ЛФК для стоп. Просто и быстро. Делаем вместе с ортопедом!
Рет қаралды 4,802,811
Күн бұрынЭто комплекс из шести легких упражнений, каждое из которых выполняется одну минуту. Делайте их каждый день - и ваши стопы будут здоровыми
00:00 - Вступление
00:28 - Упражнение 1. Разведение пальцев
01:29 - Упражнение 2. Подъем поперечной арки
02:30 - Упражнение 3. Приведение пальцев
03:44 - Упражнение 4. Поочередное приподнимание пальцев
04:49 - Упражнение 5. Заваливание стоп
05:53 - Упражнение 6. Подъем на носочки
Если остались вопросы, обязательно задавайте их в комментариях или пишите мне в соцсетях:
👉Instagram - / ortoped_bodyo
👉В контакте - bodyo_roman
👉Почта - bodyorv@mail.ru
Производство видеоролика:
Telegram - @nickma_mino
/ nickma_mino
@user-LiLi85 Жыл бұрын
Как хорошо когда показывают сразу упражнения без лишних объяснений. Все кратко и понятно. Спасибо.
@user-ge5dt6bj1t 9 ай бұрын
😊😊😊
@Irina10640 9 ай бұрын
Спасибо док все коротко четко и быстро молодец Отличная подача видео и упражнений
@user-cn2wr2qv6b 8 ай бұрын
Спасибо
@user-ck6ue9ex6h 7 ай бұрын
😢. Согласна, что чёткость и краткость показа, быстрее запоминается, болезнь знать нужно, но показа много и утомляешься ., хочу выбрать лучшее .. сейчас что запомнила, то запишу. Каждый день хочется смотреть про стопу а незнаю как вызвать это видиои куда и какую кнопку нажать, чтобы показалось видио. С уважением. Н .
@user-ck6ue9ex6h 7 ай бұрын
Правая стопа заходит вправо, и колено болит, и бедро ... часть упражнений делаю, чтобы нога не высохли, мази живокоста, сабельника мажу, анальгтн, новокаин и димикксилку , может это вредно . Н .
@swietlanaluczycka Ай бұрын
Без лишней воды ,четко и ясно.СПАСИБО. ВЫ в приоритете ,однозначно
@user-ht7vk1ww5i 10 ай бұрын
Спасибо,сынок, дай бог тебе здоровья!
@user-je6hj1pp4s Ай бұрын
Роман Вы просто Умница храни Вас Бог и Матерь Божия ждем еще
@r.k7046 4 ай бұрын
Роман, вы самый лучший ортопед в мире! И вообще теперь вы мой друг! 🎉🎉🎉 Храни вас Господь!
@chaosstar7338 6 ай бұрын
КАКОЙ ВЫ ПРЕКРАСНЫЙ ДОКТОР И ВАМ ЗДОРОВЬЯ
@user-mc3zl4ry3r Жыл бұрын
За мастер - класс , огромное спасибо !!!Доктору респект !!! Всем мира , здоровья и добра !!!
@user-bs6gn5op4f 9 ай бұрын
Спасибо будте всегда здаровы с первова раза мне боли облегчились
@user-uz9hh5km5e 5 ай бұрын
Покажите пожалуста если нога не поднимается!!!заранее благодарю!!!
@user-du2oq3wl9f Ай бұрын
Спасибо, без всякой лишней болтовни
@user-wi6ue7nz4s 7 ай бұрын
Добрый доктор АЙБОЛИТ... СПАСИБО.ЗДОРОВЬЯ. ВАМ и Удачи.
@user-iy8cu8hf4x Жыл бұрын
Какое счастье, что хоть на ютубе есть нормальные врачи , которые подробно расскажут о проблемах болезни. Доктор вам огромное спасибо. ❤
@user-gr9us9wy1y Жыл бұрын
Доктор, огромное Вам спасибо! Мои ноги ожили!
@user-px4dc7il9e Жыл бұрын
Благодарим за желание помочь людям.
@user-qu7zd2dt7b Жыл бұрын
Большое спасибо уважаемый доетор.у меня влпрос как избавиться от мозоли на вальшусном пальцн. Не могу носить закрытую обувь котлрпя давит на мозоль Спасибо если поможете Доброго здоровья Вам
@user-fh9xi6qi6r Жыл бұрын
@@user-gr9us9wy1y 😅😮
@user-kt6vv9lc9u 11 ай бұрын
Спасибо доктор. ❤❤❤
@nadiamikhaylov5893 Жыл бұрын
Вы большой молодец. Побольше бы таких бескорыстных докторов!!!! Благословений вам и счастья.
@ortoped_bodyo Жыл бұрын
Спасибо большое
@user-ju2nm8mz7e23 8 ай бұрын
Спасибо мышцы в первую очередь говорят вам за тО что всё кОротко доступно понятно а вам за тО что без долгих нудных об'яснений,по существу,спасибо вам а мы к вам и надолго
@xiaomiredmi9193 26 күн бұрын
Благодарю!здоровья Вам,удачи и счастья!
@marinalebedeva5734 9 ай бұрын
Огромное спасибо: просто, доступно, профессионально. Хвала богу,что попала на Ваш канал.
@user-rr2dz8gc6h 2 ай бұрын
Конкретно без лишнего бла была и музыки дотошной молодец👍👍👍🔥💯
@user-iv5pf2fi2y 2 жыл бұрын
Чётко. Конкретно. Наглядно. Просто. Огромное СПАСИБО!!!
@ortoped_bodyo 2 жыл бұрын
Всегда пожалуйста 🙏🏻
@vocev4067 2 жыл бұрын
Благодарю,дорогой Доктор!! Обещаю ежедневно делать эти упражнения. О результатах сообщу.
