Спасибо за видео! Захотелось поделиться своей историей. Вдруг, кто-то узнает себя. Все описанные симптомы - это была я. И длилось это очень и очень долго, в совокупности около 3-х лет. С каждым днём всё хуже, хотя внешне всё было прекрасно - успешный переезд в другую страну, закончила европейский универ с двойным дипломом, свадьба, покупка дома и машины, успехи на работе, путешествия... Однако, все перечисленные симптомы были (и парочка других), всё, вплоть до панической атаки. Муж был в шоке, когда я посреди ужина выбежала на улицу и застыла там, смотря в одну точку. Итог - я загремела в больницу, попала на операцию. Кто когда-нибудь лежал в больнице, знает, как там останавливается время. После операции было больно быстро двигаться, и я стала делать всё супер медленно. Ходить, садиться, ложиться. Просто очень медленно. И я была в шоке, насколько спокойнее стало моё состояние, но не понимала, почему. После восстановления я опять начала всё делать быстро. Резать салат - быстро. Убраться - быстро. Сходить в магазин - быстрым шагом. В итоге тревожность накатила с новой силой. И тут я открыла для себя потрясающее лекарство - замедление. Просто на физическом уровне. Делать всё медленно, как я делала в больнице. Это настолько круто уменьшает тревожность! Я была в шоке, насколько это простой и действенный способ. К этому добавила (1) отказ от соц сетей и отписка от новостных пабликов (инстаграм установлен на отдельном телефоне, к которому нет доступа в течении дня), йога и медитации и (3) НЕ делать больше 2-х дел одновременно. Да, я теперь даже подкасты не слушаю, пока готовлю ужин. И я наконец-то могу жить спокойно. Если нарушаю эти правила - через 1-2 дня моментально скатываюсь обратно в стресс и тревогу. Надеюсь, что со временем всё же станет полегче, пока я только учусь жить не в перманентном стрессе. Непрошеный совет - стресс это не шутки. Никакие карьерные успехи, путешествия, и деньги не стоят здоровья. Поверьте человеку, у которого есть это всё, но кто теперь может готовить ужин максимум в сопровождении музыки для медитации :)

Как все в точку 😮… Неужели нас так много, крутящихся в этом колесе 😱 Спасибо Вам, Наталия, за это видео❤

Как же Вам идет эта кофточка так глазам подходит 🤩

Смотрю видео и крашусь. Одним глазом в зеркало, одним на Наталию. Собираюсь на тренировку. Да я крашусь на треню.

Очень полезное видео! Нарушения сна, метание стаканов об стены, но стараюсь вернуться спортом, питанием, медитациями и планированием Любое видео хотим

Почти все симптомы совпали, у меня кстати диагноз «тревожное расстройство». Пытаюсь справиться сама)

Понятно, а я чешусь вечером перед сном🙈, оказывается это реакция на скрытый стресс! Наталия, спасибо про видео, все про меня, открыли глаза!!

да, многое в точку, но меняюсь потихоньку , со вчера начала пить магний, добавила спорт и питание процентов на 30 улучшила своё

Как же интересно вас смотреть! Вы столько деталей рассказываете, дополняете из своей жизни, столько верных фактов указываете в материале видео 😃 Благодарю! Ждем новые видео, было бы интересно послушать про вашу историю со стрессом и что вам помогло

Охренеть, как Вы подметили про еще параллельные дела при просмотре ролика

Пожалуйста, если возможно снимите видио про то, как понизить уровень кортизола 🙏🙏 Ваши методы

Наталья , вы крутая! ваши видео такие честные и по сути , я вот уже после просмотра нескольких, налаживаю свой режим питания сна и физической активности! спасибо вам от души !!)

Почти все симптомы совпали. Помимо этого постоянное отсутствие радости и энергии. Теперь понимаю, что нужно выводить себя из такого состояния. Наталья, спасибо Вам за такое видео! ❤

Благодарю вас, только вчера пересматривала остальные видео и сегодня новое- такая радость 🤍

Это первый, после Степановой , психолог, которая залезла ко мне в шкаф и видит всю мою жизнь!!! Да ещё и видео про неё записывает.... ❤ Спасибо, мне не одиноко!!!

