Похудение//Болталка

Рет қаралды 928

Путешествия с лишним весом - Светлана Береза

Ай бұрын

Приветствую вас на мое канале!
Здесь публикую мои мытарства в поисках наивернейшего метода обретения стройности.
Худею со 150 кг.
Вес сегодня - 131.100
#похудение #мотивациядляпохудения #путешествия

Пікірлер: 51

@veralogan5915 Ай бұрын

Вы большие молодцы! Хоть вы и говорили что любите походы, путешествовать пешком, но надо ииметь мужество делать это каждый день, часто получая не только удовольствие от процесса, но и усталость, и боль. Восхищаюсь вами. И, конечно, хотела- бы быть в вашем отряде)

@svetlana_bereza Ай бұрын

Благодарю. Присоединяйтесь. Возможно Вы бываете в Геленджике или живете?❤🎉

@VandaSolArt Ай бұрын

Спасибо за откровенность, желаю успеха на этом нелёгком пути!❤

@svetlana_bereza Ай бұрын

Спасибо, Олечка))

@user-qg4rr8zv9g Ай бұрын

Главное не опускать крылья!

@user-hy5rh9bx3c Ай бұрын

Попробуйте не воспринимать это как давление.... Ведь тут много таких же худеющих людей как и вы и послушав вас появляется огромная мотивация и желание двигаться дальше в направлении к похудению.Вы тому живой пример-глядя на то как у вас получилось уже скинуть-я тоже хочу чтоб у меня получилось) По поводу еды-тоже самое, беру от людей что то интересное для себя и пробую. Так что вперед и только вперед!!!!

@user-hy5rh9bx3c Ай бұрын

Тоже задаюсь вопросом про сон... Тоже самое частые пробуждения и частые просыпания.... Как с этим быть пока не разобралась...

@svetlana_bereza Ай бұрын

Благодарю за поддержку)). Так и мотивируем друг друга😄🥰

@CLAIRE-ic4uj Ай бұрын

Добрый день! Я тоже на пути к стройности и здоровью. Ушли 10 кг медленно, но верно. Пересмотрела тучу всяческих блогеров по теме. Из конкретных и без фарисейства "ЗАПАСНЫЕ КРЫЛЬЯ", "Худеем с доктором Обложко" и "ЖИЗНЬ ХУДЕЮЩЕЙ БОГИНИ". У всех и похожие, и все же разные системы. У каждого взяла что-то свое. Удачи нам всем!

@svetlana_bereza Ай бұрын

Благодарю)). "Запасные крылья" - самый теплый и близкий блогер😄😍Удачи!

@user-zd6cs4hz9i Ай бұрын

Твои видео по путешествиям настолько прекрасны и аутентичны, что даже их бы хватило, чтобы мы оставались с тобой. Советчиков по похудению хватает. А вот людей которые так открывают свою душу как ты, их намного меньше. И ничего страшного, если речь твоя немножко сбивчива. Во-первых, ты только начинаешь. А во-вторых ты же не в парламенте европейском выступаешь. Ничего страшного.

@svetlana_bereza Ай бұрын

Спасибо, Наташа🙏🤓❤️.

@sumkiberry Ай бұрын

Мой супруг в прошлом фитнес тренер - диетолог (составлял людям "диеты" с нужным калоражем для них). Да, Светик, если есть цель, то подсчет калорий нужен на каждый прием пищи + физ. нагрузка (с этим у Тебя нет проблем 😊).

@svetlana_bereza Ай бұрын

Я сегодня пока все взвешиваю - подсчитаю в конце дня калораж! Прям уже интересно🙈🤓

@sumkiberry Ай бұрын

@@svetlana_bereza если так считать каждый раз пол года или год, то привыкаешь и потом уже "на глаз", приблизительно знаешь сколько калорий кушаешь.

@_Ewgenia-j_ Ай бұрын

Делай это ДЛЯ СЕБЯ, получится для нас, тем, кому это надо! ❤ Про концовку.. Просто сходи к эндокринологу. Не придумывай, не слушай всех. Это будет твоя история же. Порой она непредсказуема. (если бы ходила 5-6 месяцев назад... Так при полноте надо ходить с 2-3 месяца перерывом. Просто слушай врача. Мой сын всех удалил с ютюба. Насмотрелся и удалил. Просто по лечебной рекомендации худеет . -37кг за 2 года. (В июле будет)

@svetlana_bereza Ай бұрын

Классный результат у сына. А мне не так повезло с эндокринологами. Поэтому без них пока)))