@user-rv5ot1vd7r 2 жыл бұрын
Спасибо за упражнения
@user-yz6wf3ll7t 2 жыл бұрын
Какое упражнение делать при плоскотопии
@elenabuchmuller9168 2 жыл бұрын
Очень благодарна Давно искала и точно понятно Спасибо огромное
@nr7783 11 ай бұрын
Мышцы ног говорят мне спасибо,а я спасибо огромное говорю вам❤
@user-kq9zj6rd6m 2 ай бұрын
Здоровья Роман Вам и всем кто вас смотрит и повторят ваши упражнения ❤
@svetlanad.7439 Ай бұрын
Низкий Вам поклон, огромное спасибо ! Благодаря Вашим упражнениям у меня перестала болеть стопа ноги, а до этого не могла нормально ходить, была такая адская боль,сейчас хожу, как нормальный человек без боли, до этого перепробовала очень многое , что советовали другие специалисты в своих роликах и ничего не помогало. Вы действительно профессионал своего дела!
@user-xy2hl3nj8d 17 күн бұрын
У меня уже полтора года боли в стопе,6 врачей,всевозможные анализы и снимки ...все бестолку,без обезбаливающего порой терпеть невозможно. Через сколько времени вам помогли упражнения?
@svetlanad.7439 16 күн бұрын
@@user-xy2hl3nj8d ja gde to 2 nedeli delala po 2 3 raz v den. Inogda kogda mnogo xojy bol chyvctvyetcja. no vce ravno lychche chem bulo. Poprobyute xyje ne bydet❤
@user-uk4zd8my2u 12 күн бұрын
Спасибо ❤Проверю на практике... 😊
@user-db6hw1sd1m 8 күн бұрын
Спасибо, возьмём на заметку.
@user-nq5zr9eq3u 2 жыл бұрын
Ооо, да! Ноги аж гудят. Спасибо за комплекс, все лучшее собрано сразу!!! Нагрузка хорошая всего за 6 минут!!! После рабочего дня самое то!!! Спасибо доктор!!!
@ortoped_bodyo 2 жыл бұрын
Рад, что Вам понравилось)
@Tereshkoff 2 жыл бұрын
@@ortoped_bodyo здравствуйте, доктор а сидя можно?у мамы сводят ноги,когда она делает,ей 80 лет,ноги больные,варикоз
@ortoped_bodyo 2 жыл бұрын
Да, конечно
@user-gf2oi3jz5q 2 жыл бұрын
@@ortoped_bodyo 😀
@user-oo5kz2pi6d 2 жыл бұрын
Спасибо дорогой
@user-jk7ez8bc2u 2 жыл бұрын
Шесть минут и ножкам счастье! Ноги очень болят. Спасибо умный доктор! 👍👍👍
@ortoped_bodyo 2 жыл бұрын
Спасибо 🙏🏻
@user-so4jv7ks7g Ай бұрын
Спасибо доктору за простой и доступный комплекс упражнений!❤👍🏻 Всего 6 минут выполнения упражнений в компании с Романом Владимировичем - и реально легче стала походка! Самое главное- РЕГУЛЯРНОСТЬ!
@user-lj5to5kc8r 10 ай бұрын
Благодарю доктора ! Не знаю как вам, но у меня проблемы со стопами издавна . Понятия не имела что делать и как устранить. Ходить к травматологам, ортопедам не было никакого смысла. Ничего подобного, как этот доктор, не предлагали. Плоскостопие и все на этом. Ломили стопы при хождении ужасно, горели, приходилось снимать обувь и помогать себе хоть каким то массажом. Спасибо интернету и врачам которые с нами делятся различными упражнениями. Мне стало намного легче и я стала понимать что надо делать и как.Надеюсь, что применив этот комплекс, станет еще лучше.
@user-hw9iw9ni5h 6 ай бұрын
Э0
@user-us6dp2xn5d Ай бұрын
Отлично, доступно, полезно. Благодарю
@user-yx2li5vm8w 18 күн бұрын
.... краткость - сестра таланта....!!!)
@user-kc3bu4vt3m Жыл бұрын
Делаю эти упражнения неделю,уже не стала чувствовать боль над пяткой,где сухожилия. Спасибо огромное доктор!!! Здоровья и счастья вам и всем кто читает этот комментарий!!!
@ortoped_bodyo Жыл бұрын
Отлично) желаю Вам здоровья и
@user-ys4df3ub8y Жыл бұрын
Прекрасная у Вас фамилия, Людмила!!!
@user-kc3bu4vt3m Жыл бұрын
@@user-ys4df3ub8y 🤗🤗🤘🤘
@user-ov5lt5ws8v Жыл бұрын
Здорово! Конкретно, спасибо!
@user-ve4ty9wb1d Жыл бұрын
Благодарю!
@xxxxxxxxx527 2 жыл бұрын
Роман, Вы настоящий доктор! Браво! ☀️🙏👍
@ortoped_bodyo 2 жыл бұрын
Спасибо 🙏🏻
@user-rk7tl9ls9y Жыл бұрын
Каждое утро стараюсь выполнять эту гимнастику, и каждый раз говорю: спасибо, Роман!
@user-ih2hs4fr9p Жыл бұрын
Мне нравится как проводит занятия Роман Бодъё, большое ему спасибо, он профессионал.Катерина.
@vitaaugustiniene6640 Жыл бұрын
@@user-ih2hs4fr9p q😊
@user-ye5ow2xx5d Жыл бұрын
Благодарю доктора за нужную информацию.