Странно, но ценно и здорово (!) что вы этим делитесь. Казалось бы, ваш канал посвящен саморазвитию, а ведущий априори должен быть идеальным. Да нет же, черт возьми! И огромное спасибо за вашу человечность. И каждое ваше видео про меня, это тоже странно блин 😅 С огромным к вам уважением и восхищением 🌸

Спасибо за видео ! Очень вовремя ! Нужно менять образ жизни и пересмотреть все Ваши видео )

Спасибо огромное за это видео. Оно так вовремя!!!!!!!

Спасибо за видео! Раздражительность это просто трындец, поймала себя на том, что меня раздражает звук клавиатуры в видео 🥲

Спасибо, Наталья 🩷🙏🌷

Моя тревожность спадает если я сижу в телефоне как ни странно, будто прячусь от неё

Благодарю за видео. Увидела несколько признаков у себя.Особенно раздражительность и не понимала что к чему, а теперь все стало понятнее

Добрый день!:) Смотря все Ваши видео появляется мотивация и желание заниматься спортом, и в общем - собой.❤ И как же я хотела бы отказаться от инстаграма (да и тик тока), но пока не вижу еще выхода, ибо пробую там "разрекламировать" себя как художника. Но уже намного меньше скроллю ленту, помогает таймер с напоминанием. Также воспользовалась функцией отключения рекомендации в Ютубе. Наконец я смотрю именно то, на что подписалась😅

Какие потрясающе красивые у вас глаза! И цвет блузки подчёркивает и усиливает яркость взгляда!

Как всегда в точку ❤

Спасибо большое за видео. Я точно собрала все виды скрытого стресса 😢

Ваш новый цвет волос великолепный! 👍

Огромное спасибо за видео! Думала,что можно еще потянуть с этим состоянием(на носу экзамены), но видимо нет). я уже год нахожусь в этом состоянии точно. у меня есть все вышеперечисленные пункты 👌

Перманентно испытываю стресс. Бороться с ним пытаюсь, но не всегда успешно получается. Спасибо за видео, Наталья! Вам так подходит этот цвет кофточки! Вы очень красивая!

дорогая Наталья, каждый пункт про меня, буквально все эти симптомы есть. недавно стала замечать ,что добавился зуд на ладонях, который никак не проходит. а постоянная тревога и стресс провоцируют у меня мою хроническую мигрень, усилилось акне ,проблемы со сном и остальное перечисленное в видео. спасибо за видео и упорядоченную информацию. а еще вы прекрасно выглядите, очень приятно смотреть на вас и слушать четкую речь

Спасибо большое, за Ваши видео.

Спасибо большое за видео! Так как у меня на следующей неделе экзамены я узнала себя полностью. Я бы очень хотела участвовать в вашем марафоне но в этом месяце не как не получается. Скажите можно будет в апреле купить? Мне кажется это как раз то что мне нужно после всего этого стресса. Извините если что-то не правильно написала. Я плохо по русский пишу. Привет из Германии 🙋🏼‍♀️🤗

Вы очень красивая! Спасибо за видео!

Хотим видео о том, как Вы дошли к этому, потому что Вы опять как по нотам, как про меня говорите🤦‍♀️

Прекрасное и полезное видео, как врач еще хочу заметить небольшую неточность про кортизол. Посыл правильный, но кортизол в целом в любом количестве снижает иммунитет. И конечно же если его больше - иммунитет ниже. Поэтому люди после или во время сильного стресса часто подвержены заболеваниям.

Всё было и есть. Ну всё перечисленное и ещё несколько. Сдала кортизол. Идеальный. Начала копать дальше. Пока ощущение, что я раздаю денег всем желающим. Находят, лечим, а не меняется ничего

И про еду точно, Наташа ты так говоришь как про меня😊

Здравствуйте! Слушаю Вас и все про меня, мне 28 лет и все казалось бы хорошо, но тоже осенью началось все что Вы описали и на Новый год 2 января я попала с паникой в больницу, эти все месяцы это какой-то ад, но постепенно копая инфу и работая с психотерапевтом понемногу начала уходить ужасная симптоматика, но все равно еще есть эта усталость, иногда тревога и такая раздражительная. Все- все что отписали, все понимаю, все было. И вроди столько работы проделала над собой за это время, но еще полностью не восстановилась. Больше всего расстраивает, что муж раздражает, хотя я его люблю и не понимаю почему так.

