ВЫ Лучшие!!!🎉❤❤❤

Я тоже была зависима от этой секты 🤣🤣🤣. Господи, спасибо, что Вы есть, ребята. Андрей Васильевич изобразил приседание 👍, спорт, ещё и смехотерапия.,пресс, свело 🤣

Дякую за випуск з доступними поясненнями. Особлива подяка Альоні за українську мову ❤

Я косолапая 😁, могу на одной ноге, классно 💪

Здравствуйте, если грыжа белой линии живота 1 степени то нужно ли делать операцию? И если тренироватся не будет ли защемление? Диастаза очень мало прям 1 см но грыжа как грецкий орех торчит

У меня похожая ситуация .с 7 лет постоянно занимаюсь спортом.сначала плавание.потом гребля .затем самбо и уже 18 лет как занимаюсь бодиболдингом.не курю и не пью.стероиды.гормоны не принимал никогда .изучал йогу .дыхательную гимнастику.бегаю по утрам.но практически всегда был гипертоником .сейчас мне 54.и давление даже с таблетками прыгает в осенне весенний период.прохожу всяческие обследования ,а проблему не решил.

Так хорошо объясняет молодец тренер.

Давно определилась, тренеров нет. Включаю мозги, смотрю, учусь.

С многоповторкой непонятен только один момент. 100-200 повторений это же далеко не для всех. Даже 50, вот на тот же жим ногами, когда платформа тяжелая. Выходит, кто не может столько делать, но не хочет портить фигуру (те же массивные бедра) то просто не качать бедра вообще?

Если есть ощущение сжения то это не белые волокна ? Которые закисляються и дают это ощущение

Если у бицепса ушко короткое, а крепления длинное, хоть что делай, бицепс большим не будет, это касается так же и других груп мышц, Только с помощью тëмных витаминов можно добиться объëма.

Стероиды , самый главный тренировочный секрет , неужели до сих пор никто не знает как строить свои тренировки и отдых между ними. Согласен, хороших трениров в залах днëм с огнём не сыщешь. 7:55

Ого. Я собираюсь завести тетрадку как начинать заниматься, но мне наверное уже не хватит лет на столько знаний. Супер. Вы сила 💪

👍🏻

Я новичок. Возможно задам очень глупый вопрос: у нас тренажёр Смита не фиксируется, или я не умею, мне кажется я тупо упаду на пол)

В каком городе вы находитесь, чтобы попасть к вам на обучение?

Тягу за голову вообще не нужно делать никому, чтобы потом не было проблем с плечами А так норм,толково🤟🏻

Очень Благодарна за информацию Супер!

Вы же говорили для эктоморфа 2 дня в неделю,а по этой программе 3 и даже 4 получается,даже с учётом лёгких дней А как же восстанлвление и рост,так все аминокислоты уйдут в энергию Разве нет? Или я что-то не понял...

Спасибо большое!! ❤️ Подскажите, пожалуйста, между подходами сколько времени перерыв?

Приятно посмотреть на женственную, хрупкую девушку тренера. У нас в зале почти все тренера как перекачанные бройлеры.

Очень полезно и интересно, спасибо ❤

Что-то намутили на счет фигуры участницы. Талия у нее есть и бедра нормалтные

интересно получается! я такую рекомендуемую постановку ног для себя выбрала интуитивно) отличное видео

👍

Я любитель кардио. Бег - это не моё….. но вот очень нравится орбитрек, особенно задний ход орбитрека. Сама в весе, кардио при похудении не помогает, так как потом жор))) удержаться не возможно)))) так как кардио у меня от 30 минут до часа. Но, из позитивных- одышки нет, нет целлюлита, выносливее, подтянулись дряблые руки ( пользуюсь руками на орбитреке). Но, на этом всё….. После просмотра канала, попробовала схему: 1. Орбитрек 10 мин 2. Силовые минут 40 3. Орбитрек 30 минут Мышцы чувствуются лучше, чем я делала раньше, орбитрек 30 минут, а потом силовые.

Так это, а упражнения для заполнения ямочек!?

Спасибо . Профессионал . Очень доступно , занимаюсь по вашей рекомендации .Результат есть 💯👍

Большая Благодарность ❤

Приседания не база не все мргут приседать пожтому и спрашивают я например не могу ибо травма колена

А ничего, что девушка задирает голову наверх, и техника выполнения уже некорректна. Голова должна быть продолжением линии позвоночника и смотреть вперед, но не пытаться поднимать подбородок вверх, чтобы видеть себя в зеркале . Почему не сделали замечание ? Идет от этого нагрузка на шейный отдел . На такие детали стоить обращать внимание ‼️

Андрей Васильевич, спасибо Вам большое за всю ценную информацию!❤

Упражнения 13.20

Вы такие классные! Спасибо вам большущее❤❤❤

Дякую. Корисне інфо!

Я тоже за классику и не более 1 раз в две недели, а то и по реже. Человек грамотно раз, ясняет.

Все вірно сказано 👍, а у бубновського там такий брєд, що волосся дибом встає. Красно дякую за семінар ❤

Где информация: рост , вес девушки? 30кг поднять при весе 45кг нереально.

Посмотрел видео, чуть с опозданием. Видео очень понравилось, а главное очень полезное. Сергей невероятные вещи творит. Сам смотрю,и применяюю, на себе, и на других. Всё работает и даёт хорошие результаты. Большая благодарность вам ,Андрей Васильевич ,и Сергею .👍👏

Подскажите пожалуйста, а в перерыве между 3 тренировками в зале, можно посещать бассейн?

Супер 👍 як завжди ❤дуже докладно, чітко, ясно, все по поличкам ❤

Спасибо! Вопрос такой: а почему в смите можно при румынке отрывать мыски, а без него нельзя?

❤ обожаю вашу команду! Спасибо!!! Не бросайте нас 🙏🏻 спортивных успехов всей вашей спортивной команде!

Классная лекция и практика. 👍Спасибо что поделились такой информацией 😊

Спасибище за видео и за ваш труд! Вы помогаете безмерно. Вопрос: при многоповторке ж тоже происходит и тренировка и рост, просто не интенсивный? Т.е. я смогу сделать ягодицы круглее на многоповторке, просто не накачаю их объем?

Было бы хорошо,если бы показали упр.,которые можно делать в домашних условиях

Третью девочку было очень интересно слушать.Остальные тоже молодцы, послушала, но ничем не заинтересовали.

Какие вы все молодцы!

Я в восторге и восхищении от вашей профессиональной подачи! Спасибо! 🔥🙏

Інформація безцінна, велике дякую.