@user-fs9rq9vy2v Жыл бұрын
Спасибо Роман за упражнения з)доровь я вам
@user-gd6hz5wv5r 9 ай бұрын
@irinadoland296 6 ай бұрын
Хорошо, что можно делать упражнения с тренером вместе. Спасибо.
@user-ze5hh4og5x 2 жыл бұрын
Доктор СПАСИБО огромное.Это действительно, упражнения очень эффективные даже с первого раза.Здоровья Вам.
@ortoped_bodyo 2 жыл бұрын
Спасибо 🙏🏻
@ninapoluban4460 2 жыл бұрын
Спасибо, супер гениально! Стопы задышали!
@user-ls7hx8ew7s 2 жыл бұрын
Очень важные упражнения,благодарю!
@user-fu3ii5gn9r 2 жыл бұрын
После упражнений у меня не так болят пятки
@liliaibraimova9348 2 жыл бұрын
@@ortoped_bodyo фФффффф
@raysatereskchenko2981 2 жыл бұрын
Если бы я знала об этом раньше то не имела бы проблем спасибо вам большое
@ortoped_bodyo 2 жыл бұрын
Всегда пожалуйста 🙏🏻
@galinaamineva6806 10 күн бұрын
Гениальная подача! Без лишних слов. Чётко, грамотно, доступно! Огромная благодарность автору!!
@plumptonplumpton2494 2 ай бұрын
ОГРОМНОЕ ВАМ СПАСИБО ..ЗА КРАТКОСТЬ И ЯСНОСТЬ УПРАЖНЕНИЙ... БЛАГОДАРЮ ВАС!!!
@user-ux9lq9ci8q 2 жыл бұрын
Какие классные упражнения. Мне их так не хватало. Благодарю, Вас!
@ortoped_bodyo 2 жыл бұрын
Желаю здоровья
@olgalagoda1417 2 жыл бұрын
Спасибо, доктор. Замечательные упражнения. Всем счастья, здоровья, благополучия. 🥰🌹🥰
@user-or2ul2oe2c 2 жыл бұрын
Спасибо большое
@user-zf7iy1nf6g 2 жыл бұрын
Класс
@user-je6ty5by6h Жыл бұрын
@@ortoped_bodyo ~~~~~~~
@Victor_Zatoplyaev 2 жыл бұрын
Спасибо большое Вам , Доктор ! Замечательные упражнения для оздоровления ног , а это , можно сказать - самое главное в жизни - НОГИ !!!
@ortoped_bodyo 2 жыл бұрын
Это точно) всегда пожалуйста 🙏🏻
@user-ox7uw4db8z 2 жыл бұрын
Спасибо
@user-kn8gt1in4o 2 жыл бұрын
÷
@verakostrub 2 жыл бұрын
@@user-ox7uw4db8z я́я́я́яяя́я́яя́яяяя́яя́яяяяяяя́яяяяяяя́яяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяя😄😄😄🦁🦁🦁🦁🦁🦁🦁🦁🦁🐰🐰🐰🐰🐰🐰🐰🐰🐰🐰🐰🐰🐰🐰🐰🐰🐰🐰🐰🐰🐰🐰🐰🐰🐰🐰🐰🐰🐰🐰🐰🐰🐰🐰🐰🐰🐰🐰🐰🐰🐰🐰🐰🐰🐰🐰🐰🐰🐰🐰🐰🐰🐰
@user-ss1ou6lr9z 2 жыл бұрын
Огромное СПАСИБО!!!!!!!!.....
@user-dj9rq5zg8n 3 ай бұрын
Очень полезно,результативно и главное без излишних слов,кратко и понятно!!! Десятки роликов ставят для зарабатывания денег,долго рассказывают то,что просто никому не нужно,а здесь всё оптимально,спасибо доктору ❤❤❤
@ortoped_bodyo 3 ай бұрын
Спасибо🙏
@NadiyaShlyahtich 2 ай бұрын
@@ortoped_bodyo скажите, пожалуйста, как правильно разминать стопы перед началом упражнений?
@galinadanilova3353 6 ай бұрын
Очень ценно, Роман показывает упражнение и рассказывает экономит время пользователей интернета и воспринимается легко, спасибо.
@user-lb4uj4tl6o Жыл бұрын
Супер! Знать бы эти упражнения раньше, хотя-бы лет 30 назад. Лучше поздно, чем никогда!Спасибо за то, что Вы есть! ❤🙏
@user-vr9sl4md2f Жыл бұрын
Слава БОГУ !!!!
@Alex-nr8we Жыл бұрын
Это точно, е ли бы лет 30 назад знала бы этот комплекс, можкт быть сейчас и шишек - косточек на больших пальцах не было бы сейчас, да и рядом бы пальцв не деформировались. Ну всеравно надо бы заняться этим комплексом, может хоть легче станет.
@user-yc5fl5fy2s Жыл бұрын
Спасибо за ваше желание.помогать людям. Будьте благословенны!!
@user-uf2im8wm6l Жыл бұрын
Спастбо за уражнение .
@user-xe6mk1to1t Жыл бұрын
Большое,пребольшое Спасибо,как раз воспалился голеностоп на левой ноге
@MissZulu13 Жыл бұрын
Как я счастлива, что нашла это видео! Спасибо! Замечательно 🏆🙏🏻
@user-pj7bl9dt7s 11 ай бұрын
Благодарим за упражнения, врач очень внимательный, всем исцеления и терпения. Каналу благодарность, что таких приглашают специалистов.
@mainabusigina9559 2 ай бұрын
В самое время ваши упражнения ! 🍏🌹СПАСИБО !