Ну и как лечить это?

О боже, я очень не люблю говорить, что вот это прямо про меня😢😅но это реально описывает меня тоже с сентября 😮сейчас как то вроде бы и лучше чувствую себя, но возвращаюсь все время к нулю. Пока нет сил что то предпринимать. Да, если честно, и не хочется что то менять. Только спать и спать😂 Удачи вам и не забивайте на себя💕

Вы очень- очень красивая!

Отличная тема!!!! Меня прям описываете😢😢😢

Точно, я сейчас параллельно занимаюсь своими делами и вас слушаю

😮Офигеть про чесотку!!у меня было такое…и да,был стресс,а реально понять не могла что это,подумала наверное аллергия и принимала антигистаминные…даже не знала что это было проявление стресса…Спасибо за полезное видео!👍🤗😉🌸🌸🌸

Если у вас появилось паническая атака, особенно в середине ночи, нужно сразу убрать причину, только после этого оно пройдет, но сон уже не будет таким крепким как когда-то, цените свое здоровье..

Смотрю видео, параллельно ем суп, пью чай, на фоне неинтересное обучающее видео по работе 😅

Нужно самим бороться и работать над собой.

Все 13 пунктов 😮😊😅 лежу вторые выходные. До этого как только не пыталась себя заставлять... но совершенно нет сил. 😀🤔

Прямо все про меня 🤦🏻‍♀️🙏🏻

Добрый день, замечательное видео❤очень Вас люблю и ваши работы. Но вопрос: так как бороться с этим стрессом? Или можно получить ответ на вопрос только на марафоне?

Я решила поесть 😂и посмотреть полезное видео 😅

Вы описали мою жизнь 😢

Ух ты, прям все пункты... последние 5-6 лет живу так и как из этого состояния выходить?

Я с подсткового возраста быстро хожу, быстро пишу. Действительно есть какая-то повышенная возбудимость. Иногда бывает нарочно одергиваю себя, стараюсь медленно писать бумажки на работе

Соглашусь со всеми пунктами. Был такой же сценарий .

У меня все пункты , что с этим делать?

Посмотрела первые 30 секунд и все, что перечислила девушка, есть у меня!!!! Я как загнанный зверь . Не могу взять себя в руки. А мне надо: у меня маленький ребёнок... Не вижу выхода, мне с каждым днем всё хуже. Я сама себя не узнаю.

У меня не просто алергия и тревожность.у меня кожа волдырями пошла.волосы выпали ,организм встал неработает желудок и кишечник.сбои ,как снежный ком,и зная причину ничегошеньки не могу сделать ,семья, быт ,недают даже выспаться.муж кровопийца,дочь еще хуже.вот что мне делать? помогите!!!!!

все симптомы которые вы перечислили у меня сейчас есть 😢

Вот прямо про меня все и ещё есть не хочется, а я грызу бесконечно. На отдыхе были неделю все прекрасно, стоило возвратится домой всё опять за ново.Я устала уже быть уставшей, устала прежде всего от себя. Как с этим бороться?

Натали, глаза океаны ❤ В этом видео все пункты на 100% про меня. Только не чесотка, а как будто крапивка!!! Короче я в глубоком стрессе 😢

Врачи, как правило с таких симптомов "ржут" и толкового ничего не прописывают. И получается от терапевта идешь к неврологу, от невролога к эндокринологу и все тебя отфутболивают по факту. Хотя, может, смотря где ты живешь..?!

у меня кортизол скакнул уже после начала прослушивания вашего видео - быстрый темп, резкость, мои зеркальные нейроны начинают зеркалить и мне становится не по себе.

Был период, когда тело чесалось, ходила по врачам, ничего не нашли😅 потом как-то само прошло.