@user-zd6cs4hz9i Ай бұрын

Света, привет!. Посмотрела твоё видео. Ты знаешь, захотелось тебя просто расцеловать. Как будто я сама сидела перед камерой и всё это рассказывала. Всё так знакомо всё такое родное

@svetlana_bereza Ай бұрын

Приветствую😘. Прекрасно , что есть люди со столь схожими чувствами,;))). Возможно совместными усилиями найдется решение))

@ivgenya_faberlic Ай бұрын

Света, привет. Fat Secret программа хорошая для калорий. Наш мозг очень коварная штука и он конечно будет придумывать всякие уловки, чтобы сбить тебя с пути. В такие моменты помогает вернуться и посмотреть свою цели и зачем она тебе. Не сдавайся, все получится. Это правильно, что говоришь о том, что не получается. Потому что не бывает побед, без поражений. Я кстати после одного твоего видео наконец поняла про инсулиновые качели и резко сократила употребление быстрых углеводов. Вот не поверишь, кожа всегда была сухая, а тут пятки буквально за неделю стали идеальные, как у ребенка. И вот когда видишь реальные изменения, то понимаешь как организму то плохо. И углеводы еще поддерживают воспаление в организме. Но первые дни у меня реально апатия и депрессия при отказе от шоколадок. Это правда как наркотик работает. И еще ты щитовидку не проверяла? У меня тоже были гормональные скачки и не могла уснуть вечером и ночью часто просыпалась сердце колотилось. Добавила келп и селен, сейчас легко засыпаю.

@svetlana_bereza Ай бұрын

Женя, спасибо огромное, что поделилась своим результатом! Я очень рада. Это так вдохновляет. Сдаваться я не собираюсь, постоянно записываю - чего я уже добилась. Сравниваю свои состояния . Спасибо😘По щитовидке вроде все норм. Врач не говорила о сбоях)).

@user-zd6cs4hz9i Ай бұрын

Абсолютная гениальная идея, считать калории. Меня правда хватает на один день, потом я начинаю чувствовать себя обделённой и хочется послать всех подальше. Ну я знаю людей которые именно так и похудели. 1.400 1.600 + много движения. Должно работать. А вот что делать с этим коварным мозгом, Я не знаю. Ещё я заметила что очень охотно прокрастинирую. Знаешь что такое дело, прокрастинация?

@svetlana_bereza Ай бұрын

Ооооо....прокрастинация или лень...? Вот в чем вопрос😂. Знакомо и то и другое😂. Я много слушала и читала про эти два понятия - не фига не разобралась😂. Присвоила себе и то и другое.//Но оказалось - у меня было очень мало сил и энергии., отсюда - бездействие, планов много.... Но и ленивая я отчасти. Хоть мне ни кто не верит. В принципе, когда появляется энергия, меньше ленишься и прочее, но! Тут главное откинуть телефон вовремя - иначе всю энергию сольешь на просмотр "шортсов"🙈😭. Мы в жуткой западне! Нас буквально привязали к смартфонам. Я стараюсь теперь хоть на час, два, три, отключать его днем. Но если ждешь звонка или сообщения - вынужден реагировать на все-все-все что приходит в телефон😭 . Я очень устаю от телефона.

@svetlana_bereza Ай бұрын

Еще раз почитала про "прокрастинацию". Определенно она у меня есть! И ленивая я! Погрустнелось мне что-то.....Еще и с этим бороться😪

@user-zd6cs4hz9i Ай бұрын

Это просто удивительно, ты пишешь так как писала бы я. Очень тебя во всех отношениях понимаю. Но может быть такое, что наши недостатки - это продолжение наших достоинств. Представь себе дисциплинированного, практичного холодного робота, который не мучается, не страдает, не думает, не сомневается. Сердце бьётся ровно, полное отсутствие эмпатии, зато очень любит себя и плюёт на других. Нравится такой тип личности? Я читала, что именно интеллектуальным людям свойственны сомнения метания и мучения. Это называется саморефлексия. И это практически единственное чувство которое отличает нас от животных. Животные не саморефлексируют. Конечно ко всему этому букету немножко добавить дисциплины не помешало бы. Ну хотя бы чтобы не ходить толстым.