@ulightt 8 ай бұрын
Большое спасибо вам, Роман)
@user-te1he9ik3t 2 жыл бұрын
Лежала утром и посмотрела ваше видио , даже лёжа делала эти упражнения -- стопы горят мышцы болят и соное состояние улетучилось ,пошла мир улучшать. Спасибо.
@ortoped_bodyo 2 жыл бұрын
Отлично) желаю успехов)
@zinaniyazova1429 2 жыл бұрын
👍👍👍👍
@user-vv6ft9gg3l 2 жыл бұрын
О
@user-mn1xj4rt8g 2 жыл бұрын
Спасибо.Супер
@user-jw1fq2oq9o 2 жыл бұрын
Тоже лежа делала.🤝
@user-kl2mp6if2n 2 жыл бұрын
Спасибо Вам большое! Очень нужные и полезные упражнения!
@ortoped_bodyo 2 жыл бұрын
Благодарю 🙏🏻
@user-ye8or6ct1h Жыл бұрын
Да, правильно говорят, чем проще, тем эффектнее. Спасибо,Вам, за то что делитесь бесплатно своими знаниями и умением излечивать
@user-kq2ui6ff9x 5 ай бұрын
Спасибо огромное за этот комплекс упражнений!
@user-qz6el4cj2u 8 ай бұрын
Просмотрела. Думаю то, что мне надо. Говорю спасибо!
@jul_glass 2 жыл бұрын
Роман, упражнения восхитительны! А ваш оператор потрясающий профессионал! Очень красивая картинка!
@ortoped_bodyo 2 жыл бұрын
Спасибо большое, передам ему)
@annapa273 2 жыл бұрын
Какую картинку Вы видете? Я вижу только ноги:(((
@valentinakorzhan6170 2 жыл бұрын
Подписалась, интересные упражнения без сложностей, приятное озвучивание. Спасибо!
@ortoped_bodyo 2 жыл бұрын
Спасибо большое)
@user-el7vs9xz8j 2 жыл бұрын
Спасибо Роман
@user-tb8rn7zp2f 2 ай бұрын
Посмотрела, попробовала сделать, оказалось для меня довольно сложно, так как плоскостопием страдаю с юности, буду стараться делать, спасибо за упражнения
@alievai3977 10 ай бұрын
Спасибо огромное, вам, уважаемый доктор.... Действительно стопы мои говорят мне спасибо....Мои ножки перестали мерзнуть...Столько лет я мучилась с ними и не знала что делать....Спасибо за ваш труд и талант. Теперь только вашими упражнениями спасаюсь.
@user-st1nr4ex3d 2 жыл бұрын
Есть же благородные люди .! Спасибо, Док! 👍
@ortoped_bodyo 2 жыл бұрын
Спасибо за оценку) желаю здоровья Вам
@gazizaempringham1346 2 жыл бұрын
Наконец то нашла правильные упражнения на стопы 👍🏻 Большое спасибо 🌹👏
@ortoped_bodyo 2 жыл бұрын
Пожалуйста 🙏🏻
@-Milana.555 Жыл бұрын
наконец - то, а не наконец то 😝.
@user-cv5wd2lm6c Жыл бұрын
Всё благодарят... Я тоже присоединяюсь, но мне интересно, по каким критериям вы оцениваете, что именно эти упражнения "правильные"... Любые упражнения всегда полезны. Но я не увидела в комментариях ни одного описания результатов именно этих упражнений 🤔
@user-qo4zv9xv1r Жыл бұрын
@@user-cv5wd2lm6c А так всегда- спасибо вначале, и никто как помогло.... Думаю, что упражнения хорошие: делала с доктором и далеко не все получилось, значит, есть проблема в ногах. Всем здоровья!
@lusia8456 Жыл бұрын
@@ortoped_bodyo что делать? Болит пятка правая с задней боковой стороны. В покое вроде нет, но лежать на ней больно. С утра встать больно на нее, в ходьбе чуть меньше, но все равно болит
@user-zj8km9zr4s 3 ай бұрын
Очень благодарна за этот комплекс упражнений.Так сталр хорошо стопам! Буду делать каждый день и благодарить вас без устали!!!❤❤❤❤
@nataliastryapko3988 10 ай бұрын
Огромнейшая благодарнось ,Вам! Много радости , удачи, любви и изобилия! Благодарю!
@irynalevytska9745 Жыл бұрын
Хороший комплекс. Это была зарядка не только для стоп, но и для моего мозга ( особенно первые упражнения). Благодарю. 👍👍👍😊😊😊
@user-ou5hm2kx8v 2 жыл бұрын
Благодарю,да ощущение будто прошла большое расстояние , Буду работать с ногами однозначно.Вам огромная благодарность за информацию 👏🙏
@ortoped_bodyo 2 жыл бұрын
Пожалуйста! Желаю Вам здоровья
@user-yi7md2lo2q 2 жыл бұрын
Чувствуется уста́лость
@user-kh4oz6fz9r 11 ай бұрын
Спасибо, боли в стопе прошли через месяц. Делаю эти упражнения ежедневно 8 месяцев ежедневно
@rustolebayev3248 3 ай бұрын
Лечат плоскостопие?
@user-lq5pr5it3y 2 ай бұрын
С утра?
@Elena-pk7mw 5 ай бұрын
Увидела ваше видео и сразу приступила к упражнениям! Всё очень доступно и понятно.Очень хорошо что Вы показываете.Благодарю Вас!!!
@EvgeniaGud 2 жыл бұрын
Видео вышло в предложенных. С интересом посмотрела. Потом сделала с вами). Спасибо! Подписалась, так как люблю полезные видео с чётким кратким объяснением. Ещё раз спасибо!