Родители так приучили, я должна много успевать. Теперь своих детей мучаю 😢

У меня была паническая атака, это страшно. Лежала в больнице, давали антидепрессанты, на улицу не пускали, было лето, после восьми дней я ушла из больницы. Ничем не помогли,

Досмотрев до конца, подитожив могу сказать - да, у меня был птср после переезда,и после того как меня перевели на новую работу. Я превратилась в апатичного человека. В депрессивного. Я очень уставала, все было лень. Я элементарное забывала через 3 секунды. Самое обидное, что меня еще и буллили за это на работе. Подслушали помню однажды мой разговор по телефону, была личная отчасти надуманная проблема, короче хорошо мне засрали репутацию, и хоть я очень сильно изменилась с тех пор, ни разу мне никто не предложил помощь. Сейчас в поиске другой работы) Люди очень жестоки сейчас, слабого хотят добить. Я по сути себя сама с морального дна вытащила. Может это только я такое комбо из неудач собрала, но черт, как вот доверять миру где каждый, каждый хочет тебя добить.

Все пункты нашла, но не все сразу. С той же чесоткой, зимой была на одежду на постельное белье, не могла понять что.

Вот у меня большинство из этих симптомов нет, но на пальму хочется постоянно.

ПА -это 😞 Стресс- это очень плохо((((. Всем желаю выхода из стресса и обретения душевного спокойствия

Да, у меня скрытый стресс, точно😒А что с этим делать?

Смотрю вас с телевизора, параллельно с телефона скидываю видео подружкам 😅 психую что не копируется с первого раза ссылка

Бинго! У меня сошлись все пункты 😅

❤❤❤❤❤❤

Все пункты плюс встаю в 4 утра и не могу потом уснуть, и да псевдопозитив, вроде все зашибись! Сворачиваю соцсети, перехожу на чтение, йогу и прогулки.

Оо,дааа,1000% непонимание, что происходит. Да-да концентрации нет,памяти нет.🤦‍♀️

А что вы принимали в вашей ситуации? Что вам рекомендовали врачи после панической атаки? Понятно, что режим дня, отдых, питание....А еще?

Параллельно отпускаю препараты, работаю в аптеке😅 я живу в стрессе постоянно 🙈🥴 Все, что описано - про меня тоже..печально, конечно..😢

Мне 16 и у меня 5 пунктов из списка есть. Самая моя главная проблема это прокрастинация. Могу целый день откладывать все дела, а потом вечером начать убираться и делать дз( чаще всего делаю дз вообще утром т.е встаю пораньше и делаю домашку )) И из-за того что я всё откладываю на потом я начинаю делать всё максимально быстро и в последний момент, параллельно думая что я не успею, опоздаю и тд. Может вам покажется что в этом нет ничего такого, но это очень мешает жить. Получается что большую часть дня я просто " пилю " себя тревожными мыслями и ругаю, что не сделала что-то раньше. Подскажите как можно избавится от этой проблемы🙏. + я буду поступать в колледж и там всё будет намного сложнее чем в школе. Поэтому не знаю что мне делать. Буду очень рада любому совету ❤.

Хочу видео, как дошла до такого состояния!

Это про меня...печально, но факт.

Первые 50 секунд про меня. Срочно смотрю дальше.

Вы имеете ввиду скрытую депрессию.

Я была ужасно раздражительна. Прием антидепрессанта сильно ее урезал. Но я, конечно, не сама себе это назначила, а психиатр.

10/13 🥳🥳🥳😭

Да, я в постоянном стрессе.... Я это признаю

У меня все пункты 😢 Я еще и беременна, мне можно на марафон? Спорт заменю на йогу естественно

Так а что делать то?

Врачи не помогают, и денег нет на врача. Как можно самой себе дома помочь?

Мне кажется, вы описываете симптомы депрессии.

Я страдаю паническими атаками уже 14 лет( это ужасно,врагу не пожелаешь.....

Параллельно с этим видео я смотрю это видео 🙄

Я хочу к тебе ❤❤забири меня к сибе 😊

Ахахахаххаах😅 у меня как раз стирка закончилась 🤣

Все симптоми у меня есть что делать, врач не поможет , нудно самий успокоится