@svetlana_bereza Ай бұрын

@@user-zd6cs4hz9i Да, Наташа! Я прям с новой энергией взялась за изучение этой темы: самодисциплина, сила воли...Ютуб услужливо подкидывает соотвествующие видео😁. Очень рада, что мы "на одной волне". Это прям удивительно😁🥰

@user-zd6cs4hz9i Ай бұрын

@@svetlana_bereza я прокрастинирую со страшной силой. Но зато, когда я точно знаю чего хочу, то обрушиваюсь на предмет вожделения со страшной силой. И делаю то, что другие делают неделю, за один день. Знакомо? Не сомневаюсь 😀 Разница между нет сил и просто лень - тоже дело тонкое. Лень - отсутствие мотивации.Ну и плюс физическая слабость . Не всегда конечно. Но мотивация для нас - все.

@user-me8tx8sk8s Ай бұрын

Всю жизнь считаю калории, а вес только прибавляется.

@user-xj2pn6ke8b Ай бұрын

значит ваши калории выше вашей активности

@user-me8tx8sk8s Ай бұрын

@@user-xj2pn6ke8b это значит что до обеда считаешь калории, а после обеда срываешься, считаю что эта система не работает или только на короткий промежуток времени.

@_Ewgenia-j_ Ай бұрын

Сдайте анализы. Возможно не в калориях дело то.

@user-xj2pn6ke8b Ай бұрын

@@user-me8tx8sk8s срывы будут пока вы сами реально не захотите похудеть. У меня было так же. Я считала калории, это и муторно и напряжно, сразу какие то рамки возникают. Но подсчет помог понять как надо питаться. Я например не люблю гарниры, беру мясо и салат. И тут важно не сами калории, а плотность калорий. Поищите в инете если интересно. Я хоть и отказалась от сахара и булок, но иногда не могу не сьесть тот же беляш если он появляется дома)) считаю это нормально, невозможно без этого. И конечно расширять горизонты продуктов, поискать что то другое. Например сникеры заменила на фисташковый батончик протеиновый, да там те же калории, но та мнет сахара, а есть белок и жиры. Короче, пока дойдешь до всего осознания столько срывов пройдешь))

@user-xj2pn6ke8b Ай бұрын

@@_Ewgenia-j_ анализы это миф)

@user-xj2pn6ke8b Ай бұрын

не делайте для аудитории) все равно найдутся ваши люди при любом раскладе, как и хейтеры)

@svetlana_bereza Ай бұрын

Это точно)). Все надо делать для себя, это нормально))

@maria_fotoburg Ай бұрын

По идее можно просто не снимать, если тяжело

@user-wg4ds7wp3h Ай бұрын

Я никакое видео не снимала я снижало вес для себя кому это надо Когда и насколько вы похудели? Дурью маетесь Я за год похудел на 22 кг зачем вы своё бельё выставляете на всеобщее обозрение? Кому надо что Вы съели Когда и в каком количестве?

@svetlana_bereza Ай бұрын

А зря Вы видео не снимали. Могли бы хайпануть на своем похудении! Целых 22 кило, это не каждому под силу! Могли бы потом свои курсы по похудению организовать - это сейчас популярно))). Удачи Вам в удержании сброшенного веса))

@user-wg4ds7wp3h Ай бұрын

@@svetlana_bereza мне есть чем заняться Вес сбросить легко .но надо иметь деньги чтоб можно было оплачивать косметолога На массажи лица много денег уходит Вес держу Сама себе не могу ответить на вопрос как я живу без солёной селедки

@svetlana_bereza Ай бұрын

@@user-wg4ds7wp3h А я как раз сейчас селедку поела😅. Почему же Вы не едите ее? У Вас какая диета? И на счет массажа лица - я бы не решилась. Говорят очень больно. И дорого, да...

@user-wg4ds7wp3h Ай бұрын

Нет никакой диеты нет подсчёта калорий я ничего не взвешиваю Диетолог дал рекомендации я их придерживаюсь Я никогда не буду слушать дилетантов которые в интернете советует Как похудеть со 140 до 80 а на лицо что видим? Ужасное зрелище на лицо руки и живот смотреть невозможно Поэтому я проконсультировась с диетологом и стала снижать вес Массаж делают тайский идёт он полтора часа я Я засыпаю когда делают массаж Дорого но надо делать ещё ежедневно гимнастику лица Я женщина возрастная поэтому усиленно надо трудиться

@user-zd6cs4hz9i Ай бұрын

@@user-wg4ds7wp3h У каждого свой путь. Если человек раскрывает душу, то не надо туда плевать. Света женщина молодая и у нее еще все впереди. А вот возраст уже не исправишь. Так что нечем гордиться.