@ortoped_bodyo 2 жыл бұрын
Всегда пожалуйста 🙏🏻
@ludmillaschumachar3376 2 жыл бұрын
@@ortoped_bodyo Здравствуйте , доктор ! Посоветуйте, пожалуйста, что делать с пятками. Жутко болят ! После прогулки чувствую усталость и ноги до щиколоток, как в кипяток опущенные. 30 минут полежу и на пятки невозможно встать. Пробовала ходить на носочках - боль во всей стопе.
@kazakainItalia7_Moda 2 жыл бұрын
У меня тоже вышло в рекомендациях
@user-cj8uy6tl6e 2 жыл бұрын
Хороший совет, спасибо огромное!!
@Selena-777 2 жыл бұрын
@@ludmillaschumachar3376 у вас "шпоры", кто-то прикладывал телячью желчь. Я на день мазала пятки йодом, если уходить из дома необходимо, а то распарить ноги и мазала кремами от воспаления суставов. И заматывала . Если дома, так раза два-три так делала. А в поликлинике назначают процедуры на оборудовании.
@felixfelix1826 Жыл бұрын
Благодарю Вас ,Роман,за очень ценный комплекс упражнений! Четко,ясно и доходчиво рассказано .Удобно упражнения делать вместе с Вами!
@user-dd7bn7js2r Ай бұрын
Мне очень нравится как вы объясняете ❤берегите себя
@ortoped_bodyo Ай бұрын
Спасибо
@user-dd7bn7js2r Ай бұрын
Вы лучший🎉❤❤🎉
@user-kj7iv3lz5d 10 ай бұрын
Спасибо Вам!!!У меня 4ст артроза, ничего не помогает,врачи направляют от себя к другим,круговерть длится 3года,а ведь начиналось с боли в одном пальце на одной ноге,теперь обе.Слышала от людей,что гимнастика-это главное,набрав в Ютубе,вы сразу мне попались,на вас и подписка!
@user-mu3ny3cr6c 7 күн бұрын
Спасибо классные упражнения.
@ninagaidouk6461 2 жыл бұрын
Как долго медицина все скрывала от нас, а все оказывается очень даже просто и необходимо. Огромная благодарность Вам доктор.
@ortoped_bodyo 2 жыл бұрын
Всегда пожалуйста 🙏🏻
@user-tr2xp4tn3t 2 жыл бұрын
Эти знания были всегда. Но людям они не нужны были!! Сколько наших (!!) соотечественников написали труды про активную и здоровую жизнь. Взять хотя бы Амосова. Люди просто ленивы и наплевать им ,пока не стукнет.
@testAnna-hj4rc 2 жыл бұрын
Огромное вам спасибо,доктор! Всё чётко , доступно и без лишней воды . Как же нужны ваши рекомендации ,которые не получишь на приёме в поликлиниках !
@ortoped_bodyo 2 жыл бұрын
Желаю Вам здоровья!)
@samsa30s98 2 жыл бұрын
@@ortoped_bodyo Вы сказали, что упражнение с резинкой это профилактика от появления косточек на большом пальце. А если уже есть косточки, упражнения эти не помогут что ли?
@user-jv6hh9qw5w 2 жыл бұрын
@@samsa30s98 з0ж
@lyusia-hx1xt Жыл бұрын
Ортопед в поликлинике не принимает!!!
@aleksandraagarkova4496 Жыл бұрын
@@samsa30s98 о
@user-xf8kl5sv4k Ай бұрын
Здравствуй Роман тебе тоже здоровья спасибо❤
@irinakim745 8 ай бұрын
Спасибо, дорогой доктор. Наткнулась на ваше видео, недели две назад. Делаю упражнения с вами, каждый день. Я целый день на ногах, и к вечеру, как будто наступаю на гвозди, режущая острая боль, приходится выворачивать стопы, чтобы уменьшить боль. Периодически беру массаж на стопы, помогает, но боль возвращается. Почти сразу после упражнений боль становится меньше, и с каждым днем становится легче, к утру практически ее нет. На выходные даже вышла погулять в босоножках на платформе, чем очень удивила сестру, которая периодически выслушивает мое нытье. Стопы заметно укрепляются. Спасибо вам огромное, за ваш труд, краткость, эффективность, простоту и профессионализм. Успеха вашему каналу и всему к чему вы прикасаетесь.
@user-jr2pb1rn8e 2 жыл бұрын
Ох как здорово. Я еще в постели лежа по утрам разминаю стопы. Можно эти упражнения добавить. А последнее уже стоя! Спасибо доктор, очень нужные упражнения!
@ortoped_bodyo 2 жыл бұрын
Лучше хотя бы сидя)
@iradegenceliyeva1629 2 жыл бұрын
@@ortoped_bodyo А если у меня пласкостопие .Можно делать эти упражнения?
@user-ru6gn3qv8k 2 жыл бұрын
@@iradegenceliyeva1629 Вам не можно а НУЖНО!!!!🌹❤ при пласкостопии упражнения необходимы тч делайте и почувствуете облегчение!!! У меня самой поперечное пласкостопие ...и обязательно стопами занимаюсь----это и упражнения и самомассажик....Удачи Вам!!!👍🌷
@user-rb8ep6pu5c 2 жыл бұрын
Мне нравится делать упражнения для стоп и вечером, и утром, лежа в постели. Добавлю эти. Уже стоя. Много лет продолжаю. Очень эффективная штука. Спасибо доктору за новинки.
