
ОЧЕНЬ хорошее упражнение осанка и живот встали на место. Спасибо буду делать!
@user-cx9tb6hk7m 3 жыл бұрын
Любочка , спасибо за урок !! Вы чудо!!! Как прекрасно что Вы есть !!!
@user-ej5yh5lv9k 8 ай бұрын
Мне тоже нравится практиковать эти упражнения. Я их год назад увидела у нашей соотечественницы из другой страны. Она благодаря этому упражнению подтянула все мышцы и органы. Мне 59. Буду стараться продолжать начатое
@user-go6kj1kv4i 3 жыл бұрын
Офигенная красотка!всех благ!
@alinapoltavets4635 3 жыл бұрын
Приятно на вас смотреть ви молодець спасибо
@annavorobyova 2 жыл бұрын
Спасибо,Любовь Николаевна, очень полезная информация.☝️👍👍🌍🌷
@anatoliandtamarakravtsov2817 4 ай бұрын
Приятно смотреть, приятно слушать, заставлю себя приятно выполнять все Ваши рекомендации. И, конечно, СПАСИБО.
@user-ps1yt7wl2c 3 жыл бұрын
Делаю упражнение с палкой, но часто забываю(все какие-то дела) Спасибо Любовь, за мотивацию. Восхищаюсь Вами!
@user-mp2dr1xo3m 2 жыл бұрын
Спасибо большое, Люба за урок. Сегодня впервые увидела упражнение, руки вверх. Меня вдохновила твоя фигура! Надеюсь, что у меня получится изменить свой вес. Ещё раз спасибо большое.
@user-th9gg8gh4v 2 жыл бұрын
,,Ох,какая женщина..." Спасибо огромное ВАМ ,РОДНАЯ! СЧАСТЬЯ И УСПЕХОВ ОГРОМНОЕ, РАДОСТЬ И ИСПОЛНЕНИЯ ВСЕХ ИДЕИ! 🙏👍✌️💪🌹💐🌿🌾🌄☀️🏵️
@user-ix1xt9pu7j 2 жыл бұрын
Всё гениальное - просто!
@user-oj1lq1vs1l 3 жыл бұрын
Благо дарю.Вы прекрасный мотиватор и учитель.
@user-fr5po7sx1k 2 жыл бұрын
Эффект был ошеломляющий. Сейчас Вы напомнили, буду делать Ваше упражнение с палкой. Благодарю, что делитесь полезной информацией. Будьте здоровы
@lila-fk2gz Жыл бұрын
ВЫ НАША ЛЮБОВЬ 🌹🌹🌹🌹🌹Великолепно заряжаете нас оптимизмом ,информацией удивляете 👍СЧАСТЬЯ ВАМ и ЗДОРОВЬЯ 😀
@user-fl3dc3cb7v 2 жыл бұрын
Благодарю за полезное упражнение! Включу обязательно в свой комплекс упражнений!
@user-ld8ui8lx8k 2 жыл бұрын
Я выполняю упражнение примерно неделю, но сразу по 20-25 минут утром и вечером. Но уже положительные и удивительные сдвиги я отметила: у меня были непонятные боли то ли костей, то ли мышц после неудачного падения год назад с табурета, с переломом со смещением запястья. Очевидно был задет нерв и обострился варикоз. А тут все прошло! Не болит! Наверное нерв успокоился и длительные растяжки благотворно повлияли на вены! Поэтому стала изучать упражнение "Руки вверх" в интернете и случайно попала на Ваш канал. Мне понравились Ваши объяснения к упражнению, а заодно и Ваш оптимистичный канал. Мне 75 и поэтому у Вас я много полезного для себя найду. Уже понравились суставные упражнения с палкой. Спасибо!
