PO MENISKO OPERACIJOS: pratimų rinkinys atsistatymui (30min)
Рет қаралды 13,908
2 жыл бұрынŠis pratimų rinkinys sudarytas pasitariant su kineziterapiautais Lietuvoje.
Tačiau tai nereiškia, jog turėtumėte ką nors daryti per skausmą, ar diskomfortą. Pratimus atlikite savo tempų ir savo judėjimo amplitude.
Šiai 30min kineziterapinei mankštai jums reikės:
- vidutinio ilgio tamprios gumos;
- minkšto kamuoliuko arba susukto rankšluosčio (pagalvėlės).
Priklausomai nuo to ar jums buvo atlikta kelio menisko dalies šalinimo operacija ar siuvimo operacija - priklausys kaip greitai galėsite imtis šių pratimų namuose. Komfortiškai visuose pratimuose galite jaustis maždaug po 6 savaičių. Tačiau kiekvienas atvejis individualus ir būkite atsargus bet kokio fizinio krūvio metu.
Sklandaus ir lengvo gyjimo!
Komentaruose pasidalinkite, kaip patiko ir tiko - dėkinga už jūsų komentarus ir pastabas!
@modestassutkus6148 Жыл бұрын
Aciu
@nesvarbu8975 8 ай бұрын
Kiek i diena reikia daryti pratimus?
@YourStorylt 3 ай бұрын
Kartà dienoje yra efektyviausia
@zilasjakubauskas2661 4 ай бұрын
Kada po menisko susiuvimo galima pradeti mankstintis ?
@YourStorylt 3 ай бұрын
Aš pradėjau minimaliais krūviais jau po poros dienų, bet stebint save, taikant lb lengvus raumenų sutraukimo pratimus, aktyvacijai. Rekomenduoju naudoti COMPEX elektrostimuliacijos aparatą iškart po operacijos + pratimai iš video. Kaip greitai pagysit-priklauso nuo amžiaus, pastangų reabilitacijoje ir kasdienėje sporto rutinoje. Sėkmės!
@zilasjakubauskas2661 3 ай бұрын
@@YourStorylt man siuvo meniska daktaras sake pradet judint keli po 2-3savaiciu tik
@YourStorylt 3 ай бұрын
@@zilasjakubauskas2661daktarai visad taip sako ir sakys, nes jų tikslas kad meniskas gytų. Bet jie nekalba apie tai kad raumenys aplink nyksta tiesiog valandų bėgyje, kad reiks iš naujo išmokt vaikščioti jeigu taip saugosite gulėdamas. Aš nekalbu apie bėgiojimą ar pritūpimus, kalbu apie raunens sutraukimus aplink trauminę vietą: sėdmenų, keturgalvių ir dvigalvių aktyvaciją ir bent jau stimuliaciją Compex.
@zilasjakubauskas2661 3 ай бұрын
@@YourStorylt raumenis atsistatysi su laiku. O vat meniskas jei nesugis reikes vel operuot ir jau salinti ta dali
@YourStorylt 3 ай бұрын
@@zilasjakubauskas2661 neprieštarauju jums. Darykite kaip išmanote 🙏🏻
Lietuvos sporto universitetas
Рет қаралды 209 М.
доктор Евдокименко
Рет қаралды 16 МЛН
physiocanada
Рет қаралды 293 М.
Medicinos diagnostikos ir gydymo centras
Рет қаралды 11 М.