@user-ru6gn3qv8k 2 жыл бұрын
@@user-rb8ep6pu5c Ольга! Я эти упражнения тоже добавила...очень нравятся..прям легкость появилась!!👍👌😉🌹
@rayasuslova1008 2 жыл бұрын
Уважаемый Доктор, спасибо, что даёте надежду! Спасибо за упражнения.
@ortoped_bodyo 2 жыл бұрын
Пожалуйста 🙏🏻 здоровья Вам)
@svetlanar1694 2 жыл бұрын
@@ortoped_bodyo То есть данные упражнения являются профилактическими?
@user-go7pz3kh7k 2 жыл бұрын
7
@sofiakosmidou7196 2 жыл бұрын
Христос Воскресе, уважаемый Роман! Находилась в постели и выполняла с Вами с согнутыми коленями,понимаю, что это не правильно, но хочу сказать, что появилась лёгкость . Большое спасибо! ( Греция , Афины)
@user-ln3eu6ni7x 6 күн бұрын
Добрый доктор. Спасибо. Записаться за две недели не просил. Денег не взял. Просто чудо.
@user-rp2ny6wh8y Жыл бұрын
Огромное спасибо доктор за информацию. Эти упражнения прямо в нужное время. Благодарю!❤
@ortoped_bodyo Жыл бұрын
На здоровье 😉
@zhainagultleubayeva2194 2 жыл бұрын
Доктор, большое спасибо. Шесть минут - и стопы в порядке, суставчики порязмялись.
@ortoped_bodyo 2 жыл бұрын
Главное - регулярность) удачи
@user-zk6qw9ln1z 2 жыл бұрын
Класс , Супер , давно проблемы со стопами , это то что нужно . Спасибо !!!
@ortoped_bodyo 2 жыл бұрын
Пожалуйста) желаю Вам здоровья
@user-ls3gu5dk1p 2 жыл бұрын
Как раз/ то что искала /для своих изнеможенных ✋ 🛑 ⏹
@user-jj2sj8ud2r 2 жыл бұрын
Спасибо,доктор,а я хочу подсказать,что я стою не на коврике,а на аппликаторе Кузнецова,это гениально просто,и судороги ног ушли,мне 65,стою каждый день,когда читаю молитвы утреннии и вечернии 👍👍👍🙏
@kis5005kill Жыл бұрын
Большое спасибо за ваш полезный труд, облегчает жизнь людей, здоровья вам и счастья.
@user-re6kd9el8n 2 ай бұрын
Каждый день с Вами!!! Спасибо за упражнения!!!
@user-lt4gj4bb5i 2 жыл бұрын
замечательные упражнения и замечательный «побочный эффект»- качаются мышци спины. Спасибо, доктор!
@ortoped_bodyo 2 жыл бұрын
Ух ты, рад что помогаю)
@user-zs9fg4qw6f 2 жыл бұрын
Благодарю, доктор. Упражнения не сложные, но нужные. Жду следующих ваших уроков.
@user-nu7fj9sb7o 2 жыл бұрын
Огромное спасибо за упражнения. А я как раз прилегла отдохнуть и тут подружка присылает это видео. А у меня 10 минут для отдыха. И я лёжа на спине, подняв колени и упершись в диван их проделала сразу же и получила огромное удовольствие. И сразу стала пересылать подружкам. Спасибо, ещё раз.
@tamarashalimova177 2 жыл бұрын
Отличные упражнения!!!! Спасибо за заботу!!!
@ortoped_bodyo 2 жыл бұрын
Пожалуйста 🙏🏻
@user-hi9en3bi6q Жыл бұрын
Спасибо огромное за упражнения, доктор! Побольше бы таких эфиров!
@user-ei8iv8em6n Жыл бұрын
Спасибо за заботу о людях. Доктор желаю Вам здоровья
@user-bf9tp1cv9c 2 жыл бұрын
Благодарю Роман за прекрасное видео , за труд, за профессионализм и щедрость !!! Очень своевременно , коротко и понятно. Ваше видео вдохновило на приятную заботу о своих дорогих стопах. Всего Вам благостного и светлого !
@ortoped_bodyo 2 жыл бұрын
Спасибо большое за тёплые слова! Желаю Вам здоровья)
@user-qg6pj6pt4i 2 жыл бұрын
@@ortoped_bodyo Классная тренировка. Стопы гудят! Спасибо 🙏
@nadzaharova9835 2 жыл бұрын
Да, бодрит и молодит!
@user-bz9nu8zc1g 2 жыл бұрын
9
@Tatyana5119 Жыл бұрын
Упражнения эффективные, но…..Кто и зачем сделал такое музыкальное оформление, или вы решили, что больные суставы именно лучше воспринимают « музыку» для глухих?!Да и более спокойная музычка, а не ударный грохот дал бы лучший результат! Если бы вы при монтаже видио обратили на это внимание, то врятли бы не смогли заметить свой ЛЯП!
@user-iy7qz2mm6c 2 жыл бұрын
Случайно попала на ваш канал и сделала упражнения с вами...да уж...прямо ноги разболелись..но приятная усталость ног при этом ..буду делать постоянно а вам уважаемый ортопед лайк и подписывабсь
@ortoped_bodyo 2 жыл бұрын
Спасибо за тёплые слова 👍🏻
@user-uv9vg4xn2z 2 жыл бұрын
@@ortoped_bodyo Здравствуйте, доктор! Подскажите пожалуйста, у меня появилась проблема! Немного пройдусь по улице и начинает болеть вся пятка, и над ней и ахилесово сухожилье тянет, и больно ступат на пятку. После ходьбы пятка красная и горячая, как будто её молотком отбили, наступать больно! Когда делаю упражнение, пальцы стопы на себя, чувствую как болит и напрягается мышца по всей ступне и пятка вся и над ней! Что делать?