@irinam.828 Жыл бұрын
У меня остопороз . Стояла с палкой на плечах 3 раза примерну минуту .почувствовала как кишечник заработал
@user-wu2rd8rm2s 3 жыл бұрын
Спасибо за полезную информацию. Всем здоровья и удачи
@user-dg3ey4dp4t 2 жыл бұрын
Добрый день ЛЮБОВЬ НИКОЛАЕВНА !!!!🙏Умничка Красота ,Нежность БлагоСловение,Сеятель Добра в Здорове, Финансовом,Духовном,Физическом БлагоДареия Вашым Близким, и Партнерам ❤Любим Целуем Удачи!!!!😇🤝👏
@AnargulUsenalieva 3 жыл бұрын
Добрый день Любовь ! ) Да я практикую это упр - е , я утром пью воду с лимоном но выпиваю воду сидя через 3 минуты я встаю и поднимаю руки и мне это очень помогает оочень .Во - первых это помогает пищеварению а во- вторых я заметила у меня ушёл животик ) . Но это не сразу конечно , я к этому шла годами в 46 лет я начала заниматься а сейчас мне 53 года .Всё что вы делаете вы делаете правильно и профессионально и я подписываюсь под этим . Я ваш поклонник и подписана в VK на вашей страничке , БлагоДарю Вас ! Будьте снами всегда ! ))) 🌷🌷🌷🌷🌷🌞
@irinam.828 Жыл бұрын
Дела упражнение с руками на палке а лежала на плечах. Чувствовала работу кишечника
@tatianaignatova4817 3 жыл бұрын
Великолепное упражнение! Сделала и почувствовала эффект- стали гореть плечи и бока, почувствовала, что потом объем легких увеличился даже!))Зашла полюбоваться на Вашу фигурку и получила полезный бонус, Любовь! Благодарю!)))
@user-pw8gq8vf8h 3 жыл бұрын
Выглядите супер, упражнение то что надо ,всех благ вам!!!
@user-pl1my7pt8f 2 жыл бұрын
Ах какая женщина!!!🌸🌹💕
@user-fw7uy6xm9r Жыл бұрын
Добрый день! Спасибо за Ваш труд и открытость!
@user-bq5ik6ki9c 4 ай бұрын
Вспомнила и начала стоять, и вас нашла, но уже все в активе😊. Еще вспомнила и цигунист Мастер Го напомнил, что хорошо ходить на коленях, тоже классно. Мне 74, занимаюсь более 55 лет. Люблю волейбол, баскетбол велосипед до сих пор✊ , кто меня осматривает- говорят я в хорошей форме, приятно🎉!! Всех с гимнастиками Поддерживаю!!! Не знаю насчет эффекта, т.к. у меня и цигун и йога, все люблю!! ❤
@elenaptiza 2 жыл бұрын
Я тоже после еды поднимаю руки вверх.А также стою возле стенки ,попеременно поднимая и опуская руки.Любовь благодарю 🙏
@user-pz4oe5yk4e 3 жыл бұрын
Огромное спасибо! Я Вас просто обожаю! Вы настолько позитивный человечек! Умница, красавица - так держать!!!❤️❤️❤️
@ovchinnikovalive 3 жыл бұрын
Благодарю вас!))
@user-ke3pj1lu1y 2 жыл бұрын
Какие замечательные упражнения! Спасибо вам большое! Вы искусно их преподносите!
@user-ye3jt7vf4c 2 жыл бұрын
Делаю около года! Советую- животик ушел, талия встала на место! Еще при этом наклоны- супер. Убрала 3 кг./мне 63г., вес 62, рост 158/.вернула размер юности 46.))))
@ovchinnikovalive 2 жыл бұрын
Браво!!!
@sergiyminayev7921 2 жыл бұрын
А если нет живота и вес нормальный то как быть
@EkaterinaG.. 2 жыл бұрын
@@sergiyminayev7921 делайте для мышц спины, да и мозговая деятельность улучшится- соображать будет лучше.
@Elenamorozova_01 2 жыл бұрын
62-3=59.Вопрос,откуда взялись 46 кг,если вы пишите,что вес62 и 3кг убрали?
@liudmila1724 2 жыл бұрын
@@Elenamorozova_01 Женщина написала, что вернула размер юрости 46. Т.е. не вес у неё стал 46 кг., а размер одежды.
@davidvictory100 3 жыл бұрын
Только что сделала прямо с вами и почувствовала большую группу мышц, даже там где не ожидала. Обязательно возьму себе !!! 🙏👍😊💓🌹
@user-pw2wq6qo1q 3 жыл бұрын
Просто, КРАСОТКА !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
@svet88 3 жыл бұрын
Благодарю Вас , Любовь за ценную информацию! И за эстетическое удовольствие Ваших видео! А глядя на Вашу фигурку- понимаешь, что все, что Вы советуете- работает! Но безусловно за этой красотой стоит методичный труд! Здоровья и удачи Вам!!!
