Да что же, я враг своему здоровью, что ли, канешна, подписался тут же. Всем физкульт-привет! И с днем молодежи, кстати!

Подписалась!!! Благодарю за вашу работу! Стримы обязательно скоро посмотрю!

Здравствуйте! Андрей Васильевич к вам вопрос, в книгах по бодибилдингу есть такие примеры как медленный темп выполнения упражнения. Например если мы делаем режим пампа 8-12 повт. То негативная фаза делается 3-5 секунд. Что вы скажете об этом методе? Является ли он эффективным, в плане наращивания Б волокон, или их проработки на релеф? Еще интересно услышать о методе предварительного утомления. Но как я понимаю, это не эффективно вообще, в плане набора массы. Я извиняюсь если это, уже было на канале, не все видео успел посмотреть)

расскажите, пожалуйста, как определить свой тип телосложения? у меня с этим сложности, вес набираю тяжело, но только нижней частью тела, верх почти не набирает вообще. получается худой верх, полный низ и я не могу понять подойдет больше принцип тренировки для эктоморфа или же нет

СПАСИБО, мы с Вами

Подписка. Благодарю!

Конечно подписалась. 🤗

Подписалась)

Подписалась 👍

❤❤❤👍🏻

Спасибо за видео!

скучала по вам🥳

+

А как прокачать впадины на заднице ? Что бы задница была круглая

+