@mashadonetskaya-petrova6331 2 жыл бұрын
@@user-uv9vg4xn2z в больничку Вам надо, похоже у Вас воспаляется сустав. Это лечить надо и не запускать.
@user-pu3ud4kz9e 2 жыл бұрын
@@user-uv9vg4xn2z за
@user-ft8ii5ht9t Жыл бұрын
0
@user-bi9fw1xh5r 9 ай бұрын
Спасибо большое! У меня болел голеностоп,ходила с опаской. После ваших упражнений быстро наступило улучшение. Продолжаю тренинг❤
@user-yb2xw6xh9x 9 ай бұрын
У меня все суставные боли ног исчезли. Год назад наткнулась на этот ролик и сразу начала делать. Т.к. сильно болели ноги, да и косточка на ноге. А теперь даже не вспомню на какой ноге она начала было расти. Без следа исчезла. И туфли с узким острым носиком начала носить, косточка то не болит 😊
@svlun8987 26 күн бұрын
Благодарю за ваш труд и понятные объяснения. Дай вам Бог здоровья и благодарных пациентов!
@botabota871 Жыл бұрын
Огромная благодарность! Успехов вам во всём! Умница! Долголетия! Счастья в личной жизни!
@user-rh4so2wp2l Жыл бұрын
Благодарю! Полезные и очень нужные. Не обременительные упражнения!
@user-vr9sl4md2f Жыл бұрын
@@user-rh4so2wp2l Дополнительно Лежа на спине подожмите стопы ближе к попе руки вдоль туловищасвободно не напрягаясь Посторайтесь оторвать эту самую тяжелую точку в теле нашу попу упираясь в пол стопами и лопатками Что не получается!?!!?!? Не страшно это первый раз пытайтесь до трех раз хоть на пару сантиметров оторвите приподнемите попу Молодцы часа через два попытай тесь еще раз оторваться современем запросто десяток раз с легкостью поднимите и увидите что попа уже легкая как попочка чередуйте предидущее упрожнения и это упрожнение в день по 5-6 хотябы 1 заход в тренеровочную комнату я это делаю по утрам в сопровождении Псалмов 90 и 22 или 102 и 105 Скажите КАК МОЖНО!?!??! этоже Священное Писание А так и нужно Господь что сазал Да не отходит от уст твоих СИЯ КНИГА БОГУУ не важно во что ты одет и какое положение твоев обществе и стоишь ли ты или лежишь БОГУ важно положение сердца ЛЮБИШ ли ты БОГА вот и говори БОГУ в любом месте в любое время и в любом положении тела твоего А БОГ И Ангелы Божьи будут вас охронять и помогать и от боли исцелять БОГ вчера и сегодня и во веки ТОТ ЖЕ ЛЮБИТ ВСЕХ ЛЮДЕЙ ИИСУС ХРИСТОС ЛЮБИТ ВАС ЛЮДИ
@user-mz7hy8ou5y Жыл бұрын
😅
@lumbabushka3974 2 жыл бұрын
Огромное спасибо за комплекс упражнений, удачи Вам и здоровья
@ortoped_bodyo 2 жыл бұрын
На здоровье 😉
@user-my9qd7fn3y 10 ай бұрын
Роман, спасибо за упражнения. Професионально, доступно, благожелательно.
@user-jl7vl6gg6j 18 күн бұрын
Вместе с Вами сделала все упражнения. Отличный комплекс. Благодарю Вас, Роман
@user-to1zn6ji8v 2 жыл бұрын
Делаю некоторые упражнения, возьму и ваши на вооружение..главное постоянно делать, а не случай от случая, тогда и результат будет.
@ortoped_bodyo 2 жыл бұрын
Это точно) удачи Вам
@zuhravesloguzova3961 2 жыл бұрын
Огромное спасибо,давно искала как помочь своим стопам,удачи вам!!!!!
@ortoped_bodyo 2 жыл бұрын
Желаю Вам здоровья
@user-nm9ph8pi3j Жыл бұрын
Помогло вам?
@zuhravesloguzova3961 Жыл бұрын
@@user-nm9ph8pi3j вы знаете ,да, только не забывать,делать хотя бы 2 или 3 раза в неделю
@tanusha.kiryakova 11 ай бұрын
Роман! Сердечное спасибо за прекрасный комплекс! Делаю уже второй или третий месяц, недавно ходили в поход по осыпным склонам и у меня практмчески не болели стопы после него. Разница колоссальная. Это было неожиданно!!!
@ld8219 9 ай бұрын
😊😊
@ld8219 9 ай бұрын
😊😊 7:31 7:31 7:31 😊😊
@ld8219 9 ай бұрын
😊 7:31 😊😊😊😊😊
@nataliastryapko3988 10 ай бұрын
Огромнейшая благодарность Вам Роман! Вы Супер молодец! Чётко, коротко, и необычайно важно доносите! Всем бы так ! 👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍
@user-cy7wk8pt2d 2 жыл бұрын
Ромачка - огромная благодарность тебе за эти упражнения. Какая прелесть. Ты мне сейчас продлил жизнь. Начинаю делать❤️❤️❤️👍👍👍
@ortoped_bodyo 2 жыл бұрын
Здоровья Вам )
@user-sr3oh4kf3l 2 жыл бұрын
Благодарю. Дельные упражнения
@user-te2lm2jl3p 2 жыл бұрын
Спасибо.Очень вовремя.Отличные упражнения для стоп.
@ortoped_bodyo 2 жыл бұрын
Пожалуйста 🙏🏻
@irtur58 Жыл бұрын
Вот бы знать раньше, пока не было косточек! Спасибо!!!)))