@ovchinnikovalive 3 жыл бұрын
Это да! Красота и здороаье- это труд)
@user-oj2vj9wc7h 2 жыл бұрын
Какая вы стройняшка!!! Спасибо!!!
@irinaemelyanenkova6991 3 жыл бұрын
Спасибо.Восхищаюсь Вами.здоровья.
@ЛюбаЗоина 3 жыл бұрын
Спасибо, какая у Вас хорошая улыбка.
@user-un1ro7nb8o 6 ай бұрын
Какая Вы умница ! Такие упражнения нужно выполнять всем , заботящимся о своём здоровье ! А после каждого приёма пищи обязательно нужно поднимать руки хотя бы на одну минуту ! Благодарю за Вашу непосредственность , искренность и желание помочь людям !
@LiudmylaReading 3 жыл бұрын
Спасибо! Включаю в свою утреннюю зарядку😊
@user-gs3zl1is6m 2 жыл бұрын
Огромное вам спасибо за ваше видио, за вашу любовь. Постараюсь выполнять по вашему совету. Доброго вам здоровья и всего самого наилучшего.
@user-in9or4mz7k 3 жыл бұрын
Спасибо большое за интересное видео и описание упражнения! Я делаю уже давно, избавилась от вдовьего горбика, улучшилась осанка, подтянулась вся фигурка! Я еще дополняю вращение кистями при поднятых руках, вообще супер! С Новым годом всех🥰🥰🥰
@vavannaumov1684 2 жыл бұрын
БлагоДарю❤💞🙏💕🤗🥀🌻🌷🌹👍🍁 БлагоДарю💞❤🙏💕🤗🥀🌻🌷🌹👍 БлагоДарю 🙏💞❤💕🤗👍🍁🌺🌷🌹
@porshaph877 3 жыл бұрын
Костюм - просто космос! Кожа великолепна! Благодарю !
@user-zp6pc7zq8m 2 жыл бұрын
Спасибо! Так делаю уже много лет! И воду пью тёплую и упражнение делаю несколько раз в день! Спасибо🥰
@user-gv4fk6jq7u 3 жыл бұрын
Спасибо Вам огромное! Восхищаюсь Вами!
@tatianadiordyeva6566 2 жыл бұрын
💯👍👍👍👍согласна!!! Так делаю уже 4 года, гдето нашла.... после утренней воды с лимоном поднимаю руки на 2 мин., и после обеда с мужем ходим с поднятыми руками 5мин. Здоровья всем!!! Неаполь
@user-rp1dg2uc3l 3 жыл бұрын
Любочка .Вы как статуэточка .Спасибо за совет .Буду делать .
@user-sp6vc2ce1u 3 жыл бұрын
Спасибо огромное, и здоровья Вам!
@user-xi3mm9qq3w 3 жыл бұрын
Это прекрасно делать вместе с вами упражнения .нам это необходимо после пятидесяти ,спасибо вам !😍🌹🌹🌹
@ludmilatribushnaya1893 3 жыл бұрын
1
@user-om9jg4nn8g 3 жыл бұрын
Красавица, ещё и мудрая! 💓👋👍🌹🌹🌹
@user-xs6et2yq5d Жыл бұрын
Благодарю Вас за такое хорошее упражнение❤
@user-wl4bz1my5q 2 жыл бұрын
Доброго Всем дня! Мне 67 лет, среднего телосложения, делаю это упражнение год, правда, узнала о нем из другого источника. Начинала с 1 минуты, теперь могу стоять и до 40 минут в любое время дня, когда есть возможность. Результаты потрясающие. 1. Наладилась работа желудочно-кишечного тракта (были проблемы из-за лишнего изгиба толстой кишки); 2. выступала правая лопатка на 5 см по сравнению с левой - сейчас стоит на месте; 3. были обвислые ягодицы -теперь стали как камень; 4. все мышцы окрепли; 5. с трудом поднималась по лестнице (невролог ставил диагноз- "артроз 2 степени", очень помог комплекс упражнений для коленных суставов, теперь его не делаю) , а сейчас могу бегать; 6. гораздо уменьшились проблемы с позвоночником. Огромная благодарность тем людям, которые помогают нам выздоравливать и оставаться здоровыми. Всем всех благ.
@ovchinnikovalive 2 жыл бұрын
Любовь! Огромное вам спасибо за такой подробный комментарий. Я очень люблю получать такие отклики. Это меня не только радует, но и вдохновляет! Будьте здоровы!!!
@user-fo8ev4oc6b 2 жыл бұрын
Конкретно какой комплекс для коленных суставов помог, напишите пожалуйста!!!
@valyabasalkina5703 2 жыл бұрын
Это
@marinapuzilov8332 Жыл бұрын
Дорогая Лювовь Суботина спасибо за отклик, это просто чудо, что с вами произошло, надо делать 🙏❤️🌹
@irinam.828 Жыл бұрын
Можно ли держать палку на плечах сидя?
@user-up7xh2hv3t 3 жыл бұрын
Ставлю лайк за вашу прекрасную фигуру))
@user-fr8qm3wv4t 2 жыл бұрын
Спасибо за труд!Спасибо за добрые полезные советы!Здоровья Вам и вашей семье!
@user-qf5kz6lz3t 3 жыл бұрын
Замечательный ролик! Благодарю за информацию!
@user-ik8us4nh2d 3 жыл бұрын
БлагоДарю
@user-iq8ho7jt1z 3 жыл бұрын
Благодарю вас 💋💋
@olgasafaryan1470 2 жыл бұрын
Любовь, Вы умница и красавица. Я совсем недавно, случайно, попала на ваш канал. Вы меня вдохновляете! Вот и сегодня напомнили мне упражнение, которое я делала в молодости. А потом как водится забросила. Сегодня вместе с вами сделала. Надеюсь что буду делать регулярно. Я уже многие ваши упражнения делаю с удовольствием. Огромное спасибо вам за ваш труд!
@tamargelachvili241 3 жыл бұрын
Blagodarju!!!
@user-ih8em8zm4m 2 жыл бұрын
Делаю второй месяц. Правда без палочки, теперь буду с ней. Спасибо за подсказки. Заметное улучшение. Выглядите отлично. 👍👍👍💝💝💝
@user-qc4tu2ep5m 3 жыл бұрын
я практикую это упражнение уже полгода. в талии потеряла уже 6см. в пояснице сразу ушли боль и напряжение. очень хорошо себя чувствую. всем совету прислушаться. на себе испробовала и хочу, чтобы люди тоже позаботились о своем теле.
@ovchinnikovalive 3 жыл бұрын
Спасибо огромное! Будьте здоровы!
@user-md5ex4cx5d 2 жыл бұрын
НАШЛА ВАС СЕГОДНЯ,ВЫ ТАКАЯ СТРОЙНЯШЕЧКА,БЛАГОДАРЮ ВАС ЗА УПРОЖНЕНИЕ,ПУСТЬ ТВОРЕЦ БУДЕТ ДАВОЛЕН ВАМИ!!!💐🌼💐🌼💐🌼💐🌼💐
@kilpsik 3 жыл бұрын
Упражнение очень хорошее ! Непременно буду делать и другим советую ! Это действительно выпрямляет как плечи, так и спину, хотя делать трудно.
@user-pf6qq5mo6g 3 жыл бұрын
И у бирает вдовий горбик!
@user-rr5xb2jk8n 3 жыл бұрын
А напряжения на трапецевидные мышцы не будет? А то они и так железные...
@user-vq9vm3qi1m 3 жыл бұрын
@@user-rr5xb2jk8n Нет. Сформируется сбалансированный мышечный каркас.
@ludmilarommens4092 2 жыл бұрын
Но надо стараться не поднимать плечи
@liinaalas3879 2 жыл бұрын
SUPER! Благодарю Вас очень полезное и простое упражнение и кстати для школьников тоже, потому как у многих сколиоз он неправильного сидения и стола. Раньше были парты, очень удобные и продуманные для удобства ребенка.
Упражнения Кегеля сидя и стоя😉, Гипертония не болезнь. Уход за мозгом. Тренирует ягодицы и многое др
Овчинникова Live
Рет қаралды 15 М.
Клиника Доктора Длина
Рет қаралды 1,4 МЛН
Овчинникова Live
Рет қаралды 223 М.
Oksana Levina, beauty and health coach
Рет қаралды 3,6 МЛН
Овчинникова Live
Рет қаралды 136 М.
доктор Евдокименко
Рет қаралды 16 МЛН
Овчинникова Live
Рет қаралды 708 М.
РОМАН БОДЬО – Ортопедия стопы
Рет қаралды 5 МЛН