@user-jc6pg9jh8v Жыл бұрын
Спасибо! Самый короткий, но эффективный при непрерывных занятиях! С этими упраж нениями скорее освобожусь от костыля, чтобы не хромать после операции. Всем скорейшего выздоровления и радости ходьбы! ❤👍👏👏👏
@user-bh5om2no1l 24 күн бұрын
Спасибо за заботу о нашем здоровье. ❤
@lyudmiladavydova2656 Жыл бұрын
Доктор, огромное Вам еще раз спасибо за доступное объяснение, прекрасные, полезные, легко выполняемые упражнения. Доброго Вам здоровья!
@user-iz8hr8dt1s Жыл бұрын
Ж.д.
@user-hc9os9ps3y Жыл бұрын
Спасибо большое за информацию, гимнастику счастья и здоровья вам всем друзья! Врач Роман живите долго!!!
@androidx9681 Жыл бұрын
Спасибо большое
@user-ek6fb2xc8g Жыл бұрын
Спасибо
@hdhshdhbsbsbsh6192 Жыл бұрын
У меня болят икры ног,коксортроз поставили,боль от спины до пят.Но икры ног периодически болят приступообразно,от болей икры ног можно умереть,если не помочь обезболивающим и мазью.Что это значит? Не нервный корешок проверяла,исключили
@user-nw5ks9zx7n 2 жыл бұрын
СПАСИБО !!!! ОЧЕНЬ ПОЛЕЗНЫЙ КОМПЛЕКС!!!!
@ortoped_bodyo 2 жыл бұрын
Пожалуйста 🙏🏻
@user-xm1qk7re1j 29 күн бұрын
Спасибо Вам огромное за комплекс упражнений!!! То что надо👍, сделала сегодня в первый раз очень ощутимо, стопы заболели! Искала эти упражнения по совету врачу хирурга, которая посоветовала найти и делать для укрепления мышц стопы! Буду стараться делать каждый день к тому же это не долго и с Вашим видео удобно, добавлю к остальной разминке по утрам! ❤😊
@user-tv3bv3vd5e 7 ай бұрын
Начнём обязательно. Спасибо
@verajer1062 2 жыл бұрын
Большое спасибо! Вы просто классный врач, подкинули нам такой великолепный комплекс упражнений для нижних конечностей, попробовала их, аж ножки гудят. Самое главное сейчас для нас не лениться и делать этот комплекс систематически
@ortoped_bodyo 2 жыл бұрын
Рад, что смог помочь) здоровья Вам!
@user-ee9ek4sb6c 2 жыл бұрын
Как избавиться от сухого мозоля между большим и вторым пальцами?🤔😢🤭
@user-ve6yo2tl2x 2 жыл бұрын
отличные упражнения. Спасибо Вам за здоровье наших ног!
@ortoped_bodyo 2 жыл бұрын
Рад быть полезным)
@user-ud7nz4rs5w Жыл бұрын
СПАСИБО ОГРОМНОЕ!! КАК ЗДОРОВО!! ПРИЯТНАЯ БОЛТ И ОБЛЕГЧЕНИЕ!! БЛАГОДАРЮ
@ortoped_bodyo Жыл бұрын
Пожалуйста) на здоровье
@Elena_S_o_kolovskaya Жыл бұрын
Ого! Заболело- то как всё, особенно поясница ( сейчас первый раз сделала вместе с Вами, Роман). Огромное Вам спасибо! У меня появилась надежда, что многие мои проблемы уйдут!!!
@user-hv5dg8iw6i 2 жыл бұрын
Роман, благодарю Вас за умные упражнения для стоп👍👍👍 Вы здорово доносите информацию и показываете. 👍👍👍 Дай Бог вам здоровья🙏🙏🙏
@ortoped_bodyo 2 жыл бұрын
Спасибо за высокую оценку)
@lidiyagrachev9826 Жыл бұрын
@@ortoped_bodyo с эх х
@user-nh2zc7fm9m Жыл бұрын
@@lidiyagrachev9826 О То и
@user-cp6ve3dv8r Жыл бұрын
77
@user-fx1ek7wv4b 2 жыл бұрын
Спасибо большое, уважаемый Доктор! Очень хороший комплекс упражнений, и всего 6 минут требуется)) Успехов Вам!
@ortoped_bodyo 2 жыл бұрын
Пожалуйста 🙏🏻 желаю Вам здоровья
@user-xf8kl5sv4k 3 ай бұрын
Доброе утро Роман ,спасибо за гимнастику,хорошо поставлено время,упражнения вполне выполнимы!❤пока.
@user-tm7gr2hn1v 6 күн бұрын
Мені 70 років, я витримала всі вправи, буду робити кожен день. Дякую вам!
РОМАН БОДЬО – Ортопедия стопы
Рет қаралды 271 М.
Телеканал ПЯТНИЦА
Рет қаралды 7 МЛН
Антон Алексеев
Рет қаралды 2,7 МЛН
Долго и Счастливо
Рет қаралды 270 М.
Центр Механотерапии | Москва
Рет қаралды 721 М.
доктор Евдокименко
Рет қаралды 805 М.
108NARAN
Рет қаралды 1,8 МЛН
ACXOZ FC
Рет қаралды 1,5 МЛН
La pista del infante
Рет қаралды 17 МЛН
Киборг VS Перс. Регбист VS Сульянов VS Бадаев. Самат. Касымбай VS Мамиев. Коваленко VS Смоян. Куриев
Hardcore Fighting Championship
Рет қаралды 2,1 МЛН